Apple pektin - olma ichida tabiiy ravishda mavjud bo'lgan eriydigan tola turi. Xun takviyenti shaklida mavjud, u bir nechta sog'liq uchun qo'llaniladi. Misol uchun, ayrim kishilar ovqat hazm qilish sog'lig'ini yaxshilash va oshqozon-ichkilikbozlik bilan bog'liq shikoyatlarni osonlashtirish uchun olma pektinidan foydalanadilar.
Pektin ko'p miqdordagi mevalarda, jumladan, tsitrus mevalar va o'zgartirilgan sitrus pektin kabi qo'shimchalarda topilgan.
Foydalanadi
Apple pektin ko'pincha quyidagi sog'liq muammolari uchun ishlatiladi:
- Ülseratif kolit
- Kabızlık
- Qandli diabet
- Diareya
- Oshqozon yonishi
- Oliy xolesterin
- Irritabona ichak sindromi
- Metabolik sindrom
Apple pektin ham saratonning ayrim shakllariga ( kolonna saratoni kabi) qarshi himoya qilish uchun aytilgan. Bundan tashqari, apple pektin ba'zan ichak harakatlarini tartibga solish uchun ishlatiladi.
Foyda
Alma pektinning salomatlikka ta'siri haqida bir necha tadqiqot natijalariga qarang:
Oliy xolesterin
2012 yilgi Evropa Klinik Oziqlantirish jurnalida chop etilgan dastlabki tadqiqot natijalariga ko'ra, Apple pectin xolesterinni kamaytirishga yordam berishi mumkin. Tadqiqotchilar kamida yuqori xolesterolli odamlarda turli xil olma yoki sitrus pektinlarning ta'sirini o'rganib chiqdi va pektinning har ikkala turi LDL xolesterin.
O'tgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, eruvchan tolalar (pektin, yulaf yoki psylliumdan) umumiy xolesterin va LDL xolesterinining kamayishi bilan bog'liq.
Oshqozon salomatligi
Olma pektin va romashka ekstraktining kombinatsiyasi 2006 yilda nemis dori-darmon tadqiqotlari nashriyotida chop etilgan bir tadqiqotga ko'ra, bolalarda ich ketishni bartaraf etishga yordam beradi. Tadqiqot davomida olti oylikdan olti yoshgacha bo'lgan 255 nafar bemor o'tkir diareyani davolashda platsebo yoki olma pektin va romashinning kombinatsiyasi berilgan.
Olma pektin va bachadon bilan davolangan bolalarda simptomlar sezilarli darajada yaxshilandi (platsebo berilganlarga nisbatan).
Yon effektlar
Apple pektin diareya va gaz singari qator yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Alle pektin bilan sog'lig'ini mustaqil davolash va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish oqibatlariga olib kelishi mumkin.
Apple Pectinni qaerdan topish mumkin
Ko'pgina dorixonalar va tabiiy oziq-ovqatlar do'koni olma pektinli xun takviyasini sotadi. Bundan tashqari, onlayn olma pektin mahsulotlarini xarid qilishingiz mumkin.
Shu bilan bir qatorda
Ko'plab boshqa tabiiy moddalar eriydigan tolaga (olma pektinda topilgan tolali turga) boy. Sizning eriydigan tola iste'mol qilinadigan miqdorini oshirish uchun donlar (masalan, jo'xori va arpa kabi), dukkakli donalar (no'xat, loviya va yasmiq kabi) va yovvoyi marmar va nok kabi tolaga boy meva olishingizga ishonch hosil qiling.
Erituvchi tolalarning boshqa manbalari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Akasya tolasi
- Karob
- Zig'ir mevalari
- Glucomannan
- Nopal
- Psyllium
Erituvchi tolalar - suvda eriydigan va ichaklarda jelga o'xshash modda hosil qiladigan xun tolasi. Eriydigan tolaga sig'ib, siz xolesterolni tekshirishda davom ettirasiz va yoshingizdagi yurak xastaligi rivojlanish ehtimolini kamaytirasiz.
Manbalar:
Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Bilmasdan diareya bilan og'rigan bolalarda olma pektin-romashka ekstrakti klinik samaradorligi va tolasuvchanligi. Arzneimittelforschung. 2006 yil; 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Theuwissen E, odam A, va boshq. Yumshoq hiperkolesterolemik erkaklar va ayollardagi turli pektin turlarining xolesterinni tushirish xususiyatlari. Eur J Clin Nutr. 2012 yil; 66 (5): 591-9.
Yuqori metoxillinlangan pektin Zuker yog'li kalamushlarda insulin qarshiligini va boshqa kardiometabolik xavf omillarini yaxshilaydi. J Agric Food Chem. 2008 yil 28 may, 56 (10): 3574-81.
> Ogohlantirishlar: Ushbu saytda mavjud axborot faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.