2-toifa diabetning sabablari
2-toifa diabet kasalligidan farqli o'laroq, 2-toifa diabetning sabablari sizning ta'sir qiladigan narsalaringiz (faollik darajangiz, dietangiz) va siz eta olmaydigan narsalar (sizning etnik guruhingiz, oilaviy tarix). Ko'pincha, odamlar diabetning rivojlanishidan kelib chiqib, ikkalasi ham, ehtimol qisman, bir xil yoki shunga o'xshash turmush tarzini rivojlantirish uchun odatiy holga kelishi sababli rivojlanadi.
Sizning diabet kasalligingizning bu mumkin bo'lgan barcha sabablarini, agar tashxis qo'ygan bo'lsangiz va ta'sir o'tkazishingiz mumkin bo'lgan narsalarni o'zgartirishga harakat qilish muhim ahamiyatga ega. Agar diabet jiddiy qabul qilinmasa, nazoratsiz qon shakar tananing kichik va katta qon tomirlariga jiddiy shikast etkazishi mumkin, natijada ko'z , yurak , buyrak va tomir kasalligi. Albatta, agar siz tashxis olmagan bo'lsangiz , 2-toifa diabet kasalligining sabablarini bilish juda muhim, shuning uchun siz kelajakda bo'lishdan umidvor bo'lib, o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin.
Viktorina: 2-toifa qandli diabet uchun qanday xavf mavjud?
-
Bipolyar buzilishlar dori vositalari metabolik sindromning xavfini oshirishi mumkin
Obezlik: Semirib ketish diabetning asosiy sabablaridan biridir . Ko'pchilik yog'lar sizning hujayralaringizni insulinga chidamli qiladi, sizning tanangiz yaxshi qon shakarlarini saqlab turishi kerak. Hujayralaringiz insulinni to'g'ri ishlatmasa, energiya uchun ishlatiladigan shakar qonda qoladi, qon shakarini ko'taradi va natijada diabetga olib keladi. Vaqt o'tib, bu ko'zning, yurakning, buyraklarning va oyoqlarning asoratini keltirib chiqarishi mumkin.
Og'irlikni yo'qotish insulindan foydalanish va yurak xastaligi va yuqori qon bosimining oldini olishga yordam beradi. Etarli vazn yo'qotmasangiz, siz qon shakarlarini davolansiz normal oraliqda olishingiz mumkin.
Og'irlikni ushlab turish eng qiyin qismdir, ammo sog'lom vaznni saqlab qolish diabet qaytishi yoki uni kechiktirish xavfini kamaytiradi.
Ko'rinmagan hayot tarzi: Endi bilamizki, insulin qon shakarlarini boshqarishda katta rol o'ynaydi. Mashqlar tanangizni insulindan foydalanishga yordam beradi, shuning uchun jismoniy faoliyatning etishmasligi insulin qarshiligiga hissa qo'shishi mumkin. Mashq qilish bu vazn yo'qotish va uni yaxshilashga yordam beradi. Haftasiga 150 daqiqadan foydalanish tavsiya etiladi. Sekin-asta boshlang va o'rnating. Yodingizda bo'lsin, mashq qilish uchun sport zaliga qo'shilishingiz shart emas. Siz o'zingizning uyingizda, hatto o'zingizning mashg'ulotlarda ham mashq qilishingiz mumkin. Narvonni ishga olish, mashinangizni maqsadingizdan uzoqroqqa olib ketish yoki poezdni qabul qilish o'rniga o'z velosipedingizni ishg'ol qilish kabi narsalarni qilmang. Barcha faoliyatlar hisobga olinadi .
Genlar: Amerikadagi Diabetes Assotsiatsiyasiga ko'ra, 2-toifa diabet kasalligi atrof-muhit omillariga bog'liq bo'lsa-da, 1-turga qaraganda oila tarixi va urug'iga nisbatan kuchli bog'liqlik mavjud. Ikkita turdagi diabet 2 ta bo'lsa, ikkinchisining xavfi eng ko'p uchdan uchtadir.
Afsuski, genlarimizni nazorat qila olmaymiz. Ammo hayot tarzimizni nazorat qila olamiz. Agar kuchli oilada qandli diabet kasalligiga chalingan va sog'lom turmush tarzi bilan shug'ullanadigan kishi bo'lsangiz, unda siz hech qachon diabetga chalinmasligi mumkin. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, sog'lom turmush tarzingizni saqlash siz uchun yaxshi.
Yosh: Yoshingiz bo'lsa, diabet uchun xavf oshadi. Albatta, sizning vaqtingizni oldini olish uchun hech narsa qila olmaysiz, lekin sog'lom tanlovlar qilishingiz va faol bo'lishingiz mumkin. Muntazam shifokorlarni tayinlash bilan shug'ullaning, shunda siz sog'lig'ingiz ustida turasiz. ABC'laringizni bilishingizga ishonch hosil qiling: A1c (uch oylik qon shakar miqdori), qon bosimi va xolesterin.
Irqiy: Ayrim irqlar, ehtimol, genetik makiyaj tufayli diabet rivojlanishi uchun katta xavf ostida. Afro-amerika, amerikalik amerika, amerika hindu, mahalliy Hawai, Tinch okeani orollari va Osiyo amerikalik bo'lsangiz, ayniqsa, agar siz vazn va vazmin bo'lgan bo'lsangiz diabet rivojlanishi ehtimoli ko'proq.
Insulin almashinuvi metabolizmi: Diabetli insulin insulinni hosil qiladi, ammo ko'p hollarda diabet gormonni kamroq va kamroq qilishni boshlaydi. Bundan tashqari, diabet bilan og'rigan insonlar ko'p hollarda insulinni qandli diabetsiz kimdir qilib ishlata olmaydi. Qon shakarlari yuqori bo'lishiga sabab bo'ladi.
Insulinni ishlatish va undan keyingi zararni bartaraf etishning eng yaxshi usuli qon shakarlarini nazorat ostiga olishdir. Amerika Shifokorlar Assotsiatsiyasi ochlik qon shakarini 80-130 mg / Aaysh bo'lishini va ovqatning qon shakarini (taxminan ikki soatdan keyin) 180 mg / dL bo'lishini tavsiya qiladi. Turli xil omillarga qarab, bu shaxsdan shaxsga farq qilishi mumkin. Sizning qon shakaringiz maqsadlaringiz sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qilishingiz kerakligini muhokama qiling.
Buning ayrim sabablari men uchun murojaat qiling. Menga qarash kerak bo'lgan biron bir alomat bormi?
Afsuski, ko'pchilik odamlar yillar va yillar davomida qandli diabet belgilarini sezmasdan borishlari mumkin. Eng ko'p uchraydigan alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi :
- Siydik chiqarishning kuchayishi
- Ochlik oshdi
- Chanqog'ini oshiring
- Charchoq
- Yaltiroq ko'rish
- Davolash uchun sekin kechadigan yiringlar
- Qo'l va oyoqlarda xiralashuv / og'riq yoki uyqusizlik
Agar diabet sabablarining ba'zilari sizga nisbatan qo'llanilsa va bu alomatlardan birontasini boshdan kechirsangiz, buni albatta shifokorning e'tiboriga etkazing. Ya'ni, hech qanday alomatlar hech qanday muammo emas, deb hisoblamaysiz. Shunga qaramay, muntazam tekshiruvlaringiz bilan davom eting, shunda siz diabet rivojlanishining erta bosqichlarida qolasiz.
Bir so'zdan
Siz ta'sir qila olmaydigan diabetning ba'zi sabablari borligini bilib olish uchun mag'lub bo'lishingiz mumkin. Sizga ta'sir o'tkaza oladigan narsalarga e'tibor qarating. Sog'lig'ini yo'qotish, mashq qilish va sog'lom, o'zgartirilgan karbonhidratli dietani iste'mol qilish kabi turmush tarzi o'zgarishlar diabetni kechiktirish yoki oldini olishda yordam beradi. Agar allaqachon tashxis qo'yilgan bo'lsa, ushbu turmush tarzi tavsiyalariga rioya qiling va dori-darmonlar yoki insulinlarni qabul qiling, agar mavjud bo'lsa, sizga kasallikni samarali boshqarishga va asoratlarni oldini olishga yordam berishi mumkin. Sog'lom qolish qobiliyatini qo'llang.
Keling, sizga yo'lda yordam beraylik:
Qandli diabet va vazn yo'qotish
Qandli diabetni davolash bo'yicha retseptlar va oziq-ovqat bilan bog'liq tavsiyalar
Mashq qilish va diabet
> Manbalar:
> Amerika Diabet Ittifoqi. Yosh, irqiy, jins va oilaviy tarix. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . 2016 yil 13-iyuldan foydalanish mumkin.
> Amerika Diabet Ittifoqi. Diabetning genetikasi. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . 2016 yil 12 iyulda erishildi.