Agar siz yurish va funktsional harakatlanish bilan bog'liq qiyinchiliklarga duch kelsangiz, yurishingizga yordam berish uchun sizni qamishdan foydalanishingiz mumkin. Sizning fizik-terapevtingiz sizning qamrovni to'g'ri o'rnatish va ishlatishda sizga yordam berishi mumkin. To'g'ri yo'lda yurib, yurish va harakat qilishda xavfsizlikni va samaralilikni saqlab qolishingiz mumkin.
Ko'k chanoqlar tez-tez muvozanatga yordam berish, sizning tayanch tayanchingizni kengaytirish yoki oyoqlaridan biri yoki jarohatlangan pastki ekstremiya orqali og'irlik va bosimni kamaytirish uchun ishlatiladi.
Biroq, bu funktsiyalarga erishish uchun siz qanday qilib to'g'ri ishlatilganini bilishingiz kerak.
Qopqoqni ishlatishni talab qilishi mumkin bo'lgan shartlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Qon tomirlaridan so'ng
- Tiz jarrohligidan keyin
- Ekstremite sindromidan keyin
- Agar cheklangan muvozanat xavfsiz yurish qobiliyatingizni yomonlashtirsa
Xavfsiz chiqa olmaydi harakatga xalaqit beradigan har qanday sharoit yurish uchun qamishdan foydalanishni talab qilishingizga olib kelishi mumkin. Ba'zan qamishdan foydalanish doimiydir; Boshqa paytlarda, qamishdan foydalanib, faqatgina jarohatni etarli darajada shifolaguncha yoki kuchingiz va muvozanatingiz yaxshilanmaguncha va siz xavfsiz yurishingiz mumkin bo'lguncha vaqtinchalik narsa bo'lishi mumkin.
Tegishli yirtqichlardan foydalanish
Bu erda tekis sirtlarda qamish bilan xavfsiz yurishning to'g'ri yo'lini ko'rib chiqamiz. Sizning qamoqxonangizdan to'g'ri foydalanayotganingizga ishonch hosil qilish uchun sizning TT ga tashrif buyurganingizga ishonch hosil qiling va shifokoringiz bilan ham tashrif buyurishingiz mumkin.
Ishga tushirishdan oldin, sizning bastoningiz to'g'ri balandlikda o'rnatilganligiga ishonch hosil qiling. Buning uchun fizik-terapevtingiz bilan maslahatlashishni xohlashingiz mumkin.
Sizning biqiningizni sozlashning oson usuli - bu sizning oyog'ingizdagi qayiq bilan turishdir. Qo'lingizni tirsak bilan tekis turing. Sizning bilagingiz bastonning yuqori qismida bo'lishi kerak. Agar shunday bo'lmasa, sizning kamaringizni yuqoriga yoki pastga qadar sozlang. Qopqog'ingizni ushlab turganda, tirsagingiz 20 daraja egilgan bo'lishi kerak va siz hech qanday elkama yoki qo'l og'riganini sezmasligingiz kerak.
Endi yura olamiz.
Mana, siz qanday qilib baston bilan to'g'ri yurasiz:
- Qo`lni sizning yoningizdan ushlang, aks holda pastki ekstremistni qo'llab-quvvatlang
- Bog'ni, pastki ekstremitede yoki jarohatlarda aks etgan oyoq bilan bir vaqtning o'zida olib boring
- Zarur bo'lgandek , sizning qo'lingizni ushlab turing
- Doimo pastki ekstremal ustun yuza ustidagi birinchi to'liq vaznli qadamni har doim qabul qiling
Qo'lqopli zinapoyalar bo'ylab yurganingizda kuchli oyog'ingiz bilan qadam qo'zg'alib turgandan keyin, siz qamish statsionarini saqlab turishingiz kerak. Keyin qadamni yuqoriga ko'tarib, qamish va uning ta'sirlangan oyog'ini olib keling. Zinadan pastga yurganda, ta'sirlangan oyog'ingizni va chokni bir qadam pastga tushirishingiz kerak, sekin pastga tushirish uchun kuchli oyog'ingizdan foydalaning. Qopqog'ingiz va oyog'ingiz qadamga qattiq pastga tushganingizdan so'ng, bastonga bir oz og'irlik qoldiring va boshqa oyog'ingizni pastga tushiring.
Qamoq bilan yurish paytida bunday xatolardan qoching
Baston bilan yurish vaqtida odamlarning ko'pgina xatolarlari bor; Buning oldini olish uchun ishonch hosil qiling. Ushbu xatolar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Juda baland yoki juda past bo'lgan qamishdan foydalanish
- Qayiqni noto'g'ri qo'lingizda ushlang
- Qopqoqni tanangizdan juda uzoqqa qo'yib, yurish vaqtida oldinga yoki yonboshlashingizga sabab bo'ladi
Balansingizni qamish bilan yurishda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, yurish paytida boshqa yordamchi asbobdan foydalanishni o'ylashingiz kerak. Ko'proq qo'llab-quvvatlash usuli bilan to'rtburchaklar yordamida zarur bo'lishi mumkin. Agar yurishni davom ettirish qiyin bo'lsa, standart yoki g'ildirakli yurish vositasidan foydalanish kerak bo'lishi mumkin.
Siz uchun to'g'ri qurilmadan foydalanayotganingizni tekshirish uchun fizik-terapevtingiz bilan tekshiring. Agar siz xavfli bo'lmasangiz, jismoniy terapevtingiz siz uchun eng yaxshi tayoqchani yoki yurgizuvchini aniqlashga yordam beradi va u kuchni oshirish va muvozanat va xavfsizlikni yaxshilash uchun qila oladigan mashqlarni belgilashga qodir.
Bir so'z
Qopqoqni to'g'ri ishlatishni o'rganish yurish paytida maksimal harakatlanish va xavfsizlikni ta'minlashning muhim qismidir. To'g'ri bostirma bilan yurishingiz bilan, yiqilishdan va o'zingizni shikastlanishdan himoya qilishingiz mumkin.