Soya va Tiroid sog'ligi: Siz bilishingiz kerak bo'lgan narsa

Soya, mashhur oziq-ovqatlardan so'ng, hozirgi paytda sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi (yoki yo'qligi) va uning qalqonsimon funktsiyasi bilan bog'liqligi nuqtai nazaridan tortishuvlarga sabab bo'ldi.

Darhaqiqat, qariyb yigirma yil mobaynida soyalar tiroidni salbiy ta'sirga keltirishi mumkinmi degan munozaralar davom etmoqda va bu munozaralar davom etmoqda. Shunday qilib, ayni paytda, bu erda ba'zi bir dos va soya iste'moli uchun don'ts, tiroid sog'lig'ini yodda tuting.

Soy haqida

Soya (yoki soya fasulyesi) o'simlikka asoslangan estrogenlar bo'lgan isoflavonlar o'z ichiga olgan oqsillardan yuqori, dukkakli turga o'xshaydi. So'nggi yillarda so'ya mashhur bo'lib, nafaqat miso, tempeh, tofu va edamam kabi an'anaviy ovqatlanish shakllarida, balki gamburger, oqsil oqsillari, protein tolqoni, titroq, soya suti va oziqaviy qo'shimchalar.

Soyning foydasi

Soyning kamchiliklari

Tiroid kasalligi bilan og'rigan odamlarga soya etish haqida maslahatlar

Soyaning toksisitesiga va soyaning qalqonsimon funktsiyaga ta'siri haqida qat'iy, qat'iy, yuqori sifatli tadqiqotlar mavjud bo'lgunga qadar, siz soya sizning tiroid sog'ligingiz uchun umuman xavfsiz deb taxmin qila olmaysiz.

Ammo siz dietangizga so'ya qo'shishni istasangiz, bu erda ba'zi ko'rsatmalar mavjud.

Bir so'zdan

Pastki chiziq, soya sizning sog'ligingizning ko'p jihatlari bilan bog'liq bo'lgan munozarali ozuqa hisoblanadi. Mutaxassislar barcha kelishmovchiliklarni bartaraf eta olmaguncha, xavfsiz bo'lishlari va (agar so'ralganda) so'ya iste'mol qilsalar yaxshi bo'ladi.

Nihoyat, sizning tiroid sog'ligingizga nisbatan, eslash kerak bo'lgan asosiy narsa, sizning tiroidni almashtiradigan dorilar bilan soya iste'mol qilmaslikdir, chunki bu sizning ichakdagi dori emirilishiga to'sqinlik qilishi mumkin.

Manbalar:

> D'Adamo CR. "Soya ovqatlar va qo'shimchalar: odatda qabul qilingan sog'liq foydalari va xatarlarni tahlil qilish". Alternativ Ther Health Med. 2014 yilgi qish, 20ta qo'shimchalar 1: 39-51.

> Garber va boshq. Kattalardagi hipotiroidizmning klinik ko'rsatmalari: Amerika Klinik Endokrinologlar Ittifoqi va Amerika Tiroid Assotsiatsiyasi tomonidan uyushtirilgan. Endokr amaliyoti . 2012 yil noyabr-dekabr; 18 (6): 988-1028.

> Messina M. Soy va sog'liqni saqlash yangiligi: Klinik va epidemiologik adabiyotni baholash. Oziq moddalar . 2016 yil dekabr; 8 (12): 754.

> Qo'shimcha va integral sog'liqni saqlash milliy markazi. (2016). Soy.