Sabablari va ta'siri
Umumiy nuqtai
Fibromyalgiya (FMS) va surunkali charchoq sindromi ( ME / CFS ) ning nur va shovqin sezgirligi 1990-yillarning boshidan beri ilmiy jihatdan ta'minlangan, ammo ular hali tan olinmagan va kamdan-kam hollarda belgilar ro'yxatini yaratgan. Ushbu alomatni boshdan kechirayotganingizda yolg'iz emassiz!
Farzandlarimni parvarishlash uchun olib ketganimda, ertalab ba'zi shovqinlar g'isht devori singari urishardi.
Bir lahzada men og'riq, ko'ngil aynish, bosh aylanishi, titroq va vahima qo'zg'ashi mumkin. Bir necha marotaba, buning natijasida kasal bo'lib qidirdim. Men shu kabi tajribalarni yorqin yoki miltillovchi chiroqlar bilan yoki butunlay ingl. Betartiblik bilan boshladim.
Sabablari
Biz yorug'lik va shovqin sezgirligining sabablarini bilmaymiz, lekin ular ko'pincha "umumiy xuruj" deb nomlanadi. Bu bizning tanamiz doimo yuqori ogohlantiruvchi degan ma'noni anglatadi. Bundan tashqari, shikastlanishdan keyingi stress buzilishining alomati ham mavjud.
Hipervigilance, askarlar yoki politsiya xodimlari kabi potentsial xavfli vaziyatlarda odamlar uchun foydalidir, chunki u bir necha jarayonlarni tezlashtiradi va inqirozga javob beradi.
FMS va ME / CFS da, bizni hipervigilance bizni asir qiladi. Biz nima uchun bilmaymiz, ammo imkoniyatlar quyidagilardan iborat:
- Asab tizimi anormalliklari
- Stress tizimi ( HPA eksa ) muammolari
- Neurotransmitterning regulyatsiyasi
- Qon bosimi usulsüzlükleri
Umumiy kasallikning belgilari
Hipervigilansning umumiy alomatlariga quyidagilar kiradi:
- Tashvish
- Tez yurak urishi
- Titroq
- Tez yoki zo'r nafas olish
- Terleme
- Noqulaylik
- Charchoq
- Kutishning buzilishi
Davolash
Hozirgacha bizda muayyan muolajalar FMS va ME / CFS da yorug'lik va shovqin sezgirligini kamaytirishni ko'rsatadigan izlanishlar yo'q.
TSSB bilan kasallangan odamlarda umumiy xuruj bilan bog'liq bo'lgan tashvishlarga munosabat aqliy salomatlik bo'yicha maslahat va dori-darmonlarni, ayniqsa antidepressantlarni o'z ichiga olishi mumkin.
Ushbu dorilar ham FMS va ME / CFS uchun umumiy davolanish hisoblanadi.
Anksiyete va stress uchun qo'shimchalar sizga yorug'lik va shovqin sezgirligi bilan ham yaxshiroq kurashishga yordam beradi. Ba'zi odamlar ham massaj yoki akupunktur kabi muolajalardan foyda olishadi.
Qiyinchilik
Nur va shovqin sezgirligi sizning hayotingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Muayyan holatlardan qochishingiz va hatto qo'rqishingizdan qo'rqishingiz mumkin. Bundan tashqari, FMS yoki ME / CFS bo'lgan kishilarda tarqalgan ijtimoiy izolyatsiyaga yordam berishi va depressiyani yomonlashishi mumkin.
Ba'zi ish muhitlari chidash qiyin. Televizion yangiliklar ishlab chiqaruvchisi bo'lib, u o'nlab televizorlar va qo'ng'iroq telefonlari bilan xonada yorug'lik panjarasi ostida o'tirgan edi. Muntazam xavotirga duchor bo'lish uchun xaosda o'sishda davom etdim. Ishni tark etishga qaror qildim. Boshqa odamlar, ushbu belgining ta'sirini kamaytirish uchun oqilona turar joy olishlari mumkin.
Ko'p shovqin va yorug'likning ko'p manbalarini bartaraf etish yoki undan qochishingiz mumkin, lekin siz ularning barchasini bartaraf qila olmaysiz. Bir nechta oddiy narsalar kundalik hayotingizda yorug'lik va shovqin sezgirligi bilan shug'ullanishga yordam beradi:
- Quyosh ko'zoynaklari tashqarida bo'lishi shart.
- Agar flüoresan chiroqlar sizni bezovta qiladigan bo'lsa, engil rangli quyoshdan himoyalovchi ko'zoynak yoki shimgichni yordami mumkin.
- Shovqinli muhitda eshitish vositasi yoki eshitish vositalarida musiqa tinglash, ayrim kishilarga yordam berishi mumkin.
- Chuqur nafas olish va boshqa yengillik metodlari sizga yorug'lik va shovqin tufayli sezgir haddan tashqari epizodlar orqali yordam berishi mumkin.
- Oilangiz va do'stlaringizga yorug'lik va shovqinning ta'siri haqida o'rgating, shuning uchun ular sizning so'rovlaringizni tushunadilar va chiroqlarni o'chirishlari mumkin.
- Agar kompyuteringiz ekrani sizni bezovta qiladigan bo'lsa, yorqinlik va kontrastni o'zgartirishga urinib ko'ring.
Shuningdek, u sizni bezovta qiladigan va aqliy, qo'shimcha va / yoki dori preparatlari bilan tayyorlanadigan holatlarni bilishga yordam beradi.
Manbalar:
Beh HC. Asab va ruhiy kasalliklar jurnali. 1997 y., 185 (1): 55-8. Surunkali charchash sindromi bemorlariga shovqin stressining ta'siri.
Dohrenbusch R. va boshq. Zeitschrift xo'rozining revmatologiyasi. 1997 yil dekabr; 56 (6): 334-41. Fibromyalgiya perceptual tashkilotining buzuqligi? Keng tarqalgan og'rig'i bo'lgan bemorlarda akustik stimulyatsiya jarayonini tahlil qilish.
Komaroff AL. Chiba Fondi Sempoziumi. 1993; 173: 43-54; munozarasi 54-61. Surunkali charchoq sindromining klinik ko'rinishi.
May m, Emond A, Crawley E. Kasallik va bolalikdagi arxivlar. 2010 yil aprel; 95 (4): 245-9. Bolalar va yoshlardagi surunkali charchoq sindromining fenotiplari.
McDermid AJ, Rollman GB, Makkeyn GA. Og'riq. 1996 yil avgust, 66 (2-3): 133-44. Fibromiyaligdagi umumiy xuruj: perceptual amplifikatsiyasining dalili.
Petersel DL, Dror V, Cheung R. Nevrologiya tadqiqotlari jurnali. 2011 yil; 89 (1): 29-34. Markaziy amplifikatsiya va fibromiyaljiya: og'riqlarni davolash.
Watson NF va boshq. Artrit va revmatizm. 2009 yil sentyabr; 60 (9): 2839-44. Fibromiyaljadagi neyrologik belgilar va alomatlar.
Waylonis GW, Heck W. Amerika jismoniy tibbiyot va reabilitatsiya jurnali. 1992 y. Dekabr; 71 (6): 343-8. Fibromiyalgiya sindromi. Yangi uyushmalar.