Qora smorodina sog'lig'ining turli xil turlarini taklif etadigan tabiiy vositadir. Ribes nigrum (Yevropa va Osiyo qismlariga mahalliy o'simlik) manbalaridan qora smorodina ekstrakt odatda qora smorodina mevalardan yoki qora smorodina urug'idan olinadi. Qora smorodina ekstrakti dietani takomillashtirish shaklida keng tarqalgan.
Qora smorodina yog'i gamma-linolen kislotasini o'z ichiga oladi, yallig'lanishni kamaytirish uchun zarur bo'lgan muhim yog 'kislotasi.
Bundan tashqari, qora smorodina rezavorlar (ko'pincha oziq-ovqat sifatida iste'mol qilingan modda) antioksidantning bir turi bo'lgan antosiyaninlarning yuqori miqdorini o'z ichiga oladi.
Foydalanadi
Muqobil tibbiyotda, qora smorodina ekstrakti quyidagi sog'liq muammolari uchun tabiiy vosita sifatida baholanadi:
- Altsgeymer kasalligi
- Artrit
- Sovuqlar
- Yutalishlar
- Oliy xolesterin
- Menopauza belgilari
- Premenstrüel sindrom
Bundan tashqari, qora smorodina ekstrakti immun tizimini kuchaytiradi va detoksni rivojlantiradi.
Foyda
Qora smorodina ekstrakti salomatligiga foyda keltirishi mumkin bo'lgan tadqiqotlardan olingan ba'zi bir muhim natijalarga qarang:
1) Xolesterin
Qora smorodina urug'ini iste'mol qilish xolesterolni nazorat qilishda yordam berishi mumkinligiga oid ba'zi dalillar mavjud. Misol uchun, Fitoterapiya tadqiqotida o'tkazilgan 2010 yilgi tadqiqot qora smorodina urug'i moyining muntazam iste'moli umumiy xolesterin miqdorini yaxshilash va triglitseridlar miqdorini (zararli qon yog 'turi) kamaytirishga yordam berishi mumkinligini aniqladi. Tadqiqotda anormal xolesterin darajasiga ega bo'lgan 2 154 bemor ishtirok etdi, ularning har biri olti hafta mobaynida har kuni qora smorodina urug'i yog'ini iste'mol qilgan.
Bundan tashqari, 2005 yilda Oziqlantirish biokimyosi jurnalida chop etilgan kichik bir tadqiqot qora smorodina urug'i yog'i LDL ("yomon") xolesterin miqdorini kamaytirishda baliq yog'iga nisbatan ancha samarali ekanligini aniqladi. Shunga qaramasdan, tadqiqotda 15 nafar ishtirokchi va to'rt haftalik davolanish davrini o'z ichiga olganligi va boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, baliq yog'idagi omega-3 yog 'kislotalari xolesterin miqdorini tartibga solish uchun katta foyda keltirishi mumkin.
2) Ko'z salomatligi
Qora smorod ekstrakti glokomni davolash uchun va'da beradi. Masalan, Ophthalmologica jurnalida chop etilgan 2012 yilgi tadqiqotda, tadqiqotchilar qora qoraqo'nalish manbalaridan olingan antosiyaninlarni antiglokoma preparatlari bilan birgalikda ochiq burchakli glaukoma bo'lgan kishilarga foyda keltirishi mumkinligini aniqladilar.
Tadqiqot uchun ochiq-ochiladigan glokomli 38 bemor ikki qora smorodina antosiyanin yoki platseonni kuniga bir marta iste'mol qilgan. O'qish davri mobaynida barcha ishtirokchilarga anti-glokom tomchilari ham yuborildi. Natijalar qora smorodina antosiyanin bilan davolash qilingan bemorlarning platsebo bilan davolanganlarga qaraganda okular qon oqimining sezilarli darajada ko'payishi kuzatildi.
3) Oksidlovchi stress
Qora smorodina meva ekstrakti, Amerikadagi Fiziologiya jurnalida chop etilgan 2009 yilgi tadqiqot natijalariga ko'ra, oksidlanish stresidan himoyalanishga yordam berishi mumkin. Inson hujayralarida o'tkazilgan testlarda, tadqiqot mualliflari qora smorodina ekstraktida topilgan antosiyaninlarning oksidlovchi stressni bartaraf etishga, shuningdek, infektsiyaga qarshi immunitetni kuchaytirishga yordam berishi mumkinligini aniqladi.
Ogohlantirishlar
Qora smorodina ekstrakti mavjud bo'lgan xun takviyasini muntazam ravishda ishlatish xavfsizligi haqida kam ma'lumot mavjud bo'lsa-da, qora smorodina qon pıhtınına to'siq bo'lishi mumkin bo'lgan bir tashvish bor.
Ushbu xavf-xatarni hisobga olgan holda, qora smorodina ekstraktini iste'mol qilishda qon ketish kasalliklari bo'lgan kishilar ehtiyot bo'lishlari kerak. Bundan tashqari, operatsiyadan oldin qora smorodina ekstraktidan foydalanishdan qochish kerak.
Qo`shimcha moddalar xavfsizlik uchun sinovdan o`tmaganligini va parhez ovqatlanishlari katta miqdorda tartibga solinmaganligini yodda tutish muhimdir. Ba'zi hollarda mahsulot har bir o'simlik uchun belgilangan miqdordan farq qiladigan dozani taqdim etishi mumkin. Boshqa hollarda, mahsulot metall kabi boshqa moddalar bilan ifloslanishi mumkin. Bundan tashqari homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar va tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan yoki dori-darmonlarni qabul qiladigan preparatlarning xavfsizligi aniqlanmagan.
Qaerdan topish mumkin
Qora smorodina ekstrakti va qora smorodina urug'i bo'lgan onlayn oziq-ovqat mahsulotlarini xarid qilish uchun keng tarqalgan bo'lib, ko'plab tabiiy oziq-ovqatlar do'konlarida, dorixonalarda va xun takviyelerida ixtisoslashgan do'konlarda sotiladi.
Sog'lik uchun foydalanish
Ratsionda qora uzumni qo'shganda ba'zi ozuqaviy foyda keltirishi mumkin, hozirgi vaqtda qora smorodina ekstrakti har qanday sog'liq muammosini standart davolash sifatida qo'llashni qo'llab-quvvatlaydigan ilmiy dalillar yo'q. Agar siz uni ishlatishni o'ylab qo'ysangiz, avval shifokoringiz bilan gaplashib turing. O'z-o'zini davolash va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Manbalar
Fa-lin Z, Zhen-yu V, Yan H, Tao Z, Kang L. "Qora smorodina yog'i yumshoq kapsulasining samaradorligi, xitoycha o'simlik dori, hiperlipidemiyani davolashda." Fytother Res. 2010 yil; 24-qo'shimcha: S209-13.
Lyall KA, Hurst SM, Cooney J, Jensen D, Lo K, Hurst RD, Stevenson LM. "Qisqa muddatli qorin bo'shlig'i ekstrakti iste'moli mashqlar natijasida paydo bo'lgan oksidlovchi stressni va lipopolisakkarid bilan ogohlantiruvchi yallig'lanish javoblarini modulyatsiya qiladi." J.J. Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2009 Jul; 297 (1): R70-81.
Ohguro H, Ohguro I, Katai M, Tanaka S. "Glokomdagi ingl. Glyukozada qora smorodin antosiyaninlarni ikki yil davomida randomize, platsebo-nazorat ostida o'rganish". Oftalmologika. 2012; 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, Schwab US, Linderborg KM, Mykkänen HM, Kallio HP. "Qora smorodina urug'i yog'i va baliq yog'i qo'shimchalari plazma lipidlarining yog 'kislotasi profilleriga, sarum umumiy va lipoprotein lipidlari, plazma glyukoza va insulin kontsentratsiyasiga ta'sir ko'rsatadi". J Nutr Biochem. 2005 yil; 16 (6): 353-9.