Agar orqa og'riksiz bo'lsa, siz o'zingizni belgilagan narsalar haqida o'ylashingiz mumkin. Yurtingizga tashrif buyurishingiz og'riq sababini aniqlashga yordam beradi va sizning mohirlikingiz uchun eng yaxshi davolash strategiyasini topishi mumkin.
Orqa bel og'rig'i deyarli har bir kishiga bir vaqtning o'zida ta'sir ko'rsatadi. Ko'pincha ogohlantirishsiz va hech qanday sababsiz boshlanishi mumkin. Og'riq odatda bir necha kundan bir necha haftagacha davom etishi mumkin va u sizning o'tirish kabi, oddiy ishlardan, stuldan ko'tarilganda, egiluvchi yoki tik turish kabi imkoniyatlarni cheklab qo'yishi mumkin.
Pastki orqa bel yoki orqa belgi 5ta suyakdan iborat bo'lib, ular bir-birining ustiga joylashtiriladi. Suyaklar orasida yumshoq rangli disk mavjud. Omurilik va asab bu suyaklar va disklar bilan himoyalangan. Ko'p mushak va ligamentlar lomber tizgilka birikib, uni harakat va barqarorlikning kombinatsiyasi bilan ta'minlaydi.
Pastki orqa qismida ko'plab nervlar mavjud. Ba'zi bu nervlarning pastki qismida, boshqalari tananing boshqa qismlariga, masalan qaltiroq yoki oyoqlariga boradi. Shuning uchun tananing ko'p joylarida pastki orqa kasallikning belgilari sezilishi mumkin. Bu pastki yuz muammolarini tashxislash va davolashni qiyinlashtirishi mumkin.
Og'riqni his qilishingizni va og'riqni qanday o'zgartirganingizni his qilishingizni kuzatib, shifokorga yoki jismoniy terapevtga kam bel og'rig'ingiz uchun eng yaxshi davolashni buyurishingiz mumkin.
Pastki orqa tomondan keladigan muammolarning eng keng tarqalgan belgilari:
- Markaziy bel og'rig'i. Markaziy pastki bel og'rig'i, odatda, kichik orqa mushaklar yoki mushaklarning shikastlanishi tufayli yuz beradi. Bu bel og'rig'i odatda nozik choklar va postural tuzatishlarga javob beradi.
- Markaziy pastki orqa og'riqlar har ikki oyog'ini ham qisadi. Ushbu taqdimot o'murtqa stenoz deb ataladigan holatga juda xosdir. Bu holat o'murtqa kanal juda tor bo'lsa va oyoqlaridan pastga tushadigan nervlar siqilgan bo'lsa. Stenozning umumiy namoyishi pastki orqa va oyoq og'rig'i bo'lib, u qisqa masofani bosib o'tadi va u tezda beliga o'tirish yoki egilash bilan engillashtiriladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jismoniy terapiya o'murtqa stenoz uchun samarali davolash bo'lishi mumkin.
- Pastki orqa bel og'rig'i bir tomonga yoki boshqa joyga, ammo uyluktaki joylar bilan cheklangan. Og'riqning bu namoyishi odatda mushaklarning shikastlanishiga bog'liq va postural tuzatish va yumshoq cho'zish bilan tezkorlik bilan javob berish kerak. Kichkinagina shikastlanish buzilishi ham bunday bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.
- Yon orqa bel og'rig'i bo'yining orqa tomoni bo'ylab ketadigan, ammo tizzadan o'tmagan tomonga. Odatda, uyqudan pastga tushadigan og'riq siqilgan asab tufayli bo'ladi. Nervlarni shishirma yoki qichiradigan disklar, artritli faset qo'shimchasi yoki suyakning siqish kabi suyak materiallari ko'payishi bilan kesish mumkin. Og'riq uyqusizlik yoki uyqusizlik bilan birga bo'lmasligi mumkin yoki mushakning zaifligi ham bo'lishi mumkin.
- Oyog'idan o'tib, buzoqqa, oyoqlarga yoki oyoqqa yuradigan pastki yuz og'rig'i. Pastki orqa oyoqdan pastga qarab yurgan og'riqqa siyatikalar deyiladi. Bu ko'pchilik tomonidan kam bel og'rig'ining eng og'ir namoyishi bo'lishi mumkin. Achchiq og'rig'i yoki chayqalishi bilan birga bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Bu, odatda, lomber diskdan, artritik qo'shimchalardan yoki suyak tomiridan siqilgan asab kelib chiqadi. E'tibor bering, agar og'riq mushaklarning kuchayib ketishi yoki ichak yoki idror nazoratini yo'qotgan bo'lsa, shifokorga darhol tashrif buyurish kerak.
Bir so'z
Ko'pchilik kam bel og'rig'i epizodlari qisqa muddatli bo'lib, davolansiz ketadi. Afsuski, sizda bel og'rig'i bo'lsa, siz ko'proq epizodlarga ega bo'lishingiz mumkin, va ba'zida bu vaqt o'tishi bilan yomonlashadi. Kam og'rig'i yomonlashishini oldini olishga yordam beradigan kuchli va harakatlanuvchi orqa miya saqlab turish muhimdir. Kuniga bir yoki ikki marta amalga oshiriladigan asosiy mashqlar sizning umurtqani sog'lom saqlashning yaxshi usuli hisoblanadi.
Og'riqning qayerda ekanligini va sizning og'rig'ingizga nima sabab bo'lganini tushunib, sizning shifokorga yoki fizik terapevtga ijobiy natija olish va normal funktsiyaga tezkor qaytish uchun eng yaxshi davolanishni buyurishingiz mumkin.