Opsiyalaringizga qarang
Fibromiyaljiya (FMS) va surunkali charchoq sindromi ( ME / CFS ) ichida bir nechta neyrotransmitterlar (miyada kimyoviy xabarchi) buzilib ketadi. Siz serotonin va norepinefrin haqida ko'proq eshitganingizda, boshqalar ham muvozanatdan chiqib ketishi mumkin.
GABA va glutamat nörotransmitterlari FMS va ME / CFS da regulyatsiya qilingan. Glutamat darajalari yoki faolligi yuqori bo'lib, GABA darajalari yoki faoliyati pastligi ko'rinadi.
Glutamat GABA susayishi bilanoq, sizning miyangizni ogohlantiradi va ortiqcha kuchaytirishi mumkin. Ularning muvozanati kamida qisman boshqa shartlar bilan birga ushbu shartlar bilan bog'liq tashvishlanish uchun mas'ul bo'lishi mumkin. (Bu haqda ko'proq ma'lumot olish uchun, qarang GABA & Glutamate: 1-dars .)
Ushbu neyrotransmitterlarning faoliyatini o'zgartirish alomatlarning yengilishiga yordam beradi.
GABA / Glutamat funktsiyasi uchun xun va qo'shimchalar
Sizning miyangizda GABA va glutamat funktsiyasini o'zgartirish uchun qo'shimchalar FMS va ME / CFS uchun maxsus o'rganilmagan, ammo biz ular haqida ba'zi umumiy ma'lumotlarga egamiz.
GABA ning sintetik shakli qo'shimcha sifatida mavjud. Ammo, mavjud bo'lgan tibbiy xulosa shundaki, u qon-miya to'sig'ini (BBB) kesib o'tmaydi va shuning uchun neyrokatsirimdagi muvozanatni tiklash uchun hech narsa qilmaydi.
Paradoksal ravishda, glutamatni oshirib GABA ishlab chiqarishni ko'paytira olasiz, chunki tanangiz GABA ishlab chiqarish uchun glutamatni qo'llaydi.
Glutamat ishlab chiqarishni oshirish uchun, siz dietaga yoki qo'shimcha reja tuzilishiga glutamat (bu organizm uchun foydalanadigan narsalar) prekursorlarini kiritish uchun yordam berishi mumkin.
Ba'zi kashshoflar quyidagilardir:
- 5-HTP : Sizning tanangiz 5-HTPni serotoninga o'zgartiradi va serotonin GABA faoliyatini kuchaytiradi. 5-HTP turkiyada joylashgan triptofanning sintetik shakli. Shu bilan birga, oziq-ovqatga asoslangan triptofan manbalari BBB dan 5-HTP usulidan o'tishi mumkin emas.
- Glutamin: Sizning tanangiz bu amino kislotani glutamatga aylantiradi. Glutamin qo'shimcha shaklda mavjud va go'sht, baliq, tuxum, sut, bug'doy va ba'zi sabzavotlar mavjud.
- Taurin: Bu amino kislotalar GABA va glutamat miya darajasini o'zgartirish uchun kemiruvchilarda ko'rsatildi. Uni qo'shimcha shaklda olishingiz va tabiiy ravishda go'sht va dengiz mahsulotlarida olishingiz mumkin. Taurin ko'pincha energiya ichimligiga qo'shiladi.
- Theanine : Glutamatning bu kashfiyoti GABA darajasini oshirib, retseptorlarni blokirovkalash orqali miyada glutamat faoliyatini kamaytiradi. Choy ichida tabiiy ravishda topilgan va qo'shimcha sifatida ham mavjud.
2011-yilgi tadqiqotlarga ko'ra, Lactobacillus ramnosus nomli probiotik ham GABA funktsiyasini miyangizga o'zgartirishi mumkin. Tadqiqotchilar, bakteriyalarni yutgan sichqonlar stressli holatlarga tushganda tashvish darajasining past bo'lishini bildiradi. Shu bilan birga, bu tavsiyaga ega bo'lishdan oldin, bu ko'proq tadqiqotlar talab qiladi.
Yangi qo'shimchalarni boshlashdan yoki xun parhezlaringizni o'zgartirmasdan oldin, shifokoringiz va farmatsevtika bilan potentsial xavf va dori ta'sir o'tkazish haqida suhbatlashing. Qo'shimcha qo'shimchalar haqida ma'lumot olish uchun qarang: 7 Qo'shimcha materiallar haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalar .
Miya ichidagi GABA va glutamat faolligini o'zgartiruvchi dorilar
Bozorda mavjud bo'lgan bir nechta dori GABA va glutamatning miya faoliyatini o'zgartiradi.
Ko'pchilik FMS usulida testdan o'tkazildi va / yoki ishlatildi, lekin ME / CFS uchun kam.
Ushbu dorilar agonist deb ataladi. Ular nörotransmiter darajasining ko'tarilishiga olib kelmaydi, buning o'rniga, retseptorlarni rag'batlantirish orqali faollikni oshiradi. Asosan, ular miyangizni allaqachon mavjud bo'lgan narsalardan ko'proq foydalanishadi.
GABA agonistlari quyidagilardir:
- Benzodiazepinlar: Bu dorilar markaziy asab tizimiga putur etkazadi . Umumiy benzodiazepinlar orasida Ativan (lorazepam), Klonopin (klonazepam), Valium (diazepam) va Xanax (alprazolam) kiradi. Ba'zida FMS uchun, ayniqsa, uyqusizlik va tashvish mavjud bo'lsa, benzodiazepinlar buyuriladi.
- Xyrem (natriy oksibat) va GHB (Gamma-gidroksibutirik kislota): Bu yaqin dorilar ham markaziy asab tizimiga putur etkazadi . GHBning ko'cha nomi " zo'rlash bilan shug'ullanadigan dori" hisoblanadi . Xyrem narkolepsiyaning ba'zi belgilari uchun ma'qullandi va tadqiqotlar uning FMSni davolashda samarali ekanligini ko'rsatdi; Ammo, AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) uni FMS uchun xavfsizlik masalalari bo'yicha rad etdi.
- Non-Benzodiazepin gipnozlari: Ushbu narkotik klassi Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) va Lunesta (eszopiklone) kabi mashhur uyqu dori-darmonlarini o'z ichiga oladi. Ushbu dorilar kimyoviy jihatdan benzodiazepinlardan farq qiladi, ammo shunga o'xshash ishlaydi. Ba'zi tadkikotlar (jumladan, Gronblad va Moldofskiy kabi) bu dorilar klassi FMSda uyquni va ehtimol og'riqni kuchaytirishi mumkinligini ko'rsatdi. Ushbu dorilarning hech biri tasdiqlash uchun FDA oldida ketmadi.
Yoga GABA ni oshirishi mumkinmi?
Yoga odatda sakinleştirici ekanligiga inanılmaktadır. GABAni miyada ko'tarish mumkinmi? Kichik bir izlanish bu mumkinligini ko'rsatadi. Tadqiqotchilar sakkizta amaliyotda post-yoga GABA darajasida 27 foizga oshganligini xabar qildi.
Bu faqat bitta o'rganishdir, shuning uchun yoga miya GABA-ni ko'taradimi yoki yo'qmi, shunga o'xshash tadqiqotlar kerak.
Nörotransmitterning buzilishi
Agar sizda GABA / glutamat regulyatsiyasi bor deb hisoblasangiz, shifokoringiz bilan davolanish imkoniyatlari haqida gaplashsangiz bo'ladi. Esingizda bo'lsin, hatto tabiiy davolanish jiddiy yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin.
Ko'proq ma'lumot olish:
Manbalar:
Bravo JA, et. al. Amerika Qo'shma Shtatlari Milliy Fanlar akademiyasining ilmiy ishlari. 2011 yil 20 sentyabr; 108 (38): 16050-5. Laktobacillusning suyagini yutish hissiy harakatlar va markaziy GABA retseptorlari ifodasini vagus nervi orqali sichqoncha orqali boshqaradi.
Jacobs GE, et. al. Neyro-psixoprofinologiya va biologik psixiatriyada o'zgarishlar. 2010 yil 16-aprel; 34 (3): 486-91. Serotonerjik stimulyatsiyadan keyingi gipotalamalik glutamat darajasi.
Malemud CJ. Klinik va eksperimental romatologiya. 2009 y. Sentyabr-oktyabr; 27 (5ta 56): S86-91. Fibromyalgiya sindromini davolashda og'riq mexanizmlari va farmakoterapiyaga e'tibor qarating.
Molchanova SM, Oya SS, Saransariy P. G'arbiy Farmakologiya jamiyati kitobi. 2007; 50: 95-7. Toryaminni glyutamat, GABA, glutamin va alanin konsentrasiyalarida issiq striatum va hipokampusta ta'siri.
Spitzer AR, Broadman M. Og'riq Pratikasi. 2010 y. Yanvar-fevral; 10 (1): 54-9. Narkoleptik uyqu buzilishi surunkali charchash sindromida va natriy oksibat bilan fibromiyalgiya davolash.