Saraton tashxisidan keyin ijobiy o'zgarishlar

"Men hech kimga saraton kasalligini istamasdim, lekin orqaga qaramasdan, men saraton kasalligini ko'rmaganimdan ko'ra yaxshi insonman." - Anonim

Agar kimdir saraton kasaliga chalinganidan buyon ular yaxshi inson ekanliklarini yoki hayotdan zavqlanayotganlarini eshitganmisiz? Imkoniyat, bu shunchaki orzu qilishdan ko'ra ko'proq narsa. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, aksariyat odamlar "travma so'ng o'sish" darajasiga ega. Saratondan keyin bunday o'zgarishlarni ta'riflash uchun ko'p so'z va iboralar ishlatilgan, masalan:

• Kumush astarlar
• Saratonning afzalliklari
• "Saraton kasalligi menga nimani o'rgatdi"
• Ma'no qilish, his qilish yoki foyda topish
• Hayotning o'zgarishi
• Saraton ne'matlari, hatto
• Saratonning sovg'asi

Albatta, hech kim saraton kasalligini tanlov orqali emas, balki saraton kasalligiga duchor bo'lgan AQShda yashayotgan 14,5 million (va ortib borayotgan) odamlar uchun tez-tez bilib olish uchun tasalli bo'lishi mumkin, shubhasiz, kumush qoplamalar .

Saratonni rivojlantiradigan har bir kishi ijobiy shaxsiy o'sishni boshdan kechirmasa ham, tirik qolganlarning taxminan yarmidan uchdan ikki qismigacha ijobiy o'zgarishlar yuzaga keladi. Odatda, odamlarda tashxis qo'yilgandan buyon ko'proq ijobiy o'zgarishlar bo'lishi mumkin. Ushbu maqolada biz saraton kasalligining eng keng tarqalgan ta'rifini qo'llaymiz. Saraton kasalligidan qutulgan kishi saraton kasalligiga chalingan har bir inson, ularning tashxislangan kunidan va qolgan umrlari davomida.

Teshikdan so'ng rivojlanish hayotga xavfli bo'lgan yoki saraton kasalligini keltirib chiqaradigan ko'plab vaziyatlarda ro'y beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'zgarishning turi va turi har bir inson uchun o'ziga xosdir. Tepadan shikastlanishga qarshi taraqqiyot nisbatan yangi bo'lsa-da, konversiyalashga olib keladigan azob-uqubatlar yozma so'z boshiga kelib, dunyodagi eng buyuk dinlarning ko'pchiligida gapiriladi.

Quyidagi sahifalarda tadqiqotda qayd etilgan ijobiy o'zgarishlarning bir nechasi tasvirlangan. Ushbu "foyda" orqali o'qiyotganingizda, saraton kasalligining hayotingizga qanday ta'sir qilgani haqida o'ylang. Ammo oxirgi sahifalarni o'tkazib yubormang, ammo bu o'zgarishlarni saratondan qutqarganlarning so'zlarida ta'riflab berasiz, so'ngra o'zingizning travmatik o'sishni rag'batlantirish bo'yicha maslahatlar.

1 -

Hayot uchun minnatdorchilik

Ko'krak saratoni bilan kasallangan bemorlardagi travmatik o'sishga oid ko'plab tadqiqotlar, hayotning eng keng tarqalgan kumush astarlardan biri bo'lishini yana bir bor tasdiqladi.

Ushbu hisni saraton kasalligida yashamagan odamga (yoki boshqa shu kabi stressli yoki hayoti xavf ostida bo'lgan holatga) tushuntirish qiyin bo'lishi mumkin.

Yillik LUNGevity HOPE sammitida odamlarning ko'zi - bu o'pka saratonidan qutulgan boshqa hech kimni ko'rmagan - endi o'pka saratonidan qutulgan xonada. Bu vafot etganlarning ko'pchiligini bilish, faqat o'tgan ikki yil ichida yuz bergan saraton kasalligining rivojlanishi tufayli yuzaga kelgan.

Ikki yoshli yangi qushni, yoki okeanni, hatto ladybugni birinchi marta ko'rgan barhayot hursandchiligida ko'ramiz. Bu kabi bolalarga o'xshash qo'rquv va hayrat.

O'pka saratonidan qutulgan Jim Morrison "Yangi tug'ilgan kunni ko'rish" kitobida bu yangi tug'ilgan chaqaloqni hayot uchun chiroyli tarzda qadrlaydi . Yangi kunni kutib olgan quyosh tug'ilishi hayotning bir tomoni bo'lib, saratondan keyin qabul qilinmaydi.

Nima uchun saratondan oldingi hayotni qadrlaymiz? Yaxshi, ba'zi baxtli odamlar qiladilar. Biroq ko'pchiligimiz biroz kamroq ko'rinib turadi, chunki bizning e'tiborimiz o'tmishga qaratilgan yoki kelajakka yo'naltirilgan. Saraton kasalligida odamlar tez-tez qulay sharoitlarda yashashlari mumkin. Nima uchun? Ushbu daqiqada bizda mavjud bo'lgan noto'g'ri fikr bor.

2 -

Boyitilgan aloqalar

Saraton kasalligi bilan farq qilmaydigan narsa bor, bu o'zgarish bo'lishi mumkin. Bir paytning o'zida tanish bo'lgan tanishlaringiz bo'lgan odamlar sizning eng ishonchli do'stlaringiz bo'lishi mumkin, biroq yaqin do'stlaringizning ayrimlari yo'q bo'lib ketishi mumkin. Yaxshi munosabatlar mustahkamlanib, yomon munosabatlarga yo'l qo'yiladi.

Ko'tarilgan munosabatlar orasida saratondan qutulgan kishilar ko'pincha hissiyotlarni ko'proq his qilishadi. Saraton xastalikka chalinish va chuqur his-tuyg'ularni ifodalash uchun noyob imkoniyatni beradi. Ushbu ochiqlik iliqroq, samimiy do'stlikka olib kelishi mumkin.

Xastaliklar orasida keng tarqalgan aloqalar, har ikki yo'nalishda ham davom etmoqda. Saraton kasalligiga chalinganlarning ba'zilari ba'zida birinchi marta - boshqalarga qanchalik muhim va ularning do'stlari va yaqinlari qanchalik g'amxo'rlik qilayotganini tushunib etadilar. Shu bilan birga, saraton kasalligidan qutulgan kishilar ko'pincha katta empatiyi rivojlantirib, ularning yaqinlariga yanada ko'proq sevilib, g'amxo'rlik qilishadi.

Ijobiy o'sish ijobiy nuqtai nazar bilan bir xil emasligini ta'kidlash muhimdir. Aslida, munosabatlardagi chuqurlik saraton tashxisi bilan birga keladigan SHni ochiq ifoda etish qobiliyatiga ega.

3 -

Boshqalar uchun rahm-shafqat

Hammani empati, boshqa poyabzalga qadam bosish va shafqat, boshqalarga g'amxo'rlik qilish saratonni boshdan kechirgan odamlar orasida keng tarqalgan.

Siz tashxisingizdan oldin ham rahmdil va empat bo'lsangiz ham, saraton kasalligini shaxsan o'zlashtirib olishingiz mumkin.

Agar siz rahm-shafqat tuyg'usini sezilarli darajada oshirganini ko'rmagan bo'lsangiz, siz hali ham tirik qolganlar orasida keng tarqalgan empati haqidagi ba'zi hikoyalarni bilib olishingiz mumkin. Televizion reklamalar kabi och yoshdagi bolalarni tomosha qiladigan narsalar.

Yaxshiyamki, bu kumush astarni beradigan narsadir. Tashvish va noaniqlik bilan kurashishning ajoyib usuli "skanerlash" va takrorlanish qo'rquvi boshqalarga saraton bilan shug'ullanishlariga yordam berishdir.

4 -

Imkoniyatlarni kuchaytirish

Saraton xuruji tashxisi qo'yilgach, muammolar echish qobiliyatini rivojlantirish va avvalgi har qanday narsadan farqli o'laroq strategiyalarni ishlab chiqish. Saraton kasalligi sizning tashxis qo'ygan kuningizdan boshlab ishga tushiriladigan mashg'ulotlar bilan boshlanadi va muolajalar va mutaxassislar orqali ba'zan noqulay darslarni tuzishni talab qiladi.

Ko'krak saratoni ko'plab odamlarning hayoti davomida bu yangi rivojlanayotgan va shafqatsiz mahoratlar saraton bilan bevosita bog'liq bo'lmagan muammolarni hal qilishda foydali bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni aytishimiz mumkinki, saraton kasalligini davolashda erishilgan ko'nikmalar hayotimizning boshqa qismlariga to'g'ri keladi. Sizning davolanish yo'li bilan muzokaralar orqali yonma-yon mahsulotga ega bo'lish qobiliyati sizning farzandingizning kollejni tanlashiga yordam berish uchun retsept tayyorlashdan oddiy hayot to'siqlarini boshqarishda yordam beradi. Va hatto saraton kasalligida ham qisqa vaqt ichida yashashdan qochish qobiliyatlari? Ular har kuni ko'pchiligimiz foyda olishlari mumkin.

5 -

Kuch va kamtarlik

T-shirtni shunday e'lon qiladi: "Siz kuchliroq bo'lmaguningizcha qudratli ekaningizni hech qachon bilolmaysiz, chunki sizda faqat tanlov bor". Nitsshe "saratonni nima qilmaydi" degan so'zlar bilan saraton kasalligiga chalinganlarning hammasi ham shunday qilmaydilar, ammo saratondan qutulganlarning aksariyati tashxis qo'yishdan oldin bilmagan "yashirin kuch" ni topish haqida gapirishadi.

Bu kuch kuchi kamtarlik bilan keladi - o'z cheklashlaringizni tushunish va sizning zaifligingizni yanada ko'proq qabul qilishdir. Boshqacha qilib aytganda, saraton kasalligining ko'p qismi Popeye qo'yishni o'ylamaydilar. Biz tez-tez ko'rgan narsalar tinch hayotdir, ya'ni nafaqat omon qolganlar hayotning boshqa sohalarida kamtar kuch talab qiladigan, balki ularni kutib olgan yangi tashxis qo'yilgan saraton bemorlariga yoqimtoy va ta'sirchan taassurot qoldiradigan kuch. Aslida, "siz yolg'iz emassiz" degan fikrni qo'shish bilan birga, ehtimol saratonni qo'llab-quvvatlovchi guruhlarning afzalliklaridan biridir.

6 -

Hikmat va ustuvorliklar

Ko'pchilik saraton tashxisidan keyin ustuvorliklar bo'yicha chuqur o'zgarishlarni qayd etadi. Bir vaqtlar "bir kun" ga topshirilgan narsalar ro'yxatning yuqorisidan yuqoriga uzatiladi. Avvalgi favqulodda tadbirlar kamroq favqulodda ko'rinadi. Va o'rta darajada muhim faoliyat? Ular butunlay yo'q qilinishi mumkin.

Bu ustuvorliklardagi o'zgarishlar faqatgina davolanish dasturlari bo'yicha kundalik faoliyatlar darajasida vaqtinchalik o'zgarish emas, balki, ko'pincha, hayot falsafasida doimiy o'zgarishdir. Saratondan keyin muhim bo'lgan narsa saraton kasalligidan oldin muhim ahamiyatga ega.

Saraton kasalligiga chalingan ko'plab odamlar uchun ish hayotidagi muvozanat o'zgaradi. Birinchidan, ba'zi o'zgarishlar shifo tufayli bo'lishi mumkin, ammo o'zgarishlarning o'zgarishi ustunliklarning o'zgarishidan kelib chiqadi. Agar siz oilangizga 60 soatlik ish bilan ishlayotgan bo'lsangiz, siz ishni qisqartirasiz va oilangiz bilan "bir kun" ko'proq vaqt sarflaysiz. Bu faqat noaniq tirik qolishi bilan rivojlangan saraton kasalligiga ega bo'lgan insonlar uchun emas, balki ko'plab odamlar uchun erta bosqichli saraton bilan ham bog'liq.

Saraton kasalligining "foydasi" ga ustuvor ahamiyatga ega bo'lgan kamchiliklardan biri shundaki, ko'pgina omon qolganlar uzoq davom etadigan qiynoqlar va nafratlarni bartaraf eta olishadi. Bu faqat tinchlikni tiklash istagi emas, biroq saraton kasalligidan qutulib qolgan bir kishi shunday dedi: "Men onamga qarshi qo'zg'atishni ushlab turish va ushlab turish uchun qancha vaqt kerakligini tushunib etdim va endi bu vaqt va energiyani yo'qotishni istamayman." Albatta, hamma nafratga uchramaydi va saraton kasalligida yaxshi yashashga ruxsat berishni o'rganish - boshqa kamroq mukammal insonlar bilan muloqot qiluvchi har bir kishi uchun doimiy mashqdir.

7 -

Sog'liqni saqlash ongi va o'z-o'zini himoya qilish

Tadqiqotlar shuni aytish kerakki, saraton kasalligidan qutulganlarning umumiy ijobiy o'zgarishi sog'liqqa ko'proq e'tibor berishni xohlaydi. Ehtimol, biz saraton kasalligiga qarshi emasmiz, yoki hayotni uzaytirish yoki takrorlash xavfini kamaytirish istagi borligini anglashimiz mumkin, lekin ko'plab omon qolganlar sog'lom parhezni qabul qilishadi va ularning kundalik mashqlarini (davolanish chegaralarida) oshirishga harakat qilishadi.

Jismoniy sog'liqqa bo'lgan ongning o'sishi ko'p uchraydi, biroq ko'pgina omon qolganlar ham hissiy salomatlik haqida xabardorlikni oshirganliklari haqida xabar berishadi. Muhim munosabatlar rivojlangan va salbiy munosabatlar baholanadi.

Ko'pgina bemorlarga ongli badanni terapiya qilishni shifolash jarayoniga qo'shishni orzu qiladigan ko'pgina saraton markazlari meditatsiya , massaj terapiyasi , yoga va akupunktur singari integral saratoni davolash va san'at terapiyasi kabi ijodiy vositalarni taqdim etadi.

8 -

Yangi ehtimolliklar

Ushbu "kumush astar" intuitiv bo'lmasligi mumkin. Nima uchun saraton kasalligi, ayniqsa, yomon prognozli saraton bo'lsa, yangi imkoniyatlar eshigini ochish kerakmi? Agar siz saraton kasalligini tasvirlash uchun qiyin vaqtni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, o'zingizdan so'rang: "Agar siz saraton kasalligingiz bo'lmasa, siz uchrashmagan bo'larmidingiz? Agar saraton kasalligingiz bo'lmasa, siz ketmagan bo'larmidingiz?" Agar sizda saraton bo'lmasa, hech qanday yangi harakatlarni ko'rmagan bo'larmidingiz? "

Ko'pchiligimiz saraton kasalligida yangi odamlar bilan uchrashadi. U saraton kasalxonasida yoki yordam guruhida bo'lishi mumkin. Odatda, ular o'zlarining yoki yaqinlarini saraton kasalligiga duchor bo'lganlari sababli yog'ochdan chiqib ketadigan qo'shnilar yoki bevosita tanishlar bo'lishi mumkin. Ehtimol, oilangizda qanday rol o'ynayotgani o'zgarishi mumkin.

Yangi odamlar bilan tanishganingizda, siz turli tajribaga ega bo'lgan odamlarni uchratasiz va bu yangi imkoniyatlar ochadi.

Albatta, saraton kasalligining yangi faoliyati va tajribalari haqida sizning oldingizda yashashingiz mumkin. Hatto davolanish davrida ham ko'pincha boshdan kechiradilar yoki oxir-oqibat ular o'zlarini yoqtiradigan faoliyatni boshlashadi. Ehtimol, siz o'qiyotgan vaqtingizni doim izlagan romanlarni o'qiyotgan bo'lsangiz kerak.

Vaqt o'tishi bilan va sizning ustuvor ro'yxatingiz o'zgardi, siz chelaklar ro'yxatidagi narsalarga qarab, siz o'limdan oldin doimo umidvor bo'lgan narsalaringizni ko'rishingiz mumkin. Nima uchun kutish kerak?

Siz doimo nima qilishni xohlaysiz? Pianino o'ynashmi? Golf o'ynashni o'rganing? Sayohat?

Ko'pchiligimiz saraton kasalligiga chalinganlar ro'yxatini ko'rib chiqamiz. Agar siz boshlamagan bo'lsangiz, bugun boshlash uchun yaxshi kun. Shuni yodda tuting: agar chelaklar ro'yxatining oxiriga ketsangiz, siz har doim yangi bir narsani boshlaysiz.

9 -

Ma'naviyatni chuqurlashtirish

Saraton bilan kasallangan odamlar orasida ruhiylikni oshirish chuqurlashib boradi.

Milliy Saraton Jamiyati ma'naviyatni insonning hayot mazmuniga bo'lgan e'tiqodi sifatida belgilaydi. Ba'zi odamlar uchun ma'naviyat uyushgan din orqali ifodalanadi, boshqalar uchun bu o'lchov san'at orqali, tabiat bilan muloqot qilish yoki jim meditatsiya orqali amalga oshiriladi.

Diniy e'tiqodga ega bo'lganlar uchun bu e'tiqod davolanish vaqtida ko'payib boradi. San'at orqali o'z ma'naviyatini ifoda etganlar uchun ular o'zlarini shunday tarzda ifoda etgan boshqalarga ko'proq aloqasi bor. Tabiatni yaxshi ko'radiganlar uchun o'rmonda yurish vaqtida his-tuyg'u chuqurlashishi mumkin.

Ruhbozlikdan oldin odamlar uchun ma'naviyat yo'q. Aksincha, saratonning "uyg'onish" chaqiruvi hayotiy qadriyatlarga va hayotdagi faoliyatlar bilan o'zaro bog'liq bo'lishga olib keladi

Ushbu "foyda" uchun qo'shimcha foyda sifatida, ma'naviyat bir necha kichik tadqiqotlar natijasiga ko'ra saraton kasalligining oqibatlariga olib kelishi mumkin.

10 -

O'zingizning saraton kasalligingizdan foydalarni topish

Tergovdan keyingi tanglik haqida ba'zi tadqiqotlarni aniqlab olgan bo'lishingiz mumkin yoki, ehtimol, o'zingizning safarlaringizda kumush astarlarni topib olgan boshqa saraton kasalligidan olingan ayrim hikoyalarda o'zingizni ko'rgandirsiz. Yaxshiyamki, tadqiqotlar odamlarning saraton kasalligi tufayli o'zlarining o'sishini maksimal darajada oshirishi mumkin. Boshqa tomondan, siz tushkunlikka tushgandirsiz va hatto saraton kasalligiga chalingan narsalar haqida o'ylamasligingiz mumkin.

Bu erda pozitivlarni topish va rivojlantirish bo'yicha ba'zi fikrlar mavjud:

• Kumush astarlarni qidirishni davom eting. Saraton kasalligi bilan og'rigan ayrim odamlar, yaqinlashib kelmaguncha amalga oshirilgan ijobiy o'zgarishlarni tushunmaydi. Sizning saraton kasalligingiz haqida jurnalni ko'rib chiqing. Ehtimol siz o'zingizning yaqinlaringizdan tashxisingizdan keyin qanday o'sganingizni ko'rganingizni so'rashingiz mumkin.
• Sizning hayotingizni mazali qilish va ondan lazzatlanishni o'rganish uchun ushbu maslahatlarni ko'rib chiqing.
• Sizning saraton kasalligingiz davrida eng muhim munosabatlaringiz qanday yaxshilanganini o'ylab ko'ring. Bu odamlarga his-tuyg'ularingiz haqida gapiring.
• Endi siz saraton kasaliga chalinishdan oldin qilgan ishingizni o'ylamasligingizni o'ylab ko'ring. Yoki boshqa odam bilan uchrashish imkoniga ega bo'lgan odamni tasavvur qiling.
• Siz tashxis qo'yilganidan beri siz uchun muhimroq yoki muhimroq narsalar bormi?
• Keyinchalik sog'lom ongga ega bo'lish, nafaqat kuchaytirish, balki ayrim saraton kasalliklarining takrorlanish xavfini kamaytirishi mumkin. Saraton xafvsizligi uchun saraton tadqiqotlari bo'yicha Amerika institutini tekshiring.

> Manbalar:

> Amerika Onkologiya tadqiqotlari instituti. Saraton kasalligidan qutulish bo'yicha qo'llanma. Yangilangan 05/22/15.

Andrykowski, M., Steffens, R., Bush, H. va T. Tucker. Kichik hujayrali bo'lmagan o'pka saratoni va o'ta o'pka saratonidan omon qolganlarda «o'sish» haqidagi hisobot: saraton kasalligining qiymati qanday? . Psixonkologiya . 2013 yil. 22 (10): 2214-9.

Cormio, C., Romito, F., Viscanti, G., Turaccio, M., Lorusso, V. va V. Mattioli. Saraton kasalligiga chalingan bemorlarga psixologik farovonlik va travmatik o'sishi. Psixologiyada chegara . 5: 1342.

Coscarelli, A. Tramvay shikastlanishi va saraton. Simms / Mann UCLA Integral onkologiya markazi.

Li, Y., Yeh, P., Chen, H., Chang, Y., Pi, S. va C. Fang. Saratondan keyingi travmatik o'sishi va demoralizatsiya: Bemorlarning mazmunli ta'siri. Palliativ va yordamchi yordam . 2015 yil 5-mart (Epub nashrdan oldin)

Mols, F., Vingerroets, A., Coebergh, J. va L. van ga Poll-Franse. Ko'krak bezi saratoniga chalinganlarning uzoq muddatli salomatligi, travmatik o'sishi va foyda ko'rish. Psixologiya va salomatlik . 2009 yil. 24 (5): 583-95.

> Mur, A. va boshq. Oldinga darajali saraton kasalligi kontekstida o'z-o'zidan hisobot va oila tarbiyalanuvchisi tomonidan baholanadigan travma so'ng o'sishning istiqbolli tekshiruvi. Psixonkologiya . 2011 yil. 20 (5): 479-87.

Morris, B., Shekspir-Finch, J. va J. Skott. Saratondan keyingi travmatik o'sishi: sog'liqqa berilgan foyda va boshqalarga yangi shafqatning ahamiyati. Saraton kasalligini davolash . 2012 yil. 20 (4): 749-6.