Ularning foydalari aniq emas, ammo ular quyidagi sharoitlarga yordam berishi mumkin
Fitoestrogenlar butun donalar, bargli ko'katlar, loviya, so'ya va sarimsoq kabi taomlarda mavjud bo'lgan o'simliklardan olingan birikmalardir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, fitoestrogenlar estrogen ta'sirini taqqoslashlari mumkin va shuning uchun gormon kabi foydalarni taklif qilishlari mumkin, masalan, suyakning yo'qolishidan himoya qilish va menopauz ayollarda issiq faszlarni yumshatish. Fiziostrojenlar izoflavonlar (eng taniqli), prrenilflavonoidlar, coumestanlar va lignanlardan iborat.
Alternativ tibbiyotda fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan xun hissa moddalari ba'zan gormonga bog'liq saratonga (ko'krak bezi saratonining ayrim shakllarini), yurak kasalligiga, osteoporozga va menopauza alomatlariga qarshi oldini olish sifatida ishlatiladi.
Ammo, phytoestrogens endokrin buzilishi, chunki ular gormonlar bilan o'zaro aloqada bo'ladi va o'zgartiradi, ba'zi tadqiqotchilar ularning estrogenik xususiyatlarining salbiy sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini tashvishga soladilar. Aslida, bugungi kunda fitoestrogenlar ovqatlanish va ayollar salomatligi sohasidagi eng tortishuvli mavzulardan biri hisoblanadi.
Hozirgacha fitoestrogenlarning sog'lig'iga ta'siri bo'yicha tadqiqotlar aralash natijalar berdi. Bu erda bir necha asosiy tadqiqot natijalariga qaraymiz.
Ayrim saratonlarning xavfini kamaytirish mumkin
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, fitoestrogen iste'mol qilish yo'g'on ichak, ko'krak, ovaryan, prostata, oshqozon-ichak tizimi va endometriyal saratonlarning kamayishi bilan bog'liq.
2016 yilda 17 ta tadqiqotlar soya isoflavon iste'moli kolorektal saraton xavfining 23 foizga kamayishi bilan bog'liqligini aniqladi.
2015-yilda 10 ta meta-tahlil natijasi shuni ko'rsatdiki, endometrial saratonga qarshi soya so'rilishining sezilarli himoya ta'siri bo'lgan.
2014 yilda 40 ta o'rganishga oid tadqiqotlar soya iste'mol qilish oshqozon-ichak tizimining saraton xavfini kamaytirish bilan bog'liqligini aniqladi.
Ko'krak bezi saratoniga qarshi olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, isroflavonlarni yuqori darajada iste'mol qiladigan mamlakatlarda, miso sho'rvasi ko'p bo'lgan yunonlar singari ko'krak saratoni xavfi kamayadi.
Ilgari olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, fitoestrogen ko'krak o'smalarining o'sishini rag'batlantirishi mumkin.
Mayda suyak yo'qotishi mumkin
Ba'zi ayollar gormonlarni almashtirishga muqobil sifatida fitoestrogeni ishlatishgan, yoki HRT, menopauza alomatlarini kamaytirish va osteoporoz va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirish uchun qo'llaniladigan davolash usuli.
2013 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, fitoestrogenlar suyakning yo'qolishiga olib keladigan hujayralarni inhibe qilishi va suyakning shakllanishi va suyak mineral zichligini kuchaytirishi mumkin.
2012 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, so'ya izoflavon qo'shimchalari ayollarda suyak mineral zichligini 54% ga oshirdi.
Ammo, 2015 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Japenes menopausal ayollar orasida lomber orqa miya va femur bo'yinlarida suyak mineral zichligi past bo'ladi. Bir nechta tadqiqotchi fytoestrogenlarning suyak zichligini oshirishi haqida etarli dalil yo'qligini aniqladi.
Past xolesterolni kamaytirishi mumkin
Bir qator tadqiqotlar fytoestrogenlarning yurak kasalliklari uchun xavf omillarini kamaytirishi mumkinligini ko'rsatdi. Misol uchun, 2011-yilda nashr etilgan tadqiqotlarning meta-tahlillari shuni ko'rsatdiki, kundalik soya proteini 1 dan 2 porsiya muntazam iste'mol qilish sarum "yomon" xolesterin miqdorini sezilarli darajada kamaytirdi. Ilgari ishlar shunga o'xshash aloqalarni ko'rsatdi.
Ammo 2016 yilgi Buyuk Britaniya jurnali Farmakologiya jurnalida chop etilgan sharhga ko'ra, izoflavonlar lipid darajasini sezilarli darajada o'zgartirmaydi va fitoestrogenlar kardiovaskulyar xavfni sezilarli darajada kamaytirmaydi, ammo lignanlar, xususan, chekuvchilar ichidagi qon tomir xavfini yaxshilashi mumkin.
Fiziostrojen manbalari
Fiziostrojenlar odatda xun hissa moddalarida topilgan bir qator moddalarda mavjud:
- Zig'ir mevalari . Kattalar va omega-3 yog 'kislotalari, zig'ir iplari yuqori xolesterin darajasini (ayniqsa, postmenopozal ayollarda) va salqin issiq shtapellarni kamaytirish uchun ko'rsatiladigan fitoestrogen hisoblanadi.
- Soy. Bundan tashqari, issiq fleshli va past xolesterin darajasiga qarshi kurashgan soya, izoflavonlar deb atalgan fitoesterogen aralashmalarni o'z ichiga oladi. Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, so'ya suyaklarni mustahkam saqlashga yordam beradi, shuningdek, ko'krak bezi saratoni xavfini kamaytiradi.
- Qizil o'simlik . Izoflavonlarning yana bir manbai, qizil yonca menopauza alomatlarini yengillashtirish uchun tez-tez ishlatiladigan o'simlik. Ushbu phytoestrogenning issiq porlashi, shuningdek, menopauza vaqtida suyak mineral zichligi yo'qolishini oldini olish aniqlandi. Dastlabki tadqiqot natijalariga ko'ra, qizil yonca prostata saratoni xavfini kamaytirishi mumkin.
Boshqa fitoestrogen manbalari: yonqut , shpak va vitex .
Sog'liqni saqlash uchun fitoestrogenlarni qo'llash
Nihoyat, fitoestrogenlarning o'zlarining sog'lig'ining barcha qirralarini yaxshilash uchun etarlicha kuchga ega ekanligini aniq dalillar etarli emas. Ba'zi shifokorlar potensial salbiy ta'sirga ega bo'lishlari sababli ularni iste'mol qilishda ehtiyotkor bo'lish kerak, deb hisoblaydilar.
Misol uchun, ba'zi tadqiqotlarda genistein (soya ichidagi fitoestrogen) tamoksifen (ko'krak bezi saratonini davolashda ishlatiladigan dori) ta'siriga ta'sir qilishi mumkinligini ko'rsatadi. Bundan tashqari, gormonga sezgir bo'lgan har qanday turdagi (yoki xavfli) odamlar, ularning estrogenga o'xshash faoliyati sababli, fitoestrogenlardan qochish uchun kerak bo'lishi mumkin.
Agar siz phytoestrogenlarni davolashda yoki sog'liq muammolarini oldini olishda qo'llashni ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, sizning salomatlik ehtimollaringiz va xatarlaringizni muhokama qilishda shifokor bilan maslahatlashish juda muhimdir. O'z-o'zidan davolanish va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
> Manbalar
Jang GQ, Chen JL, Liu Q, Zhang Y, Zeng X, Zhao Y. Soya olish usuli pastki endometriyal saraton xavfi bilan bog'liq: kuzatuvlar bo'yicha tizimli tahlil va meta-tahlil. Tibbiyot (Baltimor). 2015 Dekabr
Genevieve Tse, Guy D. Eslick. Soya va izoflavone iste'moli va oshqozon-ichak tizimi saratoni xavfi: sistematik tahlil va meta-tahlil. Evropa Oziqlantirish jurnali. 2016 yil, fevral, 55-son, 1-son, 63-73-betlar.
Yi Yu, Xiaoli Jing, Xui Li, Xiang Zhao, Dongping Vang. Soya isoflavon iste'moli va kolorektal saraton xavfi: sistematik tahlil va meta-tahlil. Ilmiy ma'ruzalar, May 2016.
> Anderson JW, Bush HM. Soya proteini sarum lipoproteinlariga ta'sir qiladi: randomize, nazorat ostida ishlarning sifatini baholash va meta-tahlil. Amerika oziqlantirish kolleji jurnali 2011 yil; 30 (2): 79-91.
> Wei P, Liu M, Chen Y, Chen shahar. Ayollardagi osteoporozda isooflavon qo'shimchalarini muntazam tekshirish. Osiyo Pac J Trop Midiya. 2012 yil