Bugungi kunda skanerlashingiz mumkin
25 mart kuni Amerika diabet bilan kasaba uyushmasi qandli diabet haqida xabardorlikni oshirishga qaratilgan diabet bilan og'riqli kunni nishonlaydi. ADA ma'lumotlariga ko'ra, taxminan 7 millionga yaqin amerikalik qandli diabetga uchragan . Ba'zi omillar sizning diabet xavfini oshirishi mumkin. Ushbu xavf omillarini bilish muhim, shunda diabetning oldini olish, aniqlash va davolash mumkin.
Oila tarixi: 2-toifa diabet 1-toifa diabetga qaraganda kuchli oilaviy tarixga ega. 2-toifa diabetning genetikasi murakkablashadi, chunki oilaviy tarixga ega bo'lgan 2-toifa diabet kasalligi bilan shug'ullanadigan kishilar ham obezlik va sedentary turmush tarzi kabi ekologik xavf omillari bilan bo'lishishlari mumkin. Umuman, 2-toifa diabetli bemorning qardoshiga diabetning xavfi umumiy aholi soniga teng. Biroq, har ikkala ota-ona ham 2-toifa diabetga uchraganda, xavf diabet rivojlanishining deyarli 50% gacha ortadi. Bu dahshatli bo'ladi, ammo kuchli oilaviy tarixga ega bo'lsangiz ham, bu sizning diabetga chalinmasligini anglatmaydi. Yaxshi xabar shundaki, diabetni yaxshi muvozanatli oziqlantirish , mashq qilish va sog'lom vaznni saqlab diabetning oldini olish yoki kechiktirish mumkin.
Irqiy yoki etnik: Sizning irqingiz va etnik kelib chiqishingiz diabet rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Kasalliklarni nazorat qilish markazining 2011 yilgi ma'lumotnoma ma'lumotlariga ko'ra, ispan bo'lmagan oq kattalar bilan solishtirganda diabet kasalligi xavfi Osiyolik amerikaliklar orasida 18%, Hispaniklar orasida 66%, Ispaniyalik bo'lmagan qora tanlilar orasida esa 77% yuqori.
* Ushbu ma'lumot 2007-2009 yilgi so'rovnomadan olingan.
Yosh: Agar siz 45 yoshdan yuqori bo'lsangiz, siz diabet rivojlanish xavfini oshirasiz. Yoshimiz nazorat qila olmaydigan narsadir, biz sog'lom turmush qurishimizga yordam beradigan muayyan turmush tarzini tanlash qobiliyatiga egamiz. Xabardor qilish orqali boshlang.
Agar siz 45 yoshdan yuqori bo'lsangiz va oilada diabet, yuqori qon bosimi, yurak kasalligi yoki semizlik haqida hikoya qilsangiz, shifokoringizdan HgbA1c ni tekshirishingizni so'rang. HgbA1c - uch oylik davrda qoningizda shakar miqdorini o'lchash uchun diagnostika vositasi. Bu sizning diabet va sizning tanangiz glyukoza qanday foydalanish xavfini tushunishga yordam beradi.
Og'irligi: Ayniqsa qorin bo'shlig'idagi ortiqcha vazn diabet rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Abdominal semizlik Diabet va yurak kasalliklari bilan bog'liq. Yog 'hujayralari qanddan qondan energiya uchun ishlatiladigan hujayralarga olib kelish uchun javobgar bo'lgan gormonga insulinga chidamli bo'lishi mumkin. Haddan tashqari yog 'insulinni o'z vazifasini bajarishiga xalaqit berishi mumkin, shuning uchun qon shakarini energiya uchun ishlatilgandan farqli ravishda qonda aylanib yurishiga sabab bo'lishi mumkin. Tana og'irligining deyarli 7 foizini yo'qotish xavfni kamaytirishga yordam beradi.
Jismoniy faollik: Masofaviy turmush tarzi sizning ortiqcha vazningizni oshirish orqali diabet rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Mashq qilish insulinni ko'paytirish orqali qon shakarini yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, yaxshi xolesterolni yaxshilash, vaznini kamaytirish, energiya darajasini oshirish va kayfiyatni ko'tarish yordam berishi mumkin. Amerika sport tibbiyot kolleji har haftada o'rtacha 150 mo''tadil mashqni taklif qiladi .
Har qanday yangi jismoniy mashqlar rejasini boshlashdan oldin shifokor tomonidan tozalanganligiga ishonch hosil qiling. Agar mashg'ulot uchun yangi bo'lgan kishi sekinlashib, davomiyligi va zichligini oshirib yuborsangiz. Har kuni faqat 10 minutdan boshlash niyati - barcha faoliyatlar soni.
Hozir nima qilishingiz kerak?
Ssenariy qiling: Har yili tekshirish va muntazam qon ishlashi yaxshi. Sizning shifokoringiz qon bosimi, vazn, xolesterin va qon shakarini tekshirishi mumkin.
Xatarli tekshiruvni olib boring: Amerika Diabetes Assotsiatsiyasi sizning xavf darajangizni baholashga yordam berish uchun oltmish soniyali sodda tekshiruv o'tkazadi. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun bu yerga boring:
> Manbalar:
> Joslin diabet markazi. Genetika va diabet: Sizning xavfingiz qanday?
> Joslin diabet markazi. Xavfli omillaringizni biling.
Kasalliklarni nazorat qilish markazi. Milliy Diabet Axborotnomasi, 2011 .