Transkuton elektriksel neyromuskulyar stimulyatsiya yoki TENS - bu kasallarni og'riqni nazorat qilish uchun ko'p yillar davomida fizika terapiyasi usuli sifatida qo'llanilgan elektr stimulyatsiya shaklidir.
Agar odatdagi funktsional harakatlanishingizni cheklab qo'yadigan og'riqlarga duch kelsangiz, shifokor sizni og'riqni kamaytirish uchun sizga fizik-terapevtga murojaat qilishi mumkin. Sizning mashg'ulotlaringizni bajarishingiz yoki holatingizga yordam berish uchun sizning xatti-harakatingizni o'zgartirishingiz so'ralishi mumkin.
Jismoniy terapevt o'zingizni og'riqni nazorat qilish uchun turli xil jismoniy vositalar yoki usullarni qo'llashi mumkin, masalan, elektr stimulyatsiyasi , ultratovush yoki issiqlik va muz. Ushbu muolajalar terapiyada keng tarqalgan bo'lsa-da, og'riqni kamaytirish yoki bartaraf etishda ularning samaradorligi haqida ba'zi savollar mavjud.
TENS qanday qilib tanaga tatbiq etiladi?
TENS birligi kichik qurilma. Qurilmaga ulanadigan ikkita qo'rg'oshin simlari va har bir qo'rg'oshin paychalarining oxirida ikkita kichik elektrod bor. Elektrotlar yopishtiruvchi bo'lib, ular teringizga yopishib olishi mumkin.
TENS birligidan foydalanish uchun siz yopishqoq elektrodlarni teringizga joylashtirishingiz kerak. Odatda, elektrodlarni joylashtirish to'g'ridan-to'g'ri og'rigan joyingiz atrofida yoki yaqinida joylashgan. Fizik terapevtingizdan elektrodlarni tanangizga joylashtirishni so'rang.
Elektrotlar teringizga yopishtirilganidan so'ng, siz TENS qurilmasini yoqib, sizning ehtiyojlaringizga mos keladigan elektr pulslarining kuchlanishini moslashingiz mumkin.
Shunga qaramay, sizning TENS qurilmangizni o'zingizning maxsus shartlaringiz uchun to'g'ri zichlikka ega bo'lishini ta'minlash uchun fizik-terapevtingizdan maslahat olish kerak.
TENS qanday ishlaydi?
TENS sizning tanangizdagi og'riqni o'zgartirishga qanday yordam berayotganini tasvirlaydigan ikkita nazariya mavjud: eshik nazariyasi va opiat nazariyasi.
Darvoza nazariyasi .
Sizning tanangizdan miyangizga kelgan og'riq signallari o'ziga xos nervlarni kezadi. Sizning miyangiz bu signallarni qayta ishlaydi va keyin biror narsa og'rigan fikrni shakllantiradi; siz og'riq sezasiz.
Tasavvur qilingki, bu signallar miyaga o'tish uchun eshikdan o'tishi kerak va bu darvoza bir vaqtning o'zida bitta signalga ruxsat beradi. Sizning tanadan og'riqli signal o'rniga darvoza orqali o'tish uchun TENSdan tingan hissiyotni ishlatishingiz mumkin. bu siz sezayotgan og'riqni kamaytirish yoki bartaraf etishga yordam beradi.
Opiat nazariyasi . Yana bir nazariya shundaki, TENSni qo'llagan holda kimyoviy moddalar tanada o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi. Ular jismoniy mashqlar bilan yaxshi hissiyotlarni ta'minlaydigan endorfinlar kabi jismoniy mashqlar paytida chiqarilgan kimyoviy moddalarga o'xshaydi. Shunday qilib, sizning tanangizda TENSdan foydalanish sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga ko'mak beradi, va siz his qilayotgan og'riqlar kamayadi yoki yo'q qilinadi.
TENS ortidagi tadqiqot
Tenziyani aniq tashxis qo'yish uchun ko'plab tadqiqotlar chop etildi. Fibromiyaljadan tizza og'rig'iga qadar, Agar TENS ishini izlasangiz, ehtimol sizdan birini topasiz. Ko'plab tadqiqotlarda TENS foydalanish bilan ijobiy og'riqlar bartaraf etilganligi, boshqalari esa TENS bilan juda kam ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
2001 yilda Fizika davolash jurnalida bo'yin og'rig'i, kam bel og'rig'i, elka og'rig'i va tizza og'rig'i uchun dalillarga asoslangan amaliy ko'rsatmalar chop etildi. Ushbu tadkikotlar muayyan sharoitlarda fizik davolanishda keng qo'llaniladigan aralashuvlar samaradorligini o'rganib chiqdi.
Ushbu maqolalarda TENS, kam bel og'rig'i, bo'yin og'rig'i va post-operatsiya tizi og'rig'ini davolash uchun C darajasidan (foyda yo'q) aniqlandi. Eshik og'rig'i uchun TENS foydalanish uchun aniqlik kiritish uchun etarli ma'lumot yo'q edi. Tizza og'rig'i uchun TENS faqat tiz osteoartritini davolash uchun A (foydali) darajasiga ega bo'ldi.
Siz uchun TENS to'g'rimi?
TENS bo'yicha olib borilgan ko'plab tadqiqotlar, og'riqni kamaytirish yoki bartaraf etishda yordam berishning eng samarali usuli emasligini ko'rsatganidek, uni butunlay chegirmaslik kerak. Ba'zi kishilar TENSni qo'llashni yoqtiradilar va ko'pchilik odamlar og'riqni boshqarishga yordam beradi.
Jismoniy terapiya va TENSni ishlatishda ishtirok etayotgan bo'lsangiz, u sizning ahvolingiz uchun yagona davra bo'lmasligi kerak. Ko'pgina dalillar sizning g'amxo'rligingizda faol ishtirok etishingiz kerakligini ko'rsatmoqda va bu mashqlar sizning ko'p sharoitlaringizga yordam beradigan asosiy vositadir.
Harakatning eng yaxshi usuli sizning shifokoringiz va fizik-terapevtingiz bilan oddiy faoliyatga qaytib borishga va imkon qadar tez ishlashga yordam berish uchun og'riqni boshqarishning optimal usulini topishdir.