Qorin og'rig'ining sabablarini ajratib ko'rsatish va o'z-o'zini davolash usullarini tanlang
Qorin bo'shlig'i og'rig'ini shikastlanadigan ichak gazida ayblash uchun irritabiy ichak sindromi (IBS) bo'lgan odamlar uchun keng tarqalgan, ammo bu noqulaylikning boshqa manbalari ham bo'lishi mumkin. Ba'zi ovqatlar ichak gazining natijasi bilan ichak bakteriyasi tomonidan ta'sirlangan elementlarni o'z ichiga oladi. IBSda visseral yuqori sezuvchanlik (kuchli og'riq hissi) deb nomlangan muammo tufayli bu gaz juda og'riqli holga kelishi mumkin.
Biroq, tuzoqqa tushadigan gaz IBS bilan bog'liq qorin og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan yagona narsa emas.
IBS og'rig'ining boshqa sabablari
IBSda qorin og'rig'i sabablari juda murakkab va yomon tushuniladi. Sizning miya va sizning ichak orasidagi nerv neytral bog'lanishlari ichak gazining yo'qligida ham visseral yuqori sezuvchanlikka olib keladi. Agar siz ko'p stressni boshdan kechirsangiz, bu hodisa, ayniqsa, ehtimol.
IBSdagi boshqa bir muhim omil - bu diareya va ich qotishma belgilariga olib keladigan motilfektsiya buzilishi . Ushbu vosita muammosi, shuningdek, ichakdagi mushaklarning og'riqli krampini yoki spazmlarini keltirib chiqarishi mumkin. Ishni yanada chalkashtirib tashlash uchun tanadagi og'riq asl saytdan uzoqda ekanligi ma'lum.
Gaz bilan og'rigan bemor
Quyidagi omillar mavjud bo'lsa, sizning belgilaringiz gaz bilan bog'liq bo'lishi mumkin:
- Yaqinda siz gassy ovqatlarini yebdingiz .
- Sizning og'riqingiz holati o'zgartiradi. Yuqori qorinda, ko'krak yoki qovurg'a qafasida og'riqlar bo'lishi mumkin.
- Siz ichak harakati uchun qasdonsiz yoki kechikyapsiz.
- Siz shamoldan o'tyapsiz.
IBS bilan bog'liq og'riq
Sizning og'riqingiz gaz bilan bog'liq bo'lishi ehtimoldan yiroq emas va, agar siz quyidagilardan birini boshdan kechirsangiz, vistseral yuqori sezuvchanlik va harakatchanlikning IBS muammolari natijasi bo'lishi ehtimoli ko'proq:
- Og'riq keng tarqalgan va sizning yo'g'on ichakning katta qismlari singari seziladi. Og'riq yuqoriga qarab tarqalishi mumkin.
- Og'riq kramp yoki kolonna spazmlardek tuyuladi.
- Siz tashvishlanasiz yoki stress ostida qolasiz.
Og'riq muammolariga qanday murojaat qilish kerak
Og'riq alomatlariga nima sabab bo'lishi mumkinligini aniqlaganingizdan so'ng, sizning boshqaruv strategiyalaringizni mos ravishda moslang.
- Tualet qobiliyatlari: Har qanday gazni to'kishdan qochish uchun butunlay bo'shatilganligingizni ta'minlash uchun tualetga uzoq vaqt davomida o'tirishning hojati yo'q. Ushbu turdagi tafakkur ortiqcha suzgandan gemorroy xavfini kuchaytirishni nazarda tutmaslik uchun tashvish va noto'g'ri evakuatsiya hislarini kuchaytirishi mumkin.
- Gaz bilan bog'liq og'riqlar: Muammolaringiz gaz bilan bog'liqligini aniqlasangiz, ushbu belgilarga qarshi kurash strategiyalarini ko'rib chiqing. Gaz bilan bog'liq muammolar oziq-ovqat bilan bog'liq bo'lishi ehtimoldan yiroq va sizning alomatlaringiz og'ir bo'lsa, siz past FODMAPs dietasidan foydalanishingiz mumkin . Agar semptomlaringiz kamroq bo'lsa, siz gazdan tashqaridagi gazni sarflovchi vositalardan foydalanishingiz mumkin.
- Visseral yuqori sezuvchanlik: Sizning qorin og'rig'ingiz IBSga xos bo'lgan visseral yuqori sezuvchanlik va motilliy muammolarning natijasi deb hisoblasangiz, dam oling. Bu erda yengillik mashqlari , yoga va meditatsiya kabi turli xil aqliy / tana yondashuvlari eng ko'p yordam berishi mumkin.
- Muskullar va kramplar: Sizning og'riqlar mushaklar bilan bog'liq bo'lsa, masalan, kramplar va spazmlar, antispazmodik dorilar yoki yong'oq choyi yoki yalpiz kallsulalaridan foydalanishingiz mumkin.
Bir so'zdan
Ichki muammoga qaramasdan IBSga xos qorin og'rig'iga qarshi kurashish strategiyasi kerak. Qorin og'rig'ini qanday qilib saqlab qolish haqida ko'proq strategiyalarni o'rganing. O'z-o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin bo'lsa-da, bu og'riqni shifokoringiz bilan muhokama qilishingiz va og'ir og'riqlar og'rig'ida EHda qanday davolash kerakligini bilishingiz kerak .
> Manbalar:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. IBSda qorin og'rig'ini xun va farmakologik davolash. Gut . 2017; 66 (5): 966-974. doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Umumiy gastrointestinal simptomlar: irritabl barsak sindromi. Oila uchun amaliy mashg'ulotlar . 2013 y. Oktyabr; 413: 16-23.