Bo'yin og'rig'i davolashda rivojlanayotgan eng yaxshi amaliyotlar
Bachadon bo'yni, bo'ynini yoki og'rig'ini tasniflash va ta'riflash uchun mavjud bo'lgan juda ko'p usullar, bo'yin og'riqlaridagi davolanishlarning o'zgarishidir. Belgilar va alomatlardagi turli tasniflarning omillari, orqa miya tuzilmalarining muayyan qismlarida anatomik o'zgarishlar (ular aşınma va yirtiqlik , genlar yoki travmadan kelib chiqadimi) va sizning o'murtqa nervingiz ta'sir ko'rsatsa.
Faqat bu emas, balki ma'lum bir bo'yin og'rig'i uchun yorliq ikki yoki undan ortiq "rasmiy" tasniflashning kompozitsiyasi bo'lishi mumkin.
Ammo so'nggi o'n yilliklarda, shifokorlar bo'yin og'rig'ini tasniflash usullari o'zgarishga kirishdi. Oldindan, joylashuvi va vaqti belgilanishi bilan birga o'murtqa anatomiya haqida qanday filmlar aniqlangan bo'lsa, shifokor uchun miya bo'yi orqa miya og'rig'i tashxisini qo'yish uchun zarur bo'lgan eng muhim va standart ma'lumot bitmalari. Ayniqsa, konservativ va jarrohlik aralashuviga qaramasdan, ushbu yo'nalish davolash yo'naltirilgan modelga to'g'ri keladi.
Proponentlar bu o'ziga xos bo'lmagan bo'yin og'rig'i va disfunktsiyasini tashxislash va davolash uchun iqtisodiy jihatdan samarali usul deb hisoblashadi.
Davolash toifalari
"Patogenantomik model" dan farqli o'laroq davolash modeli davolashning maqsadlariga va bu maqsadlarga qanday erishilganiga asoslanadi. Boshqacha qilib aytganda, har bir asosiy toifadagi harakatlanish qobiliyatining buzilishi, og'riqni nazorat qilish, mashq qilish va konditsionerlik, bosh og'rig'i yoki radiatsiya og'rig'i uchun - namuna sizning bo'yningizni ishlab va qayta ishlashga qaytarish maqsadga muvofiq bo'lgan terapiya va / yoki protseduralarni taklif qiladi. og'riqsiz holat.
Har bir davolash klassi, shuningdek, pastki toifalarga bo'linadi: o'tkir, o'tkir va surunkali bosqichlar. Ushbu tafsilot qatlami foydalidir, chunki travma yoki semptomlarning boshlanishidan to eng yaxshi tarzda ishlashi mumkin bo'lgan davolanishning turlari va intensivligini aniqlashda muhim rol o'ynaydi.
Siz tashxisingiz bir nechta davolash kategoriyasiga tushadi.
Masalan, shtammlar, bug'lanishlar va qamchilash dastlab og'riqni nazorat ostiga qo'yadi, ammo fizik-terapevt va doktorant Chad Kukning fikriga ko'ra, bu mashqlar va shartnoma kategoriyasida ham bo'lishi mumkin.
2008-yilda, davolash bazlı tasniflash, APTA Ortopedik Yönergelerinin bir qismi sifatida kiritilgan. Ushbu ko'rsatmalar hozir yuqorida aytib o'tilgan beshta usuldan to'rttasida bo'yin og'rig'ini tasniflaydi. Jismoniy mashqlar va konditsionerlik toifasidan chiqib ketishadi, ammo ba'zilar uni qayta kiritishadi, ehtimol mashqlar ko'plab umumiy servikste o'pka sharoitlari bilan bog'liq og'riqni engillashtirishning eng samarali usullaridan biri bo'lishi mumkin.
Har holda, mutaxassislar yangi davolash toifalarini kiritishni taklif qilmoqdalar.
Ko'rish
Davolash asosidagi tasnifni qo'llashdan avval shifokor sizni jiddiy yuqumli kasallik yoki o'murtqa patologiya uchun qizil bayroqlar deb ataydi . Ko'pgina hollarda bunday muammolar semptomlara sabab bo'ladi. Shifokor jiddiy sog'liqqa tegishli bo'lgan narsani topsa, u sizni mutaxassisga yoki boshqa sinovga jo'natishi mumkin.
U shuningdek sizni sariq bayroqlar deb atalgan psixologik omillar uchun ekranlashtirishi mumkin. Ular sizning hayotingizning turli jihatlarida o'ynagan rollar, shuningdek, moliyaviy ahvolingiz va motivlaringiz va narsalaringizga bo'lgan munosabatingiz bilan bog'liq.
Ushbu turdagi skrining tekshiruvi unga hozirgi vaqtda davolanish uchun yaxshi mos ekanligini aniqlashga yordam beradi.
Ushbu to'siqlarni bartaraf etgandan so'ng, sizga fizik davolanish berilishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, endi tushgan davolanish guruhini aniqlash vaqti keldi.
Mobility Disability Neck Pain Treatment
Mobility-impaired davolash kategoriyasida odatda markaziy joylarda joylashgan bo'yin og'rig'i yoki bo'yin og'rig'i boshdan kechiriladi. Agar sizni ta'riflab beradigan bo'lsa, sizning bo'yningizning qanchalik uzoqqa borishi cheklanganligini ham bilib olishingiz mumkin, lekin bu harakatni qilayotganda bu sizning alomatlaringizni keltirib chiqaradi. Bo'yin hududida harakatlanish qobiliyatining yomonlashuvining yana bir alomati elka yoki qo'l og'rig'iga tegishlidir.
Sizning shifokoringiz tomonidan o'tkazilgan tibbiy tarix va fizikaviy tekshiruv boshqa mutaxassislar bilan bir mutaxassisga murojaat qilish kerak bo'lsa, uni aniqlashga yordam beradi.
Shifokoringiz, ehtimol, surunkali og'riqli sohada ko'plab davolanishning rivojlanishida va uzoq muddatli holatga ega bo'ladimi yoki yo'qmi deb hisoblayotgan psixologik muammolar deb nomlanadigan narsalarni qidiradi. U klinik ko'rinishda psixososyal elementlarni aniqlasa, u sizni kognitiv yurish-turish terapiyasi deb nomlangan qisqa muddatli davolanishga murojaat qilishi mumkin. Ushbu muolajalar og'riq va nogironlikning qanday bo'lishini kuzatishda sizga yordam berishi mumkin.
Harakatsizlikning kategoriyasida, sizning bo'yiningizni harakatga olish muhim ahamiyatga ega. Ushbu maqsadga qaratilgan muolajalar sizning bo'yiningizni mobilizatsiya qilish yoki manipulyatsiya qilish , yoki yuqori orqa, bo'yin mashg'ulotlarini harakatlanish darajasini oshirishga, hamda nazorat qilinadigan va uyga cho'zish va mustahkamlash dasturlarini o'z ichiga olishi mumkin. Siz, shuningdek, umumiy fitness tadbirlarida ishtirok etishingiz va kundalik hayotingizda faol bo'lishingiz mumkin.
Sizning davolanishingiz davom etar ekan, mashqlar dasturlariga muvofiqlashtirish va durustroktsional mashqlar qo'shilishi mumkin.
Pastki-o'tkir davrni o'tgach, quruq igna, past darajadagi lazer , ultratovush, tortish, TENS, va mushaklarning e-stimuli kabi qo'shma davolanishlar qo'shilishi mumkin.
Og'riqni nazorat qilish, Muvofiqlashtiruvchi guruh
Mualliflar, bu toifaga nom berishlari va tavsiflari bilan farq qilishadi, lekin asosan bo'ynidagi jarohatlar, shikastlanishlar va / yoki suyaklarning shikastlanishlari yoki shikastlanishlaridan keyin yuzaga keladi. Umuman olganda, to'qimalaringiz ushbu turkumda juda g'azablanadi va shikastlanish yoki suyuqlik holatlarida og'riq odatda og'ir bo'ladi.
Belgilangan og'riqni elkama va / yoki qo'llarga, sarsıntılarda alomatlar, bosh aylanishi yoki bosh aylanishi, bosh og'rig'i, chalkashlik yoki xotira muammolari, tovushlar, harorat, teginish, yorug'lik va boshqalar kabi tashqi ogohlantirishlarga nisbatan yuqori sezuvchanlik bo'lishi mumkin. Sizning bo'yin muskullaringiz.
Sizning simptomlaringizni shifokoringizga etkazgandan so'ng, siz jismonan nima qilishingiz va jismoniy qila olmaysiz, shuningdek, boshqa har qanday sog'liqni saqlash sharoitlari haqida ma'lumot berganda u eng yaxshi davolashning ustuvor yo'nalishlarini belgilaydi. U buni harakat va og'riqni o'rganish va boshqa narsalarni hisobga olgan holda amalga oshiradi.
Davolashning boshqa barcha toifalariga o'xshab, og'riq toifasi terapiya davom etganda o'zgarishi mumkin. Bu, muntazam qayta baholash sizning davolanishingiz bilan kuzatib borishingizga yordam beradi.
Og'riqni davolash odatda fizika davolash usullari, kuch-quvvat mashqlari va safarbarlik yoki qo'lda davolashdan iborat.
Og'riqni nazorat qilish bosqichlari
O'tkir davrda sizning shifokoringiz yoki fizik-terapevtingiz sizning faol faoliyatingizni davom ettirishingiz va odatdagi faoliyatingizga qaytishni maslahat berishi va sizga mashq dasturini berishi mumkin. Bo'yinning moslashuvchanligi va vaz'iyatini oshirish bu vaqt ichida asosiy maqsadlar bo'lib qoladi. Ba'zida bu yoqqa dastlabki vaqt oralig'ida qo'llaniladi.
O'tkir davrda bo'lgani kabi, pastki davrda ham terapevt sizni faol bo'lishga undaydi. Sizning uyingizda mashq qilish dasturi, ehtimol, bo'yinning moslashuvchanligini, ortiqcha kuchini maqsad qilib qo'yadi. Boshqa pastki-o'tkir fazli og'riqlarni davolashni davolash maqsadlari mushaklarning chidamliligini oshirish, muvofiqlashtirishni rivojlantirish, vazni yaxshilash va yadrolarni barqarorlashtirishni o'z ichiga oladi.
Manuel davolanish va / yoki safarbarlik bu erda yana bir potentsial davolanish hisoblanadi. Muz, issiqlik va klinik nazorat mashqlari ham keng tarqalgan.
Vaqt o'tishi bilan siz surunkali bosqichda bo'lasiz. Bu erda og'riqni boshqarish asosiy yo'nalish hisoblanadi.
Surma surunkali bosqichda sizning mahkamangizda bo'ladi va sog'ayishingizdagi faol ishtirokchini saqlab qolish muvaffaqiyatning asosiy qismidir. Yuqorida qayd etilgan maqsadlar bilan bir qatorda, terapevt sizni murakkab va mashaqqatli mashqlarni, shuningdek, funktsional harakatlarning mashqlarini taqdim etishi mumkin.
Va proportsional og'riqni boshdan kechirishning muhim jihati - siz tetiklantiruvchilarga qanday munosabatda bo'lishingiz. Yuqorida ta'kidlanganidek, kognitiv xatti-terapiya ko'pchilikning surunkali og'rig'ini kuzatib turishlariga yordam beradigan qisqa muddatli tajriba bo'lib, ularni har kuni muvaffaqiyatli boshqarish uchun vositalarni beradi.
Bosh og'rig'ini davolash
Agar bo'yin muammosi bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lsa, siz yumshoq to'qimalarning bezovta bo'lishini his qilasiz - to'qimalaringiz jismoniy stressni yaxshiroq bartaraf eta olmaydi. Bunday tahdid sizning davolanishingiz qanday rivojlanayotganligi va / yoki to'qimalarda qancha yallig'lanish mavjudligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Sizning turmush tarzingiz va psixologik holatingizning ba'zi jihatlari bu erda ham rol o'ynashi mumkin. Ular orasida, cheklamagan holda, sizda qanaqa nogironlik borligini va sizning uyquingiz buzilgan bo'lsa va agar shunday bo'lsa, qanchalik darajada. O'zingiz olgan dori miqdori va hayot faoliyatida ishtirok etadigan darajangiz ham muhim.
Umuman olganda, davolanish safarbarlik va o'ziga xos mustahkamlash mashqlariga qaratilgan. Mushaklarning kuchayishi, ehtimol sizning bo'yin og'rig'ida va bosh og'rig'ida omil bo'lishi mumkin, shuning uchun ham massaj va cho'zish tavsiya qilinishi mumkin.
Surunkali bosqichda yuqori orqa mobilizatsiya qo'shilishi mumkin, chunki bo'yinni, yuqori orqa va elka yo'naltirilgan mashqlar bajarilishi mumkin. Ushbu bosqichda mashq qilish mushaklarning chidamliligini, nazorat qilishni, muvofiqlashtirishni va durustni mustahkamlashga katta e'tibor beradi.
Radikulyar simptomlar (markazlashtirish)
Davolanish modelidagi so'nggi toifalar radikal og'riqdir. Ba'zi ekspertlar ushbu tasnifni markazlashtirish deb hisoblashadi.
Radikulyar og'riqlar o'murtqa nerv ildizini siqish yoki tirnash xususiyati tufayli og'riqdir. Ko'pincha fıtık disk bilan bog'liq, lekin boshqa sabablar ham bor.
Alomatlar bo'yin va qo'l og'rig'i va ehtimol bitta qo'lni pastga tushadigan nerv belgilari. Masalan, tirnash xususiyati yoki siqilgan o'murtqa nerv ildizidan kelib chiqadigan nervlarni taqsimlash bilan bog'liq bo'lgan pinlar va ignalar tuyg'ulari, uyqusizlik va / yoki zaifliklardir.
Davolash, bu holda, og'riqni "markazlashtirmoq" ni talab qiladi, ya'ni belgilarni ekstremitalardan orqaga yoki kamida yaqinroqqa uzatishni anglatadi. Misol tariqasida, parchalanib ketgan disk bilan bog'langan oyoq alomatlarini yengillashtirish uchun orqangizga belgi qo'yish mumkin.
Bosh og'rig'i bo'limida bo'lgani kabi, sizning to'qimalaringizning jismoniy stressni ko'paytiradigan darajasi sizning davolanish faoliyatingizni aniqlaydi. Boshqacha qilib aytganda, davolanish tolerantlik asosida rivojlanishi mumkin. Bosh og'riqlari bilan bir qatorda, muayyan turmush tarzi va psixologik omillar sizning davolanishingizda muhim rol o'ynashi mumkin.
Radikal og'riqning o'tkir bosqichida simptomlarni engillashtiradigan, moslashuvchanlikni va harakatni kuchaytiradigan, yadroni barqarorlashtiradigan va umuman tanangizni mustahkamlaydigan mashq dasturini olishingiz mumkin. Boshqa muolajalar past darajadagi lazerni va qisqa vaqt davomida yoqa kiyishni o'z ichiga olishi mumkin.
Surunkali bosqichda davolash sizning bo'yiningiz va / yoki yuqori yuzingiz uchun qo'lda davolanishdan iborat. Intervalgacha tortish - boshqa mumkin bo'lgan davolanishdir.
Bir so'zdan
Umuman olganda, bo'yin og'rig'i sizning yotoqxonangizga qarash uchun sabab bo'lmaydi. Faol va belgilangan mashqlarni bajarish, o'zingizni yaxshiroq his qilishingizga va ko'proq harakat qilishingizga yordam beradi.
Mashq qilish dasturlaridan fizika terapiya usullariga va boshqalarga nisbatan, davolanishlarning kombinatsiyasi eng yaxshi natija berishi mumkin. Og'riqqa va harakat chekloviga moslashish kerakligi haqida bilishingiz mumkin. Ko'pchilik bu usuldan foydalanib, ularning hayotiy mas'uliyati va tajribalarini qurbon qilmasdan turib ularning ahvoliga qanday qilib erishish mumkinligini o'rgatadi.
> Manbalar:
Chien., J., et. al. Mexanik bel og'rig'i va uni davolashning eng yaxshi usuli nima? Curr Pain bosh og'rig'i, 2008 yil.
> Kuk, CPT, doktorlik. Serviks o'murtqa dalillarga asoslangan davolash. Medbridge ta'lim.
Davies, CI, et. al. Markaziylashuv hodisasi: Pastki bel og'rig'i baholash va davolashda uning roli. 2004 yil sentyabr.
> Bo'yinning og'rig'i: klinik amaliyot bo'yicha qo'llanma Revizyon 2017 JOSPT Ortopedik bo'lim. Iyul, 2017.