Agar har kuni kompyuteringizda katta miqdorda mablag 'sarflasangiz, kompyuteringizni ko'rish sindromi (CVS) belgilari yuz berishi mumkin. Ko'z va miya matnli matndan ko'ra kompyuter ekranidagi so'zlarga turli xil munosabat bildirishlari sababli mo'jiza paydo bo'ladi. Kompyuterni ishlatish bilan bog'liq vizual simptomlar vizual buzuqlik, ish joyining yomonligi va shaxsiy ish odatlariga bog'liq.
Agar siz kompyuterdan foydalanayotganingizda ko'zingiz bilan muammoga duch kelsangiz, quyidagi belgilar bilan alomatlaringizni solishtiring. Kompyuteringizda ko'rish sindromidan azob chekishingiz mumkin.
Ko'zoynak
Eyestrain yoki astenopya ko'plab turli ekologik va vizual sharoitlarga sabab bo'lishi mumkin. Kompyuterda ishlash yoki kitobni o'qish kabi yaqin vazifalarga doimiy ravishda e'tibor qaratayotganda, ichki ko'zning mushaklari kuchayishi mumkin. Bu torayish ko'zning shikastlanishiga olib keladi va charchoq, qizil ko'zlar , ko'z og'rig'i, loyqa ko'rish, bosh og'rig'i va juft ko'rish kabi belgilarni keltirib chiqarishi mumkin.
Biznes: Orqaga oling. Kamida bir marta kamida bir marta uzoq ob'ektga e'tibor berib, ko'zingizni dam oling.
Blurry tuyulgan
Yaqqol ko'rish - ko'rishning ravshanligi va kichik tafsilotlarni ko'rish imkoniyatining yo'qolishi. Ko'zni bulanishi ba'zan ko'zning sezilarli darajada kompyuter ekraniga e'tibor berishga qodir emasligi bilan bog'liq. Bundan tashqari, tuyulish doimiy ravishda o'zgaruvchan markazlashtirilib, masalan, klaviatura va kompyuter ekrani orasiga qarash kabi loyqalangan bo'lishi mumkin.
Biroq, agar siz 40 yoshga ketsangiz, loyqa ko'rinish presbyopiya tufayli yuzaga kelishi mumkin. Presbiyopiya - ko'zning moslamalarni ko'rish uchun diqqat markazini o'zgartirish qobiliyatini yo'qotishi va qarish bilan bog'liq oddiy holat.
Biznes: Kompyuter ko'zoynak juftligini sotib olishni o'ylab ko'ring. Kompyuteringizda ko'zoynagingizda, kontseptsiyani oshirish uchun kompyuter ko'zoynaklari qo'llaniladi.
Quruq ko'zlar
Quruq ko'zlar ko'zlardagi namlik etishmasligidan kelib chiqadi. Ko'z yoshlari miltillash orqali namlikka to'ldiradi. Ko'z ochishi tananing eng tezkor reflekslaridan biridir. Biroq, odamlar kompyuterda ishlayotganda odatdagidek yarmigacha porlashadi.
Biznes: Ko'proq blinklanadi. Bundan tashqari, sun'iy ko'z yoshlar yordamida ko'zga namlikni to'ldiring.
Bosh og'rig'i
Ko'p vaqt davomida kompyuter ekraniga qaraganingizdan keyin bosh og'rig'ini rivojlantira olasiz. Monitörün yorqinligi va kontrasti, ko'zlar ustida qiyin bo'lgan bilvosita bir parıltıya olib kelishi mumkin. To'g'ridan-to'g'ri nashrida, deraza chiroqlari va derazalar kabi yorug'lik kabi ko'zlarga to'g'ridan-to'g'ri nur sochadigan yorug'lik ham ko'zning shikastlanishi va bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.
Biznes: kompyuter monitörünüzün yorqinligi va kontrasti qulay ko'rish darajasida ekanligiga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, deraza va yorug'likdan bevosita porlamang.
Double Vision
Ikki tomonlama tuyulgan yoki diplopiya - bu bitta ob'ektdan ikki tasvirni qabul qilishdir. Juda uzoq vaqt davomida kompyuter ekranida o'ynash ikki tomonlama ko'rinishga olib kelishi mumkin.
Biznes: bir juft kompyuter ko'zoynak ikki tomonlama ko'rishni oldini oladi. (Ikki marta ko'rish, shuningdek, og'ir ko'rish yoki nörolojik muammo belgisi bo'lishi mumkin, shuning uchun to'liq bir ko'z muayenesi talab qilinadi.)
Orqa va bo'yin og'rig'i
Ko'zlar tanaga etakchilik qilgani uchun, kompyuterda vizual muammolarni bartaraf etishda muvozanatli holatga tushishimiz mumkin.
Siqish yoki chayqash bo'yin va bel og'rig'iga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, siz kompyuterda bifokalli ko'zoynaklar kiysangiz , ekranni aniq ko'rish va jismoniy og'riqlarga olib kelishi uchun bilmasdan boshingizni turli yo'llar bilan egib olishingiz mumkin.
Biznes: to'g'ri holatda foydalaning. Kompyuteringizda tanangizni ushlab turish usullaridan xabardor bo'ling. Posture muammolari ko'pincha to'g'ri ko'zoynak taqib yurishidan xalos bo'ladi. Shuningdek, kompyuter stantsiyangizni yaxshi ergonomikani baholash.
Kompyuter ko'rish sindromi umumiy ko'rinish komplikasiyasiga aylandi. Ko'p odamlar CVS ning yoqimsiz semptomlarından, jumladan, ko'zlar va tirnash xususiyati ta'siridan xalos.
Shu bilan birga, har qanday tomoshabin simptomini sizning optometrist yoki oftalmologingiz tekshirib turishingiz kerak.
Manba:
> Amerika Optometrik Assotsiatsiyasi (AOA). Kompyuter ko'rinishi Syn drome belgilari. AOA, 2006-09.