Murakkab buzilish hissi
Fibromiyaljiya - bu murakkab holat, ayniqsa tushunarsiz tibbiy bilimingiz bo'lmasa. Chunki u miya va asab tizimini o'z ichiga oladi, u tananing deyarli har bir qismiga ta'sir qilishi mumkin. Semptomlar kelishi va ketishi mumkin, va tasodifan ko'rinadigan, ko'proq yoki kamroq kuchli bo'ladi.
Va agar kimdir og'riqli bo'lsa, aniq sabab bo'lishi kerak, to'g'rimi?
Va tananing bir qismidan ikkinchisiga og'riq qanday o'tishadi? Nega yumshoq zarba tegdi yoki yumaladimi?
Agar siz ushbu shartni tushunishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, o'zingiz bilgan yoki hatto o'zingiz ham, bu juda chalkash bo'lishi mumkin. Uning g'aribligi, salbiy tibbiy tekshiruvlar bilan bir qatorda, ayrim kishilarning fibromiyaligining psixologik muammo bo'lishi kerakligini hal qiladi. Ammo ko'pgina ilmiy dalillar, bu juda jiddiy jismoniy holat ekanligini isbotlaydi.
Garchi, bu ilmiy tadqiqotlar orqali qazish, ko'pchiligimizga yordam bermaydi. Neyrotransmitterni yo'qotish, nosiseptorlar, hujayra fermenti, mitokondriyal disfunktsiya va tushayotgan og'riq yo'llari kabi atamalarni tushunish oson emas.
Ushbu maqolaning maqsadi, nima sodir bo'layotganingizni aniq tushunishda va tibbiy jargonsiz tushunishga yordam beradi. Har bir bo'lim oxirida aniqlangan tibbiy terminlar sizning aniqlamalaringiz bilan bog'lanadi.
Agar siz asosiy tushunchalardan ortda qolishni xohlasangiz, ular sizga yordam beradi, ammo siz ushbu maqoladan foydalanish va ushbu holatni aniqlash uchun shartlarni tushunishingiz shart emas.
Og'riqni tushunish
Tasavvur qiling, siz partiyani rejalashtiryapsiz va taxminan 20ta mehmonni kutmoqdasiz. Uch yoki to'rt do'st do'stingizga yordam berish uchun erta kelishini aytdi.
Lekin ular ko'rsatmaydi, va 20 ta mehmonning o'rniga siz 100ni olasiz. Siz g'azabdasiz.
Biz bilan bu ahvolda og'riq signallari bilan nima sodir bo'ladi. Hujayralar juda ko'p og'riqli xabarlar (partiya mehmonlari), sog'lom odam kabi besh barobar ko'p yuboradi. Yumshoq bosim yoki hatto qichishish kabi oddiy narsalarni og'riqqa aylantirish mumkin.
Og'riq signallari miyaga yetganda, ular serotonin deyiladi. Ammo, bizda serotonin etarli emas (ular yordam bermay qolgan do'stlar), miyani bo'sh qoldirishadi.
Shuning uchun biz to'qimalarda og'riq yo'q, bu esa hech qanday zarar ko'rsatish belgisi emas. Bu og'riqni tasavvur qilmaydi; bu asab va miya haqiqiy og'riqqa aylanadi, degan noto'g'ri tushunchadir.
Kasal miyasidagi boshqa moddalar, sizning hislaringiz aniqlanadigan barcha narsalarning hajmini «aylantirmoq» kabi boshqa signallarni ko'paytiradi. Og'riqning ustidagi yorug'lik, shovqin va hidni o'z ichiga olishi mumkin va u sezgi ortiqcha yuklashga olib keladi. Bu chalkashlik, qo'rquv, xavotir va vahima hujumlariga olib kelishi mumkin.
Bilan bog'liq atamalar
Ups & Downsni tushunish
Surunkali kasallikka chalingan odamlarning aksariyati doimo kasal. Saraton, virus yoki degenerativ kasallikning ta'siri ancha barqaror.
Dushanba kuni fibromiyaljisi bo'lgan biror kishini chorshanba kuni bajarishga qodir emas, ammo chorshanba kuni uni mukammal darajada qobilyatsiz ko'rishni tushunish shubhasiz.
Bunga shu tarzda qarang: Har bir insonning gormonlari o'zgarib turadi va og'irlik va qon bosimi kabi narsalar kun, hafta yoki oy davomida ko'tarilib, tushishi mumkin. Tanadagi barcha tizimlar va moddalar turli xil vaziyatlarga javoban ko'tarilib, tushib ketadi.
Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, fibromiyalgiya ko'plab gormonlar va boshqa moddalarning g'ayritabiiy darajasini o'z ichiga oladi. Chunki bularning barchasi yuqoriga va pastga, ba'zida ularning aksariyati odatdagidadir va boshqa paytlarda ular yo'q.
Zonadan tashqaridagi narsalar qanchalik yomon bo'lsa, u o'zini yomon his qiladi.
Tegishli atamalar
Stressga munosabat bildirish
Ba'zi odamlar stressni engishga qodir emas deb o'ylashadi, chunki stressli vaziyat odatda alomatlarni yanada yomonlashtiradi. Ba'zan, bu katta simptom chaqishni keltirib chiqarishi mumkin.
Muhim tushunishimiz shundaki, biz ham stress, ham hissiy va jismoniy jihatdan javob beramiz. Jismoniy javobi, har bir kishi, adrenalin va boshqa gormonlar shovqinini o'z ichiga olishi mumkin, bu esa o'zingizni tanangizni overdrivega aylantirishga yordam beradi, shunda siz nima sodir bo'layotganingizni bilib olishingiz mumkin.
Fibromiyaljisi bo'lgan insonlar etarli gormonlarga ega emas, bu ularning badanlariga juda qattiq ta'sir qiladi. Nima uchun bu alomatlarni boshdan kechirish mumkin?
Shuningdek, "stress" haqida gapirganda, odatda, ishingizdan, ish bilan mashg'ul bo'ladigan dasturdan yoki shaxsiy mojarodan kelib chiqadigan hissiy turini bildiramiz. Ko'p narsa, aslida, kasallik, uyqusizlik, ovqatlanish etishmovchiligi va shikastlanish kabi jismoniy stresslarga olib keladi. Jismoniy stress, hissiy stress sifatida fibromiyaljaga ham ta'sir qilishi mumkin.
Kecha o'rtalarida uyqudan uyg'onish yoki dahshatli shovqin bilan uyg'onish nimani anglatishini o'ylab ko'ring. Keling, har bir ish uchun kechikib ketayotganingizda yoki yo'l-transport hodisasi sodir bo'lishidan qochishingiz kerak, deb tasavvur qiling va keyin bir vaqtning o'zida qaynoq suv quyib yuborganingizni tasavvur qiling. Bu sizga fibromitlarning nima bilan tugashiga juda yaqinlashadi.
Bilan bog'liq atamalar
- Norifinafrin (noradrenalin)
- Kortizol
- HPA eksa
Charchashni tushunish
Faqat charchaganingiz emas, balki chindan ham charchab bo'lgan vaqtni o'ylab ko'ring. Ehtimol, siz butun tunni sinash uchun o'qidingiz. Ehtimol, siz bolani boqish yoki kasal bolaga g'amxo'rlik qilish uchun bir necha marta qoldingiz. Ehtimol, bu gripp yoki tomoq og'rig'i .
O'zingiz ishlayotgan vaqtda, bolalarga g'amxo'rlik qiling, uyni tozalang, kechki ovqatni tayyorlang va boshqalar kabi kundan-kunga charchaganingizni tasavvur qiling. Ko'p odamlar uchun bu yaxshi kayfiyatni bir-ikki kun kechiradi.
Fibromiyalgiya bilan birga, uyqusizlik buzilishi bo'lib, u yaxshi kechalarda uyquni kamdan-kam holga keltiradi. Quyidagi uyqu buzilishlarining biridan tortib, har qanday joyda bo'lishi mumkin:
- Uyqusizlik (uxlash yoki uxlashda qiyinchilik)
- Chuqur uyquga etib bora olmaysiz
- Kutish apnesi (odamni qayta-qayta uyg'otadigan nafas olish bozuklukları)
- Qorong'oq sindromi (segmani, uyquni qiyinlashtiradigan oyoq-qo'llari)
- Periodischeskaya ekstremite harakatining buzilishi ( chuqur uyquni bartaraf etuvchi ritmik, majburiy bo'lmagan mushaklar qisqarishi)
Buning ortida, bu ahvolga tushgan odamlarning ko'pchiligi tiniq uyquga alomatlar sifatida ega. Asosan, bu biz qanchalik uxlamasligimizdan qat'iy nazar, biz uyg'onmaymiz. Keyin, biz tez-tez uyg'oq turishimiz yoki og'riq bilan uyg'onganmiz.
Qisqasini etkanda
Ko'plab kasalliklar tananing bir qismini yoki bitta tizimni o'z ichiga oladi. Fibromiyaljiya butun tanani o'z ichiga oladi va har qanday narsalarni chigallashtirishdan chiqaradi. Turli alomatlar bo'lgani kabi, g'alati va chalkash bo'lishi mumkin, ular juda jiddiy jismoniy sabablarga bog'liq.
Ushbu kasallik, bilimdon, shijoatli, mehnatkash va yorug 'bo'lgan va o'zlarining ishlash, uyni tozalash, jismoniy mashq qilish, ongli va har doim sog'lom va hushyor bo'lishga qodir bo'lgan kishini olib ketishi mumkin.
- Bu psixologik "yoqish" yoki depressiya emas.
- Bu dangasa emas.
- Bu shivirlamaydi yoki chalg'itmaydi.
- Tana va miya keng tarqalgan disfunktsiya natijasi, bu tushunish qiyin, davolanish qiyin va hozirgacha davolash mumkin emas.
Biroq, bemorlar uchun eng og'ir narsa u bilan yashashga majbur. Hayotda odamlarni qo'llab-quvvatlash va tushunishni ta'minlash bu juda osonlashtirishi mumkin.