Sizda o'pka saratoni bo'lsa, bularni bajarishni to'xtating
Agar biz saraton kasalligiga chalingan bo'lsa, nima qilish kerakligi haqida ko'p narsalar bor, ammo bizda ham qilmaslik kerak bo'lgan narsalar ham bor.
Xavotir olmang. Bu "sizda bo'lishi kerak bo'lgan / bo'lishi mumkin bo'lgan" bo'lishi kerak bo'lgan narsalarning ro'yxatlari emas. Aslida, siz o'pkaning saratoniga chalingan narsalarni to'xtatishingiz kerak bo'lgan ayrim narsalar yoqimli ajablantiradi.
1. Faqat yolg'iz qolishga harakat qiling
Hech kim biz bilan yaqinlarimizni saraton kabi bir holatga sudrab chiqishni xohlamaydi. Biz ularni rollarda qirg'oq safari tashlashni xohlaymiz. Biz bu safarni o'zimizga olishimizdan boshqa imkoniyatimiz yo'q va biz boshqalarga bu safarni tanlaganlikda aybdormiz. Biroq, bu bizning ego so'zining ovozidir. Odamlar yordam berishni xohlaydi . Odamlar biz bilan bo'lishni xohlaydi . Va nafaqat ularning istaklari, balki ularning hayotlari bizning safarimiz bilan baham ko'rish orqali boyitilishi mumkin.
O'zingizning yaqinlaringizdan yordam so'rashning yana bir yo'li, ularning yordamini qabul qilish, sizni yaqin bo'lishni xohlaydigan odamlarni sharaflashning bir usuli ekanligini anglashdir. Agar siz ularga biror rol o'ynashlariga yo'l qo'ysangiz, siz ularga davolanish bilan birga nafas olishni boshdan kechirish imkoniyatini inkor qilasiz, lekin agar siz u erda kamsitilgan bo'lsangiz, faqat to'liq tajribaga ega bo'lishingiz mumkin. Odamlarga bu safarni siz bilan olib ketish uchun yurak va ongingizni oching.
Bularning hammasi saraton kasalligiga chalingan kishiga yordam berish uchun bir qishloqni oladi, va bir do'st yoki turmush o'rtog'i buni qila olmaydi.
Bundan tashqari, faqatgina "o'sha erda bo'lgan" kishilarning chindan ham tushuna oladigan narsalari bor. Yordam guruhini topish va o'pka saratoni bilan yashayotgan odamlarning hikoyalarini o'qib chiqish yaxshi boshlanishdir.
2. Tolerant og'riqlarni to'xtating
Og'riq nafaqat jismonan ta'sir qiladi, balki biz aytadigan va qilgan har bir narsaga soya qilishi mumkin.
Saratonning jismoniy og'rig'i bizning butun badanimiz, ongimiz va ruhimizga ta'sir qiladi. Ushbu soya ichida, biz ko'pincha tibbiy yordamimiz haqida jiddiy qarorlar qabul qilishga chaqiramiz. Og'riqsiz bo'lganimizda, qarorlar qabul qilinib, yaqinlarimiz bilan muhokama qilish qiyin. Tenglamaga og'riqni tashlash qiyin vaziyatni ba'zan to'sqinlik qila olmaydi.
Ammo siz og'riqda yashashingiz shart emas. Og'riqqa chidab o'tiradigan ko'p odamlar bu kabi yashashadi, chunki ular so'ramagan yoki qayta-qayta so'rashgan. Sizning onkologingiz og'riq haqida gapirishingizni va qulay bo'lishingizni istaydi. Og'riq dori-darmonlarni qo'llash, giyohvandlikka olib kelishi mumkin, ammo aslida juda kam bo'lgan saraton kasalligida bo'lishi mumkin. Odamlar og'riqlari ostida qolishganda, unda ishlatiladigan og'riqli dorilarning umumiy miqdori ko'pincha kamroq bo'ladi.
3. Doktorni o'ylashni to'xtatish hamma narsani biladi
Ushbu kun va yoshda sizning saraton kasalligingiz bo'lganda ikkinchi fikr (yoki uchdan bir, to'rtinchi) bo'lsa, bu istisno emas. Bir nechta rassom bilan intervyu olishingiz mumkin bo'lganidek, siz eng yaxshi ishni qilsangiz, sizni eng yaxshi ishni qilar ekan, o'zingizni eng qulay his qilayotganingizni tanlash uchun bir nechta shifokor / saraton markaziga "intervyu berishingiz" mumkin.
Sizning shaxsiy ehtiyojlaringizga mos keladigan shifokor / saraton markazini diqqat bilan tanlaganingizdan so'ng, savollar berishdan qo'rqmang. Har kuni tashqariga chiqadigan saratonga oid ma'lumotlarning aniq miqdori har qanday odamning har bir narsaning ustida turishiga imkon bermaydi. Sizning shifokoringizdan savollar so'rang va unga savollar berishni so'rashdan qo'rqmang.
- Siz ikkinchi fikrga va qanday qilib topishga muhtoj bo'lganingizda
- Qanday qilib o'zingizni saraton bemori sifatida himoyalashingiz mumkin
4. Stigma tomonidan xijolat bo'lib turing
O'pka saratoni bir nechta siqilishga olib keladi. Ulardan biri sigaret chekishdir. Jamiyatda noma'lum o'pka saratoni rivojlanayotgan odamlar "sigareta qilgani uchun" bunga loyiqdir.
Ikkinchisi esa omon qolish haqida qayg'urishdir. O'pka saratoni ko'plab odamlarga o'lim jazosi bilan tenglashtirilgan.
O'pka saratoni bilan shug'ullanishim kerak, ba'zi izohlarni eshitgansiz. "Siz qachon chekardingiz?" "Siz ilgari chekishni tashlashingizni xohlaysizmi?" "Mening qo'shnim o'pkaning saraton kasalligiga chalingan va u vafot etgan".
Biz dunyoni o'zgartirmoqchi emasmiz, lekin bu sizga oldinga rejalashtirish va bu savollarga qanday javob berish kerakligini o'ylab ko'rishga yordam berishi mumkin, shuning uchun ularni sizni sudrab chiqmaydi. Sizni xijolat qilmang va o'pka saratoniga loyiqligingizni his qilish tuzog'iga tushmang. Hech kim saratonga loyiq emas.
Kimdir beparvo munosabat bildirganda, qanday qilib muloyimlik bilan javob qaytarishingiz mumkin?
"Ha, men sigaret qildim, ammo o'pka saratonining ko'plab sabablari bor va chekish faqat bitta". Yoki: "Men o'pka saratoni bilan og'rigan, lekin hech qachon sigaret qilmagan odamlardanman. Ehtimol siz damgalanishni bartaraf etishning bir qismi bo'lishingiz mumkin ". Va, hayotda davom etadigan darajaga oid bu qo'rqinchli izohlar bilan, bu kasallikni kaltaklashni rejalashtirganingizni va qo'llab-quvvatlovchi va ijobiy sharhlardan foydalanishingiz mumkinligini ko'rsatadigan oddiy izoh kifoya qiladi.
o'pka saratonining ko'plab sabablari
Maqsadingiz sizning davolanishingizga e'tibor berishdan iborat bo'lsa, ba'zan bu sharhlar bilan sevimli kishiga murojaat qilish yaxshi bo'ladi. Bu xushmuomalalik va xushomadli so'zlarni xushmuomala va g'ayrioddiy tarzda bartaraf etishni kim biladi?
- O'pka saratoni kasalligi
- Diqqatga sazovor izohlar bilan kurashish
- O'tmishdagi chekish haqida sukut saqlash
5. "Yordam bermang" yordamini to'xtating
Biz saraton kasalligiga chalingan insonlar uchun qiyin bo'lgan iqtisodiy vaqtlarda yashayapmiz. Buning uchun saraton kasalligini davolash uchun sarflanadigan sarf-harajatlar va, ehtimol, ishlamasligi yoki to'liq ishlamasligi mumkin va natijalar yurak-qonxo'r bo'lishi mumkin. Ammo yordam mavjud. Faqat so'rashdan qo'rqmang.
Men yordamni qabul qilish qiyinligini bilaman, ayniqsa, mustaqil bo'lsangiz va boshqalarga odatda yordam beradigan odamsiz. Sizning do'stingiz yoki yordam agentligi yoki hozirgi paytda yordam berish uchun foyda bermaslik sog'lom va oyoqlaringizning yetarli bo'lishining bir usuli bo'lib, siz o'zingizni yaxshiroq his qilganingizda o'zingizning saxiy o'zingizning oldiga qaytishingiz mumkin. Va agar bo'lmasa, bu juda muhimmi? Ushbu nodavlat tashkilotlarning ko'pchiligi va davlat idoralari sizga qarshilik ko'rsatayotgan kishilarga yordam berishga mo'ljallangan. Katta hayot inqirozi.
6. Davolanishning oxiriga borishni to'xtating va har kuni yashashni boshlang
Sizni saraton kasalligining davolanishiga qadar hayotingizni ushlab turish oson, lekin bu daqiqalarni xohlamaslik kerak. Men o'zimning davolanish vaqtlariga nazar tashlaydigan juda ko'p saraton kasalligidan bahs etdim va bu vaqtni istamaganlarini istardim. Sizningcha, saraton kasalligiga chalingan do'stlaringiz va yaqinlaringiz bilan vaqt va yaqin munosabatlarga ega bo'lish imkoniga ega bo'lasiz? Men saraton kasalligiga chalinganimda minnatdorchilik jurnalini saqlab qolishim mumkin bo'lgan eng foydali narsa. Unda har kuni men (ha, ba'zan qiyin) ijobiy tajriba va hayotning o'sish sohalarini yozib qo'yaman. Davolanishni tugatganimdan beri, men jurnalni saqlashni davom ettirishni istagan narsa ekanini bilib oldim va shu vaqt mobaynida o'zimni turmushga chiqmasligim uchun juda xursand bo'ldim! O'zingizning saraton kasalligingiz jurnalini yozishni boshlash bo'yicha ushbu maslahatlarni ko'rib chiqing .
7. Kichik narsalar haqida o'ylamang
Bu, "boshqa odamlarning kichik narsalar haqida tashvishlanadigan narsalarni eslatib qo'ymaslik " degani yaxshi bo'lishi mumkin . Agar saraton kasalligiga chalingan bo'lsa, bu bizga hayotda muhim bo'lgan narsalar haqida ko'proq ma'lumot beradi. Va shunday qilib, do'stlaringiz va yaqinlaringiz "kichik narsalar" haqida shikoyat qilganda, bezovtalanish qiyin. Men hayotim uchun jang qilishni va yaxshi mashinalar joyini topishga shikoyat qilgan odamni tinglayotganimni eslayman. Ba'zida shafqatsiz bo'lishi mumkin.
Yana shuni esda tutishim kerakki, avtoulovning boshqa joyga juda muhim bo'lgani kabi, yaqinlarim ham "eng muhim" ro'yxatimda ko'plab narsalar bilan hayron qolardi. Biz hammamiz boshqacha ekanini eslab, kechirimlilik va bag'rikenglik qilib, o'zimizni kechirishga harakat qilamiz.
8. Har doim ijobiy bo'lishga harakat qiling
Bilaman, "kitoblar" saraton kasalligida ijobiy va optimistik bo'lish muhimligini aytadi. Men bunga inkor qilmayapman. Shunga qaramay, biz qo'rquv va kurashlarga duch kelishimiz va qayg'uga tushishimiz kerak. Qayg'ulish sizning mustaqilligingiz yoki sochingizning yo'qolishiga olib kelishi yoki yoshlar kabi bizni muborak qilgan bu sehrli o'lim haqidagi fikrini yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Qo'rqishga vaqt ajrating. Buni "yaxshi qayg'u" ning ahamiyatini yaxshi tushunadigan va uni "tuzatishga" harakat qiladigan do'stingiz bilan birga qoldiring. Bu o'z o'limiga qulay bo'lgan do'st topishni talab qilishi mumkin. Xafa bo'lish uchun vaqt ajratib, keyin nishonlang.
9. Advance Direktivlarini takomillashtirish va yakunlang
Men yaqinda o'zimning oldingi ko'rsatmalarimni bajarganimni bilib, bu qadamni faqat hal qildim. Oldinga direktiflar siz o'zingiz uchun gapirishga qodir bo'lmagan holda tibbiy muolajalar uchun sizning istaklaringizni (va undan ko'p) tushuntirib beruvchi qonuniy hujjatdir.
Ko'pchilik bu shakllardagi bo'shliqlarni to'ldirishni to'xtatadi. Men jarayonni iloji boricha uzoqlashtirib yuborganda yolg'iz emasligimni bilaman. Lekin fikrlarni yozganimni bilish juda xotirjam. Buning oqibatida kasallikka yo'liqish mumkin. Ba'zi savollar juda steril va texnikdir. "Agar yuragingiz kaltaklashni to'xtatsa, shifokorlar uni qayta boshlashga urinishlarini xohlaysizmi?" Biroq sizning yaqinlaringiz xotiralaringizning qilmaydigan bir paytda sizning yodgorlik xizmatini rejalashtirishga yordam berish kabi bir qancha ko'rsatmalar mavjud. xolisona fikr yuritish.
Va bu yomon ma'nodan farqli o'laroq, siz o'zingiz uchun gaplasha olmasligingiz haqida gapiradigan shakllarni to'ldirishingiz bilan birga kutishingiz mumkin, ko'pchilik yurak-isish va hatto rag'batlantiruvchi jarayonni topadi. Agar farzandlarim uchun nima istagandim, deb yozsam, bugungi kunda amalga oshirish uchun nima qila olishim haqida ko'proq o'ylardim. Va tasodifiy fikrlarni yozishga majbur qilishim kerak edi - ular bebahodir.
Ushbu maqola oldindan rejalashtirish va turli yo'nalishdagi ko'rsatmalar haqida gapiradi.
10. Hayotingizda umidni ko'rish imkoniyatlarini qidirib turmang
Hech qachon umidingizni yo'qotmang. Umid, siz o'zingizni 20 yoshda yashayotgan marafonlar sifatida tasavvur qilishingiz kerak degani emas. Buning uchun siz saraton kasalligidan ma'lum muddat davomida omon qolasiz degani emas. Demak, siz doimo kutishingiz kerak bo'lgan biror narsangiz bor. Bu sayyorada bo'lishi mumkinmi yoki yo'qmi. Ehtimol, siz 120 yoshga to'lgan bo'lsangiz ham bevosita bexabar emasmiz. Katta nabiralaringiz uchun orzularni o'ylashingiz mumkin. Hech qachon umidingizni to'xtatmang.
Agar o'pka saratoni bilan yashayotgan bo'lsangiz, saraton bilan ijobiy munosabatni saqlab qolish uchun ushbu maslahatlarni ko'rib chiqing, biroq SHni ifodalash muhimligini unutmang.
Agar sizning saraton kasalligingiz bilan yashayotgan bo'lsangiz, saraton kasalligida yashashni istagan narsalar haqida , shuningdek, yaqinlaringizning saraton kasalligiga chalingani haqida maslahat bering .
Manba:
Milliy rak instituti. Vaqt o'tishi: saraton kasalligiga chalinganlarni qo'llab-quvvatlash.