O'zini oqilona va aniq bo'lish
Qo'shimchalar bilan ishlash:
Ko'pgina shifokorlar, tadqiqotchilar va fibromiyalgiya (FMS) va surunkali charchash sindromi (CFS yoki ME / CFS ) bilan og'rigan bemorlarning aytishicha, ovqatlanish qo'shimchalari simptomlarni boshqarishning muhim qismidir. Ko'pchiligimiz ularga qasamyod qilamiz, ba'zilari dori-darmonlarga muqobil vositalar sifatida foydalanadilar.
Biroq, takomillashtirish odatda yaxshi o'rganilmagan.
Bu shartlar uchun tez-tez tavsiya etilgan qo'shimchalardan ba'zilari ikki martali ko'r va platsebo nazorat ostida klinik tajribalarni o'tkazib yuborgan va boshqalar bu shartlar yoki umuman olganda ilmiy jihatdan sinovdan o'tkazilmagan. FMS yoki ME / CFS belgilarini engillashtirishga yordam beradigan qo'shimcha dalillar juda oz.
Qo'shimcha rejimni boshlashdan oldin, tanlagan qo'shimchalar siz uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun shifokor va farmatsevt bilan gaplashib ko'ring. FMS yoki ME / CFS uchun qo'shimchalar olish haqida bilishingiz kerak bo'lgan bir nechta narsalar ham bor.
# 1 - Olingan davolashlar:
Ko'pgina veb-saytlar, odatda, qimmatbaho qo'shimcha formulalar bo'lgan FMS va ME / CFS uchun tabiiy "davolanish" ni yoki davolanishni talab qiladi. Ularning da'volari jozibador bo'lsa-da, bu shartlarni davolash uchun hech narsa tasdiqlanmaganini va ozgina narsa (tabiiy yoki boshqa) simptomlarni engillashtirish uchun isbotlanganligini isbotlang. Siz foydalanadigan har qanday moddani tekshirib turing va har doim shifokoringizni qarorlaringizda va keyingi kuzatuvda qo'llang.
# 2 - Qo'shimchalar to'g'risida e'tiqod:
Aniq dalillar yo'qligida, FMS va ME / CFS bo'yicha ko'plab mutaxassislar vitaminlar umumiy ovqatlanish etishmovchiligini kamaytirishga yordam berishi mumkin; energiyani, ogohlikni va bilim vazifasini kuchaytirish; va og'riqni kamaytirish.
# 3 - Xatarlar:
Oziqlantiruvchi preparatlar odatda yaxshi muhosaba qilinadi va retsept bo'yicha dori-darmonlarga qaraganda kamroq xavfga ega, biroq tana funksiyalarini dori sifatida qabul qilish uchun siz olgan har qanday narsa.
Biror mahsulot tabiiy bo'lgani uchun uning xavfsizligi va boshqa qo'shimchalar yoki dori-darmonlar bilan ta'sir o'tkazmaslik degani emas. Siz shifokoringiz va farmatsevtingizga o'zingiz olgan narsalar, dozalar va potentsial o'zaro ta'sirlar haqida gaplashishingiz kerak. Oziq-ovqat mahsulotlariga , ayniqsa, kleykovina sezuvchanligi bo'lsa, siz o'zingiz qabul qilayotgan qo'shimchalarda qanday inert moddalar mavjudligidan xabardor bo'lishingiz kerak.
# 4 - Sinov:
Shifokoringiz sizni FMS va ME / CFS bilan tez-tez bog'liq bo'lgan yoki sizning o'ziga xos alomatlarga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan ayrim kamchiliklar uchun sinab ko'rishni xohlashi mumkin. Bu sizning qo'shimcha davolanishingiz va dozalaringizga yordam berishi mumkin. Agar doktoringiz jiddiy nuqsonlar yoki emlov muammolari haqida qayg'ursa, siz vitaminlarga qarshi retseptorlarga emas, balki retseptiv darajadagi dozani yoki in'ektsiyani berishi mumkin.
# 5 - kelishmovchiliklar:
Hamma shifokorlar bu shartlar kamchiliklar yoki malabsorbsiya muammosi bilan bog'liqligini bilishmaydi. Agar bu muammolarni tashvishlantiradigan bo'lsangiz, ularni olib kelishingiz mumkin. Agar siz u ta'qib qilmoqchi bo'lgan rejimni to'liq qo'llab-quvvatlamasa ham, o'zingizni yaxshi his qilish uchun sog'ligingizga zarar keltirmaslik uchun birgalikda harakat qiling.
# 6 - Nima kutishlari mumkin:
Agar siz davolanish rejimining bir qismi sifatida qo'shimchalardan foydalanishni tanlasangiz, mo''jiza yoki darhol natijalar kutmasligingiz kerak.
Maqsad bir nechta davolanishlarni ommaviy ta'sir bilan topish kerak. Bundan tashqari, FMS va ME / CFS uchun dori-darmonlar va boshqa davolanishlarda bo'lgani kabi, siz uchun ishlaydigan qo'shimcha rejim bilan kelishish uchun turli kombinatsiyalar bilan tajriba o'tkazishga to'g'ri keladi.
# 7 - Sekin boshlang:
Qo'shimchalarni boshlashda, faqat bir vaqtning o'zida yangi boshlang'ichni boshlash kerak, keyin yana birini taqdim etishdan oldin bir yoki ikki hafta kutib turing. Bu sizning tanangizda har bir qo'shimchaning ta'siri qanday bo'lishini ko'rish imkoniyatini beradi. Xuddi shu narsa ularni to'xtatish uchun (agar allergiya yoki boshqa salbiy ta'sir ko'rsatmasangiz).
Fibromialgiya uchun ko'plab qo'shimcha formulalar sotiladi, lekin ular eng yaxshi yo'l bo'lishi mumkin emas.
Vitaminlar va qo'shimchalar haqida ko'proq bilib oling
Muayyan qo'shimchalar haqida qo'shimcha ma'lumot olish uchun qarang.
Barcha qo'shimchalar teng yaratilmaydi! Sifatli mahsulot tanlashda yordam berish uchun, Oziqlantirish bo'yicha mutaxassis Shereen Lehman tomonidan yuqori sifatli vitamin qo'shimchalarini tanlashni o'qing.
Agar sizda gluten sezuvchanligi yoki çölyak kasalligi bo'lsa , ko'plab takviyeler glutensiz bir plomba moddasi sifatida foydalanishi va ularning yorlig'i tarkibiy qism sifatida ro'yxatda bo'lmasligi xabardor bo'lishingiz kerak. Siz olib boradigan qo'shimchalar va dori-darmonlarni qanday topishingiz mumkinligini bilish uchun Gluten Free Drugs ni o'qing, Pediatriya bo'yicha mutaxassis Vincent Iannelli, MD