Agar siz jarohat yoki kasallikka chalingan bo'lsangiz, bu holat sizning yurishingizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini tushunasiz. Oyoqning tushishi yurish qiyin kechishi mumkin va u tanangizning boshqa qismlarida stressni kuchaytirishi mumkin.
Oyoq tomchisi, oldingi tibialis deb atalgan miyangizning old qismidagi mushak to'g'ri ishlamayotganda yuz beradi.
Bu turli xil shikastlanishlar bilan sodir bo'lishi mumkin, jumladan, quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Siyatikalar
- Qon tomir
- Ko'p skleroz
- Peroneal nerv shikastlanishi
- Amyotrofik lateral skleroz
Agar old tibialis to'g'ri ishlamasa, oyog'ingizni yurganda oyog'ingizni oldinga silkitayotganingizda ko'tarilmang. Bu esa oyoqning tushishi va yuqori bosimli yurish deb nomlangan kompensatsion yurish naqshiga olib keladi. Yuradigan vaqtida oyoq va oyoq barmoqlarini tozalash uchun siz oyoqni oldinga siljitish paytida sizning kestirib, tizzangizni haddan tashqari oshirasiz.
Oyoq tomchisi uchun jismoniy terapiya tezda oddiy yurish va harakatga qaytishingizga yordam beradi. Jismoniy terapevtingiz oyog'ingizning funktsiyasini yaxshilash uchun turli xil davolanish usullari va mashqlarni bajarishi mumkin.
Oyoq tomchilashining fizik davolanishning asosiy maqsadi old tibialis mushaklaringizni tuzishda yordam berishdir. Nerv-elektromagnit moslashuvchanlikni qo'llash mumkin . Maxsus tibialistlardagi kuchni yaxshilash uchun maxsus mashqlar odatda qo'llaniladi .
Ba'zan sizning mushak vazifangizni yaxshilash sekinlashadi va ba'zan sizning oyog'ingiz tushib ketishiga sabab bo'lgan asabga zarar yetkaziladi. Oyog'ingiz oyoq osti oyog'i (AFO) deb nomlanib, oyoqingizni yurish vaqtida erga yopishtirishga yordam berishingiz mumkin.
Jismoniy terapevt oyoq barmog'i bilan oyoq barmoqlarini ko'tarish uchun qo'llashi mumkin bo'lgan yana bir uslub, elastik tasmasini ishlatishdir.
Elastik qarshilik bantlari odatda mashqlar uchun fizika davolash klinikalarida qo'llaniladi, ammo siz ham oyoq tomchilarini davolash uchun foydalanishingiz mumkin. Mana buni qanday amalga oshirasiz:
- Jismoniy terapevtingizdan elastik tasmasini oling. ACE bandaji ham ishlatilishi mumkin.
- Oyog'ingiz zinapoyadan qulay tarzda yotib, stulga o'tirish. Oyoq kiyimlarini kiyib olganingizga ishonch hosil qiling.
- Sizning tizzangizning past qismida oyoq atrofidagi elastik tasmasini bog'lang. Xavfsizligiga ishonch hosil qiling, lekin aylanishingizni kesib yuboradigan juda qattiq emas.
- Elastik chiziqni oyoq barmoqlarigacha cho'zing va so'ngra oyoqning to'pi atrofini oxirigacha bog'lang.
- Turish va yurishga harakat qilayotganingizda, elastik bog 'oyoq va oyoq barmoqlaringizni ko'taradi va bu sizning oyog'ingizni oldinga silkayotganingizda oyog'ingizni tozalaydi.
Elastik chiziq oyog'ingizni tomosha qilayotganingizda yurish paytida oyog'ingizni ko'tarishga yordam beradi, ammo bu faqat vaqtinchalik yechim hisoblanadi. Sizning jarohatlaringizdan keyin darhol foydalanishingiz mumkin bo'lgan usul, agar oldingi tibialis muskullar oyog'ingizni ko'tarish uchun hali ham kuchsiz bo'lsa. Agar oyog'ingiz tushmasligi doimiy holat bo'lsa, unda AFO ushbu vazifani bajarish uchun foydalanish uchun mos keluvchi qurilma hisoblanadi.
Agar oldingi tibialisning zaifligi sizda oyoqning pasayishiga olib keladigan bo'lsa, yurish bilan bog'liq umumiy vazifangizni yaxshilash uchun fizik-terapevtning malakali xizmatlaridan foydalanishingiz mumkin.
Yuradigan vaqtida oyoqingizni ko'tarishga yordam berish uchun moslashuvchan qarshilik bandini ishlatib, oyoqning tushishi uchun samarali vaqtinchalik hal bo'lishi mumkin. Bu sizning semptomlaringiz to'liq hal bo'lmaguncha yoki sizning oyoq izingiz uchun yana doimiy echim topilmaguncha muvofiq yurish qobiliyatini saqlashga imkon beradi.