Metabolik sindrom - bu diabet , yurak kasalliklari, qon tomirlari va boshqa yurak-qon tomir kasalliklari uchun xavfni oshiruvchi ko'rsatkichdir.
Insulin qarshilik metabolik sindromning asosiy toshi hisoblanadi. Pankreas insulin qiladi va organizmdagi hujayralar hazm qilish vaqtida ishlab chiqarilgan glyukoza ishlatish uchun qonga yuboradi.
Hujayralar glyukoza energiyasidan foydalanadi. Hujayralar insulinga chidamli bo'lsa, qon glyukoza darajasi ko'tariladi.
Ba'zi odamlar insulin qarshiligini rivojlanish uchun genetik jihatdan mos emas. Ushbu murakkablik obezlik va sedentary hayot tarzi bilan birlashganda, metabolik sindromni tashkil etadigan sharoitlar majmuasi rivojlanishi mumkin. Bu sizga 2-darajali diabet rivojlanishi va yurak kasalligi, buyrak kasalligi va qon tomir kabi bir qancha yurak-qon tomir kasalliklari uchun xavf tug'diradi. Metabolik sindrom diagnostikasining beshta asosiy komponenti mavjud. Agar ushbu xavf omillaridan uchtasi yoki ko'pi bo'lsa, siz metabolik sindromga ega deb hisoblaysiz.
METABOLIK SENDROMI | |
| Sog'liqni saqlash omillari | Xatarni bildiruvchi darajalar |
| Semirib ketish: "Apple" ga qarshi "armut" shakli | Bel tumanlari: erkaklar uchun 40 dyuymdan katta, ayollar uchun 35 dyuymdan katta |
| Triglitseridlar | 150 mg / dl yoki undan ko'p |
| HDL xolesterin | erkaklar uchun 40 mg / dl dan yuqori va ayollarda 50 mg / dl dan katta |
| Qon bosimi | 130/85 mmHg yoki undan yuqori |
| Qonni glyukoza bilan o'stirish | 100 mg / dl yoki undan ko'p |
Semirib ketish
Ob'ektivlik 30 yoki undan katta bo'lgan tana massasi indeksi (BMI) deb ta'riflanadi. Ko'pgina shifokorlar, BMI'nin kilogramm haqiqiy og'irligiga qaraganda og'irlik o'lchashni aniqroq aniqlayotganligini his etishadi. VKIni kamaytirish va tana vaznining 5 foizidan 7 foizigacha yo'qolishi, 2-turdagi diabetning sezilarli darajada rivojlanishi xavfini kamaytiradi.
Semizlikning yana bir o'lchami qorin yog 'borligi. Umuman olganda, erkaklar uchun 40 dyuym va undan katta bel atrofi va ayollar uchun 35 dyuym yoki undan kattagina belgi metabolik sindromning xavfini ko'rsatadi.
Yuqori qon bosimi
Milliy yurak, qon va o'pka institutiga ko'ra, oddiy qon bosimi 120/80 ostida. 120/80 va 139/89 oralig'idagi qon bosimi pre-hipertansiyani va 140/90 yoki undan yuqori qon bosimi o'qishni sizni yuqori qon bosimiga yoki gipertenziya oralig'iga qo'yishiga olib kelishi mumkin. Tuzingizni iste'mol qilish, vaznni yo'qotish va qon bosimini kamaytirish sizning qon bosimingizni sog'lom muhitda saqlashga yordam beradi.
Oshiqlanadigan qon glyukoza
Shifokoringiz tomonidan buyurilgan ochlik qon glyukoza tekshiruvi sizning darajalaringizning qaerdaligini aniqlashda yordam beradi. 70 mg / dl dan 100 mg / dl orasida qon glyukoza darajasi normal deb hisoblanadi. 100 dan 110 mg / Aaysh oralig'idagi qon glyukoza kasalligi metabolik sindromning belgisi hisoblanadi. Diabet (126mg / dl) deb qaraladigan darajada yuqori bo'lmagan ochlik qon glyukoza ham "diabet oldin" deb ta'riflanadi.
Oliy triglitseridlar
Triglitseridlar bir xil yog'dir. Oziq-ovqatlardan foydalanganda, tanangiz zudlik bilan energiya uchun zarur bo'lgan narsalardan foydalanadi va qolganlarini triglitseridlar shaklida saqlaydi.
Triglitseridlar sizning yog 'hujayralarida saqlanadi, ammo ular qonda ham aylanadi, bu erda ular oddiy qon testi bilan o'lchanadi. 150 mg / dl yoki undan yuqori triglitseridlar darajasi metabolik sindromning alomati.
Past HDL xolesterin
HDL-laringiz qoningizda "yaxshi xolesterin" dir. Qoningizdagi LDL'larni (past zichlikli lipoproteinlar yoki "yomon" xolesterolni) tozalashadi. Agar sizda ko'p HDLlar mavjud bo'lmasa, LDLs arter devorlariga plastinka hosil qilib, yurak va qon aylanish tizimiga putur etkazadi. Xolesterolni iste'mol qilishni kuzatish va ko'proq donni iste'mol qilish, meva va sabzavotlarni HDL-ni oshirishga yordam beradi.
Metabolik sindrom 2-turdagi diabet va yurak-qon tomir kasalligining xavfini oshiradi
Metabolik sindrom - bu o'z-o'zidan kasallik emas, lekin bu yo'lda jiddiy yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish uchun sizning xavfingizni baholash muhim ahamiyatga ega. Metabolik sindrom 2-toifa diabetning xavfini oshiradi. Ham metabolik sindrom va diabet, yurak kasalligi va qon tomir kabi yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ateroskleroz xavfini oshiradi (arteriyalarning sertleşmesi). To'g'ri ovqatlaning va faol turing, xolesterolni yodda tuting, qon bosimi va vaznni almashtirish metabolik sindromni qaytarib olishga va 2-turdagi qandli diabet yoki yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanishiga yordam beradi.
Manbalar:
"Yuqori qon bosimining ta'rifi". NHLBI Kasallik va shartlari indeksi. 2015-yil 10-sentabr. Milliy yurak va qon instituti.
"Qon shakar sinovi" Medline Plus. 8/5/2014. Milliy Sog'liqni Saqlash Instituti va AQSh Milliy Tibbiyot Kutubxonasi.
"Metabolik sindromning belgilari va diagnostikasi". Amerika yurak assotsiatsiyasi. 05/14/2014.