FMS va RLS bilan yashash
Fibromiyalgiya (FMS) bilan ko'plab insonlar uyqu buzilishlariga ega va bezovta oyoq sindromi (RLS) keng tarqalgan. Evropa nevrologiyasi tomonidan 2009 yilda chop etilgan bir tadqiqotga ko'ra, FMSning 64 foizi RLSga ega bo'lgan.
Ko'pgina shifokorlar, tadqiqotchilar va FMS bemorlar sizning uyqu yaxshiroq ekanligini, sizning FMS semptomlaringiz qanchalik murakkablashishini sizga aytib beradi. Biroq, yaxshi tungi uyquga erishish , bajarilganidan ko'ra osonroqdir.
Uxlash uchun birinchi qadam, odatda uyqu o'rganishni o'z ichiga oladigan uyqu buzilishlarini tashxislash va davolashdir.
Qayg'uli oyoq sindromi nima?
RLS bilan og'rigan odamlarning oyoqlarida g'alati his- tuyg'ular bor. Ba'zida bu his-tuyg'ular juda kam, boshqa paytlarda ular og'riqli. Tushkunlik sizni damlanganda boshlaydi, ya'ni ular sizni uxlab qolishdan yoki kecha davomida bir necha marta uyg'onishingiz mumkinligini anglatadi, bu sizni charchashga va og'ir vaqtni boshdan kechirishga olib keladi.
RLS - bu nevrologik holat, ammo biz uni nima sababdan bilmaymiz. Ba'zi hollarda genetik sabab bo'lishi mumkin, boshqalar esa quyidagilar bilan bog'liq:
- Anemiya
- Homiladorlik (ayniqsa, so'nggi trimesterde)
- Surunkali kasalliklar, shu jumladan:
- Qandli diabet
- Parkinson kasalligi
- Buyrak etishmovchiligi
- Periferik neyropati
Nima uchun FMS va RLS birgalikda harakat qilmoqda?
Hozircha biz FMS yoki RLSning asosiy sabablarini bilmaymiz.
Ushbu shartlar haqida ko'proq ma'lumot olmagunimizcha, ular nima uchun tez-tez birga uchrashishlarini tushunmaymiz.
Ham FMS va RLS nevrologik shartlar deb hisoblanadi, shuning uchun ular miya va / yoki asab tizimida umumiy mexanizmlarga ega bo'lishi mumkin.
Ilmiy qo'llab-quvvatlanadigan nazariya shundan iboratki, ushbu shartlarning ikkalasi ham markaziy sezuvchanlik sindromidir .
Qorino'z oyoqlar sindromini tashxislash
RLS uchun yagona diagnostika testi mavjud emas, shuning uchun shifokorlar odatda buni semptomlaringiz va tibbiy tarixingiz asosida aniqlaydilar.
RLS uchun tashxis mezonlari quyidagilardan iborat:
- Oyoqlarni harakatlantirish istagi ko'pincha g'alati tuyg'ularga bog'liq
- Dam olish paytida mavjud bo'lgan (yoki yomon) belgilar; harakati vaqtinchalik yordam beradi
- Motorning qayg'uliligi
- Kechqurun alomatlar yomonlashadi
Shifokoringiz semptomlarınızın mumkin bo'lgan boshqa sabablarini yo'q qilish uchun laborotoriya sinovlari qilishi mumkin va u ham uyqu ishlashi mumkin.
FMS va RLS belgilari
FMS va RLS quyidagi alomatlar bilan bo'lishadi:
- Haddan tashqari kunduzgi uyqusizlik
- Konsentratsiyali muammolar
RLSning asosiy simptomlari - bu g'alati tuyg'ular (paresteziya) yoki oyoqlarda yoqimsiz hislar (dizestesiyalar) va bu hislarni bartaraf etish uchun qo'zg'atilmaydi. FMS paresteziya yoki rejeneratsiyani o'z ichiga olishi mumkin, ammo relaksatsiya vaqtida harakat qilishni va semptomlarni oshirishni talab qilish RLSga xosdir.
RLSni davolash
RLS davolashda dori-darmonlar va turmush tarzi o'zgarishlar bo'lishi mumkin.
Yumshoq-mo''tadil alomatlar uchun shifokoringiz kofeinni, spirtli ichimliklar va tamaki iste'molini kamaytirish yoki yo'q qilishni taklif qilishi mumkin. Ovqat etishmovchiligi, ayniqsa, temir, folat yoki magniy bo'lsa, shifokoringiz takviyalashni taklif qilishi mumkin.
Boshqa turmush tarzini boshqarish metodikasi quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Muntazam ravishda uyqu jadvalini tuzish
- Muntazam, o'rtacha mashq
- Haddan tashqari jismoniy mashqlar qilishdan saqlanish
- Issiq vannalar
- Oyoq massajlari
- Issiqlik yoki muzni qo'llash
Biroq, bu chora-tadbirlar odatda to'liq simptomlarni bartaraf etmaydi.
Shifokor RLSni davolash uchun dori-darmon taklif qilishi mumkin. Eng ko'p uchraydigan turlar quyidagilardan iborat:
- Dopaminergiklar: (Masalan, Miripex kabi) Ushbu dorilar mushaklar harakatini tartibga soluvchi neyrotransmitter bo'lgan dopamin kabi ishlaydi.
- Benzodiazepinlar: (Masalan, Valium, Xanax) Ular asosan mushaklarning kasılmalarını bartaraf qilish uchun, anksiyete dori sifatida ishlatiladigan markaziy asab tizimi depresanlarıdır.
- Opiatlar : (Darvon, Percodan misollar). Bu og'riqlar ham sizni taskinlashi va ayrim odamlar RLS ni bostirishi mumkin.
- Antikonvülzanlar : (Nöritin, Tegretol kabi) Bu odatda soqchilikni oldini olish uchun, lekin ba'zan mushaklar kasılmalarını engillashtirish uchun yordam beradi.
Ba'zi dorilar RLS belgilarini yomonlashtirishi mumkin, jumladan antinaus, antikonvülsan va antipsikotik dori va ba'zi sovuq yoki allergiya dorilari. Agar ulardan birortasini olsangiz, shifokoringiz bilan sizning belgilaringizni yomonlashtiradigan ehtimol past bo'lgan dori-darmonlarni o'zgartirish haqida gaplashishni istashingiz mumkin.
RLS davolash va FMS davolash
RLS davolash odatda FMS davolash bilan zid emas va ko'p holatlarda, davolanish har ikki sharoitda ham yordam berishi mumkin.
FMS bilan ko'plab odamlar benzodiazepinlar, opiyatlar yoki antikonvülzanlardan qutulishadi. (Ular keng tarqalgan bo'lib foydalanilayotganda, benzodiazepinlar va opiatlar FMS uchun rasmiy tavsiyalarning bir qismi emas.) Bundan tashqari, ko'plab RLS turmush tarzini boshqarish metodlari (muntazam uyqu rejimi, o'rtacha mashqlar, issiq vannalar) FMSni boshqarishda foydali bo'lishi mumkin.
Dori-darmonlarni har ikkala holat bo'yicha ham ko'rib chiqsangiz yoki ko'rib chiqsangiz, shifokoringiz va farmatsevtingiz bilan dori-darmonlar bilan bog'liq har qanday munosabatlar haqida gaplashib oling.
Bir so'zdan
Biror tibbiy holatni boshqarish qiyin va ikki yoki undan ko'proq narsalarni boshqarish qiyinroq.
Yaxshi xabar shundaki, RLS davolash - va natijada paydo bo'lgan sifatli uyqu - FMS simptomlarini engillashtiradi.
Manbalar:
Nörolojik kasalliklar milliy instituti va qon tomirlari. "Quvonchli oyoq sindromi faktlari varaqasi"
Stehlik R, Arvidsson L, Ulfberg J. Yevropa nevrologiyasi. 2009 yil; 61 (2): 107-11. Fibromiyalgiya bilan og'rigan bemorlar orasida xavotirli oyoq sindromi keng tarqalgan.