Qo'shimcha va muqobil tibbiyot turli shakllarda keladi. Bu erda qo'shimcha va muqobil tibbiyotning keng qo'llaniladigan beshta turi bor:
1) tabiiy mahsulotlar
Qo'shimcha va integral sog'liqni saqlash milliy markazi (NCCIH) ma'lumotlariga ko'ra, AQSHda eng ko'p qo'llaniladigan qo'shimcha tibbiy yondashuv ikki pastki guruhdan biriga kiradi: tabiiy mahsulotlar yoki aql-idrok amaliyoti.
Odatda oziq-ovqat mahsulotlariga sotiladigan tabiiy mahsulotlar o'simliklarni, probiyotiklarni , antioksidantlarni, omega-3 yog' kislotalarini, glyukosamin sulfat va xondroitin sulfat kabi kimyoviy moddalarni (osteoartritni davolashda yordam beradigan ikkita qo'shimchani) va turli xil boshqa moddalarni .
2012 yil Milliy Sog'liqni Saqlash So'rovida (yoki NHIS, Kasalliklarni Nazorat qilish va oldini olish Milliy Sog'liqni Saqlash Statistikalari Markazlari tomonidan olib borilgan hisobot), tadqiqotchilar amerikalik kattalarning 17,7 foizi o'tmishda vitamin va minerallardan tashqari dietani iste'mol qilganligini aniqladilar yil. Eng ko'p ishlatiladigan tabiiy mahsulot baliq yog'i bo'lib , u omega-3ga boy moddalar yurak kasalligi kabi kasalliklardan himoya qilish uchun aytilgan.
2) Mind-Badan terapiyalari
NCCIH ma'lumotlariga ko'ra, odatda qo'llaniladigan qo'shimcha tibbiy yondashuvlarning ikkinchi toifasi odatda aqliy va bodom terapiyalari odatda tana vazifasini ta'sir qilish va sog'lig'ini yaxshilash uchun ongning salohiyatini oshirish uchun maxsus texnikani qo'llashni o'z ichiga oladi.
Gipnoz terapiyasi - aql-idrok terapiyasining mashhur turi. Bundan tashqari, gipnoz deb nomlanadigan ba'zi bir ilmiy tadqiqotlarda kilogramm halokatini oshirish, bel og'rig'ini yumshatish va sigaretani iste'mol qilishni to'xtatishga yordam beradi.
Uzoq vaqt davomida xotirjamlikni oshirish uchun qo'llaniladigan, o'z-o'ziga yo'naltirilgan dastur, meditatsiya - bu qon va tana qonni sog'lom qon bosimiga erishish uchun yondashuv sifatida va'da sifatida ko'rsatiladigan aql-idrok terapiyasi.
Meditatsiya surunkali og'riqlar bilan kurashayotgan kishilarga foyda keltirishi mumkinligiga dalil ham bor.
Yoga ko'pincha mashqlar shakli va stressni kamaytirish vositasi sifatida qo'llanilgan bo'lsa-da, u ham aql-idrok terapiyasi sifatida ishlatiladi. Darhaqiqat, ayrim tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yoga bezovtalik, uyqusizlik, O'chokli va depressiya kabi vaziyatlarni boshqarishga yordam berishi mumkin.
NCCIH, so'nggi yillarda yoga mashhurligini sezilarli darajada oshirganini qayd etib, AQShda kattalar tomonidan 2002 yilda yoga bilan mashg'ul bo'lgan.
Badanni davolashning boshqa turlari - biofeedback, boshqariladigan tasvirlar va musiqa terapiyasini o'z ichiga oladi.
3) Muqobil tibbiyot tizimlari
Muqobil va muqobil tibbiyotning aksariyat tarafdorlari muqobil tibbiyot tizimlaridan davolanish usullari va davolash usullarini qo'llaydi, masalan, homeopati va naturopatik tibbiyot .
Shu bilan bir qatorda tibbiy tizimlar, Ayurveda (Hindistonda tug'ilgan muqobil tibbiyot shakli) va an'anaviy xitoy tibbiyoti (TCM) kabi boshqa mamlakatlarning an'anaviy tibbiy tizimlarini ham o'z ichiga oladi. TCM doirasida bugungi kunda AQShda tez-tez ishlatiladigan, akupunktur , akupressure va o'simlik tibbiyoti kabi bir qator terapiyalar mavjud.
4) Manipulyativ va tanaga asoslangan usullar
Ushbu qo'shimcha va muqobil tibbiyot turi tananing bir yoki bir nechta qismlarini harakatga keltirishi va / yoki harakatiga asoslangan.
Ba'zi hollarda, manipulyativ va tanaga asoslangan usullar, harakatlanish odatlaringizni o'zgartirish maqsadida mashg'ulotlarda yoki individual mashg'ulotlarda ishtirok etishni o'z ichiga oladi. Misol uchun, Aleksandr texnikasi mushaklarning kuchlanishini kamaytirish uchun asosiy harakatlarning (masalan, tik turish va o'tirish kabi) chiqarilishini o'z ichiga oladi, Feldenkrais usuli esa jismoniy funktsiyani va umumiy farovonlikni yaxshilash uchun yangi harakatlanish modellarini yaratishni o'z ichiga oladi.
Qo'shimcha va muqobil tibbiyotda qo'llaniladigan manipulyativ va tana uslubidagi boshqa usullar sog'liqni saqlash masalalarini hal qilish uchun muayyan muolajalarni qo'llashga qaratilgan. Ushbu usullar refleksologiya , osteopatiya va dumaloqlikni o'z ichiga oladi.
Manipulyatsion va tanaga asoslangan usullarning eng mashhur va yaxshi o'rganilgan ikkitasi - Chiropraktik va massaj terapiyasi .
5) Energiya terapiyasi
Muqobil va muqobil tibbiyotning yana bir turi, energetika terapiyalari odatda energetik maydonlarning inson vujudiga kirib atrofga kirib borishi haqidagi fikrga asoslanadi. Energiya terapiyasining amaliyotchilari ko'pincha bosim qo'llash va / yoki ushbu energetik maydonlarda qo'llarni joylashtirish orqali biofildlarni manipulyatsiya qilishni maqsad qiladi.
Bunday energetik maydonlarning mavjudligi ilmiy jihatdan isbotlanmagan bo'lsa-da, muayyan energetika terapiyalari foydali ta'sirga ega bo'lishi mumkinligiga dalillar mavjud.
Masalan, dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qigong amaliyoti surunkali og'riqni nazorat qilish va qon bosimini pasaytirishga yordam berishi mumkin, ammo terapevtik sensor osteoartrit og'rig'ini susaytirishi mumkin. Bundan tashqari, reiki og'riqni kamaytirish, sog'lom uyquni targ'ib qilish va tashvishlarni kamaytirishga yordam beradigan ba'zi dalillar mavjud.
> Manbalar:
> Birokko N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Cuuffreda L. bir kunlik onkologiya va infuzion xizmatlarni olib boradigan bemorlarda Reiki terapiyasining og'riqlar va tashvishlarga ta'siri. " Am J Hosp Palliat xizmati. 2012 yil; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Og'riq sharoitida tashqi qigong: randomize klinik tekshiruvlarni muntazam tekshirish". J Pain. 2007 y. Noyabr; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Gigantlik uchun Qigong: randomize klinik tekshiruvlarni muntazam tekshirish." G Hypertenslar. 2007 y. Avgust; 25 (8): 1525-32.
> Qo'shimcha va integral sog'liqni saqlash milliy markazi. "Qo'shimcha, muqobil yoki integral sog'liqni saqlash nima?" NCCIH Pub No: D347. 2015-yil mart.