Shartlar erkaklardan farq qiladi
Agar siz ayol bo'lsangiz, yurak kasalligining xavf-xatarini tushunishingiz kerak va bu haqda biror narsa qilishingiz kerak.
Ko'plab ayollar (va afsuski, ba'zi shifokorlar), ehtimol hali buni bilmasa-da, yurak kasalligi ayollarning birinchi qatliomi. Har yili yarim millionga yaqin ayol AQShda yurak xastaligidan vafot etadi. Hatto erkaklarga qaraganda yurak-qon tomir kasalliklaridan - yurak xurujidan, yurak yetishmovchiligidan va qon tomirlaridan o'limdan ko'ra ko'proq ayol o'ladi.
Yurak kasalliklari va qon tomirlarini imkon qadar past darajada rivojlantirish imkoniyatlarini saqlab qolish uchun xavf omillarini nazorat qilish juda muhimdir.
Qaysi xavf omillari ayol sifatida tashvishlantirishi kerak? Qaysi biri haqida haqiqatni bilib olasiz? Keling, ko'rib chiqaylik.
Nazorat qilinadigan xavf omillari
Har bir inson yurak xuruji uchun xavfli omillarga ega, ular hech narsa qila olmaydi. Agar siz ayol bo'lsangiz, bular:
- Sizning oilangizda erta koronar arteriya kasalligi yoki qon tomiringiz (55 yoshgacha bo'lgan erkak oilada yoki 65 yoshgacha bo'lgan ayol oilada) yuzaga kelgan.
- Siz 55 yoshdan katta yoshdasiz.
- Siz postmenopauzasiz, yoki tuxumdonlarni olib tashladingiz.
- Har qanday homiladorlik paytida siz pre-eklampsi (yuqori qon bosimi) yoki homiladorlik qandli diabet bilan og'rigansiz yoki siz kam tug'ilgan chaqaloqni tug'dirgansiz.
Ayollarda, ayniqsa, opa-singil yoki aka-uka a'zolarida erta yurak kasalligining oila tarixi ayollarda ayniqsa muhim xavf omil bo'lishi mumkin.
Bunday oilaviy tarixga ega bo'lgan ayollar nazorat qilinishi mumkin bo'lgan yurak-xatarli omillarni boshqarishda ayniqsa agressiv bo'lishi kerak.
Boshqariladigan xavf omillari
Bu sizning nazorat ostingizdagi xavf omillari. Ularga murojaat qilib, yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytira olasiz:
- Chekish yoki semiz bo'lish.
- Vaqtinchalik yashash tarzi (mashq bajarish uchun kam).
- Tamaki mahsulotlarini chekish yoki ishlatish (chekish sizni yurak xastaliklaridan tashqari ko'plab sog'liq muammolari uchun xavf tug'diradi).
- Yuqori qon bosimi.
- Oliy xolesterin va / yoki past HDL xolesterin.
- Diabet kasalligi.
- Metabolik sindrom tashhisi.
- C-reaktiv protein (CRP) darajasini oshirdi.
- Ayniqsa, siz ham chekuvchi bo'lsangiz, tug'ruq nazoratini qo'llash orqali.
Ushbu xavf omillari haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalar
Ushbu nazorat qilinadigan xavf omillarining ko'pchiligi (reproduktiv tizimi bilan shug'ullanadiganlar bundan mustasno) erkaklarga ham, ayollarga ham qo'llaniladi. Biroq, yurak xastaliklari xavfini kamaytirishga urinayotgan ayol sifatida siz e'tiborga olishingiz kerak bo'lgan ayrim maxsus fikrlar mavjud.
1. Semirib ketish va ko'ngilochar hayot tarzi
Ushbu ikki xavf omillari erkaklardagi erkaklarga qaraganda postmenopausal ayollarda ko'proq tarqalgan. Ayollarga g'amxo'rlik qilish odat tusiga kiradi va ko'pgina ayollar "muntazam mashq" kabi xatti-harakatlarni oqlashga qiynaladi. Natijada, keksa ayollar ayniqsa faolsizlik va semirib ketishga moyil bo'lishi mumkin va har ikkala yurak kasalligi va qon tomirlari uchun kuchli xavf omillari ham mavjud. Yurak-sog'lom ovqatni qanday qilib iste'mol qilishni o'rganing va nima uchun jismoniy mashqlar qalbingiz uchun juda muhimdir .
2. Sigaret
Chekish har bir kishi uchun yomon, lekin ayollar uchun muayyan muammodir. Chekish 45 yoshdan kichik bo'lgan ayollarda yurak xurujlarining katta qismini tashkil qiladi va yurak xastaliklarining oila tarixiga ega bo'lgan ayollarda katta xavf-xatar hisoblanadi. Va tug'ruq nazorat qilish tabletkalari narsalarni yanada yomonlashtiradi; chekish va tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarining birikmasi erta yurak xastaliklari xavfini 20 barobar oshiradi. Sigaret qoldirish usulini bilib oling.
3. Yuqori qon bosimi
Gipertenziya yurak kasalliklari va qon tomirlari uchun katta xavf omilidir. U 55 yoshdan oshgan ayollarda juda ko'p uchraydi va dalillarga ko'ra, ayollarda gipertenziya tez-tez bajariladi.
Ammo yaxshi muomala, bu urinishlarga dosh beradigan har bir odamdan so'rang.
Xolesterinning anormalliklari
Oliy xolesterin va boshqa lipidlar yurak xuruji va qon tomir xavfini sezilarli darajada oshiradi. HDL darajasining pastligi ayollarda erkaklarnikiga qaraganda muhimroqdir. Ko'pgina past darajadagi LDL darajalariga erishish va / yoki HDL darajasini sezilarli darajada oshirish, koronar arteriya kasalligini to'xtatib qo'yish yoki qaytarib olish mumkinligini isbotlaydi. Ko'pgina ayollar xolesterinni dietali va mashqlar bilan boshqarishi mumkin, ammo ko'p hollarda statinlar bilan dori-darmonlarni davolash kerak.
5. Qandli diabet
2-toifa qandli diabet , odatda, uning asosiy sabablaridan biri - semirib ketgan. Qandli diabet kasalligini qon tomirlari kasalligi deb hisoblash kerak, chunki u shakar almashinuvining kasalligi bo'lib, u yurak-qon tomir xavfini sezilarli darajada oshiradi. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlarda yurak xastaligi xavfi 6 barobar ko'payadi.
6. Metabolik sindrom
Metabolik sindrom, ayniqsa postmenopausal ayollarda keng tarqalgan, yurak kasalligi va qon tomir xavfini sezilarli darajada oshiradi.
7. C-reaktiv oqsil (CRP)
Bu ayollarda erkaklarnikiga qaraganda ko'proq muhim bo'lishi mumkin bo'lgan nisbatan yangi "xavf" omilidir. CRP darajasining ortishi faol yallig'lanishni ko'rsatib turibdi va yuqori CRP darajasi odatda qon tomirlari yallig'lanishining mavjudligini nazarda tutishi mumkin. Ayniqsa, ayollarda yallig'lanish koronar arter plaklaridagi eroziya yoki yorilishda asosiy omil hisoblanadi. Oxirgi ma'lumotlarga ko'ra, CRP darajasini (statin bilan) kamaytirish koronar arter kasalligi bo'lgan ayrim bemorlarda yurak xuruji xavfini kamaytiradi. Siz CRP o'lchash kerakmi , bilib oling?
8. Homiladorlik paytida tegishli muammolar
Nihoyat, homiladorlik paytida, ayniqsa preeklampsi (sezilarli gipertenziya), homiladorlik qandli diabet yoki kam tug'ilgan chaqaloqlarni etkazib berishda muayyan asoratlarni rivojlantirgan ayollar, erta yurak-qon tomir kasalligi va o'lim xavfiga sezilarli darajada ko'proq xavf tug'diradi. Ushbu asoratlarni rivojlantirgan ayollar o'zlarining barcha yurak-qon tomir xavf omillarini agressiv tarzda boshqarishni boshlashlari va hayotlarining qolgan qismi uchun shunday qilishlari kerak.
Xulosa qilib aytganda, yurak kasalliklari uchun xavf omillarini nazorat qilish erkaklarda bo'lgani kabi ayollarda ham muhim ahamiyatga ega. Va agar siz ayol bo'lsangiz, risklarni kamaytirish strategiyasini rejalashtirganingizda, sizning fikringizni bilish uchun bir nechta qo'shimcha narsalar mavjud.
Manbalar:
Moska L, Benjamin EJ, Berra K va boshq. XVJning oldini olish bo'yicha samaradorlikka asoslangan qo'llanmalar - 2011 yildagi yangilanish. Amerika yurak assotsiatsiyasidan ko'rsatma. Tirilishi . 2011; DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.