L-arginin odatda qo'shimcha shakldagi sotiladigan va tabiiy parhezda olingan amino kislotadir. L-argininga boy ovqatlar sut mahsulotlari, go'sht, parrandachilik, baliq va yong'oq kabi o'simlik va hayvonot oqsillarini o'z ichiga oladi.
L-argininni ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan ammiak vujudini yo'q qilish (chiqindi mahsulot) va insulinning tarqalishini rag'batlantiradi. Bundan tashqari, L-arginin nitrat oksidi (qon tomirlarini bo'shatuvchi tarkibiy) qilish uchun ishlatiladi.
Ba'zi tadkikotlar L-arginin ma'lum sog'liqqa foyda keltirishi mumkinligini bildirsa-da, boshqa tadqiqotlar L-arginin ayrim kishilarga zararli ta'sir ko'rsatishi mumkinligini ko'rsatadi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, L-arginin quyidagi shartlarga yordam berishi mumkin:
Angina
Bir nechta kichik tadkikotlar L-argininda yuqori ovqatlardan foydalanishni kuchaytirishi simptomlarni engillashtiradi, mashqlar toleransini oshiradi va angina bilan kasallangan odamlarda qon tomir funktsiyasini yaxshilashga yordam beradi. Angina davolashda boshqa tabiiy yondashuvlar haqida bilib oling.
Erektil disfunktsiya
L-arginin erektil disfunktsiyali erkaklar uchun foydali bo'lishi mumkinligiga oid ba'zi dalillar mavjud. Misol uchun, BJU International jurnalida chop etilgan 1999 yilda o'tkazilgan tadqiqotda erektil disfunktsiyali 50 erkak 5 gramm L-arginin yoki platsebo qabul qildi. Olti hafta o'tgach, L-arginin guruhidagi erkaklarning ko'pchiligi platsebo olib kelganlarga qaraganda yaxshiroq edi.
Preparat sildenafil sitrat (Viagra) singari, L-arginin ham nitrat oksidini kuchaytirishi va penisni ta'minlaydigan qon tomirlari atrofidagi mushaklar yumshatiladi.
Natijada penisdagi qon tomirlari erektsiyani saqlab qolishda yordam beradigan qon oqimini oshiradi. Ular qanday ishlashini farqlash Viagraning nitroksit oksidini vayron qilgan PDE5 deb ataladigan fermentni bloklaganligi va L-argininning nitrat oksidi etishtirish uchun ishlatilishidir. Viagradan farqli o'laroq, eritil disfunktsiyasi uchun L-arginin kundalik ravishda olinadi.
Erektil funktsiyani bartaraf etish uchun tabiiy chora-tadbirlarni ham o'qib chiqing.
Konjestif yurak etishmovchiligi
Klinik kardiyologiyada chop etilgan 2000 yilgi tadqiqotlarga ko'ra, L-arginin konjestif yurak etishmovchiligi bo'lgan odamlarda kardiyak samaradorlikni oshirishi mumkin. Biroq, Milliy Sog'liqni saqlash Institutlari (NIH), L-argininni tibbiy yordam ko'rsatadigan standart davolash o'rniga ishlatmaslik kerakligi haqida ogohlantiradilar.
Boshqa umumiy foydalanish
Proponentlar L-arginin ham foyda olishini da'vo qilishadi:
- sovuqlar
- dementia
- Soch
- yuqori qon bosimi
- intervalgacha klaudikatsiya
- interstitsial sistit
- erkaklarning bepushtligi
- O'chokli
- preeklampsi
- ayollarda jinsiy disfunktsiya
Ba'zi odamlar ham immunitetni oshirish, jismoniy ishlashni yaxshilash va jarrohlikdan so'ng tiklanish vaqtini qisqartirish uchun L-argininni qo'llaydi. L-arginin ham bodibilding uchun ishlatiladi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, L-arginin kislotaning yallig'lanishini boshqarish, blokirovka qilingan arteriyalardan kelib chiqadigan zaifliklarni (buzilishning intervalgacha klavlashi deb nomlanadi) va siklosporinni olib boradigan buyrak transplantatsiyasi bemorlarida buyrak funktsiyasini yaxshilash uchun samarali bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi. Bundan tashqari, ribonuklein kislotasi va eikosapentaenoik kislotasi (omega-3 yog 'kislotasi) bilan birgalikda L-argininni qabul qilib, tiklanish vaqtini kamaytirish, infektsiyadan himoya qilish va operatsiyadan keyin jarohatni davolashni qo'llab-quvvatlash mumkin.
NIH ma'lumotlariga ko'ra, migrenni, demansni, yuqori qon bosimini, erkak infertilasini va sovuqni davolashda L-arginin samaradorligini baholash uchun etarli dalillar yo'q. L-arginin immunitet tizimini kuchaytirishi va / yoki sport samaradorligini oshirishi ham noma'lum.
Bundan tashqari, L-arginin yurak xurujining oldini olish va preeklampsiyani davolash uchun samarasizdir.
Ogohlantirishlar
Qisqa muddatli davrda L-argininning xavfsiz bo'lishi mumkin bo'lsa-da, u ko'p miqdordagi yon ta'sirga (hazmsizlik, ko'ngil aynishi, bosh og'rig'i, shishirishi, ich ketishi, gut, qon buzilishi, allergiya, havo yo'li yallig'lanishi, astma va past qon bosimi).
L-argininning yuqori dozalari oshqozon kislotasini oshirishi mumkin, shuning uchun u dori-darmonlarni keltirib chiqaradigan oshqozon ekzuni, oshqozon yarasi yoki oshqozon bezovatini yomonlashishi mumkin.
Xavfli tashvishlar tufayli, L-argininni diabet kasalligi va yurak xurujiga uchragan odamlar tomonidan oldini olish kerak. Bundan tashqari, L-arginin herpesli odamlarda semptomlarni kuchaytirishi mumkin.
Boshqa qo'shimchalar singari, L-arginin ham homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar va tibbiy sharoitga ega bo'lganlar yoki dori-darmonlarni qabul qilayotganlar uchun xavfsizligi uchun sinovdan o'tkazilmagan.
Sog'lik uchun foydalanish
Ko'p holatlarda tananing o'zida L-argininning etarli darajada ta'minlanishi ta'minlanadi. Biroq, jiddiy kuyishlar, infektsiyalar va shikastlanishlar vujudning arginin ta'minotini kamaytirishi mumkin. Bunday sharoitlarda talablarning ortib borayotgan talablarini qondirish uchun zarur bo'lgan xaridni ta'minlash lozim.
Agar siz L-argininni davolashda yoki muayyan sog'liq holatini oldini olishda foydalanishni ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, har qanday qo'shimchalar kiritmasdan oldin doktoringizga murojaat qiling.
Manbalar
Milliy Sog'liqni saqlash institutlari. "L-arginin: MedlinePlus qo'shimchalari". 2010 yil noyabr.
Schulman SP va boshq. "O'tkir miokard infarktida L-argininli terapiya: miyokardiyal infarktdagi yoshdagi qon aylanishi (Vintage MI) randomize klinik tekshiruv". JAMA. 295.1 (2006): 58-64.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.