Agar sizda kestirib og'riqlar bo'lsa, siz simptomlarni nazorat qilish va umumiy funktsional harakatlanishingizni yaxshilash uchun fizika terapiyasidan foydalanishingiz mumkin. Jismoniy terapiya dasturingiz sizning og'riqni kamaytirish yoki yo'qotish, kestirib, harakatingizni va kuchingizni yaxshilash hamda normal ishlab harakatchanlikni tiklashga qaratilishi kerak.
Kestirib, balg'am (femur) va tosidan tashkil topgan to'p va paychalardir.
Suyaklarni qo'llab-quvvatlovchi ko'plab birikmalar mavjud bo'lib, ular qo'shilish uchun sezilarli barqarorlikni ta'minlaydi. Ko'plab muskullar qo'shma joyni harakatlantirish uchun kestirib, atrofga biriktiriladi.
Kestirib og'riq ko'p omillar bilan bog'liq. Ko'pincha sizda kestirib og'riqni his qilishni boshlashingiz mumkin. Ba'zan dam olish yoki sport kestirib, og'riqni keltirib chiqaradigan takrorlanuvchi suyuqlik qo'yadi. Kestirib, katta og'irlikdagi og'riyotgan, chunki kestirib artrit keng tarqalgan muammo hisoblanadi. Kestirib, yurish, chopish, o'tirishdan ko'tarilish va zinadan chiqish kabi funktsional tadbirlar uchun mas'uldir. Kestada og'riq bu faoliyatni cheklashi mumkin.
Qalang og'rig'i qaynayotgan joyda
Kestirib, pastki orqa tomonga yaqin bo'lib, sizning kestirib og'riganing kestirib, yoki pastki orqa qismidan kelganligini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Belgilaringizning joylashuvi ko'pincha bu muammoni hal qilishga yordam beradi.
- Qorin bo'shlig'ida yoki kestirib, oldida og'riq. Agar kestirib, oldida og'riq sezsangiz, bu kestirib, og'riyotgan ichidagi artrit tufayli bo'lishi mumkin. Keksa odamlarda oldingi kestirib, bo'g'inning og'rig'i kestirib, femora-tsekulyar qon to'kilishiga (FAI) sabab bo'lishi mumkin. Kestirib atrofidagi muskullar bu erda og'riqlarga olib kelishi mumkin.
- Kestirib, yonidagi og'riq. Kestirib, yonboshdagi og'riq, odatda, kestirib atrofidagi mushaklar yoki tuzilmalar bilan bog'liq muammolarni ko'rsatadi. Bu yerda keng tarqalgan muammo - kalta bursit . Bursa, mushaklar va suyaklarning bir-biridan pastga siljishini ta'minlaydigan suyuqlik bilan to'ldirilgan idishdir. Bursit bu kichkina tirnash xususiyati hisoblanadi. Kestirib, yon tomonida katta bulsa bor va bu takrorlanuvchi tanglik yoki mushaklar muvozanati bilan bezovta bo'lishi mumkin. Iliotibial tarmoqli og'rig'i ham kestirib, yon tomondan paydo bo'lishi mumkin.
- Kestirib, yoki kestirib, og'rig'i. Agar bacakta og'riqni his qilsangiz, bu og'riq sizning kestirib emas, pastki orqa qismdan keladi. Buning oddiy tekshiruvi - oyoqlari bilan turish va tanangizni oldinga surishdir. Pastki orqa burilishingizni qoldiring. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting va 5 yoki 6 marta bu bükülmeyi takrorlang. Agar sizning og'riqlaringizni egilayotganda sezilarli darajada o'zgargan bo'lsa, unda sizning kestirib og'riganing kestirib emas, balki pastki orqa qismidan keladi.
Yodda tutingki, kestirib, og'riq 2 yoki 3 haftadan ko'p davom etsa yoki katta travma natijasida yuzaga kelsa, shifokor, fizika terapevtiga yoki sog'liqni saqlash xizmatiga tashrif buyuring.
Xip og'rig'i uchun jismoniy terapevtlardan nimani kutish kerak
Qalbaki og'rigan bemorlarni davolash uchun dastlabki tashrifingiz dastlabki baholash bilan boshlanadi. Ushbu tashrif to'g'ri tashhis qo'yish va to'g'ri boshqaruvni ta'minlash uchun muhimdir. Ushbu tashrif davomida fizik-terapevt sizning muammolaringiz tarixini, og'irlashtiradigan va engillashtiradigan omillarni va umumiy muammolarni keltirib chiqaradigan o'tmishdagi o'tmish tarixi haqida ma'lumot to'plash uchun siz bilan suhbatlashadi. Tarix davomida to'plangan ma'lumotlardan markazlashtirilgan imtihon o'tkaziladi. Tekshiruv bir nechta bo'linmalardan iborat bo'lishi mumkin, jumladan, quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Yo'nalishni baholash. Yurish bo'yicha baholash sizning qanday qilib yurganingizni baholashdir. Jismoniy terapevtlar turli yurish bosqichlarida kestirib, kichik o'zgarishlarni sezish uchun o'qitiladi. Bu to'g'ri boshqaruvga olib kelishi mumkin. Jismoniy terapevt ham sizning yurishingizdagi nuancesni aniqlash uchun video yurishi tahlilini amalga oshirishi mumkin.
- Palpatsiya. Bu, qo'llarni anemiyani his qilish yoki tuzilishning og'riqli ekanligini tekshirish uchun kestirib atrofidagi turli tuzilmalarga qo'llashni o'z ichiga oladi.
- Harakatlarni o'lchash oralig'i . Harakat oralig'i sizning kestirib, to'g'ri chizish, tiklash yoki aylantirish qanchalik muhimligini anglatadi. Jismoniy terapevt davolashda yordam berish uchun kestirib qo'shmasning qanday harakatlanishini o'lchash uchun maxsus vositalardan foydalanishi mumkin.
- Quvvat o'lchovlari . Qalampir atrofida ko'p mushaklar birikmasi bor va mushaklarning zaifligi yoki muvozanatsizligi sizning kestirib og'riganingizni aniqlashga yordam beradi.
- Funktsional harakatlanish testlari . Sizning yurtingizda yurib borayotganingizni, zinapoyadan ko'tarilishni yoki sizning yurak og'riğinizi umumiy harakatga qanday ta'sir qilishini aniqlash uchun harakat qilishingiz mumkin.
- Maxsus testlar. Maxsus tekshiruvlar kestirib atrofida bajariladigan muayyan manevralar bo'lib, ular qaysi tuzilishda xato bo'lishi mumkinligini aniqlashga yordam beradi va muammoni keltirib chiqarishi mumkin. Bu sizning kestirib og'riganligingiz, albatta, orqa miyangizdan kelib chiqqanligini aniqlash uchun pastki orqa meshni tekshirishni o'z ichiga olishi mumkin.
Dastlabki baholashdan so'ng siz va sizning fizik-terapevtingiz sizning kestanangiz uchun davolash rejasini ishlab chiqa oladi. Terapevt issiqlik yoki yallig'lanish kabi jismoniy vositalarni qo'llashi mumkin. Yodda tutingki, issiqlik yoki muz kabi passiv muolajalar o'zingizni yaxshi his etishi mumkin, ammo mashqlar orqali PT dasturida faol ishtirok etsangiz, kestirib og'riqni eng yaxshi davolash usulidir.
Jigar kuchi yoki harakatchanlikni yaxshilash uchun mashqlar fizik terapevt tomonidan belgilanishi mumkin. Uyda mashq qilish dasturining bir qismi sifatida har kuni uyda mashq qilishingiz kerak bo'ladi. Sizning jismoniy terapiya bilan faol ishtirokchingiz bo'lishingiz va sizda mavjud bo'lgan savollarni berishingiz muhimdir.
Sizning kestanoyangizni harakatchanligi yoki kuchini yaxshilash uchun mashqlar sizning kestirib, sog'lom bo'lish uchun muhimdir. Kundalik bir marta amalga oshiriladigan oddiy mashqlar kestirib, to'g'ri ishlashi uchun yaxshi usul. Sizning kestirib og'rig'ingiz yaxshilanganligi bois, kestirib, funktsiyani maksimal darajaga ko'tarish uchun yana bir variant bo'lishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qo'shma safarbarlik texnikasi kalta osteoartritli bemorlarda qisqa va uzoq muddatli og'riqlarni yaxshilashga yordam beradi. Og'riqning yaxshilanishi, shuningdek, kestirib, harakatlanishning yaxshilanishi bilan ham kuzatilishi mumkin.
Bir so'z
Kestirib, tanadagi asosiy og'irlik hisoblanadi va yurish va chopish, o'tirish va turish, zinadan chiqish kabi ko'plab funktsional tadbirlar uchun mas'uldir. Sizning kestanzdagi og'riq normal faoliyatingizni cheklashi mumkin. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, fizik-terapevt bilan ishlash og'riqni va umumiy harakatlanishingizni yaxshilashga yordam beradi. Kestirib, kuchli va harakatlantiruvchi holda, kestirib og'rig'i tezda bartaraf qilinadi va normal faoliyatga tez qaytishi mumkin.
> Manba: frantsuz, HP, etal.Hip osteoartritli odamlar uchun mashq qilish va qo'lda terapiyadan qisqa muddatli natijalarga erishish. Fizika davolash jurnali: 2014 yil 94 (1): 31-39.