Oksidlanish stresi ko'plab sog'liq muammolariga yordam berishi mumkin.
Oksidlanish stressi erkin radikallar organizmning zararli ta'siriga qarshi himoya qilganda paydo bo'ladi. Metabolizmning tabiiy moddasi, erkin radikallar turg'un molekula turiga kiradi. Tekshirilgandan so'ng erkin radikallar elektronlarning boshqa molekulalarini ("oksidlanish" deb nomlangan jarayon) talon-taroj qilish orqali DNKga zarar etkazishi mumkin.
So'nggi yillarda olimlar oksidlovchi stressni qarish va bir qator kasalliklarga bog'lashdi.
Biroq, ayrim tadqiqotlarda ba'zi tabiiy moddalarda topilgan antioksidantlar oksidlovchi stress bilan kurashish orqali salomatligingizni oshirishi mumkinligini ko'rsatadi.
Oksidlovchi stress va sog'ligingiz
Oksidlovchi stress ko'plab kasalliklar va surunkali kasalliklar rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin, jumladan:
- Yoshga bog'liq makula dejeneratsiyasi
- Ateroskleroz
- Saraton
- Surunkali obstruktiv o'pka kasalligi
- Surunkali charchoq sindromi
- Qandli diabet
- Glaukoma
- Yurak kasalligi
- Yallig'lanish
- Insulin qarshilik
- Neyrodejenerativ kasalliklar ( Parkinson va Altsgeymer kasalligi kabi )
- Romatoid artrit
- Qon tomir
Antioksidantlar va oksidlovchi stress
Ko'pgina oziq-ovqat va o'simliklar tarkibida bo'lgan antioksidantlar erkin radikallarga bog'lanib, ularni vujudingizdagi boshqa molekulalardan elektronlarni o'g'irlashdan to'xtatishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, quyidagi antioksidantlarga boy moddalar erkin radikallarni zararsizlantirishi va oksidlovchi stressdan himoyaingizni oshirishi mumkin:
- Chokeberry
- Kakao
- Grapeseed
- Yashil choy
- Sut tayoqchasi
- Resveratrol
- Turmerik
Beta-karotin, koenzim Q10 , melatonin , vitamin C va E vitamini antioksidantlar sifatida ham ma'lum va oksidlovchi stressdan himoya qilish mumkin.
Oksidlanish Stressini kamaytirish uchun tabiiy chora-tadbirlarni qo'llash
Bugungi kunga kelib, oksidlovchi stress bilan bog'liq bo'lgan har qanday vaziyatni davolash uchun tabiiy vositalar yoki qo'shimcha moddalar tasdiqlanmagan.
Shunday bo'lsa-da, antioksidantlarga boy ovqatlar (meva va sabzavotlar kabi) bilan yuqori dietadan so'ng umumiy sog'ligingizni yaxshilashingiz mumkin. Agar siz oksidlovchi stressni bartaraf qilish uchun har qanday ovqatlanishni qo'llashni ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, qo'shimcha rejimingizni boshlashdan oldin doktoringiz bilan gaplashib turing. O'z-o'zini davolash va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Manbalar:
Hininger-Favier I, Benaraba R, Coves S, Anderson RA, Roussel AM. "Yashil choy ekstrakti oksidlovchi stressni kamaytiradi va insulinga qarshilik, fruktoza bilan oziqlangan hayvonlarning hayvon modelida insulin sezgirligini oshiradi." J Am Coll Nutr. 2009 y. Avgust; 28 (4): 355-61.
Resveratrol oksidativ stress va hujayra o'limini kamaytiradi va PC6.3-hujayralarida mitokondriyal antioksidantlarni va XIAP ni oshiradi. ", Deydi Kairisalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudo G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm. Neurosci Lett. 2011 yil 25 yanvar; 488 (3): 263-6. Epub 2010 Noyabr 19.
Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Oksidativ stress va qon tomir kasalligi". Arteroskler Tromb Vaz Biol. 2005 y., 25 (1): 29-38. Epub 2004 Noyabr 11.
"Ganoderma lucidum tomonidan saraton xujayralarining oksidlanish stresini indikatsiyasini inhibe qilish interlokin-8 sekretsiyasini bartaraf etish vositasi orqali amalga oshiriladi". Int J Mol Med. 2006 y. Oktyabr; 18 (4): 657-64.
Maritim AC, Sanders RA, Ustaning J.B. "Qandli diabet, oksidlovchi stress va antioksidantlar: tekshirish." J Biochem Mol Toksikol. 2003; 17 (1): 24-38.
Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. "S vitamini oksidlanish stresiga qarshi himoya ta'siri: randomize nazorat ostida bo'lgan sinov." Int J Vitam Nutr quduq sohiblari. 2008 yil; 78 (3): 121-8.
Reiter RJ. "Markaziy asab tizimidagi oksidativ zarar: melatonin bilan himoya". Prog Neurobiol. 1998 yil; 56 (3): 359-84.
Allen CL, Bayraktutan U. "Oksidativ stress va iskemik inmodagi patogenezdagi roli." Int J stroke. 2009 y. Dekabr; 4 (6): 461-70.
Logan AC, Vong S "Surunkali charchoq sindromi: oksidlovchi stress va xun o'zgarishlar". Alternativ Med Rev. 2001 yil; 6 (5): 450-9.
Kirkham P, Rahmon I. "Astma va KOAHda oksidlovchi stress: terapevtik strategiya sifatida antioksidantlar". Pharmacol Ther. 2006 y. Avgust; 111 (2): 476-94. Epub 2006 3 fevral.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.