Agar elkangizda, tirsagingizda yoki bilagingizda shikastlangan bo'lsangiz, sizni shifolash vaqtida uni himoya qilish uchun sizning qo'lingizga sling qo'yish kerak bo'ladi. Slingni qo'lqop qilish sizning qo'lingizni tanangizga qaratadi va jarohatlardan keyin shifolagani kabi sizni qo'lingizni juda ko'p harakatlanishingizga to'sqinlik qiladi. Slinganni noto'g'ri ishlatish sizning davolanishingizni kechiktirishi yoki yomonlashishiga sabab bo'lishi mumkin.
Xo'sh, sizning qo'lingizga sling kiyishning qanday usuli bor? Slingga qanday qilib kiying va uni to'g'ri kiyishingizga ishonch hosil qilasiz?
Slingni kiyishingizni talab qiladigan umumiy muammolar
Ko'p holatlarda jarohatlardan so'ng slingga qo'lingizni qo'yish kerak bo'lishi mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:
- Sinishi natijasida : elkama-elinish , tirsak singanligi yoki bilak sindromi slingni kiyishni talab qilishi mumkin. Suyaklar to'g'ri tuzilishini ta'minlash uchun sizning qo'lingizni immobilizatsiya qilish uchun sinishdan keyin muhim ahamiyatga ega. Sling sizning qo'lingni ushlab turadi va bu joyga ishonch hosil qilish uchun qo'lida bo'ladi.
- Omuz cerrahisi so'ng : Agar elkangizda jarrohlik amaliyotingiz bo'lsa, sizning elkangiz atrofidagi mushaklaringizni juda qattiq tortib, davolanish jarayonini buzish uchun slingga ehtiyoj sezilishi mumkin. Rotator manfiy jarrohlikdan so'ng mushaklaringizni kuchli qisqarishi ta'mirlangan mushaklaringizni yirtishi mumkin. Sling buning oldini oladi.
- Qon tomiridan keyin : qon tomir jiddiy shikastlanishdir. Qo'lingizda, oyog'ingizda yoki har ikkalasida falajga olib kelishi mumkin. Agar elkangiz to'g'ri harakat qilmasa, u sizning yoningizda osilganida og'riqli bo'lishi mumkin. Sling sizning qo'lingizni qo'llab-quvvatlaydi va sizning elkangizda bezovta qilmaslikning oldini oladi.
Yuqori ekstremizmga olib keladigan jarohatlar yoki jarrohlik amaliyotlar, sizning davolanishingiz kabi slingni kiyishni talab qilishi mumkin.
Slingga kirganingizda shifokorning tavsiyasiga amal qilganingizga ishonch hosil qiling.
Slingni qanday taqish mumkin?
Agar sling kiyishni talab qilsangiz, uni to'g'ri kiyishingiz muhim. Bu suyuqlik va qonning qo'l va bilagingizda to'planishiga yo'l qo'ymaydi. Kerakli sling ishlatish sizning qo'lingiz to'g'ri yo'lni shifolishini ta'minlaydi. Bundan tashqari, slingni kiyish paytida qulay bo'lishni xohlaysiz va uni to'g'ri joylashtirish maksimal qulaylikni ta'minlaydi.
Slingga qanday qilib kiying
- Slingni qo'lingizni va tirsagingizni ehtiyotkorlik bilan oling. Tirsagingiz atrofida qulay va qulay tarzda joylashishi kerak. Qo'ling slingning eng oxirigacha kelishi kerak. Slingning uchi bilagingizni yoki qo'lingizni kesmagani uchun ishonch hosil qiling; Agar qo'li bilagingizga osib qo'yilsa, slingan juda kichik bo'lishi mumkin.
- Sizning bo'yningizga ulang va tirsagingizning orqasidagi tayoqqa biriktirilgan tayoqni ushlang. Bo'shingni bo'yinning orqa tomoniga torting va qo'lingizga yaqin bo'lgan slingda aylana iching. Qo'lni va bilagingizni tirsagingizning balandligidan tortib olish uchun bandni torting va torting. Bu sizning qo'lingiz va bilangizdagi havoni va suyuqlikni oldini olish uchun yordam beradi.
- Bandani Velcro sig'imlari bilan mahkamlang. Sizning bo'yningiz atrofida qulaylik uchun kostyumi tagida kichkina terri mato qo'yish mumkin.
- Ba'zi slinglar ham sizning orqa tarafingizdan bir-biriga bog'lab qo'yilgan. Bu sizning tirsagingizni tanangizdan uzoqlashtirilishiga xalaqit beradi. Slingda bu belbog'ingiz bo'lsa, orqangizga orqasiga qarab, uni ushlang. (Odatda tirsagingiz yaqinidagi slingga ulanadi.) Orqa atrofingizdagi belbog'ni torting va uni qo'lingizdagi slingga mahkamlang. Tasma juda qattiq emasligiga ishonch hosil qiling. Badaningiz bilan slingning orasidan ikkita yoki uchta barmoqni solishingiz kerak.
Slingingiz qulay tarzda joylashishi va majburiy yoki mahkamroq bo'lmasligi kerak. Sizga kundalik faoliyatingiz haqida ma'lumot berishga yordam berib, yordam berishingiz kerak.
Slingni kiyganda keng tarqalgan xatlar
Odamlar elkama-sumka kiyib olganlarida bir necha kamchiliklar mavjud. Buning oldini olish ustuvor bo'lishi kerak; Slingni to'g'ri ishlatmaslik, noqulaylik yoki sog'ayish jarayonida mumkin bo'lgan kechikishga olib kelishi mumkin. Jismoniy terapevtingiz sizning slingingiz bilan bu tuzoqlardan qochishingizga yordam beradi.
Sling kiyganida ko'pincha xatolar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Slingingiz juda yumshoq . Sling kiyganda, elkangizda, tirsakda va bilakda yordam berishingiz kerak. Sling sizning qo'lingizda juda yumshoq bo'lsa, u sizning qo'lingni ushlab turmaydi va qo'lingizda ortiqcha stress va kuchlanishni keltirib chiqarsiz. Qo'l va bilakni qo'llab-quvvatlaganligiga ishonch hosil qiling va tirsagingiz 90 daraja burchak ostida saqlanganligiga ishonch hosil qiling. Agar sizning tirsak juda to'g'ri bo'lsa, u sizning slingingiz juda yumshoq va nima qilish kerakligini bajarmasligini ko'rsatishi mumkin.
- Elkamning slingasi juda qattiq . Yelkangiz slingini kiyganda, siz juda qattiq emasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Slingni ortiqcha taqib qo'yish tirsagingiz va qo'lingizdan qon oqishini cheklashi mumkin. Cheklangan qon oqimi kislorod va ozuqa moddalarining to'qimalaridan mahrum bo'lish orqali sizning qo'lingizga zarar etkazishi mumkin. Slingingiz juda qattiq bo'lsa, u tirsagingizda suyuqlikni va vena venalarini qaytarish tizimiga kirmasligini ham oldini oladi. Bu sizning qo'lingizni, tirsagingiz va bilakni shishgan va pufak ko'rinishiga olib kelishi mumkin. Slingingiz juda qattiq bo'lishi mumkinligini ko'rsatadigan belgilar barmoqlaringiz, qo'llaringiz, bilaklaringiz yoki tirsagingizda shishiradi, yoki qo'ling yoki barmoqlaringning titrashi yoki tinglashi mumkin. Qo'lingiz va barmoqlaringizning mo'rtlashishi sizning slingingiz juda qattiq bo'lsa ham paydo bo'lishi mumkin. Agar siz zambil juda qattiq ekanligidan shubha qilsangiz, sizning sheringiz to'g'ri sozlanganligi uchun shifokor yoki fizik-terapevt bilan uchrashing.
- Slingni ko'targaningizda qo'lingiz juda past darajada osilgan . Yelkangiz slingini kiyganda, qo'lingiz juda kam ushlab turilmasligi kerak. Agar shunday bo'lsa, qo'lingizning og'irligi sog'ayish va elkangizdagi stressni kuchaytirishi mumkin. Bundan tashqari, agar qo'lingiz juda past darajada osilgan bo'lsa, qo'lingiz oddiygina va birdan slingdan tushishi mumkin. Tirsagingiz 90 daraja egiluvchan bo'lishi kerak va sling sizning qo'lingizni tanangizga mahkam bog'lab turishi kerak. To'g'ri yoki aniq emasligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, jismoniy terapevtingiz slingga zaruriy o'zgarishlar kiritishi kerak.
- Slingda bo'lganingizda qo'shni mushaklarni ishlatmaysiz . Slingni taqishga maqsadi sizning elkangizni va qo'lingizni jarrohlik yoki jarohatlardan keyin shifo topishdan iborat. Bu sizning qo'lingiz va qo'lingizdan bir nechta mushaklaringizni shu vaqt davomida ishlatmasligingizni anglatmaydi. Agar slingni kiyib olganingizda qo'lingiz uchun mashq bajaradigan bo'lsangiz, shifokoringiz yoki kompyuteringizdan so'rang. Ushbu mashqlarga mash tortish mashqlari , elkama-izometrik mashqlar yoki elkangizdagi sarkaç mashqlari kiradi . Jarohat yoki jarrohlik shoxlari atrofidagi mushaklarni kuchli va harakatlantiruvchi joylarda ushlab, slingni kiyishni to'xtatishga ruxsat berilganidan so'ng, reabilitatsiyani yaxshilashni ta'minlashingiz mumkin.
Sling kiyganingizda, mushaklaringizni elkangizdagi, tirsagingiz va bilagingiz atrofida bo'shashingiz kerak. Ko'pgina shifokorlar va fizik-terapevtlar slingni olib tashlashni va sog'ayguncha sog'ayguncha harakatni kuniga ikki-uch marta soqol qilish mashqlarini bajarishni maslahat beradi. Bu sizning ahvolingiz uchun mos ekanligini tekshirish uchun shifokor bilan gaplashib oling.
Sling sizning qo'lingizni immobilizatsiya qilish uchun mo'ljallangan. Harakatsizlanishning zarari shundaki, u sizning harakatingizni kamaytirishi mumkin (ROM) va sizning qo'lingizdagi kuch kamayadi. Bu sizning qo'lingdan funktsional foydalanishni yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Sizning jarohatlaringiz shifo topganidan keyin sizning qo'lingizdagi ROMni va kuchni yaxshilash uchun mashqlarni o'rganish uchun fizik-terapevt bilan maslahatlashingiz mumkin. Mobilityni yaxshilash sizni to'liq shifo topganingizdan keyin normal yuqori ekstremal funktsiyani tiklashga yordam beradi.
Bir so'zdan
Slingni kiyib olish barcha belbog'lar va pastaklar bilan bir oz tashvishga sabab bo'lishi mumkin. Amaliyot bilan siz qo'lingizni to'g'ri va xavfsiz ravishda shifolanishiga imkon berish uchun uni qulayroq joylashtirishingiz mumkin. Agar sling bilan ko'proq yordamga muhtoj bo'lsangiz, yordam uchun mahalliy fizioterapevt bilan bog'laning.
Manba:
> VanBladel, A. etal. Qon tomirlarining bemorlarda elkama-ichak tutilishiga qo'l siltalarining bevosita va uzoq muddatli ta'siri haqida randomize tekshiruvli tekshiruv. Eur J Physi Rehabil Med. 2017 yy. Iyun; 53 (3): 400-409.