Muskulning kelib chiqishi mushakning bir uchiga, odatda, suyakka qo'yilgan joyga qaratilgan atama. Mushakning asosiy qismi mushakning qorinini ifodalaydi, so'ngra bu suyak va boshqa odatda qo'shni suyagi orasidagi bo'shliqni kesib o'tadi. 2- suyakka tutashgan mushakning oxiriga qo'shimchalar deyiladi.
Mushaklarning kelib chiqishi va qo'shimchalari mushaklar birikmasi deb ataladi.
Siz buni shunday ifoda qilsangiz, biriktirma turini farqlamaysiz. Boshqacha qilib aytganda, qo'shimchalar kelib chiqishi yoki qo'shilishi yoki ko'plik bilan ishlatilishi mumkin.
Muskullarning kelib chiqishi muskullarni qo'shilishdan umumiy harakatlarni bajarishda biriktiradigan suyakning nisbatan harakat darajasi (va shuning uchun harakatning roli) bilan ajralib turadi.
Mushaklarning kelib chiqishi odatda barqarorlikni ta'minlovchi suyaklarga birikadi.
Kelib chiqishi va joylashtirilishi roli o'zgarishi
Ya'ni, umumiy harakatlar bilan shug'ullanadigan suyaklarning (va ularning mushaklarining) roli o'zgarishi mumkin, chunki odatda mobil qism barqarorlikni ta'minlaydi va odatda barqaror qism harakatni amalga oshiradi. Biroq, bu holatda, harakat asl nusxadan farq qiladi. Faqat shuning uchun, natijada amalga oshiriladigan harakat butunlay boshqa maqsadga xizmat qiladi.
Qulaylik va / yoki moslashuvchanlik mashqlari singari, ushbu turdagi tiklanish qimmatli bo'lishi mumkin.
Qarama-qarshi odatiy nuqtai nazardan birgalikda ishlash orqali siz yangi muskul tolalarini topishingiz va ularni bir nechta vaziyatlarda siz uchun ishlashga o'rgatishingiz mumkin. Bundan tashqari, ehtimol siz ko'proq harakatchan harakatlanish yo'li bilan quvvatni kuchaytirasiz - bu jarohatlar xavfini kamaytirishning ajoyib usuli. Pilates Mashina mashqlari ushbu turdagi mashg'ulotlar uchun tanilgan.
Pilates siz uchun juda qimmat bo'lsa, theraband va / yoki tubingdan foydalaning. Mashq qilish bo'yicha mutaxassis Paige Waehner, yangi boshlanuvchilar uchun yaxshi dasturga ega:
Guruhning ko'plab mashqlari bilan birgalikda barcha muskullarni kamida 2 turdagi kasılmalarla ishlash imkoniyatini topasiz. Bu yerda yaxshi mashq qilishning asosiy usuli yaxshi formadan qurbon qilmasdan ham, orqada ham, orqaga sekin harakat qilishdir. Bir necha repsdan keyin nimani nazarda tutishni bilib olasiz.
Muskul qo'shimchasi maktabga oid bilim
Maktab uchun mushaklar va bo'g'inlarni o'rganayotganda, mushaklarning kelib chiqishi va qo'shilish joylarini aniq bilib olishingiz kerak bo'ladi - ular birgalikda ishlab chiqaradigan harakatlar kabi boshqa ma'lumotlar bilan birga. Bundan tashqari, mushakni ta'minlaydigan nervlarni ham bilishingiz kerak bo'ladi. Mushaklarning kelib chiqishi va qo'shilishi ba'zan o'z suyaklaridagi bir necha joylarga biriktirilganini va yodingizda tuting, o'qituvchingiz sizni ularning barchasini bilib olishingizni talab qiladi.
O'rgatish va tadqiqotlarni oldinga surish uchun, bu erda mushaklarning kelib chiqishi va qo'shilishi inson harakatida o'ynashini tushunish uchun 4 ta qulay nuqtalar mavjud:
- Muskullar kuchli harakatlantiruvchi vositalar; ular ikkala tomondan suyakka biriktiriladi va ular birgalikda o'tadi.
- Mushakning ikki qismi o'rtasida joylashgan mushak mushaklari ma'lum.
- Harakatlar bo'g'inlarda sodir bo'ladi, birining suyagi erkin harakatlanadigan holda boshqasi statsionar bo'lib qoladi.
- Bularning barchasi muhimdir, chunki mushaklarning mushaklari va mushaklar birikmalari hajmi, yo'nalishi va shakli qo'shilishning oralig'ini belgilaydi, shuning uchun uning moslashuvchanligi.