Qo'shimchalar bilan quyi xolesterin
Ba'zi odamlarda qonda xolesterin darajasi juda yuqori bo'ladi. Bu yuqori xolesterin yoki giperlipidemiya deb ataladi. LDL xolesterinining yuqori darajasi («yomon» xolesterin deb ataladi) yurak kasalligi va qon tomir kasalliklari uchun katta xavf omili hisoblanadi.
LDL xolesterini qon tomirlarining qoplamini qo'zg'atadigan, aterosklerozni rag'batlantiruvchi, odatda arteriyalarning qattiqlashishi deb nomlanuvchi deb hisoblanadi.
LDL xolesterini tushirish va HDL xolesterin darajasini ("yaxshi" xolesterin) oshirish an'anaviy ravishda davolanish va turmush tarzi o'zgarishlariga qaratilgan.
Oliy xolesterin uchun oziqaviy qo'shimchalar
Hozirgacha har qanday qo'shimcha yoki muqobil tibbiyotning yuqori xolesterolni xavfsiz davolashga qodir bo'lishi mumkinligini da'vo qilish uchun ilmiy yordam yo'q, ammo ba'zi boshqa terapiya bilan birgalikda foydalanish mumkin. Quyidagilarni e'tiborga olish kerak bo'lgan ayrim qo'shimchalar:
1) Niasin (Vitamin B3)
Xolesterinni kamaytirish uchun vitamin B3 deb ham ataladigan Niasin ishlatiladi. Xususan, niacin LDL xolesterin va triglitseridlarni tushiradi va "yaxshi" HDL xolesterini oshiradi. Niasin shuningdek ateroskleroz, lipoprotein A uchun boshqa xavf omillari darajasini sezilarli darajada pasaytiradi.
Niasin retsept shaklida va xun takviyesi sifatida mavjud. Amerika yurak assotsiatsiyasi bemorlarni nafaqat niasinning retsept shaklini qo'llashdan ogohlantiradi. Yon ta'siri tufayli, niacin malakali shifokor nazorati ostida bo'lmaganda xolesterolni kamaytirish uchun ishlatilmasligi kerak.
Niasin yuqori qon bosimi dorilarining ta'sirini oshirishi yoki ko'ngil aynishi, xo'ppoz, gaz, ich ketishi yoki guta sabab bo'lishi mumkin. Bu peptik yaralarni yomonlashishi yoki jigar yallig'lanishini va yuqori qon shakarini keltirib chiqarishi mumkin.
Yuqori dozli niatsinning eng keng tarqalgan yon ta'siri terining yuvilishi yoki issiq qon tomirlari bo'lib, bu qon tomirlarining kengayishi bilan bog'liq.
Aksariyat odamlar faqatgina niacinni olishga boshlaganlarida buni sezishadi. Ovqat bilan niatsinni olish orqali yuvish kamayishi mumkin.
Yuqori dozalarda niacinlar xolesterolni ( statinlar deb ataladi) kamaytirish uchun va'dalarni bergan bo'lsa-da, ularni birlashtiradigan xavfli vaziyatlar rabdomiyoliz deb atalishi mumkin. Agar shifokorning nazorati ostida bo'lmasa, ular birlashtirilmasligi kerak.
2) Eriydigan tolalar
Eriydigan tolalar ichaklarda xolesterinning emishini kamaytirish orqali LDL xolesterini kamaytirishga o'xshaydi. Eriydigan tolalar xolesterin bilan ajralib chiqishi uchun bog'landi. Erituvchi tolalar psyllium kukuni yoki parhezlar kabi oziq-ovqat mahsuloti sifatida mavjuddir :
- Yuqumlilar, arpa, javdari
- Begumalar (no'xat, loviya)
- Olma, o'rik va mevalar kabi ba'zi mevalar
- Sabzavotlar, Bryussel gullari, brokkoli, yams kabi ba'zi sabzavotlar
- karob
Besh-dan 10 grammgacha eriydigan tolaga bir kunda LDL xolesterini taxminan 5 foizga kamaytirish aniqlandi. FDA eriydigan tolalar mahsulotiga "yurak-sog'lom" ekanligini bildiradi. Eriydigan tolaga yuqori bo'lgan boshqa qo'shimchalar va oziq-ovqat mahsulotlari akasya tolasi, glukomannan, shirataki makaron, nopal va zig'ir daraxti.
3) o'simlik sterollari va stenollar
O'simlik stanollari va sterollar ( beta-sitosterol va sitostanol kabi) ba'zi o'simliklarda mavjud bo'lgan tabiiy moddalardir.
Stanollar shuningdek, xun takviyesi sifatida ham topilgan yoki margarin, apelsin suvi va kiyim-kechaklarga qo'shiladi. Tadqiqot shuni ko'rsatmoqdaki, o'simlik stanollari va sterollar xolesterolni kamaytirishga yordam beradi. Ular tarkibida xolesterolga o'xshaydi va ichakdan xolesterinni emirilishini oldini olish mumkin.
Milliy xolesterolni o'rganish dasturi har kuni 2 gramm o'simlik sterollari va stanollarni qabul qilishingizni tavsiya qiladi. FDA, o'simlik yog'i sterol esterlerinin xizmatiga kamida 0,65 gramm bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini, kuniga ikki marta eng kamida 1,3 gramm iste'mol qilish uchun ovqat bilan ovqatlangan, to'yingan yog' va xolesterolda yurak xastaligi xavfini kamaytirishi mumkin ".
Stenol va sterollar xolesterinni kamaytirish uchun boshqa usullarning ta'sirini kuchaytiradi. Tadqiqotlar natijasida xolesterolni kamaytirish uchun statin preparatlarini qabul qiluvchi odamlar o'zlarining xolesterin darajasida stanol / sterol bilan qo'shimcha yaxshilanishga ega bo'lishdi.
4) Artishok Leaf
Artichok barglari ekstrakti ( Cynara scolymnus ) xolesterinni kamaytirishga yordam berishi mumkin bo'lgan ba'zi tadqiqotlar mavjud. Artishok barglari ekstrakti tanadagi xolesterin sintezini cheklash orqali ishlaydi. Artishoklarda shuningdek, jigarda safro ishlab chiqarishni oshirish va o't pufagidan o't pufagining tezligini oshirishga ishonadigan, cynarine deb ataladigan tarkibiy o'z ichiga oladi, ularning ikkalasi ham xolesterinni tashlashni oshirishi mumkin.
Meta-analiz yuqori xolesterin uchun artishok ekstrakti uchun randomize nazorat ostida tekshiruvlarga qaradi. Tahlil qilish uchun uchta ish topildi va ikkala umumiy xolesterolni kamaytirishda bir nechta ta'sir ko'rsatdi. Noqulay hodisalar yumshoq, vaqtinchalik va kamroq edi. Tadqiqotda aytilishicha, uzoq vaqt davomida katta klinik tadqiqotlar talab etiladi. Xulosa shuni ko'rsatdiki, dalillar ishonchli emas va Cochrane Review bu tadqiqotni tahlil qilishni 2016 yildan boshlab to'xtatdi.
Boshqa qo'shimchalar
Xolesterin uchun tavsiya etilgan boshqa preparatlar foydali bo'lishi uchun kamroq dalillarga ega. Qizil mayiz guruchida , potentsial xavf mavjud, chunki u lovastatinning tabiiy ravishda paydo bo'lgan shakli, retsept bo'yicha dori-darmonlarni o'z ichiga oladi. Sarimsoqni endi xolesterinni kamaytirish uchun samarasiz deb ko'rsatildi. Ko'rib turganingizdek, boshqa qo'shimchalar va oziq-ovqatlar orasida polosanol , koenzim Q10 , yashil choy va soya mavjud.
Qo'shimcha maslahatlar
Oliy xolesterin odatda umumiy xolesterin, LDL xolesterin va HDL xolesterin darajalariga, shuningdek, yurak kasalliklari uchun qo'shimcha xavf omillariga asoslangan holda davolanadi:
- O'tgan yurak xuruji
- Qandli diabet
- Chekish
- Yuqori qon bosimi
- Kam HDL xolesterin
- Erta yurak kasalligining oilaviy tarixi
- Erkaklarda 45 yoshdan oshgan va 55 yoshdan oshgan ayollar
- 10 yillik yurak xuruji xavfi 20 foizdan ko'proq
Shu bilan bir qatorda tibbiyotdan foydalanish
Yuqori xolesterol uchun muqobil tibbiyotdan foydalanishga qaror qilishdan oldin quyidagi maslahatlarga amal qiling:
- Xolesterolni kamaytirish uchun tabiiy usulni qo'llashdan oldin shifokor bilan suhbatlashing.
- Shifokoringizni qanday qo'shimcha takviyani bilishini biling.
- Xolesterolni kamaytirish uchun hech qanday dori qoldirmang. Sizning dori-darmonlaringiz haqida savollaringiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Shu bilan bir qatorda tibbiyot ham xavfsizlik uchun sinovdan o'tkazilmagan va homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar va tibbiy sharoitga ega bo'lganlar yoki dori-darmonlarni qabul qilayotganlar uchun xavfsizligini ta'minlashni ta'minlashni unutmaslik kerak.
> Manbalar:
Fitosotol bilan xolesterinni tushirish potensialini oshiring. Klivlend klinikasi. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
Xolesterinni tushirish uchun qo'shimcha yordamlar bo'lishi mumkin. Mayo klinikasi. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
Hyperlipidemiyaning klinikasini davolashda tabiiy tibbiyot. Tabiiy dorilar bazasi. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Niasin va Niasinamid (Vitamin B3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
Hypercholesterolemiya davolash uchun Wider B, Pittler MH, Tompson-Koon J, Ernst E. Artichoke yaprog'i ekstrakti. Sistematik baholash bo'yicha Cochrane ma'lumotlar bazasi . 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.