Fibromiyalgiya va ME / CFSda past dopamin haqida aqlli ma'lumot oling
Nima uchun past dopamin belgilari, ya'ni past dopaminning fibromyalgiya va surunkali charchash sindromidagi ta'siri haqida bilishingiz kerak?
Birinchidan, dopamin neyrotransmitir, chunki sizning miyada bir nechta muhim funksiyalarga ega bo'lgan neyron hujayralari (neyronlar) tomonidan chiqarilgan kimyoviy modda.
Ikkinchidan, fibromialgiya (FMS) va surunkali charchash sindromi (CFS yoki ME / CFS ) bo'lgan odamlarda odatda past dopamin darajasiga ega, chunki ular turli xil alomatlar va sharoitlarga moyil bo'ladi.
Dopamin odatda nima qiladi?
Miyangizdagi dopaminning turli funktsiyalari sizga yordam beradi:
- E'tiboringizni e'tiborga oling va vazifalarga diqqatni jamlang - dopaminning past darajalari ADD / DEHB rivojlanishi bilan bog'liq
- Sizning tanangiz qanday harakatlanishini nazorat qilish - dopaminning juda past darajasi Parkinson kasalligiga sabab bo'lishi mumkin, bu zilzilalar (silkinish) va muvozanat va muvozanat bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.
Past Dopamin belgilari
Hech qanday nörotransmiter o'zi harakat qilmaydi. Ular sizning miya va tanangizda birgalikda ishlaydilar, olimlar faqatgina tushunishga harakat qiladigan murakkab bir tarmoqni tashkil qiladilar. Ilg'or natijalar mavjud: Mutaxassislar 1) turli neyrotransmiter muvozanatlarining ma'lum alomatlar va kasalliklar bilan bog'landilar va 2) nörotransmiterning samaradorligini oshirish yoki kamaytirishga yordam beradigan yo'llarni topishdi.
Past dopamin darajalari quyidagi belgilar bilan bog'liq:
- Qattiq, qattiq, achchiq mushaklar
- Tepaliklar
- Yaxshi motorli ko'nikmalar - bu kichik narsalarni yig'ish yoki vilkalar ushlab turish kabi kichik harakatlar qiladigan muammolar
- Kognitiv (fikrlash) buzilish (tez-tez miya tumanlari yoki fibro tumanlari deb nomlanadi)
- E'tiborni e'tibordan chetda qoldirish
- Yomon muvozanat va muvofiqlashtirish
- Ajablanarlisi g'alati, kichik bosqichda yurish shakli (yurish)
Dopaminning yuqori darajalari haqida nima deyish mumkin?
Dopaminning yuqori darajasi giyohvandlik, eforiya (shiddatli quvnoqlik yoki quvonch), ortiqcha ishtiyoq, ortiqcha konsentratsiya yoki diqqat-e'tibor, shubha va boshqa narsalardan muhim narsani ajratib olish qobiliyatiga bog'liq emas.
Dopamin darajasini oshiradigan dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokorga yuqori dopamin belgilari mavjudligini bilib oling.
Ba'zi dori vositalarini dopamin darajasini tushirish xavfi bormi?
Neyroleptik (antipsikotik) dorilar odatda past dopamin darajalariga ega. Agar siz ulardan birontasini olib ketsangiz, past dopamin darajasiga ega bo'lishingiz mumkin bo'lgan belgilar haqida doktoringiz bilan maslahatlashing. Ushbu toifadagi umumiy dorilar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Clozaril (klozapin)
- Haldol (haloperidol)
- Risperdal (risperidon)
- Seroquel (ketiapin)
- Zyprexa (olanzapin)
Dopamin darajasini oshirish usullari
Past dopamin darajasini davolashni Ritalin, Concerta yoki Metadat kabi metilfenidat o'z ichiga olgan markaziy asab tizimi (CNS) ogohlantiruvchi vositasi bilan davolashni o'z ichiga olishi mumkin.
Ovqat sizning miyada dopamin darajasini oshirishi mumkinligini tasdiqlovchi ko'plab tadqiqotlar yo'q. Bundan tashqari, agar u ham bo'lsa, kerakli ta'sirni olish uchun katta miqdorda iste'mol qilish kerak deb hisoblaydi. Shunga qaramay, qattiq dalillarning bo'lmasligiga qaramay, ba'zi ekspertlar quyidagi oziq-ovqat yordam berishi mumkin deb hisoblaydilar:
- Choy, qora yoki yashil
- Olma, banan va tarvuz
- Blueberry ekstrakti
- qizil vino
- Lavlagi
- Fosul va boshqa baklagiller
- Tovuq
- Pishloq
- Tuxum
- Baliq
- Bug'doy germi
Dopamin darajasini oshirishga yordam beradigan qo'shimchalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- NADH , qora va yashil choyga o'xshash aminokislotalarning qo'shimcha shakli
- Omega-3 yog 'kislotalari, baliq yog'idan yoki zig'ir urug'i yog'idan
- Rhodiola rosea , o'simliklar ba'zida oltin ildiz yoki Arktik ildiz deb ataladi
- L-theanine , shuningdek, suntheanine, choy barglaridan olingan bir aminokislot
L-Theanine haqida eslatma. Tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, L-theanin qo'shimcha ravishda mavjud bo'lib, neyronransmitirlarni norepinefrin va dopaminni oshiradi, bu esa glutamat darajasini pasaytiradi, bu fibromiyaljiya va surunkali charchoq sindromi bo'lgan odamlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ammo, tadqiqotchilar L-theaninning sizning miya, ichak va qon trombotsitlaridagi muhim nörotransmiterning serotonin darajalariga qanday ta'sir qilishiga ishonchsizdir.
Agar siz L-teanini sinashni xohlasangiz, shifokorni yaxshi qabul qiling. Shuningdek, serotonin bilan bog'liq alomatlar haqida ma'lumot olishingiz mumkin; Agar biror narsani sezsangiz, shifokoringizga xabar bering.
"Boshqa nima bilishim kerak?"
Odatda bu turdagi oziq-ovqat va qo'shimchalar bilan tajriba o'tkazish xavfsiz bo'lsa-da, mo''jizalarni kutmang, yoki sizning ovqatlanishingizni haddan tashqari yoki to'satdan o'zgartirishingiz mumkin. Buning o'rniga, sekinlik bilan o'zgarishlarni amalga oshiring va dietali o'zgarishlarni va semptomlarni alomatlar jurnalida kuzatib boring. Bu sizga yordam beradigan va nimani anglatmaydigan narsalarni aniq sezdiradigan bo'ladi. Shuni yodda tutingki, sizning ratsioningizni boshqarish va dori-darmonlar va preparatlardan foydalanish haqida doimo doktoringiz bilan ish tuting.
Manbalar:
Blanchet J, Longpre F, Bureau G va boshq. "Resveratrol, qizil sharob polifenol, MPTP bilan davolash qilingan sichqonlarda dopaminergik nöronları himoya qiladi." Prog Neyropopsikofarmakol Biol Psixiatriyasi. 2008; 32 (5): 1243-1250.
Goldstein, J. "Surunkali charchoq sindromi va boshqa neyrosomatik kasalliklar patofizyologiyasi va davolash: hapdagi bilimni davolash". Alasbimn J. Aprel 2000; 2 (7): AJ07-5.
McGuire SO, Sortwell Idoralar, ShukittHale B, va boshq. "Dukkakli ekin ekstrakti bilan dietani qo'shib yuborish transplante qilingan dopamin neyronlarning omon qolishini yaxshilaydi." Nutr Neurosci. 2006 yil; 9 (5-6): 251-258.
Smit AK, Dimulescu I, Falkenberg VR va boshq. "Surunkali charchash sindromida serotonerjik tizimning genetik baholari". Psoneoneuroendokrinol. 2008; 33 (2): 188-197.
Yamada T, Terashima T, Kawano S. "Theanine, gamma-glutamiletilamid, choy barglarida noyob aminokislota, ongli kalamushlarda miya striatum interstitiumidagi neyrotransmitter konsentrasiyalarini modulyatsiya qiladi." Aminokislotalar . 2009 yil; 36 (1): 21-27.