Nafas surunkali o'pka holatidir va bu nafas olish qiyinlishuviga olib keladi. O'pka bronxial naychalar deb ataladigan havo yo'llari yallig'lanadi. Atrofdagi mushaklar torayib, shilimshiq chiqariladi, bu esa havo yo'llarini toraytiradi. Davolash qilinmagan astma pardalari shifoxonaga yotqizilishga olib kelishi va hatto o'limga olib kelishi mumkin. O'z-o'zidan davolash kerak bo'lgan shart emas.
Semptom va belgilar
Astma semptomlari og'ir astma xurujlari paytida xirillash, surunkali yo'tal va xirillash kabi yumshoqlardan farq qilishi mumkin. Ba'zi ogohlantirish belgilari va alomatlari:
- Quvurish va nafas qisilishi
- Qisqasi, nafas olish va yo'talish tufayli uxlash qiyinligi
- Ko'krak og'rig'i yoki og'rig'i
- Mashq paytida nafas qisilishi
- Bronxodilatatorlarga bo'lgan ehtiyojning ortishi (atrofdagi mushaklarni bo'shatish orqali havo yo'llarini ochadigan preparatlar)
Tabiiy yo'llar
Hozirgi kungacha astma davolanishi mumkin bo'lgan har qanday vosita yo'qligini da'vo qilish uchun ilmiy yordam yo'q. Agar siz astma semptomlarini boshdan kechirsangiz yoki muqobil tibbiyotning har qanday usulini sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, shifokorni ko'rish muhimdir. O'z-o'zini davolash va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
1) Buteyko nafas olish texnikasi
Buteyko (bew-thai -ko deb ataladi) nafas olish texnikasi rus tadqiqotchisi Konstantin Pavlovich Buteyko tomonidan ishlab chiqilgan.
Astma nafas olishni osonlashtiradigan odamlarga yordam berishga mo'ljallangan sayoz nafas mashqlaridan iborat.
Buteyko nafas olish texnikasi sayoz nafas yo'li bilan karbonat angidrid qon darajasini ko'tarish astma bilan kasallanishga yordam berishi mumkin. Karbon dioksid havo yo'llarining silliq mushaklarini kengaytiradi, deb hisoblaydi.
Astma bilan og'rigan 60 nafar odamni o'z ichiga olgan tadqiqot Butaneko nafas olish texnikasi, pranayama (yoga nafas olish texnikasi) va platsebo kabi narsalarni taqqoslagan. Tadqiqotchilar Buteyko nafas olish texnikasini qo'llagan odamlarni astma belgilarida kamayishini aniqladilar. Pranayama va platsebo guruhlarida semptomlar o'zgarmas edi.
Buteyko guruhida inhalerlardan foydalanish olti oy davomida bir kunda ikki dona pufak bilan kamaytirildi, biroq boshqa ikkita guruhda o'zgarishlar bo'lmadi.
Ushbu texnikani baholaydigan bir nechta istiqbolli klinik tadqiqotlar bor edi, ammo ular kichik o'lchamga ega bo'lib, ular tadqiq loyihasi bilan bog'liq boshqa muammolar ham bo'lishi mumkin. Texnik tanqidchilari, texnikaning qimmatligi, qondagi karbonat angidrid miqdori jihatidan hech qanday farq qilmasligini, karbon dioksidning yuqori darajasi samarali strategiya emasligini va bu texnikaning har qanday ta'siri umumiy dam olish.
2) Omega yog 'kislotalari
Bizning dietamizdagi asosiy yallig'lanish sababli yog'lardan biri arakidon kislotasi deb hisoblanadi. Arachidon kislotasi tuxum sarig'i, qoraqulag'ay va go'sht kabi ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarida uchraydi. Ushbu oziq-ovqatlardan kam ovqatlanish yallig'lanish va astma semptomlarını kamaytiradi.
Bir nemis tadqiqotida 524 boladan olingan ma'lumotlar o'rganilib, yuqori darajada arakidon kislotasi bo'lgan bolalarda astma ko'proq tarqalganligini aniqladi.
Araxidon kislotasi tanamizda ham ishlab chiqarilishi mumkin. Arakidon kislotasi miqdorini kamaytirishning yana bir strategiyasi baliq yog'idan EPK (eikosapentaeno kislotasi) kabi foydali yog'larni va GDA ( gamma-linolenik kislota ) danak yoki oqshom paxmoq yog'idan olishni ko'paytirishdir.
Omega-3 yog 'kislotasi kapsulalari dori-darmon do'konlarida, sog'liq uchun oziq-ovqat do'konlarida va onlaynda sotiladi. Yorliqdagi EPK va DGA faol moddalarini qidiring.
Omega-3 yog 'kislotasi kapsulalari vorfarin (kubmadin) va aspirin kabi qon yutuvchi dorilar bilan ta'sir qilishi mumkin.
Yon ta'siri hazmsizlik va qon ketishini o'z ichiga olishi mumkin. Baliq yog'i kapsulalarini olgandan so'ng baliq pishirishni kamaytirish uchun ularni ovqatdan oldin olish kerak.
3) Meva va sabzavotlar
68.535 ta ayolning oziq-ovqat jurnallaridan o'rgangan tadqiqot natijasida, pomidor, sabzi va bargli sabzavotlar sotib olgan ayollarda astma tarqalganligi kuzatildi.
Olmaning yuqori iste'moli astma- dan himoya qilishi mumkin.
Bolalikda meva-sabzavotlarni har kuni iste'mol qilish astma xavfini kamaytirdi.
Kembrij universiteti tadqiqotlari kattalardagi astma semptomlari meva, vitamin C va marganetsning past dietani iste'mol qilish bilan bog'liqligini aniqladi.
4) Butterbur
Butterbur - Evropa, Osiyo va Shimoliy Amerikada o'sadigan ko'p yillik buta. Faol tarkibiy qismlar petasin va isopetasin bo'lib, ular silliq mushaklarning spazmini kamaytiradi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
Shotlandiya Dundee universiteti tadqiqotchilari, nafas qo'llash bilan shug'ullanadigan allergik astma bo'lgan odamlarda butterbur ta'sirini baholadi. Butterbur inhalerlarning yallig'lanishga qarshi ta'siriga qo'shimcha qildi.
Boshqa bir ishda, to'rt oy davomida astma bilan kasallangan 80 odamda butterbur ildizi ekstrakti foydalanishni o'rganishdi. Astma hujayralarining miqdori, davomiyligi va og'irligi kamaydi va butterburdan keyin semptomlar yaxshilandi. Tadqiqot boshlanishida astma preparatini ishlatganlarning 40 foizdan ko'prog'i o'rganish oxirida dori vositasini iste'mol qilishni qisqartirgan.
Butterburning nojo'ya ta'siri hazmsizlik, bosh og'rig'i, charchoq, ko'ngil aynish, gijjalar, ich ketishi yoki ich qotishini o'z ichiga olishi mumkin. Homilador yoki emizikli ayollar, bolalar, buyrak va jigar kasalligi bo'lgan odamlarni butterbur olish kerak emas.
Butterbur ragweed o'simliklari oilasida, shuning uchun ragweed, marigold, papatya yoki xrizantema allergik bo'lgan odamlar butterbur ishlatmaslik kerak.
Xom o'simlikdan tashqari, xom o'simliklardan tashqari, choy, ekstrakti va kapsulalardan foydalanmaslik kerak, chunki ular jigar va buyraklar uchun toksik bo'lishi mumkin bo'lgan saraton bilan bog'langan pirolizidin alkaloidlar deb ataladigan moddalardan iborat.
Pirolizidin alkaloidlarini butterbur mahsulotlaridan olib tashlash mumkin. Misol uchun, Germaniyada butterbur mahsulotlarida ruxsat etilgan pirolizidin alkaloidlari darajasiga xavfsizlik chegarasi mavjud. Kundalik tavsiya etilgan doza bir mikrogramdan oshmasligi kerak.
5) Bromelin
Bromelin ananasdan olinadigan ekstraktdir. Uning qanday ishlashi haqidagi nazariyalardan biri yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega ekanligiga ishoniladi. Bir tadqiqotda Konnektikutdagi universitetning tadqiqotchilari bromelin allergik havo yo'li kasalliklari bo'lgan hayvonlarda havo yo'li yallig'lanishini pasayganligini aniqladilar. Bromelin ananaslarga qarshi allergiya bo'lgan odamlar tomonidan ishlatilmasligi kerak. Yon ta'siri oshqozon shikastlanishi va allergik reaktsiyalarni o'z ichiga olishi mumkin.
6) Boswellia
Leykotrien deb ataladigan birikmalarning shakllanishini inhibe qilish uchun dastlabki ishlarda Salay guggul sifatida Hind ayurvedik tibbiyotida mashhur bo'lgan o'simlik boswellia topilgan. O'pkada chiqadigan lökotrienlar havo yo'llarining torayishiga olib keladi.
Oltmish bemorga ikki marta ko'r, platsebo tekshiruvi o'tkazilgan, astma bo'lgan 40 kishi olti hafta mobaynida kuniga uch marta boswellia ekstrakti bilan davolangan. Bu vaqtning o'zida odamlarning 70 foizi yaxshilandi. Nafas olish qiyinlishuvi belgilari, hujumlar soni va laboratoriya choralari yaxshilandi.
Boswellia hap shaklida mavjud. Bu etiketada 60 foiz bosuvelilik kislotani o'z ichiga olish uchun standartlanganligini aytish kerak. Agar malakali tibbiy amaliyot shifokori tomonidan tavsiya etilmasa, u sakkizdan o'n ikki haftagacha davom etmasligi kerak.
Qanday doza xavfsiz yoki samarali ekanligini yoki boswellianing boshqa astma davolanishlari bilan qanday ta'sir qilishi aniq emas. Yon ta'siri oshqozon shikastlanishi, ko'ngil aynishi, kislota oqishi yoki diareya bo'lishi mumkin.
7) Og'irlikning yo'qolishi
Ko'plab tadqiqotlarda semizlikning astma uchun xavf omili ekanligi aniqlandi.
8) Biofeedback
Biofeedback ba'zan astma uchun tabiiy terapiya sifatida amaliyotchilar tomonidan tavsiya etiladi. Biofeedback haqida batafsil.
Ogohlantirishlar
Qo'shimchalar xavfsizligi uchun sinovdan o'tkazilmadi va xun takviyeleri ko'p jihatdan tartibga solinmaganligi sababli, ayrim mahsulotlarning tarkibi mahsulot yorlig'ida ko'rsatilganidan farq qilishi mumkin.
Bundan tashqari, homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar, tibbiy yordamga muhtojlar yoki dori-darmonlarni qabul qilayotganlar uchun xavfsizlikning xavfsizligini ta'minlashni unutmang. Qo'shimchalardan foydalanish bo'yicha qo'shimcha maslahatlar olishingiz mumkin.
Tabiiy yo'llarni ishlatish
Dalillarning etishmasligi tufayli astma uchun har qanday alternativ tibbiyot vositasini tavsiya etish juda tezdir. Agar muqobil tibbiyotdan foydalanmoqchi bo'lsangiz, avval shifokor bilan maslahatlashib chiqing.
> Manbalar:
> Bolte G, Kompauer I, Fobker M, Cullen R, Keil U, Mutius E, Weiland SK. Bolalardagi Nafas va O'pka Funktsiyalarida Sarum Cholesteryl Esterlarida Yog 'kislotalari. Klinik farmatsevtika allergiyasi. 2006 yil; 36 (3): 293-302.
> Bruton A, Lyuis GT. Nafas uchun Buteyko nafas olish texnikasi: Tadqiq. Complement Ther Med. 2005 yil; 13 (1): 41-6.
> Cooper S, Oborne J, Nyuton S, Harrison V, Tompson Coon J, Lyuis S, Tattersfield A. Nafasda ikkita nafas mashqlari (Buteyko va Pranayama) ning ta'siri: Randomize nazorati ostida. Toraks. 2003 y. Avgust; 58 (8): 674-9.
> Danesch UC. Nafasni davolashda Petrazit Hybridus (Butterbur Root) ekstrakti - ochiq sinov. Alternativ Med Rev. 2004 yil; 9 (1): 54-62.
Gupta I, Gupta V, Parixar A, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H, Ammon HP. Bronxial Nafas Bemorlarida Boswellia Serrata Gum Rezinasining ta'siri: Ikki marta ko'r, platsebo-nazorati, 6-hafta klinikasi natijalari. Eur J Med Res. 1998 yil 17 noyabr; 3 (11): 511-4.
> Garcia V, San'at IC, Sterne JA, Tompson RL, Shaheen SO. Kattalardagi Flavonoidlar va Nafasning Qabullanishi. Eur Respir J. 2005 yil; 26 (3): 449-52.
Jekson CM, Lee DK, Lipworth BJ. Butterburning histamin va allergen katansiyasiga ta'siri. Enn Allergiyasi Astma Immunol. 2004 yil fevral; 92 (2): 250-4.
Lee DK, Xaggart K, Robb FM, Lipworth BJ. Butt erbur, o'simliklarni bartaraf qilish, inhaler kortikosteroidlarni qabul qiluvchi astma bemorlarda qo'shimcha yallig'lanish faoliyati. Klinik farmatsevtika allergiyasi. 2004 y., 34 (1): 110-4.
> Lehrer PM, Vaschillo E, Vaschillo B, Lu Yil, Scardella A, Siddique M, Habib RH. Nafas uchun biofeedback davolash. Ko'krak. 2004 y. Avgust; 126 (2): 352-61.
Mickleborough TD, Lindley MR, Ionescu AA, Fly nom. Balg'am yog'ining qo'shimchasini mashqlar natijasida kelib chiqqan bronxokonstriksiyani asoratda saqlash. Ko'krak. 2006 y., 129 (1): 39-49.
> Murray CS, Simpson B, Kerri G, Woodcock A, Custovic A. Takrorlanadigan dori va sog'lom nazorat bilan sezgirlangan bolalarda ovqatni iste'mol qilish. Allergiya. 2006 aprel; 61 (4): 438-42.
> Nja F, Nystad V, Lodrup Karlsen KC, Hetlevik U, Karlsen KH. Maktab yoshidagi bolalarda keyingi astma va allergik sezuvchanlik bilan bog'liq meva yoki sabzavotlarni erta qabul qilishning ta'siri. Acta Paediatr. 2005 yil; 94 (2): 147-54.
Patel BD, Welch AA, Bingham SA, Luben RN, kun ND, Xav KT, Lomas DA, Wareham NJ. Kattalardagi dietali antioksidantlar va simptomatik nefropatiya. Toraks. 2006 yil 7-fevral.
E3N tadqiqotida Romieu I, Varraso R, Avenel V, Leynaert B, Kauffmann F, Clavel-Chapelon F. Toraks. 2006 yil mart; 61 (3): 209-15.
> Secor ER Jr, Carson WF 4-chi, Cloutier MM, Guernsey LA, Schramm CM, Wu CA, Thrall RS. Bromelin allergik havo yo'li kasalligida Ovalbumin bilan indikatsiyalangan Murin modelida yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadi. Hujayra immunol. 2005 yil sentyabr; 237 (1): 68-75.
> Shor SA, Johnston RA. Semirib ketish va asfalt. Pharmacol Ther. 2006 y. Aprel; 110 (1): 83-102.