Orqa og'rig'i yoki siyatikasi bo'lgan ko'pchilik odamlar shifokorlarni davolashda yordam beradigan malakali xizmatlardan foyda olishadi. Sizning PT sizning vaziyatingiz uchun eng yaxshi muolajalarni tanlashda yordam berishi mumkin. Orqaga og'rig'ingiz bo'lsa, unda siz moslashuvchan jadvalga yordam bera olasizmi degan savol tug'ilishi mumkin. Ya'ni, inversion jadvallarni kam bel og'rig'iga yordam beradi?
Kam bel og'rig'i (LBP) shifokorga tashrif buyurishning eng ko'p uchraydigan sabablaridan biridir, ikkinchidan, faqat sovuqdan keyin .
Buning sabablari, jumladan, yomon yashash joylari, og'ir o'chirish yoki tez-tez bükülme sabablari bo'lishi mumkin.
Agar sizda LBP bor bo'lsa, siz kabi ko'plab odamlar orqa bel og'rig'iga duchor bo'lganingizni his qilgan bo'lasiz. Bundan tashqari, ko'pchilik odamlar LBP-ni kamaytirish va ularning funktsiyalarini yaxshilash uchun ko'plab davolanish va usullarni qo'llashganligini anglatadi.
Qayta almashtirish jadvali - bu menteşelerle metall ramkaga ulanadigan yostiqli jadval. O'tkazish jadvalidan foydalanish uchun siz stolga o'ranib, stolning asta-sekin aylanishiga imkon beradi va shu tariqa jismni o'girasiz. Qiyoslash jadvallari odatda 100 dollardan 400 dollargacha arzonlashadi.
Qanday qilib aylantirilish jadvali bajarilishi kerak?
Reversiya jadvalining ishlatilish nazariyasi shundan iboratki, siz tanangizni aylantirib, suyaklarni, bo'g'imlarni va disklarni pastki qismga tushirishingiz mumkin. Bu, orqa miya orqali tortish kuchini yaratadi deb o'ylashadi va traktsiya kam bel og'rig'ini kamaytirishi mumkinligi nazariyasiga asoslanadi.
Reversiv jadvallar yoki inversiya terapiyasi uchun yana bir nom gravitatsiyaviy tortish hisoblanadi.
Inversion jadvallari bilan bog'liq risklar bormi?
O'tkazish jadvali bilan bog'liq bo'lgan eng keng tarqalgan risklar qon bosimining xavfli o'sishi , ko'zlarga bosim ko'tarilishi (glaukoma) yoki yurak tezligining ko'tarilishi. Shu sababli, agar sizda glokom, yuqori qon bosimi yoki yurak-qon tomir kasalligi mavjud bo'lsa, inversiya terapiyasiga urinishdan oldin shifokoringiz bilan maslahat qiling.
Inversiya jadvallari va pastki og'riqlar
Aksariyat tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki inversiya terapiyasi lomber orqa miya orqali ba'zi tortish kuchiga sabab bo'ladi. Bir tadqiqot inversion terapiya vaqtida lomber vertebra o'rtasida 3 mm masofada bo'linadi. Shunday qilib, savol tug'iladi: bel blyashka kam bel og'rig'iga yordam beradi?
LBP uchun traksiyaning samaradorligi haqida bir qancha tadqiqotlar sifatsiz edi. Yuqori sifatli bo'lgan ushbu tadqiqotlar lumbar traksiyasi LBP ga yordam berishini ko'rsatolmadi. Xulosa: Lomber traksiyasi LBP bo'lgan kishilar uchun yomon ko'rinmasa-da, u ham ko'p yordam bermayapti.
Boshqa tadqiqotlar natijasida topilmalar o'tkir, o'tkir va surunkali LBP uchun traktsiya "S" (foyda ko'rilmagan) darajasiga ega bo'lganligini ko'rsatdi.
Bitta kichik tadqiqot inversiyani yagona darajali disklar bilan kasallangan odamlarda jarrohlik zarurligiga ta'sirini o'rganib chiqdi. Tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, bemorlarning 77% inversiya yordamida jarrohlikdan qochishga muvaffaq bo'ldi, bu esa inversiyani ishlatmaydigan bemorlarning 22% ga to'g'ri keladi. Agar siz siyatikaga jarrohlik operatsiyasiga duch kelsangiz, unda reversiya keyinchalik pichog'dan qochib qutulishga urinish bo'lishi mumkin.
Yordam pastga qaytib og'riq nima?
Nonspesifik o'tkir bel og'rig'i uchun eng yaxshi davo imkon qadar faol bo'lishdir.
Pastki-o'tkir va surunkali bel og'rig'i uchun dalillar, mashqlar "A" darajasiga ega bo'lganligini ko'rsatdi (foyda ko'rsatildi). Bu shuni anglatadiki, agar orqa yuz og'rig'i shikastlansa, faol holda qoling va o'zingiz uchun to'g'ri mashqlarni bajaring. Jismoniy terapevt sizga eng yaxshi mashqlarni ko'rsatishi mumkin.
Bir so'zdan
Orqa bel og'rig'i yoki orqa ( og'izdan ) kelgan og'riqlar bilan og'rigan bo'lsangiz, eng yaxshi davolash sizni oddiy rutinlarni davom ettiradi va ehtimol jismoniy mashqlar qo'shing. Mexanik traksiyani qo'llash kam bel og'rig'i uchun juda kam yoki foyda bermaydigan ko'rinadi.
Pastki orqa og'rig'i uchun inversiyani qo'llash bilan kutilayotgan inversial jadvallar (glaukoma, qon bosimi o'zgarishi , yurak kursi o'zgarishi) bilan bog'liq bo'lgan xavflarni solishtirganda, sizning vaqtingiz (va pulingiz) sizning og'riqni davolashda mashq qilish uchun yaxshi sarflangan ko'rinadi .
Sizning jismoniy terapevtga tashrifingiz sizning kam orqangizga g'amxo'rlik qilishning oqilona rejasi. Orqa og'rig'i uchun mashq qilishni buyuradi va sizning ahvolingizga yordam berish uchun sizning xatti-harakatingizni o'zgartirishga yordam beradi. Sizning jismoniy terapevtingiz sizning orqangizga nima uchun zarar yetkazayotganini o'rgatishi va kelajakdagi muammolarni oldini olish uchun strategiyalarni taqdim etishga yordam berishi mumkin.
> Manbalar:
Lerebours, VC, Rohl, AJ va Shayx, S. (2017). Inverse Table Terapiya bilan bog'liq ikki tomonlama retinal dekolmanları. Cureus , 9 (3).
> Mayo klinikasi. Orqa og'riq
> Mayo klinikasi. Inversiya terapiyasi orqada qolgan og'rig'ini yo'qotadimi? Eduard R. Laskowski, MD
> Prasad, M. Etal. Faqat bitta bosqichli diskogen kasalligi bo'lgan bemorlarda inversiya terapiyasi: uchuvchi randomize sinov. Nogironlik va reabilitatsiya. 34 (17); 2012 yil.
Veltri, D. (2017). Inversion jadvalining pastki o'murtqa moslashuvchanlikka ta'siri (Doktorlik dissertatsiyasi, Nyu-Jersi shtati Uilyam Paterson universiteti).