Panik buzilishi bilan tanishish, davolash va yashash
Fibromiyaljiya (FMS) va surunkali charchash sindromi ( ME / CFS ) bilan og'rigan bemorlar tez-tez tashvishlanish alomatlarini va vahima hujumlarini boshdan kechirishadi.
Xavotirlar buzilishi zaiflashishi va hayotingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Sizga har kungi vaziyatlardan qo'rqishingiz mumkin; munosabatlaringizni siqish; va semptomları tetikleyebilecek narsalardan qochishga sabab bo'ladi. Buni FMS va ME / CFS ga qo'shsangiz, ular o'zlarini zaiflashtiradi, muammo bir-biriga aralashishi mumkin.
Ba'zan alomatlar yumshoq bo'lib, davolanishga muhtoj emas - ular bilan kurashishni o'rganasiz. Boshqa paytlarda, yana og'irroq bo'lsa, ular vahima buzuqligi kabi bir-biriga o'xshash holat bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, tashvish tufayli asirlikdan saqlanishni to'xtatish uchun to'g'ri tashhis qo'yish va davolanish kerak bo'ladi.
Vahima va tashvish belgilaringiz rasmiy tashxis mezonlariga javob bermasa ham, muayyan davolanish va davolash strategiyasi siz uchun foydali bo'lishi mumkin. Shu sababli, ushbu belgilarni shifokor bilan muhokama qilish va ba'zi turmush tarzi o'zgarishlar qilish muhim ahamiyatga ega.
Panik buzilish bo'yicha mutaxassis Katharina Star litsenziyali kasbiy maslahatchi bo'lib, u bir nechta qo'shimcha davolanishga o'qitilgan. Shuningdek, u vahima buzilishi va hayotingizda olib kelishi mumkin bo'lgan muammolar bilan shaxsiy tajribaga ega.
Quyida men o'z maqolalarining bir qismini tuzdim va men FMS va ME / CFS bilan ishlashga yordam beraman deb o'ylayman.
Panik buzilishining asoslari
Birinchidan, vahima buzilishining nima ekanligini tushunish, vahima hujumlarining tashvishlanish xurujlari va vahima buzilishi haqidagi boshqa asosiy ma'lumotlardan qanday farq qilishini bilish muhimdir.
- Panik buzilishi nima?
- Anksiyete hujumi va boshqalar. Panik hujum
- Fight yoki Parvoz nazariyasi
- Panik buzilishining diagnostikasi
Bu sizning shifokoringiz bilan gaplashish va tashxisni izlash kerakmi degan fikrni berishi kerak.
Panic Disorder belgilari
Vahima buzilishining asosiy belgilari FMS va ME / CFS dan juda farq qiladi, shuning uchun shartlar odatda alohida ajratilishi mumkin. Xavotirlar buzilishi psixologik jihatlar bilan bir qatorda ko'plab fiziologik alomatlarga olib kelishi mumkin.
Sharoitlar, shu jumladan, oshqozon-ichak tizimi muammolari kabi o'xshash belgilarga ega. Bundan tashqari, ayrim shifokorlar FMS va ME / CFS bilan kasallangan bemorlarning ko'pchiligi bilish buzilish va aqlga asoslangan e'tiqodlarni ko'rsatadilar. Ushbu alomatlar haqida bilib olish siz uchun bir nechta shartlar bilan ishlashingizga yordam beradi.
- Alomatlar
- Jismoniy simptomlar
- GI belgilari
- Kognitiv distorsiyalar
- Irratsional e'tiqodlar
- Kutilmagan tashvish
Panik buzilishi bilan davolash
Vahima buzilishining ko'plab davolanishlari FMS va ME / CFS da qo'llaniladi, shuning uchun ular siz uchun ikki barobar vazifani bajarishi mumkin. Muolajalar haqida qaror qabul qilganda, shifokoringiz barcha tashxislaringizdan xabardor ekanligiga ishonch hosil qiling, shuning uchun siz uchun eng yaxshi variantlarni tanlashi mumkin.
- Antidepressantlar
- Benozodiazepinlar
- Terapevtni tanlang
Shuningdek qarang:
Self Management
Vahima buzilishining alomatlarini boshqarish uchun o'zingizning ko'p narsalaringizni qilishingiz mumkin.
Quyidagi axborot va strategiyalar sizni vahima qo'zg'oloni oldini olish uchun sog'lom usullar va ularga zarba berish orqali qanday qilib o'tish mumkinligi borasida sizga yordam berishi mumkin.
- Panik buzilishi bilan yashash
- Xavotirni qanday to'xtatish kerak
- Panik otishni o'rganish
Panik buzilishi va hayotingizdagi odamlar
Har qanday kasallik bilan kurashish qiyin va u ruhiy kasallik bo'lganida yomon bo'lishi mumkin. Aloqalar va boshqa kishilarga yordam beradigan ushbu maqola sizning ahvingizni tushunishingizga yordam beradi va sizning hayotingizdagi odamlar sizning buzilishlaringiz bilan bog'liqdir.
- Panik buzilishi va aloqalar
- Oila va do'stlarni tushunishga yordam bering
Ko'proq manbalar
Ushbu manbalar faqat aysbergning uchi.
Katharina vahima buzilishining barcha jihatlari bo'yicha ko'plab ma'lumotlarga ega. Ta'limni davom ettirish uchun quyidagilarni qilishingiz mumkin:
- Uning saytiga ko'z tashlang
FMS, ME / CFS va vahima buzilishida ishtirok etgan neyrotransmitterlar haqida ko'proq ma'lumot olish uchun quyidagi maqolalarni ko'ring: