Agar siz tizzangizga shikast etkazgan bo'lsangiz, siz tizza harakati (ROM) va kuchingizni yaxshilash uchun fizika terapiyadan foydalanishingiz mumkin. Sizning jismoniy terapevtingiz sizning tizzangizdagi muayyan tuzilmalar yoki birikmalarga zarar etkazganingizni aniqlash uchun maxsus testlarni amalga oshirishi mumkin.
Old oldingilg'i ligasi (ACL) tizzada muhim tuzilishga ega.
Bu sizning suyak suyagi ostidagi shin suyagi slippining oldini olishda yordam beradi. ACL ga jarohatlar tizzada notavonlik hissi tug'diradi va yuqori darajadagi faoliyat va atletika ishtirok etishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
ACL yirtilganligini qanday bilaman?
Agar siz jarohat olganingizdan keyin tizza og'rig'i bo'lsa, shifokoringiz yoki fizik-terapevtingiz Sizning ACL (yoki boshqa strukturasi) zararlanganligini aniqlashga yordam berishi mumkin. Keyin u sizning tizzangiz uchun kerakli davolanishni ta'minlay olishini ta'minlashi mumkin.
ACLning butunligini dastlab baholash uchun siz fizik-terapevt yoki shifokor tizzangiz uchun oldingi tortma testini bajarishi mumkin . Bu sizning terapistingiz oyog'ingizni mustahkamlashda muloyimlik bilan shin suyagini oldinga tortish yo'li bilan amalga oshiriladi. Agar sizning shiningiz jarohatlangan tizzingizga nisbatan ko'proq jarohatlangan tizzangizga kirsa, ACLni yirtib yuborganingiz ehtimoli bor.
Agar siz ACLni yirtib yuborganligidan shubha qilsangiz, shubhalarni tasdiqlash uchun shifokorga boring.
Ehtimol, u sizning tizzangizdagi ichki tuzilishlarni yaxshiroq baholash uchun buyurtma berishni va MRIni buyuradi.
ACL yirtig'idan so'ng jismoniy terapiyani baholash
Agar siz ACLni yirtgan bo'lsangiz, shifokor sizni oddiy harakatni qayta tiklashga yordam beradigan fizik davolanishga murojaat qilishi mumkin. Fiziologik terapiyangizda birinchi uchrashuvingiz dastlabki baholash deb nomlanadi va ushbu seans davomida sizning davlatingizda davolanish rejasini ishlab chiqish uchun sizning ahvolingiz haqida ma'lumot yig'iladi.
ACL yirtig'idan so'ng dastlabki baholashning tarkibiy qismlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Tarix
- Funktsional harakatlanishni baholash
- Yo'lni tahlil qilish
- Palpatsiya
- Harakat oralig'i
- Kuch-quvvat
- Shishiradi
- Balans va proprioception baholash
- Maxsus testlar
ACL yirtig'idan so'ng jismoniy terapiya
Fizik terapevtingiz dastlabki baholash va baholashni yakunlagach, siz bilan birgalikda tegishli davolash rejasini ishlab chiqadi. Maqsadlarni ishlab chiqish uchun YT bilan yaqindan hamkorlik qilishni unutmang va siz tashxis, prognoz yoki davolanishni tushunmasangiz, har qanday savol bering.
ACL yirtig'idan so'ng jismoniy terapiya rejasining tarkibiy qismlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Og'riqni nazorat qilish: Sizning jismoniy terapevtingiz tizza og'rig'ini kamaytirish uchun turli xil davolash usullaridan foydalanishi mumkin. Muzli paketlar shishishni kamaytirish uchun ishlatilishi mumkin, ba'zan TENS sizning his-tuyg'ularingizni kamaytirish uchun tizzangizda ishlatilishi mumkin.
- Yurish mashg'ulotlari: Agar siz tayoqchalar kabi yordamchi asbob bilan yurish qilsangiz, sizning fizik-terapevt sizni ulardan qanday foydalanishni o'rgatishi mumkin. Bundan tashqari, yordamchi asboblarsiz odatiy yurish uchun tayoqchalar bilan yurishdan sizning harakatingizga yordam berishi mumkin.
- Shishishni boshqarish: RISE . printsipi tizzada shishishni kamaytirishning eng yaxshi usullaridan biridir. Bu dam olishni, muzni, siqishni va tizzaning balandligini o'z ichiga oladi.
- Kvadriçeps qisqarishining yaxshilanishi : ACL yirtig'idan so'ng, tayoqning tepasida kuadriseps mushaklari deyarli yopiladi va to'g'ri ishlashni to'xtatadi. Tizza jarohatidan so'ng fizika terapiyasining asosiy maqsadlaridan biri oddiy kvadereps nazoratini qayta tiklashdir. Sizning fizik-terapevtingiz ushbu vazifani bajarish uchun NMES yoki ruscha ogohlantiruvchi deb ataladigan elektr stimulyatsiyasi shaklidan foydalanishi mumkin. To'g'ri oyog'ini ko'tarish kabi quadriseps mashqlarini kuchaytirish ham buyuriladi.
- Mashq qilishni kuchaytirish: Kvadriçepleringizni kuchaytirish uchun mashq bajarishdan tashqari, ACL reabilitatsiya qilish vaqtida hamshteynlar va kaltak muskullaringiz uchun boshqa mustahkamlash mashqlari kerak bo'lishi mumkin.
- Harakat mashqlari oralig'i : ACL yirtig'idan so'ng, tizzangizdagi og'riq va shishish tizzadan harakatlanish oralig'ini cheklab qo'yishi mumkin. Diz harakatlari yaxshilanishi va normal harakatlanishiga yordam berish uchun tizimli mashqlar kabi mashqlar bajarilishi mumkin.
- Balansli mashqlar: Tizza jarohati tufayli siz jarohatlangan oyog'ingizga mos muvozanatni saqlashda qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin. Tana jarohati tufayli normal propriosepsiya yoki tana xabardorligini qayta tiklash uchun chayqalish taxtasi yoki BAPS taxtasi yordamida muvozanat talab etiladi.
- Plyometrics: Agar siz yuqori darajadagi sportga qaytishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda sizning jismoniy terapiya rejangiz plyometrik treningni o'z ichiga olishi kerak. To'g'ri sakrash va quruqlikni o'rganish sizga engil atletikaga qaytish uchun zarur bo'lgan ishonchni qayta tiklashga yordam beradi.
ACL reabilitatsiya dasturining eng muhim tarkibiy qismlaridan biri sizning tizangizning bo'lajak muammolarini qanday oldini olishni o'rganishdir. Jarohatingizga sabab bo'lgan o'zgaruvchilarni aniqlash uchun fizik terapevtingiz bilan ishlashga va boshqa ACL shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun mashq qilish strategiyasini ishlab chiqishga ishonch hosil qiling.
Tizimdagi og'riq davom etsa nima bo'ladi?
Agar siz ACLni yirtib yuborgan bo'lsangiz va normal harakat va funktsiyani tiklash uchun jismoniy terapiya ishtirok etgan bo'lsangiz ham, siz hali ham beqarorlik hissi bilan davom etsangiz , ACLni tuzatish uchun operatsiyani ko'rib chiqishingiz kerak bo'lishi mumkin. Klinik tekshiruvingiz uchun eng yaxshi davolash kursini tanlash va jarrohlik ta'mirlash siz uchun yaxshi imkoniyat ekanini aniqlash uchun shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak. Umuman olganda, agar yuqori tezlikda ishlashni to'xtatish va ishga tushirishni talab qiladigan sportga qaytmoqchi bo'lsangiz yoki ACLni ta'mirlashni ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz.
Agar tizza jarrohlik operatsiyasiz bo'lsa, normal faoliyat va funktsiyaga qaytishga yordam berish uchun siz ACL ta'mirdan keyin fizik davolanishdan foydalanishingiz mumkin. Sizning IP sizni tezda va xavfsiz ravishda harakat qilish uchun sizga operatsiyadan keyingi ACL protokoli orqali sizga yordam berishi mumkin.
Agar siz tizzangizni yarador qilsangiz va ACLni yuqtirgan bo'lsangiz, siz ROMni va kuchingizni yaxshilash, tizza og'rig'ini va shishishini kamaytirishga yordam beradigan va oldingi funktsional darajangizga qaytishga yordam beradigan fizik davolanishdan foydalanishingiz mumkin.