Uyg'onish tugadi
Tishlamaydigan uyqu uzoq vaqt davomida fibromiyaligiya xususiyati sifatida qayd etilgan va bu bizning ko'plab alomatlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, fibromiyalgiya bo'lganlarning 95 foizidan ko'prog'i qonxo'r uyqu bermaydi.
Rivojlanayotgan tadqiqot majmuasi bu sharoitda, uning xususiyatlari, bizga ta'siri va uni qanday qilib engillashtirishi mumkinligini yaxshiroq tushunishga olib keladi.
Tiklamaydigan uyqu nima?
Tovlamasdan uyqu, shuningdek nonrestorative uyqu deb ataladi, u ham uyqusizlik (fibromiyaljada ham bo'lishi mumkin) bilan bir xil emas. Uxlab qolish yoki qancha vaqt uxlashingiz qiyin emas.
Buning o'rniga, sizning uyqu sifatingiz haqida o'ylamasdan uyqu bo'lmaydi. Bu yorug'lik, hatto kechasi to'la uxlashdan so'ng, siz o'zingizni charchagan holda uyg'otasiz va go'yo siz uxlamagansiz. Biroq, tana vazniga tushadigan uyquning ta'siri charchaganidan ko'ra ham yaxshi ketishi mumkin.
Tizimsiz uyqu va boshqa uyqu bilan bog'liq muammolar fibromiyaligiya alomati deb hisoblansa-da, tadqiqotlar miya kimyo va immunitet tizimining anormalliklariga murakkab tarzda bog'langanligini ko'rsatadi va 2012 yilgi izlanishlarga ko'ra " fibromiyaligining sababi va natijasi. "
Tiklamaydigan uyqu ta'siri
Tadqiqot bu yomon sifatli uyquni fibromiyaligining ko'plab belgilari bilan bog'laydi:
- Yaxshilik hissi
- Og'riqdan kun kechirishni yo'qotish
- Ertalabki farovonlik hissi yo'q
- Kognitiv buzilishlar (fibro tumanlari)
- Vazifalarning yomon ishlashi
- Tong sinishi
- Qattiqlik
- Charchoq
- Psixologik xavf
Nima uchun uyqusiz fibromiyaligada tindirilmaydi?
Hozirgi kunga kelib uyqu nima uchun bu holatga ega bo'lgan odamlarda umuman tinimsiz ekanligi yaxshi tushunilmaydi.
Eng yorqin tushuntirish, og'riganingizda uxlash qiyin kechadi va fibromiyalgiya bilan og'rigan bemorlarning ko'pchiligi nafaqat muskullardagi muskullarni yuqtirishda sezilarli og'riqni bildiradi. Sovutilib ketish yoki haddan tashqari ısınma va haddan tashqari terlash istagi ham, uyqu muammolariga hissa qo'shishi mumkin.
Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, avtonom nerv tizimidagi buzilish (ANS) ham muhim rol o'ynashi mumkin.
ANS ikki qismga bo'linadi - simpatik (parvoz-yoki-parvoz rejimi) va parasempatik (rest-and-digest rejimi). Fibromiyalgiya paydo bo'lishining nazariyasiga ko'ra, simpatik nerv sistemasi "yopiq" tanani chindan ham tasalli va uxlashdan qochish.
Bu holat, yangi onalar kabi, chaqaloqning har bir chaqirig'ini ogohlantirganda, yoki "uyquga ketish" singari uyquga o'xshaydi yoki siz uyqudan uyg'onishingiz uchun ayniqsa tashvish tortayotganingizda boshdan kechirishingiz mumkin, shuning uchun uyg'onish va soatni tekshirish yana va yana.
2009 yildagi bir tadqiqot (Prados) avtonomiya funktsiyasining o'lchovi bo'lgan yurak-tomir o'zgaruvchanligi fibromiyaljali ishtirokchilarda uyqu paytida anormaldir. Bu uyquni buzadigan simpatik faollik nazariyasini qo'llab-quvvatlaydi.
Og'riq uyquni buzishi va yomon uyqu sababli og'riq keltirib chiqarishi sababli, u o'z-o'zini to'xtatuvchi davrga aylanishi mumkin.
Tiklamaydigan uyquni davolash
Tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, bir nechta dorilar fibromiyaligdagi uyqu sifatini yaxshilashi mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:
- Lyrica (pregabalin)
- Cymbalta (duloxetine ) , Savella (milnacipran) va boshqa SNRIlar
- Elavil (amitriptilin)
- Xyrem (natriy oksibat)
Lyrica, Cymbalta va Savella ushbu kasallik uchun FDA tomonidan tasdiqlangan. Elavil - trisiklik antidepressant bo'lib, Xyrem - qattiq nazorat ostida bo'lgan narkolepsiya preparati.
Fibromiyalgiya bo'lgan ayrim odamlar boshqa retsept yoki muvaffaqiyatli uyqu yordami bilan muvaffaqiyatga erishishadi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, melatonin takviyesi fibromiyaljada uyqu va og'riqni yaxshilashi mumkin.
Agar sizning uyqusizligingiz noto'g'ri bo'lsa, shifokoringizga qanday variantlar to'g'ri kelishi haqida gapirishingiz kerak.
Manbalar:
Clau DJ. PM & R: yaralanish, funktsiya va reabilitatsiya jurnalidir. 2010 may; 2 (5): 414-30. Surunkali charchash sindromi va unga bog'liq sharoitlarni o'rganishdagi charchoqning istiqbollari.
Hussain SA va boshq. Pineal tadqiqot jurnali. 2011 yil aprel; 50 (3): 267-71. doi: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x. Fibromiyaligni davolashda melatoninning adjuvan foydalanish.
Moldofsky H va boshq. Romatologiya jurnali. 2011 y. Dekabr; 38 (12): 2653-63. Fibromiyalgiya sindromi bo'lgan bemorlarda yotish vaqtining juda kam doz siklobenzaprinin simptomlari va uxlash fiziologiyasiga ta'siri: ikki karli randomize platsebo tekshiruvi.
Moldofsky H va boshq. Romatologiya jurnali. 2010 y. Oktyabr; 37 (10): 2156-66. Fibromyalgiya sindromi bo'lgan bemorlarda natriy oksibatning uyqu fiziologiyasi va uyqu / uyg'onish bilan bog'liq alomatlarga ta'siri: er-xotin ko'r, randomize, platsebo-nazorat ostida ish.
Prados G, Miro E. Revista de neurologia. 2012 Fevral 16; 54 (4): 227-40. Xulosa sarlavhasi, ispan tilidagi maqola. Fibromiyaljiya va uyqu: tekshirib chiqish.