Har bir insonning o'zi bor, lekin aksariyat odamlar o'zlari haqida o'ylamaydi. Yoki ularning masalalari haqida gapiring. Tananing aksariyat qismlarida bo'lgani kabi, muammolar mavjud bo'lguncha bizning yo'lakchalarimizga e'tiborimiz juda kam. Bizning qo'shnilari bizning kundalik faoliyatimizdagi bunday muhim qismni o'ynab kelmoqda, ammo ular beparvos. Bu beparvolik, o'zlari ishlab chiqaradigan mahsulot juda yomon hidga ega bo'lishidan boshqa hech narsa emas. Quyidagi ma'lumotlar sizning yo'g'on ichakni tanib olishingizga yordam beradi. O'zingizning yo'g'on ichakdan sirni bilib olish sizga biror narsaning noto'g'ri ekanligini tasdiqlash va tanangizning bu ishlaydigan qismi haqida shifokoringiz bilan suhbatlashishni qulayroq his qilishingizga yordam beradi.
1 -
Kolon taxminan besh fut uzunlikda.Sizning yo'g'on ichak, aks holda sizning ichakchangiz deb ataladi, sizning ichakchangizdan anusga qadar cho'ziladi. Uning qismlari ko'richak, ko'tarilgan yo'g'on ichak, ko'ndalang chambar ichak, yo'g'on ichak, sigmasimon ichak, rektum va anal kanaldir. Sizning yo'g'on ichak kengligida eng katta nuqtada, ko'richak va eng tor nuqtasida, sigmasimon ichakda bir dyuymli kenglikda uch dyuym kengdir.
2 -
Siz egan taom uchun 12 dan 48 soatgacha bo'lgan har qanday joyni olishingiz mumkin ...... yo'g'on ichak orqali o'tib ketish.
Ko'pchilik, ovqatlanadigan taomning keyingi ichak harakatida paydo bo'lishiga ishonadilar. Oziq-ovqat mahsulotining ovqat hazm qilish tizimining butun uzunligi davomida oziq-ovqat mahsulotlarini tayyorlash uchun ancha vaqt talab etiladi. Bu vaqt uzunligi tranzit davri deb nomlanadi va kolon tranzit vaqt sinovidan foydalanish yo'li bilan o'lchanish mumkin. Qizig'i shundaki, o'rtacha tranzit vaqtlari o'rganilayotgan aholiga qarab juda farq qilishi mumkin. Transit vaqtga ta'sir etadigan omillar irqlar, jinslar, odatiy ovqatlanish va jismoniy faoliyatning miqdorini o'z ichiga oladi. 72 soatdan ortiq tranzit muddati odatda mumkin bo'lgan ichak buzilishining belgisi sifatida ko'riladi.
3 -
Taxminan 100 trillion mikroskopik organizmlar ...... bizning yo'laklarimizda yashaydi.
Kolonkalarimiz mikrobiota yoki ichak florasi deb nomlanadigan son-sanoqsiz mikroorganizmlarga mezbonlik qiladi. Ushbu organizmlarning aksariyati bakteriyalardir. Mikrobiota rolini aniqlash, probiyotikani ovqat hazm qilish sog'ligi va immunitetini yaxshilash uchun qo'shimchalar va oziq-ovqat qo'shimchalari sifatida ishlatilish mashhurligiga olib keldi.
4 -
Sizning yo'g'on ichak bo'sh qolmaydi.Ko'pgina odamlar, diareya bir nechta ich ketishdan keyin o'zlarining yo'g'on ichaklarini bo'shatishdi yoki ovqatdan qochib, kolonini bo'sh qoldirishlari mumkinligiga ishonishadi. Biroq, axlat bakteriyalarning ko'p qismida hosil bo'lganligi sababli, fekal modda doimo shakllanmoqda. Bakteriyalarga qo'shimcha ravishda, axlat suyuq, hazm qilinmagan ovqat, xun tolasi, yog ', minerallar va oqsildan iborat.
5 -
Sizning yo'g'on ichaklaringiz kuniga bir yarim quart suvni so'raydilar.Ovqat hazm qilish jarayonini yakunlash uchun yo'g'on ichakning ishi. Uning asosiy vazifasi ingichka ichakdan o'tgan materialdan suv va elektrolitlarni singdirishdir. Ushbu material keyinchalik ichak harakatining jarayonida o'tkazilishi mumkin bo'lgan axlatga aylanadi. Biror kishi diareya bilan og'rigan bo'lsa, ular dog'ni mustahkamlash uchun etarli miqdorda suyuqlik olish uchun etarlicha uzoq bo'lmagan ichakda o'tishi mumkin. Qarama-qarshi holat odam ichkilikka duchor bo'lganida sodir bo'ladi. Bunday holda, naycha yo'g'on ichakda juda uzoq vaqt davom etadi va shuning uchun qurib qoladi, qiyin va o'tish qiyin bo'ladi.
6 -
Sizning rektumingiz odatda bo'sh.Muntazam interventsiyalarda sigmasimon ichak va sigmasimon ichakni to'g'ri ichakni rektumga ko'chiradigan mushaklar paydo bo'ladi. Bunga javoban rektum kengayadi va tabureka tutiladi. Najas ichki va tashqi sfinkter mushaklaringiz tomonidan rektum ichida joylashgan. Siz ichak harakatiga qaror qilgandan so'ng, ko'ngilli va majburiy bo'lmagan mushaklar axlatni chiqarish uchun birga ishlaydi.
7 -
Ichak harakatlarining chastotasiga kelsak, bu normal emas.Garchi ko'pchilik insonlar bir kunlik ichak harakatini norma deb hisoblasa-da, bu tadqiqotlar buni qo'llab-quvvatlamaydi. Ichak harakatining chastotasi jismoniy shaxslar orasida keng tarqalgan, shuningdek, har qanday bir kishiga keng tarqalgan. Tadqiqotda qatnashganlarning taxminan 50 dan 70 foizi bir kunlik ichak harakatiga ega. Har uch kunda bir harakatdan kuniga uchta harakatga qadar chiqadi.
8 -
Katta yoki katta yog'li taomni iste'mol qilish ichak harakatiga sabab bo'lishi mumkin.Tananing reflekslaridan biri gastrokolik refleks . Agar biror narsa iste'mol qilsangiz, bu refleks barcha ovqat hazm qilish yo'llari bo'ylab harakatga o'tadi va boshlanadi. Kattaroq ovqat va yog'li taomlar gastrokolik ta'sirga ko'proq ta'sir qiladi va shuning uchun defekatsiyaga ehtiyoj paydo bo'ladi. Ushbu ma'lumot kabızlığa yoki diareye moyil bo'lganlar uchun foydalidir. Kabızlığı bo'lgan kishi uchun, ertalab katta, yog'li ovqat, ichak harakatini da'vat qilish uchun tananing tabiiy biorhythms bilan ishlaydi. Diareya qilishga moyil bo'lgan kishi kichik, kam yog'li taomlarga yopishishi kerak.
9 -
Sog'lom axlat har doim ham jigarrang emas.Sizda axlatning rangida bir nechta farqlarni ko'rsangiz vahima kerak emas. Tabiat rangi ta'sir qilishi mumkin bo'lgan turli omillar mavjud. Sog'lom axlatlar odatda jigar ranggacha tushadi, ammo sariq yoki to'q sariq rangli bo'lishi mumkin. Sizning shifokoringizning sizning axlatlanishingiz yorqin yoki quyuq qizil yoki qora yoki rangli bo'lganligi haqida xabar berishingiz kerak, chunki bu qon ketishining mavjudligini ko'rsatishi mumkin.
10 -
Siz yo'g'on ichasiz yashaysiz.Omon qolishimiz kerak bo'lgan oziq-ovqat moddalari asosan bizning ingichimiz orqali so'riladi. Shu bois, inson o'zining yo'g'on ichakchasini olib tashlanishi va sog'lom hayotga ega bo'lishi mumkin. Kolonna saratoni yoki yallig'lanishning yallig'lanish kasalligi kabi bir nechta sog'liqni saqlash shartlari mavjud bo'lib, unda odamning yo'g'on ichakni olib tashlash zarur deb hisoblanishi mumkin. Ba'zi hollarda kolostomiya deb ataladigan operatsiya o'tkaziladi, unda qorin bo'shlig'i ichidagi naycha moddasi kolostoma qopchasida tananing tashqarisida to'planishi mumkin. Yana bir variant - ichakning oxirgi qismini ichakni ichakda tutish uchun ishlatiladigan J-Pouchdan foydalanish.
Manbalar:
Palsson, O. & Whitehead, V. "Gormonlar va IBS" UNC Funktsional ilm-fan va yengillik kasalliklari markazi.
Tompson, WG Gut Reaksiyalari Plenum Press: New York, 1989.
"Sizning oshqozon tizimi va u qanday ishlaydi" Milliy oshqozon kasalliklari axborot klasteri