Depressiyani polikistik yumurtalash sindromiga (PCOS) avtomatik ravishda bog'lay olmasligingiz mumkin, ikkovi o'rtasidagi munosabatlar yaxshi hujjatlangan. PCOSga ega bo'lgan ayollarning 40 foizi depressiv simptomlarni boshdan kechirmoqda. Psychoneuroendokrinologiya jurnalida chop etilgan bir tadqiqot, afsuski, PCOS bilan og'rigan bemorlar orasida o'z joniga qasd qilishning tezligi 7 marta ko'proq bo'lganligini ko'rsatdi.
PCOS bilan og'rigan ayollar bu kabi yuqori darajadagi depressiya ko'rsatkichlarini boshdan kechirishining ko'pgina sabablari mavjud. Birinchidan, jinsiy gormonlar yoki insulin bilan bog'liq muvozanatsizlik aybdor bo'lishi mumkin. PCOSning oldingi diabet, 2-toifa diabet, metabolik sindrom va yurak-qon tomir kasalliklari kabi metabolik komplikasyonlari ko'proq yoki yomonlashib qolishi bilan ham qiyin bo'lishi mumkin.
Yuqori darajadagi androgen yoki erkakning gormonlari klassik tarzda ushbu kasallik bilan bog'liq, shuningdek, PCOS'li ayollarda ruhiy kasallikning yuqori darajalariga yordam berishi mumkin.
PCOSning depressiyaga hissa qo'shadigan jismoniy ta'siridan tashqari, PCOSning ko'plab nazorat qilinmaydigan belgilarini boshqarishdagi qiyinchiliklar va umidsizliklarni e'tibordan chetda qoldirmaslik mumkin emas. Giyohvandlik, og'irlik va dermatologik alomatlar bilan kurashish (pichan, soch to'kilishi, ortiqcha soch o'sishi) PCOS bilan ayollarning hissiy salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. PCOSning ko'pgina jihatlari nazoratdan yiroq bo'lib, sog'lom turmush tarzi uchun eng yaxshi harakatlar bilan ham vaqt o'tishi bilan yomonlashishi mumkin.
Turli Depressiya turlari
Depressiya nafaqat qayg'uga qaraganda ko'proq. Depressiya bilan kurashayotgan har bir kishi, siz umidsiz bo'lsa-da, siz tashqariga chiqolmasligingiz uchun qorong'i teshikda bo'lish hissi ekanligini biladi. Depressiya - davolanishni talab qiladigan jiddiy ruhiy kasallikdir. Bu, albatta, siz "tashqariga chiqmasligingiz" mumkin emas.
Depressiya ko'p hollarda paydo bo'lishi mumkin. PCOS bilan ayollarning hissiy salomatligiga ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan ayrim tushkunlik turlari.
Asosiy Depressiv buzilish
Majburiy depressiv buzilish "blues" dan farqli, yoki PCOS bilan tushkunlikka tushgan yoki ruhiy tushkunlikka tushgan alohida psixologik kasallikdir. Bundan tashqari, yaqin kishining o'limi yoki munosabatlarning oxiri oqibatida yuz bergan qayg'u-alomatlardan farq qiladi. Asosiy depressiya buzuqligi haftalar yoki hatto oylar davom etishi va kundalik faoliyatda ishlash qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin.
Vaziyat energiyani va qiziqarli bo'lgan narsalarni qiziqtiradigan va insonning hayoti mobaynida takrorlashi mumkin bo'lgan faoliyatga qiziqish uyg'otadi. Majusiy depressiya buzilishi, odamda manik, aralash yoki hipomanik epizodlarsiz bir yoki bir nechta yirik depressiyali epizodlarga duchor etilganda aniqlanadi. Bemorning asosiy klinik belgilaridan biri ruhiy tushkunlik yoki zavq-shavqni yo'qotish bo'lganida, o'z faoliyatini o'zgartirishi kerak.
Katta depressiyali buzuqlik, o'zingizga g'amxo'rlik qilishning maqsadi bo'lib qolishi mumkin. Muntazam ravishda mashq qilish va sog'lom ovqatlar tayyorlash yoki iste'mol qilish har bir kishi uchun, ayniqsa, PCOS bilan og'rigan ayollar uchun o'z-o'zini himoya qilishning muhim qismidir, chunki depressiya buzilishi sindromingizni boshqarishda o'zingizni qanchalik yaxshi his etishi mumkin.
Bipolyar depressiya
PCOS bilan ayollar bipolyar depressiyani yuqori darajaga ega ekanligini ko'rsatdi, bu esa o'z navbatida tarbiyalangan ruhiy salomatlik sohasi mutaxassislarining davolanishini talab qiladi.
Bir vaqtlar manik depressiya deb ataladigan bipolyar I buzilishi, kimdir depressiv va manik epizodlarning tarixiga ega bo'lsa, tashxis qilinadi. Tez-tez harakat qilish, zavq-shavqni qozonish va gapirish darajasini ko'tarish odatda buzilishni xarakterlaydi. Kamida bitta manik epizodni boshdan kechirgan shaxsga bipolyar I tashxis qo'yish mumkin. Manik epizod bir necha hafta mobaynida g'ayritabiiy va qat'iyatli ko'tarilgan keng yoki bezovta qiluvchi kayfiyat bilan tavsiflanadi.
Bipolyar II ning bipolyar I dan farqli o'laroq, odamda kamida bitta hipomanik epizod mavjud. Hipomanik epizod belgilari zo'ravonlik, zaiflik darajasi, shuningdek epizodning davomiyligi bilan farq qiluvchi maniylarga o'xshash. Hipomaniada alomatlar kamida to'rt ardışık kun davom etadi. Noqulaylik, hipomani paytida yuqori ruhiy holat emas, balki asosiy kayfiyatdir va bezovtalik shikastlanishga olib keladigan darajada og'ir emas.
Mavsumiy hissiy bozukluk
Odatda SAD deb ataladigan mavsumiy affektiv buzilish, shuningdek, PCOS bo'lgan ayollarni ham ta'sir qilishi mumkin. SAD har yili bir vaqtning o'zida sodir bo'ladigan depressiyani mavsumiy shaklidir. Ko'pgina odamlar SADni kuzda qishda boshdan kechiradilar, chunki kunlar qisqaroq va quyuqroq. SAD ning odatiy alomatlari - energiya, moodlilik va charchoqning etishmasligi. Boshqa oylarda SAD belgilari yaxshilanadi.
Depressiyaning eng keng tarqalgan belgilari va belgilari
Ko'p odamlar depressiyani boshqacha his qilishadi. Quyida ba'zi bir umumiy tushkunlik belgilari ro'yxati berilgan, ammo barcha mumkin bo'lgan belgilarni o'z ichiga olmaydi.
- Charchoq
- Keder
- Yolg'izlik
- Sharmandalik
- Ko'z yoshi
- Kutishning buzilishi
- Motivatsiyaning yo'qligi
- Tushkunlikdagi o'zgarishlar
- Kilogrammdagi o'zgarish (bu shuningdek, PCOS ning o'ziga xos belgisidir)
- Aybdorlik tuyg'usi
- Qiyinchilikni jamlash
- Seksga qiziqish yo'qolishi
- Ilgari sevimli mashg'ulotlariga yoki faoliyatiga qiziqish yo'qotilishi
- Kam qaror qabul qilish
- Bosh og'rig'i
- Bo'yin yoki orqadagi og'riqlar kabi jismoniy og'riq
- Ovqat muammolari
Depressiya qanday amalga oshiriladi?
Depressiya terapiya va dori-darmonlarni muqobil va muqobil tibbiyotga qadar ko'p jihatdan boshqarilishi mumkin.
Shaxsiy terapiya
O'zaro suhbatlashish uchun qiyinchiliklarni boshdan kechirishda, masalan, PCOS bilan har kungi kurashlarda foydali bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ruhiy tushkunlikda keng tarqalgan salbiy fikrlash modellarini o'zgartirishga yordam beradi. Ko'p turdagi nutq terapiyasi mavjud bo'lsa-da, ruhiy tushkunlikni davolashda ham bilish-yurish-turish (PTT), ham shaxsan psixoterapiya samarali hisoblanadi.
Yordam guruhlari
PCOS bilan og'rigan ayollarni qo'llab-quvvatlash guruhi ayrimlarga yordam berishi mumkin. Xuddi shunday kurashda ishtirok etadigan ayollarning o'rab turgani tasalli va qo'llab-quvvatlovchi bo'lishi mumkin. O'qitilgan ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis tomonidan boshqariladigan bo'lsa, qo'llab-quvvatlash guruhi hayotiy o'zgaruvchan ko'nikmalarni va PCOS va depressiya bilan kurashish uchun strategiyalarni taklif qilishi mumkin.
Dorilar
Depressiyani davolashda dori vositalari (antidepressantlar) mavjud. Mavjud bo'lgan ko'plab turlar mavjud. Opsiyangizni shifokor va terapevt bilan muhokama qiling. Bundan tashqari, shifokor bilan muloqotda bo`lishi mumkin bo`lgan boshqa dori-darmonlarni yoki takomillashtirishni muhokama qiling. Agar iloji bo'lmasa, kilogrammga olib kelishi mumkin bo'lgan va PKOSning ma'lum jihatlarini yomonlashtiradigan salohiyatga ega bo'lgan dori-darmonlardan qoching.
Muqobil va integral tibbiyot
Depressiyani davolash uchun alternativ va integrative tibbiyot terapiyasi ham mavjud. Mindorlik asosidagi amaliyotda PCOS bilan kasallangan ayollarda depressiv simptomlarni kamaytirish va tashvishlanishning samaradorligi aniqlandi. Akupunktur va Reiki kabi boshqa davolash uslublari ham foydali bo'lishi mumkin.
Baliq yog'i va D vitamini kabi oziqaviy qo'shimchalar depressiv belgilarni yaxshilashda samaradorligini ko'rsatdi. Ginekologiya va endokrinologiya jurnali nashr etilgan bir tadqiqotda, D vitamini etishmovchiligi PCOS bo'lgan va bo'lmagan ayollar uchun ruhiy tushkunlikning muhim mustaqil omili ekanligi aniqlandi. St. John's Wort depressiv simptomlarni yaxshilashga yordam berishi mumkin, ammo u bilan birga GDOlarda bo'lganlar uchun alohida ahamiyatga ega bo'lgan ba'zi nojo'ya ta'sirlarni, shu jumladan gormonlarning darajasini o'zgartirishi mumkin.
Depressiya kabi ko'rinishi mumkin bo'lgan sog'liq muammolari
Depressiya bilan bir qatorda, PCOS bilan og'rigan ayollar boshqa kayfiyat buzilmasligi ortib boradi: tashvish. Anksiyete belgilarining ayrimlari depressiyadan farq qiladi.
Anksiyete, vahima hujumlari, agorafobiya, travma so'ng stress buzilishi, o'tkir stress buzilishi, ijtimoiy tashvish va umumiy tashvish kabi turli shakllarda yuzaga keladi.
DSM-5ga ko'ra, umumiy tashvish buzilishining tashxis mezonlari quyidagi oltita alomatdan kamida uchtasini o'z ichiga oladi:
- Kamqonlik yoki chekka bo'lish hissi
- Osongina charchagan
- Muammo shunchaki konsentratsiya yoki aqlga sig'maydi
- Noqulaylik
- Mushaklar kuchlanishi
- Kutishning buzilishi
- Tushkunlikdagi o'zgarishlar
- Og'irliklar o'zgarishi
Androgen Excess va PCOS Jamiyati psixozli barcha ayollar muntazam ravishda ularning shifokorlari tomonidan tashvish va tushkunlik uchun tekshirilishi va tegishli davolash ta'minotchilariga murojaat qilishlarini tavsiya qiladi.
Depressiv simptomlarni boshdan kechirayotganingizda Yordamni qidirib toping
Agar siz yoki siz bilgan bir kishi tushkunlikka tushsa, siz malakali ruhiy salomatlik sohasidagi mutaxassislardan yordam so'rashingiz kerak. Do'stlaringiz va oilangizga nimalar his qilayotganingizni muhokama qilishdan qo'rqmang. Bilingki, siz yolg'iz emassiz. PCOS, ruhiy tushkunlik, jumladan, ruhiy kasalliklar bilan bog'liq bo'lgan murakkab holatdir. Siz nimani his qilayotganingiz haqiqiy va e'tiborga sazovor. Sizning belgilaringizni shifokoringiz bilan muhokama qiling va sizga yordam beradigan psixolog yoki maslahatchi bilan uchrashishingiz mumkin.
> Manbalar:
> Assotsiatsiya AP. DSM. 5-chi ad. Vashington DC: Amerika Psixologiya Jamiyati 2013.
> Depressiya. Milliy ruhshunoslik instituti veb-sayti. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. 2016 yil 10-sentabrda erishildi.
Kerchner A, Lester Vt, Stuart SP, Dokras A. Polikistik Over Sindromi bo'lgan ayollarda ruhiy tushkunlik va boshqa ruhiy kasalliklarning buzilishi xavfi: uzunlamasına yondoshuv. Fertil. Steril. 2009; 91 (1): 207-212.
Langson M, Holte J, Landin-Wilhelmsen K, Dahlgren E, Johansson A, Landen M. Polikistik Yuqumli sindromi bo'lgan ayollar tez-tez tushkunlikka tushgan yoki xavotirli. Psikoneuroendokrinologiya. 2008; 33 (8): 1132-1138.
> Mattei shahri Rabva mahallasi PCOSning psixologik jihatlari. PCOS: Diyetisyen uchun qo'llanma. 2013 Luca Publishing. Bryn Maver, PA.
Moran LJ, Teede HJ, Vinsent AJ. Vitamin D ortiqcha kilolu ayollarda va PCOS holda depressiya bilan bog'liq. Ginekol endokrinol. 4: 1-4.