Foyda, Foydalanish, Yan Effektlar va boshqalar
Sizning ichaklaringizda tabiiy ravishda topilgan bakteriyalar turi L. acidophilus yoki acidophilus sifatida ham tanilgan Lactobacillus acidophilus eng yaxshi ma'lum bo'lgan probiyotikalardan (sog'lig'ini saqlash va infektsiyalardan himoya qiluvchi foydali mikroorganizmlardan) biridir.
Acidophilus uchun ishlatiladi
Asitofilus laktik kislota bakteriyalari (yoki Laktobacillus ) deb ataladigan bakteriyalar guruhiga shakarlarni laktik kislota va vodorod peroksidga aylantirish qobiliyati uchun, ichaklardagi kiruvchi bakteriyalarning o'sishini inhibe qiluvchi moddalardir.
Atsidofil bilan tuzilgan oziq-ovqat va qo'shimcha moddalar kasallik yoki antibiotiklardan kelib chiqqan holda ichaklarda o'sadigan potentsial zararli bakteriyalarni muvozanatlashda yordam berish uchun aytilgan.
Bunga qo'shimcha ravishda, kislorodni quyidagi holatlarning oldini olish va / yoki davolash uchun ishlatiladi:
- Akne
- Bakterial vaginoz
- C. difficile infektsiyasi
- Candida infektsiyasi
- Qandli diabet
- Diareya
- E. coli infektsiyasi
- Egzema
- Irritabona ichak sindromi (IBS)
- Laktoza intoleransı
- Siydik yo'li infektsiyasini (UTI)
- Xamirturush infektsiyasi
Ayrim himoyachilar, shuningdek, kislotali kasallikning kilogramm halokatini va immunitet tizimini mustahkamlashini da'vo qilishadi.
Acidophilusning afzalliklari
Asitofilus yanada kengroq o'rganilgan probiyotikalardan biri bo'lsa-da, bemorlar populyatsiyalari, kislotali kasalliklar va boshqa omillar o'rtasidagi farqlar tufayli topilmalar keng tarqalgan. Mavjud tadqiqotlar natijalari bilan tanishib chiqing:
1) Yuqori xolesterin
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, probiyotiklar xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam berishi mumkin va asidilofil boshqa turlardan ko'ra samaraliroq ko'rinadi.
Misol uchun, 2015 yil Tibbiyot Annalsida nashr etilgan hisobotda tadqiqotchilar probiyotiklarning lipidlar va yurak-qon tomir kasalliklari xavf omillariga ta'siri bo'yicha ilgari chop etilgan tadqiqotlarni ko'rib chiqdilar.
Tahlillar shuni ko'rsatdiki, probiotik qo'shimchalar total xolesterin va LDL xolesterin darajasini ("yomon xolesterin") va yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq omillarni (tana massasi indeksi, umid atrofi va yallig'lanish belgilarini) kamaytirishda samarali ekanligi aniqlandi.
Boshqa probiyotikalar bilan solishtirganda, Laktobacillus Acidophilus o'z ichiga olgan sinovlarda LDL ning sezilarli kamayishiga erishildi.
2) Diareya
Acidofilus diareya uchun potentsial davolanish sifatida o'rganilgan bo'lsa-da, yaqinda keltirilgan dalillar, C. difficile bilan bog'liq diareyani oldini olishda yordam beradimi yoki yo'qmi, bu ko'p hollarda keng ko'lamli antibiotiklar bilan davolanishni talab qiladigan katta yoshli kattalarga ta'sir ko'rsatuvchi og'ir ich ketishning turi .
Masalan, 2013-yilda "Sistematik sharhlar" ning Cochrane ma'lumotlar bazasida chop etilgan tadqiqotlar natijalariga ko'ra, olimlar C difficile bilan bog'liq diareyani oldini olish uchun turli probiotiklardan foydalanish bo'yicha ilgari chop etilgan 23 ta tekshiruvni tahlil qilib, probiyotiklarni qisqa muddatli qo'llash immunitet tizimini zaiflashtirmagan yoki juda zaiflashadigan odamlarda S- diffuzli diareyani oldini olish uchun xavfsiz va samaralidir.
Biroq, The Lancet-da chop etilgan yana bir tadqiqotda, ikki turdagi Lactobacillus acidophilus suşunu (va Bifidobacterium ikki shtammi) o'z ichiga olgan probiyotik takviyesinin antibiotik bilan bog'liq ich ketishini yoki Clostridium difficile bilan bog'liq diareyi oldini olish uchun hech qanday dalil yo'q.
3) Bakterial vaginoz
Bakterial vaginoz - keng tarqalgan vagina infektsiyasi bo'lib, u vagina bakteriyalarining turlari bo'yicha muvozanatga olib keladi.
2014 yilgi tekshiruv ma'lumotlariga ko'ra, Lactobacillus (har kuni olingan kislotalar bilan birga) qo'shimchalar bakterial vaginozni oldini oladi va davolashga yordam beradi.
Asidofilning manbalari
Laktik kislota bakteriyalari ko'p miqdordagi mahsulotlarni tayyorlashda, jumladan, qatiq, kefir va ayran ishlarida qo'llaniladi. Asidofilus, xususan, jonli kislotaliofilus madaniyati, kefir kabi boshqa fermentlangan sut mahsulotlari va miso va tempeh kabi fermentlangan soya mahsulotlari bilan ishlab chiqarilgan qatiqda mavjud. Tirik organizmlarning soni qayta ishlash usullari farqlari tufayli mahsulotdan mahsulotga katta o'zgaradi.
Tegishli: kefir: nimani bilishingiz kerak
Acidophilus takviyeleri ko'p shaklda keladi.
Ba'zilarda bitta suyuqlik bor, boshqalari esa turli xil turdagi bakteriyalar yoki turlar mavjud. Ular kapsuladan, kapsuladan, ichimlikdan, marvaridlardan, chaynash gofretlaridan yoki suyuqlik shaklidan topiladi. Ba'zilar shpat shaklida mavjud.
Sutsiz yoki sutsiz kislotalar bilan ta'minlangan kislotalar mavjud.
Ba'zi kislotalar ekstrakti tsitrus va boshqa mevalarda topilgan pektinni, eruvchan tolalarni o'z ichiga oladi. Proponentlar pektin prebiyotik (probiyotik bakteriyalar o'sishiga yordam beradigan modda) ekanligini da'vo qiladi.
Acidophilus suti sog'lig'i saqlanadigan oziq-ovqat do'konlarida va ba'zi oziq-ovqat do'konlarida va Osiyo bozorlarida joylashgan.
Mumkin bo'lgan yon ta'siri
Umumiy yon ta'siri tarkibida gaz, shishiradi, oshqozon shikastlanishi yoki diareya kabi ovqat hazm qilish shikoyatlar kiradi. Garchi ovqat hazm qilishning ko'pgina ta'sirlari foydalanish bilan kamaysa-da, ular yaxshilansa yoki yomonlashmasa, sizdan foydalanishni to'xtatib, sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling.
Agar kichkintoylar, teri toshishi, qichishish, yuzingizni, labini, tilini yoki tomoqni shishib, nafas olish, qusish yoki qiynash qiyin bo'lsa, ulardan foydalanishni to'xtatib, darhol tibbiy yordam so'rang.
Aksariyat odamlar kislotalikka chidamli bo'lishiga qaramasdan, hamma uchun to'g'ri emas.
Agar kuchsiz yoki immunitet tanazzulga uchragan bo'lsangiz (tibbiy holat yoki immunitetni susaytiruvchi davolanish yoki dori vositasi tufayli) sizda kislotalilbo'yi qabul qila olmasligingiz mumkin.
Sutdan olingan sidik kislotasi mahsulotida sut allergiyalari yoki laktoza izlari bo'lishi mumkin.
Atsidofil D-laktat toksisitining xavfini oshirishi mumkin bo'lgan ayrim tashvishlar mavjud. Qisqa ichak sindromi, ingichka ichak bakteriyasi o'sishi, tiamin etishmasligi, buyrak yetishmovchiligi, diabet, yoki oshqozon bypes operatsiyasi bo'lgan kishilar ko'proq xavf ostida bo'lishi mumkin.
Sizda bakteriyalarning tananing boshqa qismlariga qochib ketishi va bakteriya yoki sepsis kabi jiddiy komplikasyonlarga olib kelishi xavfi tufayli ichakda shikastlanishiga olib keladigan holatga ega bo'lsangiz, kislotaliofildan saqlaning. Infektsiyalarga aloqador boshqa laktobacillus turlarining xo'ppoz va menenjit kabi xabarlari bor.
Sizda sun'iy yurak qopqog'i, yurak qopqog'i buzilishi yoki markaziy venoz kateterga infektsiyani kelib chiqishi sababli kislotaliligini olish kerak emas.
Akidofilus tishlarga ta'sir qilganda tish emalini vaqtincha zaiflashtirishi mumkin.
Agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizsangiz, kislotali holatga kirishdan oldin doktoringizga murojaat qiling. Siz bolalar, chaqaloqlarga yoki chaqaloqlarga kislotali ovqat berishdan oldin pediatringiz bilan maslahatlashing. Kasallik, erta tug'ilgan chaqaloqlar va immunitet tizimini zaiflashtirgan bolalar salbiy hodisalar va tug'ruq uchun xavf tug'diradi.
Reçeteyle va dori-darmonlardan farqli o'laroq, AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) probiyotiklarni (yoki boshqa oziq-ovqat qo'shimchalarini) tartibga solmaydi yoki ularni xavfsizligi uchun sinab ko'rmaydi. Ba'zi maxsulotlar ko'rsatilgan tirik organizmlardan kamroq bo'lishi mumkin. Boshqa mahsulotlar boshqa bakterial shtammlar yoki ingrediyentlar bilan ifloslangan bo'lishi mumkin.
Bu yerda qo'shimchalardan foydalanish bo'yicha maslahatlar olishingiz mumkin.
Pastki chiziq
Atsidofilda olib borilgan tadqiqotlarga qaramasdan, ko'plab tadqiqotlarda probiyotikalar yoki turli dozalarning yagona kombinatsiyasi qo'llanilib, natijalarni solishtirish qiyin bo'ladi.
Asitofilus zararsiz bo'lib ko'rinishi mumkin (chunki u tabiiy ravishda tanada va ko'plab umumiy oziq-ovqatlarda topiladi) har bir kishi uchun to'g'ri emas. Agar har qanday holatda kislotalikni qabul qilishni ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, avval sizning shifokoringiz bilan maslahatlashish sizga yaxshi (yoki xavfsiz) yoki yo'qligini bilishdir.
Yogurt va kefirning ayrim turlarini iste'mol qilish kislotaliligingizni kuchaytirishi mumkin. Yorliqni kislota bilan qoplanganligini tekshirish uchun tekshirishingiz mumkin. Boshqa manbalar kislotalikni kimchi (an'anaviy fermentlar karamli piyola), nordon turşusu, karamel, sourdough non va miso pastasini o'z ichiga oladi.
> Manbalar:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD va boshq. Katta va bolalarda Clostridium difficile bilan bog'liq diareyani oldini olish uchun probiyotikalar. Cochrane Database Syst Rev. 2013 May 31 (5): CD006095.
> Sun J, Nys sotib oladi. Lipitlar va KVH xavf omillarini kamaytirish bo'yicha probiotiklar iste'molining ta'siri: randomize nazorat ostida tekshiruvlarni tizimli tekshirish va meta-tahlil qilish. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Ogohlantirishlar: Ushbu saytda mavjud axborot faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.