Javob: Yuqori xolesterin bilan har qanday kishi uchun javob
Ba'zi sog'liqni saqlash masalalarini e'tiborsiz qoldirish oson bo'lsa-da, yuqori xolesterin, ayniqsa, yuqori LDL ("yomon xolesterin") darajasi ulardan biri emas. Xolesterol muammosi har kimga ta'sir qilishi mumkin. Xolesterin darajasini nazorat qilish juda muhimdir, chunki noto'g'ri xolesterin darajasiga ega insonlar odatda aniq belgilarni rivojlantirmaydi.
Umumiy nuqtai
Umumiy xolesterin darajasi desiliter uchun 240 mg dan yuqori (mg / Aaysh) deb ta'riflangan yuqori xolesterin juda past darajadan ancha keng tarqalgan.
Oddiy, sog'lom kattalar uchun mo'ljallangan xolesterin darajasi 200 mg / Aayshdan past bo'lsa, 200 mg / Aaysh va 239 mg / Aayshgacha bo'lgan darajalar chegara darajasida hisoblanadi. Hozirgi ko'rsatmalar, sog'lom kattalar o'zlarining xolesterin darajasini hech bo'lmaganda besh yilda bir marta nazorat qilishlarini tavsiya qiladi.
Umumiy xolesterin yoki LDL darajalariga ega bo'lgan shaxslar, AQShda o'limning birinchi sababi bo'lgan yurak xastaligi rivojlanish xavfini oshiradi. Taxminan 25,6 million kattalar har yili yurak kasalligi bilan og'riydilar, natijada har yili 650 ming kishi o'limga olib keladi.
Xolesterolni yaxshi asosda jinlar bilan tuyilgan ko'rinadi, lekin bizning organlarimiz yumshoq, mo''jizaviy narsalarsiz yashay olmaydi. Xolesterin har bir hujayradagi mavjud bo'lib, gormonlarni ishlab chiqarish, ovqat hazm qilish va quyosh nurini vitamin D ga aylantirishga yordam beradi. Qonda mavjud bo'lgan xolesterolning taxminan 75% jigar tomonidan ishlab chiqariladi, qolgan xolesterin esa dietadan olinadi.
Tashxis
Qonda xolesterin miqdorini baholash uchun bir necha testdan foydalaniladi. LDL ("yomon xolesterin"), HDL ("yaxshi xolesterin") va triglitseridlarning (tana yog'ining asosiy shakli) kombinatsiyalangan darajalari bo'lgan jami xolesterin miqdori oddiy simptomlar 12 soatdan so'ng amalga oshiriladigan lipid profil testi (LDL, HDL va triglitseridlar) xolesterin miqdorini batafsil aniqlash imkonini beradi.
Mavjud sog'lom xolesterin darajasi ko'rsatmalari tavsiya etiladi:
- LDL («yomon xolesterin») : 100 mg / Aaysh atrofidagi darajalar sog'lom hisoblanadi. 190 mg / Aaysh dan yuqori darajalar nosog'lom.
- HDL ("yaxshi xolesterin") : 60 mg / Aaysh dan yuqori darajada sog'lom. 40 mg / dLarddan past darajada uncha yaxshi bo'lmagan darajalar.
- Triglitseridlar: 150 mg / dLdan past darajalari sog'lom. 500 mg / Aaysh dan yuqori bo'lgan darajalar noto'g'ri.
HDL xolesterin - "yaxshi xolesterin" - qonni oqartirish uchun ekipaj a'zolari kabi ishlaydi, bu esa "yomon xolesterin" ni (LDL) jigarga xavfsiz tashlash uchun yuboradi. Ya'ni, HDL darajalari yurak uchun yaxshi.
Sabablari
Sog'lom yurakni saqlab turish uchun sog'lom xolesterin darajasini saqlash muhim ahamiyatga ega. Milliy xolesterin ta'lim dasturi (NCEP) ma'lumotlariga ko'ra, Milliy yurak, O'pkaning va Qon institutining tashabbusiga ko'ra, umumiy xolesterin miqdori yuqori bo'lgan sigaret chekadigan kishilar uchun juda xavflidir. Bundan tashqari, diabetik yoki obez yoki HDL xolesterin, yuqori qon bosimi yoki yurak kasalligining oila tarixi kam bo'lgan shaxslar sog'lom xolesterin darajasini saqlab qolish uchun harakat qilishlari kerak.
Har 1000 kishida taxminan 7 kishi, oilaviy giperkolesterolemiya, xolesterin darajasini ikki marta normal darajaga ko'taradigan genetik holatga duch keladi.
Turmush tarzi va umumiy sog'lig'idan tashqari, yosh xolesterinni rivojlanishida ham xavf omilidir. Keksa odamlar, ayniqsa 45 yoshdan oshgan erkaklar va 55 yoshdan oshgan ayollar, xolesterin miqdorini ko'paytiradi, chunki ularning organizmlari xolesterolni qayta ishlash va chiqarib tashlashda samarali emas. Aslida, xolesterin darajasi yuqori bo'lgan erkaklarda 40-50 yosh oraligida ko'pincha birinchi yurak xuruji bor.
Biroq, hatto yoshlar ham yuqori xolesterin xavfiga ta'sir qilmaydi. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, xolesterinning moyli plitalari aslida kattalardan oldin yaxshi shakllana boshlaydi va toraygan arteriyalarga va ehtimol, yurak xuruji yoki qon tomiriga olib keladi.
Hayot tarzi o'zgarishi
Ko'p hollarda, dietadagi o'zgarishlar va mashq qilinadigan mashqlar yuqori xolesterin miqdorini kamaytirish uchun birinchi javobdir.
NCEP har kuni kamida 30 minut mashq qilishni tavsiya qiladi. Boshqa tavsiya etilgan strategiyalar to'yingan yog'lar va xolesteroldan qochish va sog'lom vaznni saqlashni o'z ichiga oladi. Obezlik ko'pincha umumiy xolesterin darajasiga olib keladi, chunki ortiqcha tana yog'i qonda xolesterin va triglitseridlarning konsentratsiyasini oshirishi mumkin.
Ovqatlanishdan saqlaning
- Sizda xolesterin miqdori yuqori bo'lsa, oq non, oq kartoshka, oq guruch, yog'li sut mahsulotlari va yuqori darajada qayta ishlangan shakar yoki unlar mavjud.
- Xolesterolni kamaytirishga ko'rsatadigan oziq-ovqatlar yog'li baliq, yong'oq va boshqa yong'oqlar , jo'xori , psyllium (va boshqa eriydigan tolalar) va o'simlik sterollari yoki stanollari bilan mustahkamlangan oziq-ovqatlarni o'z ichiga oladi.
Dorilar
Biroq, turmush tarzi faqat o'zgarmagan taqdirda, shifokor statin sifatida ma'lum bo'lgan maxsus dori-darmonlarni buyurishi mumkin, bu esa LDL va triglitseridlarni kamaytiradi va HDL darajasini oshiradi. Xolesterinni kamaytiradigan preparatlarning eng keng tarqalgan klassi bo'lgan Statin, jigar ichidagi xolesterin ishlab chiqarishni inhibe qiladi. Shifokoringiz juda ko'p mavjud bo'lgan statin preparatlaridan birini buyurishi mumkin: Lipitor ( atorvastatin ), Zocor ( simvastatin ), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) yoki Pravachol (pravastatin).
Manbalar:
"Yuqori qon xolesterin: bilishingiz kerak bo'lgan narsa". NHLBI. 2005 yil iyun. Milliy Sog'liqni saqlash institutlari.
" Yurak kasalligi ." Sog'liqni saqlash statistikasi milliy markazi. 31 dekabr 2007 y. Kasalliklarni nazorat qilish markazlari. 27-fevral-2008.
"Hayot tarzi o'zgarishi va xolesterin." Amerika yurak assotsiatsiyasi. 26 oktyabr, 2015 yil.
Fallon Jr., L. Fleming. "Hiperkolesterolemiya". Sog'liqni saqlash AtoZ, Gale entsiklopediyasi. Gale guruhi.