PCOS bo'lganlar muntazam ravishda xolesterolni kuzatishlari kerak
Xolesterin bizning tanamiz tomonidan ishlab chiqariladigan va bizning parhezimiz orqali yog 'bo'lgan yog' turi. Anormal xolesterin darajalari nosog'lom bo'lib, yurak-qon tomir kasalliklariga hissa qo'shishi mumkin. Agar sizda polikistik ovaryan sindrom (PCOS) mavjud bo'lsa, yurak-qon tomir kasalliklari xavfi ortadi, chunki PCOS bilan og'rigan ayollarda obezlik va insulin qarshiligi yuqori bo'ladi.
PCOS'li ayollarning taxminan 70 foizi dyslipidemiyaga ega bo'lib, yuqori darajadagi triglitseridlar (TG) va yuqori zichlikli lipoprotein HDL (yaxshi xolesterin) darajasiga olib keladi.
Shifokor qon testida anormal xolesterin darajasini aniqlashi mumkin. Lipit paneli ustida jamlanadigan to'rtta asosiy yog 'tarkibiy qismlari mavjud: umumiy xolesterin, past zichlikdagi lipoprotein, yuqori zichlikdagi lipoproteinlar va triglitseridlar.
Umumiy xolesterin
Milliy xolesterolni o'rganish dasturiga ko'ra, umumiy xolesterin miqdori 200 mg / dL dan kam bo'lishi kerak (5.17 mmol / L). 200 mg / dL dan 239 mg / dL (5,17-6,18 mmol / L) oralig'ida yuqori xolesterin miqdori chegaralanadi va 240 mg / dL (6.21 mmol / L) dan yuqori yoki undan yuqori darajadagi xolesterin miqdori yuqori deb hisoblanadi. Oliy xolesterin miqdori sizni yurak xastaligi uchun yuqori xavf ostiga qo'yishi mumkin.
Past zichlikli lipoprotein ( LDL )
LDL xolesterinning yomon shaklidir.
Bu sizning jigaringiz tomonidan ishlab chiqariladi va tanangizdagi qoningizda olib boriladi. Juda ko'p miqdorda qon tomirlarining devorida to'planib, to'siqlarni hosil qiladi.
LDL darajalariga tegishli joriy ko'rsatmalar quyidagi darajalarda bo'ladi:
- 100 mg / dLdan (2,6 mmol / L)
- 100 dan 129 mg / dL (2.6 dan 3.34 mmol / L) orasida tegmaslik darajada yaqin yoki yuqorisi
- Borderline 130 dan 159 mg / dL (3.36 dan 4.13 mmol / L)
- 160 dan 189 mg / dL (4.14 dan 4.90 mmol / L gacha)
- 190 mg / dL dan yuqori bo'lgan (4.91 mmol / L)
Yuqori zichlikli lipoprotein ( HDL ) va triglitseridlar
HDL "yaxshi" xolesterin deb hisoblanadi. Etarli miqdorda qon tomirlarida hosil bo'lgan yomon xolesterinni saqlaydi. HDL darajangiz 40 mg / dL (1,04 mmol / L) dan yuqori bo'lishi kerak. Bunday holda, past HDL darajasi yurak kasalligiga hissa qo'shishi mumkin.
Triglitseridlar organizmingizda energiya sifatida foydalanadigan qonni yog 'saqlashadi. Agar sizda triglitseridlar yuqori bo'lsa, tanangiz ularni keyinroq ishlatish uchun boshqa joyda saqlaydi. Agar insulin qarshiligiga ega bo'lsangiz, triglitseridlar odatda ko'tariladi. Yuqori triglitserid darajalari yurak kasalliklarini rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.
Yuqori xolesterolni davolash
Agar sizning xolesterin darajangiz g'ayritabiiy bo'lsa, shifokor sizning darajangizni sinash va yaxshilash uchun ba'zi turmush tarzi o'zgarishlar taklif qilishi mumkin.
Sizning to'yingan yog ' miqdorini sizning umumiy kaloriyalaringizning 7 foizidan kamrog'iga kamaytirish muhimdir. To'yingan yog 'manbalari, odatda, qizil go'sht, qayta ishlangan parrandachilik va sariyog' kabi hayvonot mahsulotlarini o'z ichiga oladi. Buning o'rniga, to'yingan yog'ni zaytun moyi, yong'oq , urug' va avokado kabi to'yinmagan yog'li manbalar bilan almashtiring.
Meva va sabzavotlarga boy bo'lgan va elyaf va phytonutrient o'z ichiga olgan xun ovqatlanishi ham muhimdir.
Bundan tashqari, kuniga 2 gramm o'simlik stanollari, tabiiy ravishda meva va sabzavotlardan topilgan moddalar, yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishga ko'rsatildi.
Og'irlikni yo'qotish, faoliyatni kuchaytirish yoki jismoniy mashqlar qilish va chekishni tashlash sizning xolesterin darajasini yaxshilash uchun birgalikda ishlaydigan tadbirlardir. Biroq, agar ular samarali bo'lmasa, shifokoringiz statinlarni, xolesterin darajasini pasaytirishga harakat qiladigan dori-darmonlarni belgilashlari mumkin.
> Manbalar:
Baldani D.P., Skrgati L., Ougouag R. Polikistik Ovaryan Sindromi: Reproduktiv yoshdagi ayollarda muhim bo'lmagan taniqli kardiometabolik xavf omil. Int J endokrinol. 2015; 2015 yil
> Milliy xolesterolni o'rganish dasturining uchinchi ma'ruzasi (NCEP) kattalardagi yuqori qon xolesterinini aniqlash, baholash va davolash bo'yicha ekspertlar guruhi (PDF)