Osteoporoz , "gözenekli suyak" degan ma'noni anglatadi, progressiv suyaklarning incelmesi bilan karakterize bir kasallik. Suyak to'qimalarining buzilishi, ayniqsa, kestirib, o'murtqa va bilakka suyak kırılmasına va kırılmasına olib kelishi mumkin.
Osteoporoz artritning turi hisoblanadi. Ko'pincha osteoporoz osteoartrit (eng keng tarqalgan artrit turi) bilan aralashadi, ammo ular ikki xil kasallikdir.
Alomatlar
Osteoporoz "sukutli kasallik" deb hisoblanadi, chunki suyak zichligi ma'lum bir belgilar yoki belgilarsiz yillar davomida yo'qoladi. Kasallik odatda diagnostikada qoladi, shuning uchun u zaiflashgan suyaklarning osonlik bilan yorilib ketishiga olib keladi. Osteoporoz har yili 1,5 million yoriqning sababi hisoblanadi.
Osteoporozni kim oladi?
Osteoporoz 25 milliondan ziyod amerikaliklarning ta'siriga uchragan, ularning 80 foizi ayollardir. Har ikki ayoldan bittasi va besh erkakdan biri hayotlarining bir nuqtasida osteoporoz bilan bog'liq bo'lgan yoriqni boshdan kechirishi taxmin qilinmoqda. 75 yoshga kelib, barcha erkaklarning uchdan bir qismi osteoporozdan ta'sirlanadi. Osteoporozning qarilik kasalligi deb qarashiga qaramasdan, u har qanday yoshda ishlaydi.
Xavf omillari
Ba'zi kishilarga osteoporozni boshqalardan ko'ra ko'proq rivojlanishiga olib keladigan ayrim xavf omillari mavjud:
- ilgari yosh
- ayol bo'lgan
- Osteoporozning oilaviy tarixi
- nozik yoki kichik ramka
- erta menopauza , tabiiy ravishda yoki jarrohlik yo'li bilan
- testosteron darajasiga ega erkaklar
- amenoreya
- anoreksiya yoki bulimiya
- yod kasalligi
- romatoid artrit
- kaltsiyning ingichka ichak tutilishining oldini olgan kasalliklar
- kortikosteroid preparatlarini qo'llash (osteoporoz va boshqa nojo'ya ta'sirlarni kamaytirish uchun mumkin bo'lgan eng past dozani qo'llang)
- antikonvülsan dori foydalanish
- kaltsiyda diet past
- jismoniy mashqlar etishmasligi
- chekish
- kofein spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish
Tashxis
Osteoporozni erta aniqlash juda muhimdir. Suyak zichligi muammolarini aniqlaydigan testlar mavjud:
- Barmoq yoki bilakka past darajali rentgen
- To'pni ultratovush
- Omurilik tekshiruvi
- Suyakning zichlikdagi tekshiruvi DEXA (Dual Energy X-Ray Absorption Test
Standart x-nurlari osteoporozni aniqlamaydi, chunki suyak massasining chorak qismi allaqachon yo'qoladi. Keyinchalik sinish sezuvchanligi allaqachon mavjud. DEXA erta aniqlash vositasi bo'lib, suyak yo'qotishining bir foizini aniqlay oladi.
DEXA shamollashning past darajasidan foydalanadi, kopchilik va umurtqa pog'onalarga parchalanib ketadi va bemor uchun xavfsiz va qulay hisoblanadi. Biroq, suyak zichligi testlarining "oltin standarti" deb atalgan DEXA, ayrim sug'urta rejalari bilan qoplanmasligi mumkin. Bunday holda, osteoporoz uchun xavfli odamlar birinchi navbatda amalga oshiriladigan kamroq sarf-xarajatlarni ko'rib chiqishlari kerak. Suyak yo'qotishning dalili mavjud bo'lsa, sug'urta kompaniyasi DEXA testini to'lashi ehtimoldan yiroq, chunki u ko'rsatiladi.
Davolash
Osteoporozni davolashda foydalaniladigan bir nechta dori turlari mavjud:
- estrogenlar
- paratiroid gormonlari
- Suyak shakllanishi agentlari
- bisfosfonatlar
- selektiv estrogen retseptorlari modulatorlari
Qaysi dori ishlatilganiga qarab, suyakning yo'qolishini sekinlashtiradi, suyakning o'sishini rag'batlantiradi va singanish xavfini kamaytiradi. Osteoporoz uchun ishlatiladigan dorilar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Actonel (Risedronat)
- Boniva (Ibandronate)
- Didronel (Etidronat)
- Estrogenlar (gormon terapiyasi)
- Evista (Raloxifen)
- Forteo (Teriparatide)
- Fosamax (Alendronat)
- Miakalsin (kalsitonin)
Oldini olish
Osteoporozning oldini olish asosan uchta narsaga bog'liq:
- To'g'ri ovqatlanish, etarli miqdordagi kaltsiy va dietadan yoki D vitamini orqali takomillashtiriladi
- Og'irligi bor mashqlar
- O'zgaruvchan xavf omillari (masalan, chekish)
Osteoporoz va ovqatlanish
Suyakning zichligiga ta'sir qiluvchi omillar orasida ovqatlanish mavjud. Kaltsiy suyak salomatligi uchun muhim oziq moddadir. Aslida tananing umumiy kaltsiyning 99% suyakdan topilgan. Kaltsiy shuningdek, yurakning, muskullarning, asablarning normal ishlashi va oddiy qon pıhtılaşması uchun kerak.
Kaltsiyning emishi va kaltsiyni tashqariga chiqarib yuborishi uchun zarur bo'lgan boshqa oziq moddalar mavjud. D vitamini oshqozon-ichak traktida kaltsiyning emishini oshiradi va shuning uchun kaltsiyning absorbsiyasini ijobiy ta'sir ko'rsatadi. D vitamini manbalari quyosh nuri, yog'li baliq, tuxum, jigar va mustahkamlangan ovqatlar (shu jumladan sut va multivitaminlar) ta'siriga ega.
Bizning dietamizda protein kerak, chunki to'qima o'sishi va to'qimalarni tiklashda rol o'ynaydi. Protein ham sinish ta'mirlash va immunitet tizimining to'g'ri ishlashi uchun zarur. Ammo oqsil kaltsiyning ekstraktsiyasini oshiradi, bu esa organizmdagi ozuqa moddalarining to'g'ri muvozanatini saqlab qolish uchun ko'proq kaltsiyga ehtiyoj yaratadi.
Natriy, tuz tarkibida xlor bilan birga, kaltsiyning chiqarilishini ham oshiradi. Ko'pincha tuzni yuqori qabul qilgan kishilarda ko'proq kaltsiy talab etiladi.
Oxalate ismaloq, qo'ziqorin va shirin kartoshka kabi ba'zi oziq-ovqatlarda uchraydi. Oxalat bir xil oziq-ovqat manbasidan kaltsiyni emirilishiga to'sqinlik qiladi.
Fosfor dietamizda zarur mineral hisoblanadi. Tanamizdagi fosforning aksariyati suyaklar ichida saqlanadi, tishlarda, DNK va hujayralardagi membranalarda kamroq miqdorda bo'ladi. Fosforning ortiqcha dietani iste'mol qilishi (masalan, kola yoki qayta ishlangan oziq-ovqatlar) kaltsiyning emirilishiga xalaqit berishi mumkin. Odatda, bu buyrak funktsiyasi normal bo'lgan odamlar uchun muammo emas.
Kofeinni o'z ichiga olgan ichimliklar kaltsiyning emishini kamaytirishi mumkin, lekin sezilarli darajada emas. Darhaqiqat, sizning dietangizdagi sutni qo'shib hisoblashni kamaytirish mumkin. Faqat kofeinning kaltsiyning emishini kamaytirishini va bu ta'sirni bartaraf etish uchun bir nuqta qilishini unutmang.
Oziqlanishga e'tibor berish muhim. Oziq moddalarni etarli darajada iste'mol qilish osteoporoz rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Manbalar:
Glucocorticoid-Induced Osteoporosis Guidelines Umumiy Tasavvur, Amerika Romatologiya Kolleji. Yangilangan sana:
Osteoporoz haqida ma'lumot. Amerika Romatologiya kolleji. May oyini yangilang.
Osteoporozga umumiy nuqtai. NIH Osteoporoz va tegishli suyak kasalliklari.
Oziq-ovqatlar va suyaklaringiz. Milliy Osteoporoz Jamg'armasi.