Pareteziyani ushlab turishning oddiy usullari
Multipl sklerozga (MS) ega bo'lganlarning aksariyati paresteziya, tana qismida uyqusizlik va karıncalanma uchun klinik ism bilan bog'liq. Bu hislar oyoq va oyoqlarga, qo'llar va qo'llarga, hatto kamdan-kam hollarda og'izga ham ta'sir qilishi mumkin. Bundan tashqari, ular doimo va noqulay bo'lishi mumkin - sizda surunkali kasallik borligini eslatib turuvchi eslatmalar.
Afsuski, bu kulgili tuyg'u "benign" alomati hisoblanadi, ya'ni uning o'zi nimani anglatishini anglatadi, ammo bu uning ishlashi qiyinligini ta'minlash uchun etarlicha yomon bo'lmaydi.
Bundan tashqari, hozirgi vaqtda zamonaviy fan yoki tibbiyot paresteziyani bartaraf etish uchun juda kam narsa bo'lishi mumkin.
Yorug 'tomonda, paresteziyani davolash uchun oddiy usul bo'lmasa, ko'plab milodiyalik bemorlar o'zlarining davolash vositalarini ishlab chiqishga ilhomlantirdi, ularning aksariyati xavfsiz va samarali bo'lishi ham mumkin. Tinglovchi barmoqlar yoki buzz barmoqlari miloddan keyingi hayotingizning haqiqati bo'lsa, bu alomatlar kamroq bezovta qiladigan ba'zi strategiyalar mavjud.
- Karavoti mutaxassisiga qo'ng'iroq qiling. MS belgilarida ishlaydigan jismoniy terapevt yoki massaj terapevtiga (yoki har ikkalasiga) kitobni yozing.
- Yengil matoga urish. Muntazam yoga amaliyoti mushaklaringizni kuchaytirishi va kuchaytirishi mumkin, shunda siz o'zingizni alomatlar bilan engishingiz mumkin. Ko'tarish, umuman, yordam berishi mumkin.
- O'zingizni yumshoq qilib bering. Qo'llaringiz va oyoqlaringiz, qo'llaringiz va oyoqlaringizni massaj losonlari, sumkani urishdan oldin.
- Muzni har qanday og'riq. Agar paresteziya bilan og'riqlar bo'lsa, Muz paqirlari yoki Biofreeze kabi mentol bilan tayyorlangan sovutish kremi yoki jel vaqtincha olib kelishi mumkin.
- Issiqlikni his qiling. Yumshoq kompreslar yoki yuguruvchi balzam kabi mushaklarning og'rig'i sizga sovuqdan yaxshiroq bo'lishi mumkin. Har ikkisini sinab ko'ring.
- Biron-bir raqs qilish. Agar siz yotoqda yotayotganda oyoqlaringiz sizni bezovta qilsalar, ularni bir-biriga teginish yoki bog'lab qo'yishingiz mumkin. Kichkina jag'lar sizni bezovtalikdan chalg'itishi mumkin.
- Qatlamni qo'shing. Agar kechqurun karnaylar juda og'ir bo'lsa, zig'ir qog'oz qog'ozga qo'l qo'yganingizda qo'llaringiz yoki oyoq-qo'llaringizni silkitib turganday bo'lib tuyulsa, uzun ko'ylak yoki tayoqchalar ichida uxlab ko'ring.
- Uni og'riqqa mahkamlang. Siqish paypoqlari ayrim kishilar oyoq va oyoqlarda paresteziyadan xalos bo'lishiga yordam beradi.
- O'zingizni tayyorlang. Ba'zi yashash va uxlash joylari uyqusizlik va karıncalanmaya olib kelishi mumkin. Buning oldini olish uchun qo'shimcha yostiq yoki maxsus yostiqlardan foydalanish usullarini taklif qilish uchun shifokoringiz yoki fizik-terapevtingizdan so'rang.
- Buni yutib yubormang. Alomatlarning o'zgarishi, hatto engil bo'lganlar ham sizning militsiya shifokorligining yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Parkinson kasalligining chempioni Maykl F. Foxning aytishicha, "agar hech qachon hech narsa sodir bo'lmasa, u holda tashvish tortadigan narsa vaqtni yo'qotish edi. O'shanda siz ikki marta yashadingiz va nima uchun bunday qilasiz? "