Qora yadrosi yog'i - g'arbiy Osiyodagi qora ziron ( Nigella sativa) urug'idan olingan neftdir . Bundan tashqari, qora tuyalarni yog ', nigella sativa yog' yoki kalonji yog 'deb ham ataladi, amber-hued yog' pishirishda ishlatiladi va ko'plab sog'liq uchun foydalarni taklif qiladi. Qora urug 'yog'ining asosiy tarkibiy qismlaridan biri antioksidant xususiyatlarga ega bo'lgan timokinondir.
Qora urug' moyi uchun ishlatiladi
Qora urug 'yog'i allergiya , astma , diabet, bosh og'rig'i , yuqori qon bosimi, ovqat hazm qilish buzilishi va romatoid artrit kabi kasalliklarga qarshi chora sifatida baholanadi.
Bundan tashqari, qora urug 'yog'i immun tizimini kuchaytiradi, yallig'lanishni kamaytiradi va infektsiyalarga qarshi kurashadi. Yog 'teri va sochlar, masalan, akne, quruq sochlar, toshbaqa kasalliklari, soch o'sishi va quruq teri kabi joylarda ishlatiladi.
Bir oz achchiq urug'lar Yaqin Sharq va Hind oshxonalarida ziravorlar yoki ziravorlar sifatida ishlatiladi va ba'zan tekis nayza, naan non yoki simitlarga sepiladi.
Qora urug' yog'ining afzalliklari
Qora urug 'yog'i sog'lig'iga ta'sirini tadqiq qilish juda cheklangan bo'lsa-da, ba'zi foyda keltirishi mumkin bo'lgan ba'zi dalillar mavjud. Mavjud tadqiqotlar natijasida bir nechta asosiy natijalarga qaraylik:
Romatoid artrit
2016 yilda immunologik tekshiruvlarda chop etilgan kichik bir tadqiqotga ko'ra, qoramol yog'i romatoid artritni davolashda yordam berishi mumkin.
Tadqiqot uchun engil-o'rta darajada revmatik artritli 43 nafar ayol bir oy davomida har kuni bir marta qora o't pufagini yoki platsebo oldi.
Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, qora urug 'yog'i bilan davolash artroz semptomlarının (DAS-28-o'lchov jadvali), yallig'lanish belgilarining qon darajalariga va shishgan bo'g'inlar sonining kamayishiga olib keldi.
Allergik rinit
Cho'rak o'ti yog'i alerjiyalarni davolashda va'da qiladi. Masalan, Amerikaning Otolaringologiya jurnalida chop etilgan 2011 yilgi tadqiqotda , zaharli urug 'yog'i burun tıkanıklığı va qichishish, burun burun borligi va ikki haftadan keyin hapşırma kamaytirishmokda edi.
Qandli diabet
Tadqiqotchilar ilgari nigella sativani diabet uchun ishlatish bo'yicha olib borilgan tadqiqotlarni tahlil qilib, qon shakar va xolesterin darajasini yaxshilashga muvaffaq bo'lishgan degan xulosaga kelishdi. diabet modellarida, ammo klinik tadkikotlar ta'sirini aniqlash uchun zarur ekanligini ta'kidladi.
Astma
Dastlabki tekshiruvlarda qoramol yog'i astma kasalligiga foyda keltirishi mumkinligini ko'rsatadi. Misol uchun, 2017 yilda Fitoterapiya tadqiqotida chop etilgan bir tadqiqotda, qorin suti yog'i kapsüllerini olgan astma bo'lgan odamlar, platsebo olgan kishilarga nisbatan astma nazoratida sezilarli darajada shifo topdi.
Semirib ketish
Tadqiqotlarga ko'ra, qoramol yog'i semiz ayollarda xavf omillarini kamaytirishi mumkin. Tadqiqot natijalariga ko'ra, ayollar sakkiz hafta davomida kaloriyali dietadan so'ng Nigella Sativa yog 'yoki platsebo iste'mol qilishdi. Tadqiqot oxirida Nigella sativa yog'ini olgan guruhda og'irlik, bel atrofi va triglitseridlar miqdori kamaydi.
Mumkin bo'lgan yon ta'siri
Oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan narsalardan yuqori miqdorda ishlatilganda, qora urug 'yog'i uzoq muddatli foydalanish xavfsizligi haqida juda oz narsa ma'lum. Biroq, qora urug 'moyini bevosita teriga qo'llash ayrim shaxslarda allergik teri toshmalarining ( allergik kontakt dermatiti deb ataladi) olib kelishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.
Hisobotga ko'ra, melanthin deb nomlanadigan qora yadroli yog'ning tarkibiy qismi katta miqdorda toksik bo'lishi mumkin.
Xulosa qilib aytganda, ayol Nigella sativa yog'ini teriga qo'llaganidan keyin suyuqlik bilan to'la teri pufaklarini ishlab chiqardi. Shuningdek, u yog'ni va hisobot mualliflarini yutib yubordi. Blisterlar tizimli reaktsiyaning bir qismi bo'lgan (masalan, t oksik epidermal nekroliz ).
Qora o't pufagining qon ivishi sekinlashishi va qon ketish xavfini oshirishi mumkin. Agar sizda qon ketishining buzilishi yoki qon pıhtınına ta'sir etadigan dori-darmonlar mavjud bo'lsa, siz qora urug 'yog'ini olmaysiz. Juda ko'p miqdorda qora urug 'yog'i olib, jigar va buyraklarga zarar etkazishi mumkin.
Zaytun moyi beta-blokerlar va warfarin (Coumadin) kabi ko'plab umumiy dorilar bilan ta'sir qilishi mumkin. Rejalashtirilgan jarrohlikdan kamida ikki hafta oldin qora yog'li yog'ni olishni to'xtat.
Homilador ayollar (yoki homilador bo'lishga urinayotgan ayollar) va emizikli ayollar zaharli yog'ni ishlatmasliklari kerak.
Siz bu yerda qo'shimchalardan foydalanish bo'yicha maslahat olishingiz mumkin, ammo siz qora urug 'yog'i olishni o'ylayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashib turing. Sizning shifokoringiz bilan gaplashmagani yoki an'anaviy davolanishni kechiktirmaslik yoki undan qochishingiz kerak emas.
Qaerdan topishim mumkin?
Ko'pchilik tabiiy oziq-ovqatlar do'konlarida va xun takviyalashga ixtisoslashgan do'konlarda sotiladi.
Bir so'zdan
Oziq-ovqat mahsulotlarini tayyorlashda oz miqdorda qora urug'lardan foydalanish sizning dietangizga urug'larni kiritishning mazali bo'lishi mumkin, yog'ning har qanday sharoitda davolanishi uchun tavsiya etilishidan oldin keng ko'lamli klinik tadqiqotlar o'tkazilishi kerak. Agar sog'lig'ingiz uchun qora zaytun moyini ishlatishni hali ham o'ylayotgan bo'lsangiz, avvalo, sog'lig'ingiz bilan ijobiy bahslashib, sizni to'g'ri deb biling.
Yallig'lanishni bartaraf etishda qo'shimcha yordam uchun, yallig'lanishga qarshi parhezni kuzating va zanjabil singari yallig'lanish bilan kurashadigan ovqatlardan foydalanishni yaxshilang.
Manbalar:
Xeshmati J. Namoziy N. Qora urug '(Nigella sativa) diabet kasalligining metabolik parametrlariga ta'siri: sistematik tahlil. Complement Ther Med. 2015 aprel; 23 (2): 275-82.
Xeiruriy S, Xadi V, Alizadeh M. Romatoid artritli bemorlarda Nigella sativa yog'ining T limfotsitlariga immunomodulyativ ta'siri. Immunol Invest. 2016 may; 45 (4): 271-83.
> Koshak A, Vey L, Koshak E va boshq. Nigella sativa ilovasi Nafasni nazorat qilish va biomarkerlarni yaxshilaydi: Randomize, ikki marta ko'r, platsebo-nazorat ostida. Fytother Res. 2017 yil; 31 (3): 403-409.
> Mahdaviy R, Namoziy N, Alizadeh M, Farajnia S. Nigella sativa yog'ini obez ayollarda kardiyometabolik xavf omillari bo'yicha kam kaloriyali dietaga ta'siri: randomize nazorat ostida klinik ish. Ovqatlanish funktsiyasi. 2015 yil; 6 (6): 2041-8.
> Nikachlagh S, Rahim F, Aryani FH va boshq. Allergik rinitning o'simliklarni davolashi: Nigella sativadan foydalanish. Am J Otolaryngol. 2011 yil sentyabr-oktyabr; 32 (5): 402-7.
> Ogohlantirishlar: Ushbu saytda mavjud axborot faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.