Tugallanmagan evakuatsiya hissi, ya'ni sizning ichak harakatingiz kabi tuyulmas - bu juda noqulay bo'lishi mumkin. Jismoniy noqulaylikdan tashqari, ingichka ichak harakatlari ham sizni noto'g'ri ketayotgan narsalar yoki banyoda qaytib kelishingiz kerak bo'lsa, tashvishga solishi mumkin.
"Tugallanmagan evakuatsiya tuyg'usi" irritabiy ichak sindromining o'ziga xos belgisi (IBS), ammo sizda ushbu noxush alomatni boshdan kechirish uchun IBSga ega bo'lishingiz shart emas.
Ammo IBSning qanchalik keng tarqalganligini hisobga olsak, tugallanmagan evakuatsiya alomati tadqiqotchilardan qanday ahamiyatga ega ekanligi diqqatga sazovordir. Shunday qilib, bu noqulaylikni kamaytirish uchun odamning nima qilishi mumkinligi ma'lum emas.
Ushbu maqola ushbu axborot bo'shlig'ini to'ldirishga harakat qilish usuli sifatida taqdim etiladi, bu sizning alomatlaringizni qisqartirishga harakat qilishingiz mumkin bo'lgan ayrim o'zini o'zi parvarish qilish strategiyalariga olib keladi degan umid bilan.
Tugallanmagan evakuatsiya nima?
Tugallanmagan evakuatsiya - ichak harakatining to'liq bo'lishi kerak bo'lmagan subyektiv hissiyotdir. Biror kishi konstipatsiyaga uchraganda, kichik, qattiq dog'lardan o'tish odamga to'la bo'shashish sodir bo'lganligini anglatmasligi mumkin. Spektrning qarama-qarshi tomonlarida, surunkali diareya bilan og'rigan insonlar, ichakni qayta-qayta harakatlaridan keyin ham buzilmaslikni talab qilishi mumkin.
Nima uchun tugallanmagan evakuatsiya sodir bo'ladi
Shunga qaramay, ushbu hodisaning sabablari haqida ko'p narsa ma'lum emas.
IBS simptomlarining asosiy asoslari sifatida aniqlangan ikkita fiziologik jarayon bu erda rol o'ynashi mumkin. Birinchi, viseral hipersensitiviya ichki organlar ichida kengaygan og'riq sezuvchanligiga - bu holda katta ichakka, rektumga va anusga tegishlidir.
Ikkinchidan, motilliy disfunktsiya , oshqozon-ichak trakti mushaklarining yumshoq tarzda ishlayotganligi ko'rinib turibdi, shuning uchun qulay, yaxshi shakllangan naychadan o'tish va o'zingizni qoniqarli bajarganingizdek his qilasiz. ichak harakatlari.
Ichak harakatlarining qanday kechishi taxmin qilinmoqda
To'liq evakuatsiya muammosini bevosita hal qilish uchun, "to'liq evakuatsiya" qanday bo'lishi kerakligini bilish zarur. Najas moddasi ingichka ichakning butun uzunligi bo'ylab harakat qiladi. Bu jarayon davomida tabiatdan ichak suvga singib ketadi, shuning uchun naychaning mustahkamligi oshqozon orqali o'tishi bilan mustahkamlanadi.
Odatda o'zgaruvchanlik ko'p bo'lsa-da, odatda bu najas moddasi kuniga bir yoki ikki marta sigmasimon ichakka va rektumga o'tadi. Bu erda, kolbasa shaklida anüs orqali qulay tarzda o'tishga tayyorgarlik ko'rib chiqiladi.
Agar ichak tutilishi sababli tugallanmagan ichak harakati mavjud bo'lsa, nima qilish kerak
Kabızlığı bo'lgan odamlar uchun, tugallanmagan evakuatsiya hissi to'g'ridan-to'g'ri haqiqiy fiziologiyadir. Nopok o'tishda qiyinchilik tufayli siz axlat bilan rektumni to'liq bo'shatmagansiz, bu esa sizni norozilik va noqulaylik hissi bilan qoldiradi. Shuning uchun, muammoni hal etishning asosiy usuli - ichak tutilishining oldini olish uchun davolash usullarini qo'llashdir . Xun yoki paxta tolasidan tashqari tolaning tobora o'sib borishi, boshlash uchun yaxshi usuldir.
O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilishning yana bir strategiyasi sizda yaxshi ichakka ega bo'lishni ta'minlashdir . Har kuni bir vaqtning o'zida hojatxonaga sayohat qilishni rejalashtiring. Ko'p odamlar uchun, bioritmlar shundoq ham ertalab ichakni bo'shatishni talab qiladi. Vujudingiz imkon qadar iloji boricha axlatni bo'shatishga vaqt ajratib, harakatning "to'liqligi" ni baholashda rektum shaklini nazarda tutsin.
Agar disysnergic defecation to'liq tabureni o'tishda qiyinchilik tug'dirsa , biofeedback yoki fizik davolanishni alomatlaringizni engillashtiradigan vosita sifatida ko'rib chiqishingiz mumkin.
Agar muammo diareya bilan sodir bo'lsa, nima qilish kerak
Surunkali diareyani boshdan kechirgan insonlar uchun to'liq bo'lmagan evakuatsiya hissi ancha murakkabdir.
"Tenesmus" atamasi bilan tanilgan bo'lsa-da, bu hodisani nima uchun ochiq fiziologik sababsiz ro'yobga chiqarishga olib keladigan ilmiy tadqiqotlarning etishmasligi mavjud. Klinik tadqiqotlar olib borilmaganligi sababli quyidagi tavsiyalar mumkin bo'lgan takliflar sifatida taqdim etiladi, ammo har qanday kuchli ilmga asoslangan emas.
Bizning munozaramizda "ideal ichak harakati" najas moddasining rektumini bo'shatishni o'z ichiga oladi, demakki diareya boshdan kechirilganda, ichaklarning o'zlarini bo'shatishlariga hech qanday fiziologik ehtiyoj yo'qligini ko'rish mumkin. Sigmasimon ichakda yashaydigan har qanday qattiq kursatman, albatta, yumshoq va suvli tabiat paydo bo'lganidan so'ng, albatta. Shunga qaramay, ba'zi asab va vosita shikastlanishlar, tirik qolish uchun zudlikning hissiyotini saqlab qoladi.
Ushbu zudlik bilan shug'ullanishga qarshi turish uchun, dog'ni chindan ham tashqariga chiqarish kerak emasligini eslatib turadi. Bunday fikrlash ko'pincha ko'p odamlar ishonadigan narsalar bilan to'g'ridan-to'g'ri farq qiladi, ya'ni ichaklarni bo'shatish butunlay diareya epizodlarini oldini oladi. Darhaqiqat, paydo bo'ladigan axlat bo'sh va suvli bo'lsa, rektumda qolgan axlatni tasavvur qilish yaxshiroqdir. Bu yerda suvni eritmaning harakati uchun qattiqroq bo'ladi. Esingizda bo'lsin, albatta, bo'sh ichak kabi narsalar yo'q, chunki yangi tabure doimiy ravishda ishlab chiqariladi. Kelajakdagi diareya epizodlaridan qo'rqish uchun, anusning mushaklarida qattiq (ya'ni, «osilgan» va yo'g'on ichakda quritilgan) dog'lar paydo bo'lishini osonlashtiradi. yuqori ichakda yuqoriga ko'tariladi.
Bo'sh ishlarni davom ettirishga urinib, kechikishdan foydalanishni sinab ko'ring. Vannaxonaning yonida bir joyda o'tirib, tinchlantiruvchi mashqlarni vujudingizni tinchlantirish uchun foydalanishingiz mumkin. Bunda vannaga boshqa safar qilmasdan zudlik hissi o'tadi. Sizning tanangizni tinchlantirish, shuningdek, markaziy asab tizimiga keyingi (ortiqcha) bo'shashish uchun impulslarni yuborishni davom ettirishi mumkin bo'lgan har qanday tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi.
> Manbalar
"Shif Yil, Jones M, Prott GM, Morris Li, Kellow JE, Malcolm A." Quviq bilan og'rigan bemorlarda anorektal biofeedback terapiyasining natijalarini prognostik jihatdan baholash "Alimentary Farmakologiya va Terapiya 2011 33: 1245-1251.
> Torpy JM, Lynm C, Shisha RM. Irritabl barsak sindromi. JAMA. 2006; 295 (8): 960.