Agar siz jarohat olgan bo'lsangiz yoki kasal bo'lib qolsangiz va normal funktsional harakatlar bilan qiyinchiliklarga duch kelsangiz, to'liq tiklanishingizga va normal faoliyatingizga qaytishingizga yordam beradigan jismoniy terapiyadan foydalanishingiz mumkin. Fizik terapevtingiz siz bilan harakatlanish oralig'ini (ROM) yaxshilash va kuch va ishingizni yaxshilash va yaxshi harakat qilish uchun siz bilan birga ishlaydi.
Sizning TK sizning balansingizni va proprioceptionni yaxshilash uchun siz bilan birga ishlashi mumkin.
Balansni tushunish oson - bu sizning tanangiz tik yoki o'tirgan holatda tik turish qobiliyatidir. Propriosepsiya nimani anglatadi va propriosepsiyaning ba'zi bir misollari va u fizikoterapiyada qanday ishlatiladi?
Proprioception - organizmning qaerda ekanligini bilish qobiliyatidir. Bu sizning har bir harakatingizni ongli ravishda o'ylab o'tirmasdan erkin harakat qilish imkonini beradi.
Proprioception qanday ishlaydi?
Tana a'zolarida va muskullaringizda sizning bo'g'inlaringiz va muskullaringizning turli pozitsiyalari haqida sizning miyangizga axborot tarqatadigan maxsus nerv sonlari mavjud. Ayrim nerv sonlari miyangizga ma'lum bir mushakning qanday pozitsiyasini ko'rsatadi va boshqalar qanday qilib miyangizga mushak harakatlanmoqda va u qanchalik tez harakat qilmoqda. Ushbu ma'lumot, miyaning sizning tana qismlari qaerda ekanligini bilish imkonini beradi.
Proprioksiyaning misollar
Propriosepsiyani tushunishning eng yaxshi usuli propriosepsiya misollari haqida ma'lumot olishdir.
Bunda tanangiz qaerda joylashganligini tushunadigan bir necha misollar:
Birinchidan, oynaning oldida o'tir. Ko'zlaringizni yoping va qo'lingizni ko'taring, chunki u erga parallel. Keyin tirsagingizni 90 gradusga egib oling. Endi ko'zingizni oching va oynani tekshiring. Qo'lingiz tomonga chiqib, qo'lingizni to'g'ridan-to'g'ri tomga qaratib 90 daraja egilgan bo'lishi kerak.
Bu qanday sodir bo'ldi? Qanday qilib qo'lingizni to'g'ri joyga qaramasdan qo'yishingiz mumkin edi? Tanangizdagi ixtisoslashgan nerv sonlari miyaning sizning qo'lingizdagi pozitsiyasi bilan bog'langan. Sizning miyangiz, hatto unga qaramasdan, uni to'g'ri joylashtirishga muvaffaq bo'ldi.
Propriosepsiyaning birinchi qo'li misolini ko'rish uchun yana bir qiziqarli tajriba. Sizga yordam berish uchun do'stingiz yoki oila a'zolaringizni jalb qiling. Poyafzalingizni oching va oyog'ingiz bilan tekis o'tiradigan joyga o'tiring. Do'sting oyog'ingizni ushlab, uni barqaror ushlab turishi kerak. Ko'zlarini yopiq holda saqlang va do'stingizni oyoq-qo'lingizni yuqoriga yoki pastga bog'lab qo'ying. Do'stingiz oyoq Bilagi zo'r harakat qilayotganida, oyog'ingiz yuqoriga yoki pastga harakatlansa, unga xabar bering.
O'zingizning oyoq-qo'lingizni harakatga keltirgan har safar oyoq va oyoq ustidagi maxsus nerv sonlari miyangizga oyog'ingiz harakat qilayotganini aytdi. Proprioception sizning oyoqning o'zgaruvchan pozitsiyasini sezishingizga va shu o'zgarishlarga munosib javob berishga imkon berdi.
Fizika davolashda proprioception
Jarohatlar, kasalliklar yoki jarrohlik amaliyotlaridan keyin ko'p marta siz normal harakatlanishni qayta tiklashga yordam beradigan fizik-terapevt bilan ishlashingiz mumkin. Propriosepsiyani yaxshilash uchun ishlash sizning reabilitatsiya dasturingizning bir qismi bo'lishi mumkin. Darhaqiqat, har bir kishi proprioception va muvozanat ta'limidan foydalanishlari mumkin.
Odatda proprioception ta'limi talab qiladigan ayrim o'ziga xos shikastlanishlar yoki muammolar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Qon tomirlari, Parkinson kasalligi yoki ko'p miqdordagi skleroz kabi neyrologik holatlar uchun
- Yuqori ekstremiya yoki pastki ekstremite sindromidan so'ng
- Tizza, kestirib, yoki oyoq Bilagi zo'r operatsiya so'ng
- Har qanday immobilizatsiya davri so'ng
Fizik terapevtingiz sizning propriosepsiyangizni baholash uchun pastki ekstremiya va muvozanat funktsional testlarini bajarishi mumkin va u sizning propriosepsiyani yaxshilash uchun eng yaxshi mashqlarni belgilashi mumkin.
Propriosepsiyani yaxshilashga yordam berishi mumkin bo'lgan ayrim mashqlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- T-stans balansining mashqi
- BAPS kengashi
- Turli sirtlarda turgan bitta oyoq
- Dinamik izometrik elka barqarorligi mashqi
Jismoniy terapiya dasturida terapevtik mashqlar haqida o'ylashganda, ko'pchilik odamlar kuch-quvvatni yoki harakat oralig'ini yaxshilashni o'ylaydi. Ammo muvozanat va propriosepsiyani yaxshilash uchun ishlash muvaffaqiyatli reabilitatsiya natijasiga erishish va jarohat yoki jarrohlikdan so'ng normal sog'lig'ingizga qaytishi uchun kalit bo'lishi mumkin.