O'zo'zini o'pka saratoni bilan kurashish va eng yaxshi hayot kechirish ko'p jihatdan qiyin bo'lishi mumkin. Jismoniy jihatdan yutish va vazn yo'qotish bilan bog'liq muammolar odatda e'tiborga muhtoj. Tuyg'u-alam, siz g'azab, kufr va umidsizlikni boshdan kechirishingiz mumkin. Saratonga uchragan deyarli har bir kishi oilaning roli sifatida o'zgaradi va boshqalar tark etilsa, ba'zi do'stlik chuqurlashadi.
Odamlar saraton tashxisini qabul qilganda to'xtamaydi va moliyadan tortib sug'urta qilish masalasiga qadar amaliy masalalar stressga qo'shimcha qiladi.
Ya'ni, ushbu kasallikka duch kelganingizda, sizni qo'llab-quvvatlashga yordam berishga yordam beradigan bir qator vositalar mavjud.
Hissiy
Erta davrda qizilo'ngachning saratoniga yoki rivojlangan metastatik o'simtaga ega bo'lsangiz ham , tashxisni qabul qilasiz. Bu hayotingizni tubdan o'zgartiradigan zarba. Ko'pgina odamlar o'zlarining "saratondan oldingi" va "saratondan keyin" degan so'zlarini nazarda tutib, o'zlarining "miloddan avvalgi" va "AC" sifatida qarashni boshlaydilar.
Bu sizni quvonch va hatto oldinda tasavvur qila olmagan hayot uchun minnatdorchilik va minnatdorchilik tuyg'usiga ega bo'lmaydi degani emas. Kim fikr bildirgan bo'lsa, "hayotdagi kamchiliklarni boshdan kechirishga to'g'ri keladi".
Array tuyg'ulari
Sizning hayotingizdagi bir yoki ikki kishiga ega bo'lishingiz bilan siz haqiqiy va halol bo'lishingiz mumkin.
Saraton - yuqori va pastki qavatdagi rollarda, shuningdek, his-tuyg'ularning to'liq qatoridir. Ko'pincha, bu his-tuyg'ular biron-bir naqshda yuz bermaydi va siz quvnoq va g'ayratli, bir kun yoki hatto bir daqiqada tushkunlikka tushgan va bo'g'ilib ketganidan xursand bo'lishingiz mumkin. G'azab, qo'rquv, umidsizlik va nafratni boshdan kechirish odatiy holdir.
Axir, siz faqatgina hech kimga munosib emasligi aniqlangan va adolatli emas .
Bu muhim va aslida o'zingizni hurmat qilish, bu his-tuyg'ular haqida boshqa odam bilan gaplashishdir. Biroq buni amalga oshirishdan oldin, hayotingizda qanday fikrda bo'lganingizni biling va faqat tinglashingiz mumkin. Aksariyat odamlar, agar ular tuzatib bo'lmaydigan narsalar bo'lsa ham, narsalarni "tuzatishga" harakat qilishadi. Lekin, do'stingiz hal qilmasa ham, sizning his-tuyg'ularingizni havoni almashtirishni xohlamaysiz.
Har doim saraton bilan ijobiy munosabatda bo'lishingiz shart emasligini yodingizda tuting. Bu fikrni tez-tez eshitishingiz mumkin bo'lsa-da, bizda ijobiy natijalarni ijobiy tomonga o'zgarishini aytadigan hech qanday izlanishlarimiz yo'q. Darhaqiqat, sizning qo'rquvlaringiz, g'azabingiz, nafratingiz va xavotirlaringiz kabi salbiy his-tuyg'ularni ifoda qilish stressni kamaytirishga, shuningdek, tanamiz vujudga kelgan paytda ishlab chiqaradigan yallig'lanish gormonlarini kamaytirishi mumkin.
Ko'mak uchun manbalar
Ko'pgina saraton markazlari saraton kasallariga va ularning yaqinlariga maslahat berishadi. Bu nafaqat oilalar bilan muloqot qilish va saraton kasalligiga chalingan kishilarga yordam berish bilan bir qatorda, ba'zi tadqiqotlar hatto (hatto, ko'krak bezi saratoni bilan og'rigan bemorlarda ham) omon qolishga olib kelishi mumkinligini aniqladi.
"Terapevt" ni ko'rish bilan kurash olib boradiganlar uchun uni sizning safarlaringizda muqarrar ravishda duch keladigan qiyinchiliklarning ayrimlariga nisbatan profilaktik yoki sug'urta sifatida ko'rishni xohlashingiz mumkin.
Kumush astarlar
Biz, albatta, haqiqiy qiyinchiliklarni qoralashni istamaymiz va hech qachon odamni saraton kasalligiga olib keladigan haqiqiy qo'rquv va g'azabni ifodalashga majbur qilmaslikni tavsiya etmaymiz. Ammo kurash olib borayotganlar uchun, bu tadqiqot bizga saratonning odamlarga yaxshi yo'llar bilan o'zgarganini va siz yashaganingning aniq yo'llarini o'zgartirganligini bilishimizga yordam berishi mumkin. Saraton kasalligiga chalingan aksariyat insonlar hayot uchun yangi minnatdorchilik, boshqalarga nisbatan mehr-shafqat, ichki kuch va hayotidagi yaxshi munosabatlarni chuqurlashtirishni qayd etadi.
Agar siz kumush astarlarni topish qiyin bo'lsa, ba'zi qutqaruvlar minnatdorchilik jurnalini saqlashga yordam beradi.
Jurnalda har bir kun uchun minnatdor bo'lgan uchta narsani yozib olishingiz mumkin. Ba'zi kunlarda siz faqatgina "bizning xonadonimizda hech qanday yorug'lik chiroqlari bugun yoqilmagan" deb yozishga qodir. Shunga qaramay, ko'p odamlar buni foydali deb topdilar.
Ko'pchilik omon qolganlarga yordam berishga yordam bergan yana bir uslub "qaytadan takrorlanmoqda". Reframing aslida bir xil vaziyatni boshdan kechiradi, ammo uni boshqa nurda sharhlaydi. Masalan, terapiya sochlarini kimyoviy terapiyadan qaytarish emas, balki sochingizni olib tashlashingiz mumkin.
Jismoniy
Qizilo'ngach saratoni - jismoniy jihatdan qiyin bo'lgan saraton kasalliklaridan biri bo'lib, chunki u ovqatlanishni yutish va yutish uchun ko'pchiligimiz qabul qilinadigan kundalik faoliyatga to'sqinlik qiladi. Ishtahani yo'qotish, vazn yo'qotish va charchash deyarli universal bo'lib, sizning hissiy va jismoniy his-tuyg'ularingizni qanday ta'sir qilishi mumkin.
Yaxshiyamki, onkologlar davolanish vaqtida hayot sifatiga ko'proq e'tibor qaratmoqdalar va ko'plab ishlar bajarilishi mumkin. Hech bir alomatni aytishdan qo'rqmang. Bu sizning xavotirlaringizni shifokoringiz bilan baham ko'rish va yordam so'rash uchun jasoratli ishdir. Umumiy jismoniy xavotirlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.
Muammolarni yutish
Qizilo'ngachning saratoniga tashxis qo'yilgan vaqtga kelib, ko'p odamlar o'z dietasini o'zgartirib, go'sht va xom-sabzavot kabi taomlarni yo'q qildilar. Ko'pincha, qizilo'ngach tashxis paytida uning kalibrasining faqat 10 foiziga qisqaradi. Biroq, amalga oshirilishi mumkin bo'lgan ko'p narsalar mavjud.
Sizning onkologingiz sizni bo'g'masdan qanday yutishni o'rganish uchun nutq patologiyasi bilan ishlashi mumkin. Ehtimol, u sizni toqat qila oladigan oziq-ovqatlarga yordam beradigan onkologik diyetisyeni ko'rishi mumkin. Og'riq dorilar bilan davolash mumkin.
Qizilo'ngachni ochish uchun, shuningdek, radiatsiya terapiyasi va lazer yordamida stent va boshqa narsalarni joylashtirish uchun turli xil usullar mavjud. Agar siz etarli ovqatlanishni qiyinlashtirayotgan bo'lsangiz, u oziqlantiruvchi naychani tavsiya qilishi mumkin.
Og'irlikni yo'qotish va ishtahani yo'qotish
Og'irlikni yo'qotish ham qiyin bo'lishi mumkin va ko'pchilik odamlar tashxis qo'yilgan vaqtga kelib kamida bir necha funt-sterling tushib ketgan. Biz saraton kasalligining kachexiyasini , vazn yo'qotish, mushak massasini yo'qotish va ishtahani yo'qotishni o'z ichiga olgan alomatlarning to'plamini nafaqat hayot sifatini qisqartirish bilan bir qatorda o'limning muhim sabablaridan biri deb bilamiz.
Onkologiya diyetisiz bilan suhbatlashishdan tashqari, sizning onkolog qo'shimchalarni tavsiya qilishi mumkin. Shuningdek, ishtahani yaxshilash uchun ishlatiladigan dori-darmonlar mavjud.
Charchoq
Charchoqlik deyarli universal bo'lib, hissiy farovonlikka ham ta'sir qilishi mumkin. Siz ilgari qilgan tadbirlarda ishtirok eta olmaysiz deb umidsizlikka tushasiz. Sizning atrofingizdagi odamlar saraton charchoqlari va normal charchoq orasidagi farqni tushunmaydigan bo'lib, bu sizning umidsizlikingizni yanada kuchaytirishi mumkin. Saraton bilan kechadigan charchoqni yaxshi uyqusiz tun bilan osongina yo'q qilish mumkin emas.
Ba'zi kishilar saratonning charchoqlariga dosh berishga yordam bergan bir necha maslahatlar:
- Yordam so'rashni va yordam olishni o'rganish: Har doim mustaqil bo'lganingizda yordamni qabul qilish qiyin bo'lishi mumkin. Biroq bu haqda o'ylashning bir usuli, yordam berishni taklif qilayotganlar haqida o'ylashdir. Sevimli kishilar tez-tez sevib qolgan bir kishi saraton kasalligiga chalinganda yuz bergan eng og'ir narsalardan biri deb aytishadi. Yordamni qabul qilib, siz o'zingizga yordam berasiz, lekin siz o'zingizning sevgan odamga juda og'ir his-tuyg'ularni engishga yordam berasiz.
- Kunni birinchi o'ringa qo'yish: Eng yaxshi energiya talab qiladigan ishlarni rejalashtiring.
- O'rtacha miqdorda mashq bajarish: bu kontratseptiv vosita bo'lishi mumkin, ammo mo''tadil mashqlar ham charchoq ham, og'irlik yo'qotilishi ham kamayishi mumkin.
- O'zingizni chetga surib qo'ying: tadbirlarni davom ettirishga ruxsat bering. Bir vaqtning o'zida juda ko'p vaqtni amalga oshirishga harakat qilish o'rniga, kun bo'yi qisqa muddatlarda dam olish uchun juda foydali bo'ladi.
Saraton kasalligida o'zini-o'zi himoya qilish
Tashxis qo'yilganda, saraton kasalligingiz haqida ko'proq ma'lumot olish muhimdir. Sizning saratoningizni tekshirish sizga nafaqat vaziyatni nazorat qilish, balki qaror qabul qilishda ham o'z hissangizni berishga yordam beradi, biroq ba'zi holatlarda natijada ham farq bor.
Agar o'zingizning himoyachingiz bilan kurashayotgan bo'lsangiz, bu sizning yaqinlaringizdan biri bo'lishi mumkin bo'lgan rol bo'lishi mumkin. Shunga qaramasdan, yaqinlaringiz ko'pincha yordamsiz bo'lib, sizni randevularga borib, sizning shifokoringiz bilan savollarni ko'tarib, sug'urta masalalari bilan shug'ullanishadi va ko'pincha sizning yaqinlaringizga bo'lgan ehtiyojni to'ldiradi, bu sizni kasalliklarga qarshi kurashishga yordam beradi.
Ijtimoiy
Shu bilan birga, biz saraton kasalligini aniqlashni qanday qilib ajratish mumkinligini bilishimiz bilan, biz ijtimoiy aloqalar saraton kasalligiga chalingan odamlar uchun hayot sifatini maksimal darajada oshirishda muhim ahamiyat kasb etishini bilamiz. Qizilo'ngach tashxisni tashxislash odamlarga qanday ta'sir qiladi va siz nima qilishingiz mumkin?
Aloqa o'zgarishlar
Aloqalar keskin o'zgarishi mumkin. Siz eng katta qo'llab-quvvatlashingizni kutgan eski do'stlaringiz birdan yo'q bo'lib ketishi mumkin. Bu ularning yomon odamlar ekanliklarini anglatmaydi. Har bir odam saraton tashhisi bilan keladigan noaniqlik va qo'rquvni bartaraf eta olmaydi.
Shu bilan birga, uzoqroq tanishlar, hatto yangi do'stlar ham hayotingizda katta rol o'ynashi mumkin. Agar siz ba'zi o'zgarishlarni tashvishga soladigan bo'lsa, siz yolg'iz emassiz.
Oilangiz ichida sizning rolingiz o'zgarishi mumkin. Sizning oldingi rolingizga qarab, bu sizga duch keladigan qiyin narsalardan biri bo'lishi mumkin. Agar siz "muhtojlik" rolini o'ynaganingiz uchun o'zingizni xafa qilmoqchi bo'lsangiz, darhol darhol aniq bo'lmagan foyda borligini yodda tuting. Qabul qilishni o'rganish sevgining qanchalik ko'p berishiga bog'liq bo'lishi mumkin va ba'zi juftlar bu rolning saraton bilan almashinuvi ularning munosabatlarini juda ham o'ziga xos tarzda chuqurlashtirganini aniqladilar.
Jamiyatlarni qo'llab-quvvatlash
Ko'mak guruhlari qimmatbaho bo'lishi mumkin, chunki ular shu kabi qiyinchiliklarga duch keladigan boshqa kishilar bilan suhbatlashish imkoniga ega va hatto qizilo'ngach saratoniga oid eng so'nggi tadqiqotlarni eshitish usulidir. Nima uchun? Chunki kasallik bilan shug'ullanadigan insonlar ko'p narsalarni o'rganishadi.
Shunga qaramay, har bir kishi guruhga ega emas va sizning hamjamiyatida qizilo'ngachni qo'llab-quvvatlash guruhi bo'lmasligi mumkin. Agar umumiy saraton kasalligiga qarshi guruh mavjud bo'lsa ham, siz turli xil saraton kasalliklarida boshqalarni aniqlay olmaysiz. Davolash bilan ketadigan charchoq, shuningdek, uchrashuvga borish qobiliyatingizni cheklaydi.
Yaxshiyamki, internet hozirgi kunga qadar butun dunyoda bir xil saraton kasalligiga chalingan kishilar bilan aloqa qilish imkonini beradi. Sizning uyingizdagi qulaylikdan qochishingiz shart emas. O'z-o'zidan to'qilgan saraton kasalligiga chalingan kishilar uchun mo'ljallangan onlayn qo'llab-quvvatlash jamoalari (masalan, Inspire va boshqalar) va bir nechta Facebook guruhlari mavjud. Agar siz alohida shaxs bo'lsangiz, ushbu guruhlar, agar xohlasangiz, jamoada ishtirok etish uchun sizga anonim tarzda berishi mumkin.
Stigma bilan kurashish
O'simta saratoni kabi, o'pka saratoni kabi, bugungi kunda ham qizilo'ngachning keng tarqalgan shakli chekish bilan bog'liq emasligiga qaramasdan, "sigareta kasalligi" deb ataladi. Shunga qaramay, skuamli hujayrali saraton kasalliklarida ham, "Siz sigaret tutdingizmi?" Degan savol bilan hech kimga murojaat qilish kerak emas. va saraton kasalligiga chalingan har bir inson bir xil qo'llab-quvvatlash va g'amxo'rlikka munosib.
Agar ba'zi noaniq izohlar bilan kurashayotgan bo'lsangiz, odamlar ushbu savolning tagiga tushib qolganini tushunishga yordam berishi mumkin. Ko'pchilik sizni "ha" deya javob berishiga umid qilmoqda. Ammo qizilo'ngach kimsa ovqatda qizilo'ngach saratoni olishi mumkin.
Amaliy
Ko'pchilik bu kunlarda juda band bo'lgan va bu saratonsiz. O'zingizning ro'yxatingizning yuqori qismida saratonni tashlash, maqtab tuya orqasidagi so'nggi somon kabi his qila oladi. Bu xavotirlardan qaysi biri?
Bandlik
Tashxis vaqtida ishlayotganlar nafaqat saraton kasalligiga, balki o'zlarining ishi bilan shug'ullanishadi. Qizilo'ngachning saratoniga qarshi davolanish, ayniqsa sizda jarrohlik amaliyoti bo'lsa, ko'pincha saratonni to'la vaqtli ishlarga aylantiradi.
Sizning xo'jayiningiz yoki hamkasblaringiz bilan suhbat qurishdan avval sizning variantlaringiz qanday bo'lishini yaxshi bilib olishingiz mumkin. Nogironlik bo'yicha amerikaliklar qonuni ish beruvchilarga saraton kasalliklarini davolash bilan shug'ullanadiganlar uchun "moslashtirilgan turar joy" berishni talab qiladi. Bunga masofadan turib ishlash, ish vaqtlari bilan moslashuvchanlik va boshqalar kirishi mumkin. Qorin-fermer bo'lmagan tashkilot Raks va Ishga qabul qilish ishi, nima qilish kerakligini bilish uchun ajoyib ma'lumot va yordam beradi.
Shunga qaramay, hatto turar joylar bilan ko'pchilik ish topishning iloji yo'q. Agar sizga hali kerak bo'lmasa ham, sizda ishlaydigan nogironlik dasturini yoki sizga tegishli bo'lgan nogironlik bo'yicha individual dasturni tekshirish foydali bo'ladi. Ijtimoiy muhofazada nogironlik uchun murojaat qilish variant ham, ammo vaqt talab qilishi mumkin. Onkologiya ijtimoiy xizmatchilari buni zarur deb hisoblashingiz bilan tez-tez bajarishni tavsiya qiladi.
Moliyaviy xavotirlar
Moliyaviy xavotirlar ko'plab saraton kasalliklari uchun muhimdir. Saraton kasalligining yon ta'siri va saraton kasalliklarini davolash bilan shug'ullanish, ko'pincha ishni bajarish imkonsiz, biroq ayni paytda pullar ishlab chiqariladi.
Tashxis qo'yish vaqtida arzon noutbukni sotib olish va barcha pulligizni bitta papkada saqlash sizning tibbiy harajatlaringizni kuzatish uchun foydali bo'lishi mumkin. Bu sizga kelib chiqadigan to'lovlar bilan shug'ullana boshlaganda va agar sizning soliqlardan ozod qilinishini rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bu sizga yordam berishi mumkin. Saraton kasalligiga chalinganlar uchun soliq imtiyozlari shifokor veksellaridan davolanish uchun ketadigan masofaga qadar hamma narsani o'z ichiga olishi mumkin.
Agar davolanish xarajatlari bilan kurashayotgan bo'lsangiz, saraton kasalligingizdagi ijtimoiy ishchining ba'zi tavsiyalari bo'lishi mumkin. Shuningdek, saraton kasalligiga chalingan kishilarga moliyaviy yordam uchun ba'zi imkoniyatlar ham bor, ular sayohat xarajatlaridan retsept bilan bog'liq dori-darmonlargacha xarajatlarga yordam beradi.
Boshqa variant esa pulning bir qismini o'zingizga oshirishdir. "Go Fund Me" kompaniyasidan mablag 'yig'ishni rejalashtiradigan hisobotlar, saraton kasalligining moliyaviy ahvoliga qarshi kurashish uchun bir nechta tashqaridan tashqarida bo'lgan fikrlar mavjud.
Hayotning oxiri
Hech kim kasalxonada davolanishni to'xtatib qolishi yoki nima sodir bo'lishi mumkinligi haqida gapirishni yoqtirmaydi va biz bu muhim suhbatlarning ko'pincha so'nggi daqiqaga kelib qolganini bilib oldik va odamlarni qo'llab-quvvatlaydigan ko'plab yordam va resurslarni rad etmoqdamiz.
Hayotning oxiri uchun tayyorgarlik, hech kim xohlamagan narsa emas, balki sizning saratoningiz o'sib borayotgan taqdirda sizning orzularingiz hurmat qilinishiga yordam berishi mumkin. Terminal saratoni bilan kurashish har bir insonning o'zi qilish mumkin emas. Agar siz ushbu suhbatni tashvishga solayotgan bo'lsangiz, yaqinlaringiz sizni xuddi shunday his qilishlari va sizni bezovta qilmaslik uchun ushlab turishlarini unutmang.
Do'stlar va oila uchun
Ko'pgina odamlar faqat saraton kasalligidan o'tib ketishadi, do'stlar va oilalar bir xil his-tuyg'ularni va ko'plab kurashlarni boshdan kechirishadi. Qandaydir yo'llar bilan qarovchilarga yordam berishga intilish hissi yanada kuchayadi.
Yordam berish
Sevimli odamni saraton kasaliga chalingan ko'pgina usullar mavjud, ammo eng asosiysi, tinglash. Ko'pchilik "narsalarni tuzatishni" xohlaydi, lekin ko'pincha saraton kasalligiga chalingan odamlarni tinglashni istashadi.
O'zingizning yaqinlaringiz uchun nima qilishingiz mumkinligi haqida o'ylashning o'rniga , ular uchun nimada bo'lishi mumkinligini o'ylab ko'ring. Ko'pgina odamlarning saraton kasalligidan eng katta qo'rquv yolg'iz halok bo'ladi. Yaqiningizni tez-tez eslab, u erda ekanligingizni va hech qaerga bormaysiz.
Yordam olish
Biz saraton kasalligiga chalingan kishiga qanday g'amxo'rlik qilish haqida ko'p gaplashmoqdamiz, lekin g'amxo'rlik qilayotgan har birimiz muhim ahamiyatga ega. O'z qo'llab-quvvatlash tizimingizga murojaat qilish muhimdir. Bu sizning yaqiningizni tashvishlantirmaydi yoki o'zingiz uchun vaqt sarflashni o'zboshimchalik qilmaydi. Aksincha, yaqinlaringizni munosib parvarish bilan ta'minlash uchun yaxshi "o'zini o'zi baxtiyorlik" kerak.
Bundan tashqari, saraton kasalligida yashovchi odamlar uchun qo'llab-quvvatlovchi guruhlar va jamoalarni qo'llab-quvvatlash haqida ko'p eshitamiz. CancerCare kabi ba'zi saraton tashkilotlari g'amxo'rlik qiluvchilarning ehtiyojlarini tan olib, ularga g'amxo'rlik qilish uchun yordam guruhlari va jamoalarni taklif qilishadi.
> Manbalar:
Amerika Klinik Onkologiya Jamiyati. Cancer.Net. Saraton bilan kurashish.
Bast, R., Croce, C., Hait, W. va boshq. Gollandiya-Frei saraton kasalligi. Wiley Blackwell, 2017.
> Milliy rak instituti. Saraton bilan kurashish.