Yaxshi salomatlik uchun Bor?
Bor - bu avakado, qizil olma, yerfıstığı, mayiz, o'rik, pecans, kartoshka va shaftoli kabi oziq-ovqatlarda va atrof muhitda topilgan mineral.
Foydalanadi
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, boron D vitamini va estrogen metabolizmiga aloqador va kognitiv funktsiyaga ta'sir qilishi mumkin. Muqobil tibbiyotda, ba'zida suyak mineral zichligiga yordam beradigan va quyidagi sog'liq muammolarini bartaraf etish va / yoki davolashda bor qo'shimchalar mavjud:
- Qandli diabet
- Oliy xolesterin
- Menopauza belgilari
- Osteoartrit
- Osteoporoz
- Romatoid artrit
- Psoriaz
- Xamirturush infektsiyalari
Bundan tashqari, bor qo'shimchalari sport faoliyatini yaxshilash (testosteron darajasini ko'tarish) va yallig'lanishni kamaytirish uchun mo'ljallangan.
U ishlaydi?
Milliy Sog'liqni Saqlash Instituti (NIH) ma'lumotlariga ko'ra, borli qo'shimchalarni olishda sog'liq uchun foydalarning ko'pchiligini qo'llab-quvvatlash uchun hali etarli ilmiy dalillar yo'q.
Mumkin bo'lgan yon ta'siri
Bordan ortiqcha iste'mol qilish ko'ngil aynishi, qusish, hazmsizlik, bosh og'rig'i va diareya sabab bo'lishi mumkin. Yuqori dozalarda, terini yuvish, konvülziyonlar, silkinishlar, qon tomirlar kollapsi va hatto o'lim zaharlanishi (chaqaloqlarda 5-6 gramm va kattalarda 15-20 gramm) haqida xabar berilgan.
NIH, borli qo'shimchalarni (yoki yuqori darajada oziqlangan ichimliklarni iste'mol qilish) gormonga sezgir bo'lgan, ko'krak bezi saratoni, endometrioz va bachadon miomalari bo'lgan kishilarga zarar etkazishi mumkinligini ta'kidlaydi.
Bu tashvish shundan iboratki, bor odam ba'zi bir shaxslarda estrogen va testosteron kabi gormonlar darajasini oshirishi mumkin.
Bunga qo'shimcha ravishda, buyrakni birinchi navbatda buyraklar orqali yo'q qiladi, shuning uchun buyrak kasalligi yoki buyrak funktsiyasi muammosi bo'lgan odamlardan qochish kerak.
Homilador ayollar, emizikli onalar va bolalar hech qachon hech qanday tarzda borli kislota yoki borot kislotasini ishlatmasliklari kerak, jumladan, bemorlar, topikal borik kislotasi kukunlari yoki chaqaloqlarni emizish uchun tozalash uchun boraks eritmasi.
Bordan foydalanishni nazarda tutsangiz, oldin sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling. O'ziga o'zi davolanishni va standart parvarish qilishdan saqlanishni yoki kechiktirishni jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bu yerda qo'shimchalardan foydalanish bo'yicha qo'shimcha maslahatlar olishingiz mumkin.
Ogohlantirish
Borik kislota - bu Borning bir shakli. Ba'zan vaginal shamshir sifatida foydalanilganda takrorlanadigan vaginal xamirturush infektsiyalari bilan yordam berish kerak (bariy kislotasi hech qachon yutilmasligi kerak).
Misol uchun, 2003 yilda o'tkazilgan akusherlik va ginekologik tekshiruv natijalariga ko'ra , tergovchilar xamirturushli infektsiyalarni davolashda turli xil muqobil va muqobil tibbiyot vositalarini qo'llash bo'yicha bir qator tadqiqotlar o'tkazdilar. Borik kislotasi an'anaviy terapiyalarga chidamli takrorlanadigan maya infektsiyasiga ega bo'lgan ayollar uchun foydalidir, ammo ba'zi holatlarda borik kislotasi vaginal yonish va boshqa yon ta'sirga olib kelishi mumkinligiga ehtiyot bo'ling.
Tadqiqotchilar yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlarda (2011 yildagi Ayollar salomatligi jurnali ) tadqiqotchilar tomonidan yana takrorlanadigan xamirturush infektsiyalari bo'lgan ayollar uchun "borik kislotasi xavfsiz, muqobil, iqtisodiy variant" deb xulosa qilishdi. Shu bilan birga, borik kislotasi teridan so'riladi va xavfsiz doz o'rnatilmadi.
Qaerdan topish mumkin
Onlayn sotib olish uchun mavjud bo'lgan, ko'p miqdorda tabiiy oziq-ovqat do'konlarida va do'konlarda sotiladi.
Bir so'zdan
Bor ekstraktsiyasining vaginal foydalanish vaginal xamirturush infektsiyalarini davolashda potentsialga ega ekanligiga dalillar mavjud bo'lsa-da, ilmiy yordam yo'qligi, oziq-ovqat va suvda borning ko'pligi va ortiqcha iste'mol qilish bilan bog'liq havfsizlik muammosi og'iz orqali qo'shiladi. Ehtimol, biriga o'tish. Agar siz Borni har qanday shaklda ishlatishni ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, birinchi navbatda sog'lig'ingiz bilan ortiqcha va kamchiliklarni tortish uchun tibbiy yordamchi bilan gaplashib ko'ring.
> Manbalar:
Devirian TA, Volpe SL. "Diyet barining fiziologik ta'siri". Crit Rev tamaddi qilishga Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, Gkegkes ID, Zarkada IM, Falagas ME. "Qayta Vulvovaginal Kandidoz uchun Borik kislotasi: Klinik dalillar". J Ayollar salomatligi (Larchmt). 2011 y. Avgust; 20 (8): 1245-55.
> Milliy Sog'liqni saqlash institutlari. "Bor: MedlinePlus qo'shimchalari." 2012 yil yanvar.
> Nielsen FH. "Borning oziqlanishi bilan bog'liqmi?" Nutr Rev. 2008 aprel; 66 (4): 183-91.
Penland JG. "Bor oziqlantirishning miya va psixologik funktsiyaning ahamiyati". Biol Trace Elem Res. 1998 Qish, 66 (1-3): 299-317.
Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Xamirturush Vaginit va Bakterial Vaginoz uchun Yagona Umumiy va Muqoliy Muolajalar: Tizimli Tadqiq." Obstet Gynecol Surv. 2003 may; 58 (5): 351-8.