Yuqori darajadagi androgen yoki testosteron kabi erkak gormonlari PCOSning o'ziga xos xususiyati va tashxis mezonlarining bir qismidir. Norasmiy davrlar bilan bir qatorda, testosteron yuqori darajalari, akne, soch to'kilishi, ortiqcha tananing soch o'sishi va Hidradenitis Suppurativa deb nomlanadigan teri burdalari kabi PCOS bilan og'rigan ayollardagi ko'plab dermatologik belgilarga olib kelishi mumkin.
Sog'lom ovqatlanish va hayot tarzi PCOS uchun asosiy davolash usullari. Testosteronni tabiiy ravishda pastga tushirish uchun hozirgi vaqtda 5 ta ovqatlar bor.
Nonlarni
PCOS uchun har qanday turdagi yong'oq yaxshi. Yangi tadqiqotlarda yong'oqlarda topilgan mono to'yinmagan yog'li kislotalar (MUFA) va ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari (PUFAs) PCOS bo'lgan ayollarda androgenlarni, shuningdek insulin va xolesterin darajasini yaxshilashga ko'rsatildi. Klinik ovqatlanishning Yevropa jurnalida chop etilgan bir tadqiqotda PCOS'li ayollar olti hafta davomida yong'oq yoki bodom olish uchun tasodifiy tanlangan. Yong'oqni iste'mol qiladigan ayollar jinsiy gormonlarni bog'lovchi globulin (SHBG), erkin testosteronni bog'lovchi gormon va bodomlarning erkin varogen darajasini pasaytirdi. Tadqiqotchilar, nonlarni iste'mol qilish PCOS'li ayollarda androgen darajasiga ijobiy ta'sir ko'rsatdi.
Baliq
PCOS'li ayollardagi androgen darajasida omega- 3ning qabul qilinishining ta'siri haqida ba'zi dalillar mavjud.
Eronda Reproduktiv tibbiyot jurnali chop etilgan bir tadqiqotda, PCOS'li 78 kilogrammli ayol 8 hafta davomida omega-3 (kuniga 3gram) yoki platsebo olish uchun randomize qilindi. Osteoporozdan tashqari, testosteron kontsentratsiyasi plasebo bilan taqqoslaganda omega-3 guruhida sezilarli darajada past bo'lgan. Sinovdan so'ng, omega-3 guruhida muntazam hayz ko'rish darajasi platsebo guruhidan ko'proq bo'ldi (22,2% ga nisbatan 47,2%).
Baliq, ayniqsa sovuq suv baliqlari, omega-3 yog'li kislotalarning boy manbalari. Ushbu turdagi baliqlarga misol sifatida ikramiye, tonna va alabalık kiradi. Hukumat ko'rsatmalariga ko'ra, baliqlarning bunday navlarini etarli omega-3 iste'moli uchun haftada ikki marta (har birining 3,5 grammi) eyish tavsiya etiladi.
Choy
Tadqiqotlar choy ichish (issiq yoki muzli) PCOS belgilari yaxshilanishiga yordam berishi mumkinligini ko'rsatdi. Misol uchun, yalpiz choyi PCOSda piyodalarga antropogen ta'sir ko'rsatishi va hirsutizmi kamaytirishi mumkinligi ko'rsatilgan. Fitoterapiya tadqiqotida chop etilgan bir tadqiqotda, PCOS'li ayollar bir oy davomida kuniga ikki marta nayzayu choyi qabul qilish va plasebo o'simlik choyi bilan solishtirish uchun randomize qilindi. Spearmint choy guruhidagi 30 kunlik davrda bepul va total testosteron darajalari sezilarli darajada kamaydi. Kasallikning hirsutizm darajasini sub'ektiv baholash ham kamaydi.
Marjoram o'simliklari gormonal muvozanatni tiklash va hayzli tsiklni tartibga solish qobiliyatiga ega. Inson Oziqlantirish va Diet jurnalida chop etilgan bir tadqiqot marjoram choyining PCOS bilan kasallangan ayollarning gormonal profiliga ta'sirini o'rganib chiqdi. Bir oy davomida kuniga ikki marta marjoram choyini olish uchun tayinlangan ayollar insulinning sezuvchanligini yaxshilash va platsebo choyi bilan solishtirganda adrenal androgen darajasini pasaytirish uchun aniqlandi.
Red Reishi qo'ziqorinlari
Qizil rang reishi - ko'plab sog'liq uchun foydasi borligiga ishongan yapon qo'ziqorinidir. 20 turdagi qo'ziqorinlarning antibiarrotik ta'sirini o'rganib chiqadigan bir tadqiqotda reishi qo'ziqorinlari testosteroni inhibe qilishda kuchli ta'sirga ega edi. Reishi qo'ziqorinlari 5-alfa redüktaz darajasini sezilarli darajada kamaytirishdi, bu testosteronni kuchli DHTga aylanishiga to'sqinlik qilmoqda (DHTning yuqori darajasi akne va bo'g'in kabi dermatologik sharoitlar uchun xavf omillari).
Flaxseed
Flaxseed prostata saratoni bilan kasallangan erkaklarda androgen darajasini pasaytiradi. PCOS bilan 31 yoshli ayolni jalb etgan holda, zig'ir daraxti qo'shilishi (30 g / kun) umumiy va bepul testosteronni kamaytirdi.
Bemor, shuningdek, o'qish davri tugaganidan keyin hirsutizmning kamayishi haqida xabar bergan. PCOS'li ayollardagi hormonal darajadagi zig'ir mahsulotlari bilan ta'minlanganlikning qo'shimcha tadqiqotlari kafolatlanadi.
> Manbalar
Kalgaonkar S, Almario RU, Gurushehe D va boshq. PCOSda metabolik va endokrin parametrlarni takomillashtirish bo'yicha yong'oq va boshqalar bodomlarining differentsial ta'siri. Eur J Clin Nutr . 2011; 65 (3): 386-393.
Polikistik ovaryan sindromli ayollardagi androgen profilaktikasi va hayz holatiga Omega-3 qo'shilishi ta'siri: Randomize klinik tadqiqotlar. Adjjarzadeh A, Dehqoniy Firuzabadi R, Vaziri N, Daneshbodi H, Lotfi MH, Mozaffari-Xosravi X. Eron J Reprod Med . 2013 y. Avgust; 11 (8): 665-72.
> Grant P. Spearmint o'simlik choyi polikistik ovaryan sindromda sezilarli anti-androgen ta'siriga ega. Randomizatsiyalangan nazorat ostida ish. Fytother Res . 2010 Fevral; 24 (2): 186-8.
> Haj-Xusein I, Tukan S, Alkazaleh F. Marjoram (Origanum majorana) choyining polikistik cho'kindilik sindromi bo'lgan ayollarning gormonal profiliga ta'siri: randomize nazorat ostida uchuvchi tekshiruv. J Hum Nutr diet. 2015 yil.
> Fujita R, Liu J, Shimizu K, Konishi F, Noda K, Kumamoto S va boshq. Ganoderma lucidumning antibiotiklar faoliyati. J etnofarmakol . 2005; 102 (1): 107-12.
> Novak DA, Snyder DC, Brown AJ, Demark-Wahnefried W. Flaxseed ilovasini Polikistik Yumruk Sendromu bilan bog'liq Hormonal darajada ta'siri: bir misol. Curr Top Nutraceutical Quduq sohiblari . 2007 yil; 5 (4): 177-181.