Ko'p bel og'rig'i, ko'plab fizika davolash klinikalarida ko'rilgan eng keng tarqalgan tashxis bo'lib, u bir vaqtning o'zida amerikaliklarning qariyb 85-90 foizini qamrab oladi. Bu sovuqdan keyin shifokorga tashrif buyurishning ikkinchi sababidir. Kam bel og'rig'i ham ishda yo'qolgan vaqtning asosiy sababidir va har yili milliardlab dollar kam bel og'rig'iga tashxis qo'yish va davolanishga sarflanadi.
Past orqa anatomiya
Pastki orqa bel yoki orqa belgi beshta suyakdan iborat bo'lib, ular bir-biriga biriktiriladi. Suyaklar orasida yumshoq, shovqinli amortizatorlar, intervertebral disklar deb ataladi. Omurilik va asab bu suyaklar tomonidan himoyalangan. Multipl ligamentlar va mushak biriktirmalari lomber o'mtoqqa barqarorlik va harakatchanlikni ta'minlaydi.
Past og'riqlar sabablari
Pastki bel og'rig'ining uchta sababi kambag'al o'tirish, tez-tez oldinga egilish va og'ir narsalarni ko'tarishdir.
Garchi travma kam bel og'rig'i sabab bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ko'pincha semptomların paydo bo'lishi uchun aniq bir sabab yo'q. Shunday qilib, kam bel og'rig'ining asosiy sababi lomber orqa miya atrofidagi tuzilmalar ustida takrorlanuvchi suzish hisoblanadi.
Qachon yordam so'rash kerak
Esingizda bo'lsin, kam bel og'rig'i jiddiy muammo bo'lishi mumkin va pastki yuz belgilari mavjud bo'lgan va funksiya va harakatni sezilarli darajada cheklaydigan shifokor, fizik-terapevt yoki boshqa malakali tibbiy yordam ko'rsatuvchilarga maslahat qilish tavsiya etiladi.
Bundan tashqari, darhol tibbiy yordam talab qiladigan ayrim belgilar va belgilar mavjud. Bunga quyidagilar kiradi, ammo ular bilan cheklanmaydi:
- Mushak nazoratining yo'qolishi. Kestirib, uyqu, buzoq, shin yoki oyoq barmoqlarida mushaklarning keskin yo'qolishi yuz berganda, shifokorga darhol murojaat qilish kafolatlanadi. Agar oyog'ingizni piyoda bosib ko'tarmasangiz, stuldan ko'tarilsa yoki zinapoyadan yura olsangiz, davolanishga muhtoj bo'lgan jiddiy muammolarga duch kelishingiz mumkin.
- Ichak yoki siydik pufagining funksiyasini yo'qotish. Agar orqa tarafdagi inshootlar ichak va siydik pufagi funktsiyalarini nazorat qiluvchi orqa miya yoki nervlarni siqqan bo'lsa, ichak yoki idror nazoratini yo'qotishi mumkin. Ko'pincha, asosiy simptomni siydik chiqarishga qodir emas. Agar bu kam bel og'rig'i boshlangan bo'lsa, u tibbiy favqulodda vaziyat deb qaralishi va darhol tibbiy yordam talab qilinishi kerak.
- Saraton yoki metastatik kasallik tarixi. Kam bo'lsa-da, kam bel og'rig'i va saraton kasalligining kelib chiqishi yaqinda bo'lsa, shifokorni ko'rish har doim ham yaxshi bo'ladi. Oddiy testlar metastatik kasalliklarni bartaraf etish uchun amalga oshirilishi mumkin va tegishli davolanish boshlanishi mumkin.
- So'nggi muhim travma. Nodir, kam bel og'rig'i tushganda yoki avtomobillarda baxtsiz hodisa kabi travma bilan keltirilishi mumkin. Agar katta travma yuzaga kelgan va o'tkir bel og'rig'iga sabab bo'lsa, davolanishni boshlashdan oldin sog'ayishni bekor qilish uchun shifokorga tashrif buyurish kerak.
Nima uchun belgilanadigan joy muhimmi?
Muayyan sabablarni aniqlash va kam bel og'rig'ini o'z-o'zini boshqarishni boshlash uchun belgilash joyi ham foydali bo'lishi mumkin.
Past orqa og'riq paydo bo'lganda nima qilish kerak
Agar siz bel og'rig'ini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bir yoki ikki kun dam oling.
Qisqa muddat o'tgach, harakatni tiklash va og'riqni kamaytirish uchun o'z-o'zidan parvarish qilish mashqlarini boshlash kerak. Zaiflashib boruvchi bel og'rig'i sababining asosiy sababi bo'lib , to'g'ri turishning saqlanishi muhimdir. O'tirganda o'murtqa yordam berish uchun kichkina yostiq yoki sochiqni ishlatish. Og'riq mashq qilishdan yoki 2-3 haftadan ortiq davom etadigan og'riqni davom ettirsa, shifokor, fizik-terapevt yoki boshqa tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga tashrif buyuring.
Jismoniy terapiyaning nimadan umid qilishi
Kam og'rig'i doimiy bo'lsa yoki normal faoliyat bilan shug'ullansa, fizik-terapevtga tashrif buyurish kerak bo'lishi mumkin.
Jismoniy terapevtga borganingizda u birinchi tashrifga dastlabki baho beradi. Juda ham ozgina harakatlanishga tayyor bo'ling, shuning uchun qulay kiyim kiyib, pastki orqa tomondan foydalanish mumkinligiga ishonch hosil qiling.
Dastlabki baholash bir necha qismdan iborat bo'ladi. Birinchidan, sizning hozirgi muammolaringiz haqida ma'lumot olinadi. Sizning alomatlaringizni muhokama qilish uchun tayyorgarlik ko'ring va qanday faoliyat yoki lavozimlar semptomlaringizni yaxshiroq yoki yomonlashtiradi. Terapevtga muammoning xarakterini aniqlashga va darhol tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan narsalarni topishga yordam berish uchun ba'zi maxsus savollar so'raladi.
Jismoniy terapevt qanday harakat qilayotganingizni o'lchashni ham o'z ichiga oladi. Bu sizning harakatingiz va kuchingiz o'lchovlarini o'z ichiga olishi mumkin. Dastlabki baholashda postural baholash ham kiritiladi. Baholash natijalaridan ma'lum bir davolash rejasi ishlab chiqiladi va boshlanadi. Sizning davolanishingizdagi faol ishtirokchingiz bo'lishni unutmang va nima qilish kerakligiga ishonchingiz komil bo'lmaganda savollar berish muhimdir.
Tashvish va boshqarish
Qorindagi bel og'rig'ining o'tkir epizodu bo'lganda, vahima qo'ymang. Aksariyat tadqiqotlarda o'tkir kam bel og'rig'i qisqa muddatli va ko'pgina alomatlar bir necha hafta ichida o'z-o'zidan echilishini ko'rsatmoqda. Shuni hisobga olib, kam bel og'rig'i, qisqa muddatli bo'lsa-da, tabiatda epizodik bo'lishga intiladi. Ko'pincha, odamlar umrining oxirida kam bel og'rig'iga ega bo'lgan ko'plab epizodlarga ega. Takroriy epizodlar vaqt o'tishi bilan tobora yomonlashadi. Shuning uchun, faqat pastki bel og'rig'i alomatlarini davolash emas, balki kelajakdagi kam orqadagi muammolarni oldini olish uchun ham strategiya bo'lishi muhim ahamiyatga ega
Yuz pastki qismiga g'amxo'rlik qilishning eng muhim paytlaridan biri sizda hech qanday alomat yo'q ekan. Ota-onada to'g'ri turish va mos kuch va harakatlanishni saqlab, kam bel og'rig'i epizodlaridan to'liq qochishga yo'l qo'yiladi. Orqa og'rig'i yoki siyatik uchun nima qilishingiz mumkinligini o'rganishga yordam beradigan fizik-terapevtingiz bilan maslahatlashing.