Ob'ektivlikka umumiy nuqtai
"Semirib ketish" atamasi ko'p narsaga tashlanadi va ba'zan bu nimani anglatishini aniq bilmasligi mumkin. U ortiqcha kilogrammga ega bo'lgan yoki yo'qotish uchun ortiqcha vaznga ega bo'lgan har bir kishiga ishora qiladimi? Yoki bundan ham ortiqmi? Semizlik uchun tibbiy ta'rif mavjud, shuningdek, ortiqcha vazn va sizning salomatligingiz uchun farqlarni bilish muhimdir.
Obezlik nima?
Tana ommaviy indekslarini (BMI) hisoblashda semizlikning tibbiy ta'rifi.
Oddiy BMI 18,5 va 24,9 kilogramm orasida kvadrat maydonga tushgan deb ta'riflanadi. Meditsina sifatida ortiqcha vazn sifatida ma'lum bo'lgan holat BMI qiymati 25.0 dan 29.9 gacha aniqlanadi va BMI 30.0 ga etganida, obezlikning rasmiy tibbiy ta'rifini keltirib chiqaradi. Morbid obezlikning tashxisoti 40.0 yoki undan yuqori BMIda qo'llaniladi.
Eng muhimi, semirib ketish hozirda va o'zida kasallik deb tan olingan. 2013-yilda Amerika Tibbiy Assotsiatsiyasi (AMA) uni obro'ning katta gumanitar va iqtisodiy ta'sirini tibbiy yordam, tadqiqot va ta'limning boshqa yirik global kasalliklar kasalliklari e'tiboriga muhtoj bo'lgan deb e'tirof etdi.
Darhaqiqat, obezlik epidemiyasi bizning davrimizdagi eng katta ijtimoiy muammolardan biridir. Butunjahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) ma'lumotlariga ko'ra, butun dunyo bo'ylab bir milliarddan ziyod kattalar ortiqcha kilogrammga ega va bu kattalarning kamida 300 millioni semizlikning tibbiy ta'rifiga javob beradi. Bundan tashqari, Sog'liqni Saqlash byudjeti shuni ko'rsatadiki, semirish ko'plab rivojlangan mamlakatlarda sog'liqni saqlashning barcha xarajatlarining atigi 6 foizini tashkil etadi va 1980 yillardan buyon ko'plab Evropa mamlakatlarida tarqalgan. Rivojlanayotgan mamlakatlar ham hozirgi kunda ta'sirlanib, ko'p hollarda rivojlangan davlatlarga qaraganda tezroq kilogramm va semirish o'sish sur'atlarini ko'rishmoqda.
Obeziteyle haqida besh narsa bilish
1) Semizlikning ko'plab sabablari mavjud
Ba'zilar genetik va ko'pchilik ekologikdir. Ekologik sabablar orasida turmush tarzi bilan shug'ullanuvchi omillarni o'z ichiga oladi, masalan, ko'chib yuruvchi turmush tarzini olib boradi , qo'shilgan shakarni iste'mol qiladi, juda tez ovqatlanadi va boshqalar orasida etarlicha uxlamaydi. Ba'zi dorilar va tibbiy sharoitlar ham kilogramm olishiga olib kelishi mumkin.
2) semirib ketishi mumkin emas
Diabet va yurak-qon tomir kasalligi kabi ko'plab surunkali kasalliklar (semizlik bilan bog'liq bo'lgan) kabi ko'p hollarda, semirib ketish odatda deyarli butunlay to'xtatilishi mumkin emas.
Obezitatsiyani oldini olish bo'yicha strategiyalar o'zingizning xavf omillaringizdan xabardor bo'lish, sog'lom ovqatlanishga sodiq qolish, kundalik mashg'ulotlar uchun vaqt ajratish va kun bo'yi harakatda bo'lish haqida xabardor bo'lishni o'z ichiga oladi.
3) Semirib ketish - boshqa bir qator surunkali kasalliklar uchun xavf omili
Semirib ketish va kilolu bir necha turdagi saraton, yurak kasalligi, qon tomirlari, yuqori qon bosimi , diabet, obstruktiv uyqu apneasi va hatto bepushtlik bilan bog'liq . Afsuski, tarixda ilk marotaba ortiqcha vazn va semizlik hozirgi kunda butun dunyo bo'ylab ko'proq o'limni yo'qotishdan yoki vazn kamligidan aybdor.
Butunjahon sog'liqni saqlash tashkilotining statistik ma'lumotlariga ko'ra, diabetning 44 foizi, ishemik yurak kasalliklarining 23 foizi va ayrim saraton kasalliklarining 41 foizi ortiqcha kilogramm va semirishga bog'liq.
Yaxshi xabar shundaki, semirishni va semirishni davolash bu xavflarni bartaraf qilishi mumkin. Tadqiqot shuni aniqladiki, faqat 5 foizdan 10 foizgacha vazn yo'qotish semizlik bilan bog'liq kasalliklarning xavfini sezilarli darajada pasayishiga olib kelishi mumkin. Kundalik mashqlarni olib borish, tegishli kilogramm halok bo'lishidan qat'iy nazar, uzoq muddatli sog'liq uchun manfaatlarga ega.
4) Bolalik Obesitigi global sog'liqni saqlash muammosi
Amerika yuqumli kasalliklar bo'yicha birlashmasi (AHA) ma'lumotlariga ko'ra, bolalikda semizlik bir necha yildan buyon AQShda o'sib bormoqda va taxminan uchta bolalar va o'smirlar semiz yoki og'ir vaznda.
AHA qayd etganidek, bu raqam 1963 yilda deyarli uch barobar ko'pdir. Aslida, bolalikdagi semizlik juda qo'rqinchli bo'lib, bolalar salomatligi uchun xavf tug'diradi, chunki Amerika pediatriya akademiyasi hozirda profilaktika va davolashga bag'ishlangan butun veb-saytga ega.
Bu, ota-onaning eshitishi shubhasiz. Farzandingizning ortiqcha vazn yoki semirib ketishi mumkinligi haqida tashvishlansangiz, bolangizning pediatrlari bilan tashvishingizni muhokama qiling va bolangiz va sizning vaziyatingizga mos vazn yo'qotishga olib keladigan strategiyalardan yordam so'rang.
Farzandingizga semirib ketish kasalligi aniqlangan bo'lsa, kundalik jismoniy mashqlaringizni (ayniqsa, maktabda jismoniy tarbiya olish imkoni bo'lmasa), o'zingizning farzandingiz bilan ijobiy tarzda ishlashingiz va sog'lom ovqatlanishni rag'batlantirishingiz mumkin. odatlar. Bunga odatiy hollarda Hallowen va Fisih kabi shakar iste'moli bilan bog'liq bo'lgan bayramlarda sog'lom odatlarni rag'batlantirish uchun qadamlar qo'yish va uyda tez-tez ovqatlanishni ustuvor qilishni o'z ichiga oladi.
Shuningdek, farzandingizning parhezidan shakarlangan ichimliklarni yo'q qilish uchun ehtiyot bo'ling va mashqlar bilan shug'ullanadigan, ayniqsa tashqarida o'tkaziladigan oilaviy tadbirlarni qidiring.
5) Har xil davolash usullari endi semirish uchun mavjud
Bu dietadan va turmush tarzi oralig'i piyoz piyodalarga chalingan dorilarga, tibbiy asboblarga va bariatrik jarrohlik kabi vazn yo'qotishga olib keladigan jarrohlik vositalariga o'zgaradi.
-
Og'irligim va moyaklarim orasidagi bog'liqlik bormi?
-
Ustunlik va bo'ysunish o'rtasida qanday farq bor?
AHA, Kardioloji Amerika Klinikasi (ACC) va Obesitiv Institut (TOS) tomonidan e'lon qilingan 2013 yuqumli kasalliklariga oid ko'rsatmalarga ko'ra, bariatrik jarrohlik dietani va turmush tarzi o'zgarishlarini va piyozlarga qarshi dori-darmonlarni sinab ko'rganlar uchun obezlik , va hali ham semirib ketganligi sababli ma'lum bo'lgan kamida bitta tibbiy holatga ega bo'lgan 40 yoki undan ortiq BMI yoki 35 yoki undan ortiq BMI mavjud.
Amerika Qo'shma Shtatlarida bariatrik jarrohlikning eng ommalashgan shakli ("og'irlik-yo'qotish jarrohligi" deb nomlanadi) oshqozon-ichak kovasi protsedurasi (shuningdek, glyukoz gastrektomi deb nomlanadi).
Siz yaqinda semirib ketgan holda tanlangan bo'lsangiz
Siz o'zingizning BMI ni hisoblashingiz mumkin va u erda siz BMI hisoblagichlarning bir nechtasini ishlatib, semiz bo'lishingiz mumkin, yoki ehtimol sizning shifokoringiz yoki boshqa sog'liqni saqlash mutaxassisingiz tomonidan aytilgan.
Semizlikni davolash uchun keyingi bosqichlaringiz shifokoringiz bilan qanday bo'lishi kerakligini muhokama qilish yaxshidir. Odatda, dietangiz va jismoniy faollik darajangizdagi o'zgarishlar tavsiya etiladi.
Yordamga yordam beradigan guruhlar va tarmoqlar mavjud. Oversizlar Anonim, masalan, 12 qadamli dastur asosida modellashtirilgan jamoaviy guruhdir. Uchrashuvlar butun dunyo bo'ylab o'tkazilib, a'zolar noma'lum bo'lib qolishi mumkin.
Bundan tashqari, siz o'zingizni odatdagidek yeyish mumkin deb hisoblasangiz, oziq-ovqat Addicts Anonymous, boshqa yordam guruhlari, ayniqsa siz ovqatlanish tartibsiz harakatlar bilan shug'ullanadigan yoki hissiy sabablarga ko'ra oziq-ovqat mahsulotlariga aylanayotgan bo'lsangiz, yordam beradigan guruh mavjud.
Esda tutish kerak bo'lgan muhim narsa shundaki, semirishni davolash mumkin. Garchi siz o'zingizni bag'ishlash va sadoqatingizni, shuningdek odatiy turmush tarzingizga jiddiy va yaxshi o'ylangan o'zgarishlarni bajarsangiz, siz hech qachon bulardan voz kechmasligingiz kerak - sizning uzoq muddatli sog'liq uchun manfaatlar juda katta ahamiyatga ega.
Tadqiqot shuni yodda tutingki, agar kilolu yoki semiz sizning salomatligingizda ulkan farqni yuzaga keltiradigan bo'lsa, vaznning 5 foizidan 10 foizigacha kamayadi. Ular yuqori xolesterin va yuqori qon bosimi kabi yurak-qon tomir kasalliklari uchun xavf omillarini yaxshilash bilan bir qatorda, 2-darajali diabet rivojlanishi xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
Keyingi qadamlar
Agar semizlik bilan og'rigan bo'lsangiz, shifokor tavsiya qiladigan qon tomiridan, ayniqsa, qon shakar, jigar va tiroid testlari bilan shug'ullaning.
US Preventive Services Task Force (USPSTF) ma'lumotlariga ko'ra, kilolu yoki semirib ketgan va 40 yoshdan 70 yoshgacha bo'lgan kattalar uchun qon shakarini tekshirish orqali diabet uchun skrining tavsiya etiladi. Ideal sifatida, bu har yili muntazam tibbiy ko'rik va yurak-qon tomirlari xavfini baholashning bir qismi sifatida amalga oshiriladi.
Bir so'zdan
Obezlik bilan yashash qiyin bo'lishi mumkin. Ammo yodingizda tutingki, obezlik davolash mumkin va uni qayta tiklash mumkin. Qilishingiz mumkin bo'lgan kichik o'zgarishlar bunga loyiq bo'ladi. Bu diet va turmush tarzi, dori-darmonlar, jarrohlik usullari yoki yuqoridagi kombinatsiyalar orqali amalga oshirilishi mumkin. Sen yolg'iz emassan. Shuni yodda tutingki, bugungi kunda dunyodagi obezlik va vaznning yuqori tarqalishi hisobga olinsa, Qo'shma Shtatlardagi va butun dunyodagi ko'pchilik odamlar ushbu sayohat va ushbu kurashni siz bilan baham ko'rmoqda. Hech qachon taslim bo'lmaslik.
> Manbalar:
> 2013 AHA / ACC / TOS Kichkina vazndagi semirib ketish va semirishni boshqarish bo'yicha qo'llanma: Amerika Kardiyologiyasi Kollejining / Amerika Yuraklari Assotsiatsiyasining Amaliyot Qo'llanmasi va Semizlik Jamiyatining [27-noyabr, 2013-yil nashr etilgan] . Tirilishi.
> Amerika Tibbiyot Ittifoqi Delegatlar Uyi: 420 Qarori - semizlikni Kasallik deb tan olish. Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al.
> Fontaine KR, Redden DT, Vang C va boshq. Ob-zo'ravonlik oqibatida hayot kechirgan. JAMA 2003; 289: 187-193.
> Ogden CL, Kerol MD, Kit BK, Flegal KM. Qo'shma Shtatlar, 2011-2012 yillarda bolalik va kattalar semirib ketishining tarqalishi. JAMA. 2014 yil; 311 (8): 806-814.
Olshanskiy SJ, Passaro DJ, Hershow RC va boshq. 21-asrda Qo'shma Shtatlarda umr ko'rish istiqbolining mumkin bo'lgan pasayishi. N Engl J Mid-2005; 352: 1128-1145.
> Siu OL; AQShning ogohlantiruvchi xizmatlarni topshirish guruhi. Anormal qon glyukoza va 2-toifa diabet kasalligining skriningi: AQShning ogohlantiruvchi xizmatlarini topshirish bo'yicha tavsiyalar bayonoti. Ann Intern Med 2015; 163: 861-8.
> Tuomilehto J, Lindstrom J, Eriksson JG va boshq. Glyukoza bardoshlik darajasi past bo'lgan predmetlar orasida turmush tarzi o'zgarishlaridagi 2-toifa diabetning oldini olish. N Eng J Med 2001, 344: 1343-1350.
> Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti. 10 Obezitedir. 2014 yil 2 oktyabr kuni onlayn ravishda http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html saytidan foydalanildi.